怀孕导致的水肿，怎么做才能舒服点......

怀孕以后，您是不是早晨起来手指、手腕胀胀的，有时还有点疼，到了下午小腿觉得很沉，胀呼呼的很不舒服，脚踝一按一个坑。

不用担心，多数情况下这种现象是正常的，因为怀孕以后，为了维持宝宝生长，会产生更多的血液和体液。同时，增大的子宫压迫下腔静脉，回心血量减少，血流减慢，会引起下肢水肿。当然，激素的改变也与水肿有一定关系。

如果您：

低钾多是因为长期禁食或少食，尤其是新鲜蔬菜水果吃得过少引起的，高钠指的就是吃得太咸了。

会导致水肿加重！

手脚胀胀的肯定很不舒服，为了减轻水肿，您可以：

过紧的鞋子或者高跟鞋会限制血流向足部，使得肿胀和疼痛加重，应该穿舒适、宽松的平底鞋或者运动鞋。弹力袜要选择正规厂家生产的合格产品。

使用冰袋或者自制冰块均可，但要注意不要直接接触皮肤，外面要包裹毛巾。

有条件的话，可以在浅的泳池里走一走、站一站，如果没有条件，也可用大的浴盆替代。

世界卫生组织（WHO）建议每人每日食盐的摄入量是5g，我国推荐的摄入量是6g；咖啡每日不超过200mg（注意：咖啡因还存在于茶、巧克力中）。

您可能会问：都肿了还敢喝那么多水吗？水肿实际是水钠潴留，多喝水有助于排出体内过多的钠和其他废物，从而减轻水肿。当然，也不是越多越好，也不建议一次喝得过多，适量就好。

轻微的手脚肿胀在多数情况下是正常的，但也可能与妊娠期高血压、妊娠合并肾脏疾病、低蛋白血症有关，如果您出现：

• 水肿加重，甚至腹壁水肿

• 突然出现的水肿

• 头痛

• 视觉异常

尤其是出现：

• 呼吸困难

• 胸痛

• 持续上腹痛

• 合并心脏或者肾脏疾病者突然水肿或原有水肿加重

• 水肿部位皮肤温度升高

  应立刻就诊。

怀孕以后的水肿，是由于妊娠这个特殊的生理现象导致的，通过多饮水、局部冷敷、休息、抬高下肢、侧卧位、适度锻炼等手段是可以减轻的，如果您的水肿通过上述方法仍加重，或者伴发其他异常，就是病理因素导致的水肿，需要治疗。