孕妈这样做胎宝宝更喜欢，你做对了吗？

孕妈妈的身体内蕴藏着两颗跳动的心脏，每天和胎宝宝24小时不分离如此亲密接触；而胎宝宝在孕妈妈腹中，可以完全感知到妈妈的喜怒哀乐全部情绪，并会为之受到相对应的影响。所以你的一举一动都会对它有影响哦！

比如，孕妈妈的焦虑感很容易使宝宝在成长中出现情绪问题。

英国精神病学家的研究显示，孕妇过度焦虑不只是增加胎儿的风险，还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面等问题。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。专家认为，焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此，对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。

所以，孕期虽然是一个辛苦的过程，但孕妈妈一定要保持乐观、积极的情绪，只有这样才能为胎宝宝营造一个最好的心理环境。

孕妈妈应该怎样做，才能让胎宝宝更喜欢呢？

愉快地哼着歌

准妈妈在一个人闲暇的时候，不妨哼唱自己喜欢的歌曲，这不仅能让你的心情变得愉快、放松，胎宝宝也能感受到你的活力，听着你的动人曲调，熟悉着你的声音，这是最好的胎教了。

晒晒太阳散散步

准妈妈每天应该利用午休时间，或者晚上吃完饭，到户外散散步，最好跟准爸爸一起，两个人聊聊白天发生的事，说说笑笑，不仅活动了身体，也能增进俩人的感情，胎宝宝也一定能感受到爸爸妈妈一同陪在身边的幸福。散步的时候，孕妈妈可以轻轻地抚摸、托起肚子，和胎宝宝碎碎念。讲一讲自己看到了什么、到了哪里；说一说春夏秋冬四季的变迁；别以为胎宝宝什么都不懂，他在肚子里也能够感受得到哦！

另外，在白天多晒晒太阳，也对妈妈补钙有好处的，让胎宝宝沐浴在暖暖的阳光下，也是很好的享受哦！

做自己喜欢的事

准妈妈在休息时间，做一些自己喜欢的事情也是最好的放松方式，比如做一些小手工，做一点饼干或小点心，读读书，听听音乐……总之，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

多跟胎宝宝聊聊天

不要以为跟胎宝宝聊天它听不到，平时没事的时候，多跟它说说话聊聊天，说说今天发生的事，或者给它唱唱歌，这些交流都能给胎宝宝声音上的刺激，让它熟悉母亲的声音，既能让它心情舒畅，也能增进亲子感情。
对比于妈妈，胎宝宝也很喜欢听到属于爸爸那种独特的、低沉的嗓音。有些胎宝宝在孕妈妈肚子里，听到爸爸的声音胎动就会格外活跃。

因此，准爸爸坚持每天对子宫内的胎宝宝讲话，最能够让胎宝宝熟悉父亲的声音，从而唤起胎宝宝积极的反应，有益于胎宝宝出生后的智力发育及情绪稳定。

及时补充营养

孕期是一个特殊的时期，孕妈妈不能因为是孕期就让自己放任的吃下去、胖起来，但也更不能为了保持身材而刻意去减肥或节食。

另外，孕妈妈的饮食要多样化，水果、蔬菜、鸡鸭鱼肉等等，不可偏食，但对于不喜欢吃的东西也没有必要勉强自己。如果时间宽松，可以学着为自己制作营养餐，将色泽味融合到一起，心情愉悦的吃东西，胎宝宝会格外喜欢哦！要知道，孕妈妈吃下去的东西，胎宝宝也会在几分钟之后尝到。

好的生活习惯和作息习惯

孕妈妈一定要做到：不吸烟、不喝酒、咖啡、可乐和饮料也要少沾。这些具有刺激性的东西都可能会让腹中的胎宝宝受到伤害。

另外，孕妈妈也要注意自己的作息时间，比起过去，要尽量做到不熬夜，不劳累，休息时间适当延长。很多出生后昼夜颠倒的宝宝，究其原因，当初孕妈妈作息时间不规律可是其中之一呢。

温馨提示：与胎儿对话三原则

原则一：声音要适当大和清晰、速度要缓慢、要发自内心。传递给胎儿的声音通过羊水后往往有些模糊不清，因此在对胎儿说话时，声音要适当大一些，吐字要清晰一些，停顿要长一些，语速要慢一些。

原则二：三天打鱼两天晒网可不行!要坚持，哪怕每天只有15分钟。对胎儿说话，持之以恒很重要。每次的时间短一些也不要紧，但要尽量坚持每天都至少进行一次。

原则三：准妈妈自己不要觉得有负担，情绪上保持愉悦很重要。如果妈妈总有“真烦呀”等抵触情绪，无形中就会成为一种压力，而这种压力也往往会传递给胎儿。因此，妈妈自己要保持轻松愉快的心情，如果能把它作为一种享受，就再好不过了。