宝宝出生时，体重几斤最合适？

乖乖，小编出生体重是 6 斤，这位宝宝，出生体重都超过小编两倍了。

很多人都知道，宝宝太重了不好，妈妈要注意孕期的体重控制，不能盲目地「进补」吹气球，尤其是孕晚期。

宝宝的出生体重最好控制在6-7斤。要是宝宝太重了，妈妈分娩的时候就更困难，而宝宝成年后得肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险也更高。

01孕期增重多少合适

整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右。正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤。妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。

02孕晚期如何控制饮食

怀孕晚期，即7个月以后，胎儿的体重增加很快，这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴，营养增加总量为孕前的20%～40%。

素食，一般含维生素营养的物质较多。但是这类食品普遍缺乏牛磺酸。如果缺乏牛磺酸，儿童视网膜电图检查会出现异常。动物食品则大多含有牛磺酸，为保证充足的摄入，应吃一些动物食品。

因此，孕妇所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，且这种搭配要恰当。副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。