你还在为孕吐而烦恼么？

“吃也吃不好，睡也睡不好，吃东西想吐，不吃东西也想吐，不管什么时候都想吐”，刚从怀孕的喜悦里出来的桃子这样抱怨到。刚刚怀孕六周，桃子已经被不停的孕吐折磨到影响了正常生活，怀孕的喜悦被孕吐折磨到桃子一度不想要孩子，幸而桃子是个理智的妈妈，也不忍心做出伤害孩子，伤害家庭的事情。

相信不少宝妈们都有和桃子一样的经历，经受过孕吐的洗礼，而预备妈妈们可能也会好奇到底什么是孕吐，该怎么避免。

为什么会孕吐：

其实孕吐是怀孕早期最常见的反应之一，大多数宝妈都会经历孕吐的辛苦，只有少数宝妈可能经历的孕吐反应很轻甚至没有。这都是很正常的，对此宝妈们都不必过于紧张。孕吐在医学上并未找到确切原因，但专家表示怀孕期间孕妇体内发生的多种变化都有可能会引起孕吐。

孕吐一般从怀孕5-6周后开始发生，怀孕3个月左右就会结束。虽然孕吐作为怀孕期间的正常反应可以不用担心，但孕吐的难过着实让不少宝妈吃尽了苦头。孕吐期间如果症状过于严重，导致食欲，睡眠质量严重下降，是会影响到宝妈及胎儿的身体健康的，这时宝妈们就要请求医生的帮助了。

关于孕吐，以下几种方法可以缓解宝妈们的辛苦：

1.生理上，孕期后宝妈们饮食习惯相较孕前有很大改变，为了胎儿各种营养品（猪蹄、鸡汤）是层出不穷，如果孕吐反应剧烈，这些营养的食物是可能会加剧孕妇孕吐的反应的，这时可以选择一些清淡易消化的食物了，如蔬菜、水果、鱼、面包、馒头等食物，在保证营养的同时也能减轻食物带来的孕吐反应。

2.心理上，有些孕妇的孕吐反应可能是由心理上过度紧张导致，怀孕后所有人重心开始向宝宝转移，孕妇心理负担加大，很可能会导致孕吐出现。孕妇及家人可以不用过度紧张，打造一个安心舒适的环境，把注意力稍稍从孩子身上转移一些，从容面对孩子的出现，从而解除紧张的不良情绪，减少孕吐发生的可能性。

3.适当的运动有利于增强自身对孕吐的承受能力，在天气良好的情况下，孕妇可以在家人的陪伴下多接触接触外面的空气，避免因为怀孕一直待在家中，导致心情抑郁，对孕吐的承受力下降。

4.柠檬水、姜片可以缓解孕吐时的恶心症状，在平时喝水或者发生孕吐反应时，可适当喝些柠檬水或者口含姜片来缓解孕吐带来的恶心的症状。

5.保证日常睡眠，平时注意对B族维生素的补充，可以减少孕吐发生的可能性。

孕吐是孕早的正常反应，孕妇发生孕吐，亲人要给予孕妇足够的关爱，不必过于紧张，当孕吐长期严重时，要及时选择就医哦。