正确养护乳房，备孕产后更轻松

乳汁对于新生儿来说是营养的重要来源，妈妈的乳房健康直接影响乳汁营养的多少，所以养护好乳房相当于疏通了乳汁管道，对于宝宝和妈妈来讲都是至关重要的。然而，许多准妈妈和新妈妈都缺乏乳房养护意识，认为顺其自然就好，或者是全身心在养胎和带孩子上，而忽略乳房养护，其实这种观点是错误的。很多女性在产后会出现乳房变形、萎缩、松弛、下垂等现象，导致孩子无法正常哺乳，少奶，无奶，甚至患上乳腺疾病。

备孕期——

现代女性生活压力大，大部分女性乳房都有结节、增生或乳头凹陷，如果女性乳房有结节或者增生，在哺乳期会导致问题更加严重，尤其乳头凹陷不利于哺乳。所以在备孕期间或者孕中，需要疏通乳房的结节和增生，人工干预使乳头凸起，为宝宝顺利吃上初乳打下基础。

乳房连通身体的9条经络，分别是肺经、心包经、心经、任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，所以胸部健康往往会引起很多身体问题。当乳房出现乳腺增生或者乳腺堵塞的时候，会影响到身体的气血受阻，循环不畅，导致气血两虚。一个气血两虚的女人，往往手脚冰凉，面部萎黄，长斑长痘，宫寒，腰酸背痛，肩颈疾病，失眠多梦等。乳房按摩，不单是促进乳房局部的气血循环，预防乳腺疾病，同时还可以加强心肺区的气血运行，从而促进全身的气血循环，预防亚健康，对于备孕十分有利，更有利于产后哺乳和修复。

准妈妈在怀孕中期，体重约已增加5-6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，这个时候应该穿戴较大的孕妇专用内衣。另外乳腺腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血，怀孕到4 个月时乳头分泌少量黄色粘液，此阶段乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

孕中期需要进行乳头护理及乳房按摩, 以促进血液循环和乳腺发育为目的，中期的乳房不宜过度按摩，但要建立乳房护理的观念。若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩。这一阶段的护理最好是借助专业技师的帮助，为分娩后能够顺利哺乳打下良好基础，刺激乳腺开通，保持顺畅，使输乳管道畅通，预防乳腺炎的发生，改善乳房的肌肤状况，乳头皮肤坚韧、结实耐磨，产后经得起宝宝吸吮。

对于产后哺乳喂宝宝的妈妈们来说，在哺乳期间面临比较多的问题可能有产后无奶、产后涨奶、乳汁淤积等问题。女性产后2-4天开始分泌乳汁，由于营养好、气血宣达，奶水会在两小时来潮一次。分娩后的妈妈要保持良好的休息以及勤快的哺乳，因为经过宝宝吸乳动作，可将乳汁挤至乳腺管，能使管道畅通，降低胀乳不适与疼痛。专业手法可以帮助乳腺管疏通，改善局部血液循环，有利于乳汁分泌和排出。

对于没有奶水的妈妈来说，产后一定要及时开奶，疏通乳腺导管，理气活血，疏通经络，依据中医理论专业手法按摩腹背部可以打通冲任二脉，达到气血充盈到乳房，使其迅速泌乳。另外产后妈妈容易产生诸多乳房问题，例如急性乳腺炎、乳头皲裂以及乳腺增生等，造成这些问题的原因主要是女性在孕期没能提前护理好自己的乳房，再加上生活、工作压力大导致气血不畅、内分泌失调等，产后很容易集中爆发，导致很多新手妈妈措手不及。所以正确养护乳房最好在于平时，将这些问题扼杀在摇篮里，轻轻松松度过女人生育这一重要阶段。