怀孕真的会改变女人的大脑

都说“一孕傻三年”， 怀孕后的妈妈大多会丢三落四，甚至出现头晕、 失眠和烦躁抑郁的倾向。但妈妈们不要担心，因为“孕傻”只是由于生理上的变化导致的健忘、思考能力下降等，而并不是脑子出现了问题。而且，据科学家的最新研究表明：怀孕引发大脑产生的长期变化，能提高母亲照顾新生儿的能力。

科学研究

荷兰和西班牙的研究人员在《自然神经科学》期刊上刊登了自己的研究，他们利用核磁共振成像来比较25名初次怀孕的母亲怀孕前和怀孕后大脑的结构。其结果也被拿来与20名未怀过孕的女性、19名第一次当父亲的男性以及17名尚无子女的男性的大脑进行了比较。

研究发现：在怀孕女性脑内，某些区域的灰质数量呈减少的状态，而且据研究，这一变化持续两年以上。这些变化可以帮助母亲了解新生儿的需求，并影响母子的依恋关系。

虽然大脑发生变化可能听起来有点可怕，但是这表现出人类天生有养育子女的能力，这种大脑的变化可以让女性可以更好地适应母亲的角色。因为，年轻的妈妈必须下很大功夫才能了解她们宝宝的需求，而做母亲之后会比没有做母亲的同龄人能更好的的了解新生儿的需求。

而对于怀孕是否影响女性记忆，负责该研究的专家表示，该研究并没有发现怀孕会使女性在认知或智力上有所变化。

5招调整身心

如果新妈妈确实感觉到记忆力大不如前，可尝试以下方法，调整身心，改善健忘： 1、保持愉悦心情

怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。

生育后，新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。

2、注意休息和营养

尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

3、适当进行活动

每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

4、用好备忘录

把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。

5、家人支持

家人应尽量让新妈妈有更多时间休息调整，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。