孕期的8个坏习惯，你中枪了吗？

NO.1 坏脾气

胎宝宝自述：

妈妈，为什么你总要发脾气，弄得我也好烦躁，以为我在你肚子里就不知道吗？其实你的心绪起伏对我影响很大，妈妈快别总发脾气了。

专家解析原因：新生儿的性格与孕妈妈孕期的情绪波动息息相关，孕妈妈心情愉快，会生出好养的宝宝，看到生人爱笑，容易接受新事物。相反，若是负面情绪，出生后的宝宝生活无规律，容易哭闹，发脾气，让父母烦心。

妈妈正确做法：孕妈妈孕期应保持愉快的心情，可以借由阅读、听音乐、会友、逛街等方法排解怀孕后的生活压力，在坏情绪难以控制时，还可以借由深呼吸来缓解，也可借由偏爱的美食等改变现状。

NO.2 长时间热水浴

胎宝宝自述：妈妈，我知道你很喜欢泡热水澡，坐在浴盆里半天也不出来，可你知道这样会让我的脊髓受损吗？

专家解析原因：孕妈妈如果身体温度持续超过39℃以上，可能造成发育中胎儿脊髓缺损，其中以怀孕前3 个月最为危险，应该绝对禁止。不仅如此，孕妈妈因怀孕造成体循环和常人不同，长时间热水浴还可引发自身休克、晕眩或虚脱等。

妈妈正确做法：对于喜欢热水浴的孕妈妈来说，可采用其他方法替代泡热水澡，比如淋浴、泡脚等。

NO.3 长时间上网

胎宝宝自述：妈妈，网上到底有什么东西那么吸引你？你都好长时间一动不动地保持同一个姿势了，只是我在你肚子里好难受，感觉快要喘不上气来了。

专家解析原因：长时间的固定坐姿有碍下肢血液回流，从而影响子宫的血液循环，直接影响胎儿的大脑发育。

妈妈正确做法：孕早期是胚胎细胞处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期，孕妈妈应适当减少对电脑的使用；到了孕中、后期，使用电脑时，要与之保持一定距离；需要长时间上网时，建议定时起身走动，以防止长时间的坐姿引起盆腔血液滞留不畅，胎儿给氧量不足，影响大脑发育。

NO.4 香烟和酒精

胎宝宝自述：哎呀，这是什么味道？我一点都不喜欢，怎么还持续不断？我开始感觉昏昏沉沉了，是不是我中毒了？

专家解析原因：香烟中含有尼古丁等多种有害物质，这些物质可通过胎盘进入胎体，引起胎儿轻度一氧化碳中毒。此外，孕妈妈吸烟还会使胎儿的血液循环发生异常，并引起红细胞增多以及组织慢性缺氧，导致胎儿生长受限，低体重，早产。无独有偶，孕妈妈长期酗酒会造成胎儿慢性酒精中毒，使胎儿发育迟缓、颜面发育不良、新生儿行为智力异常、反应迟钝，形成“胎儿酒精综合征”。

妈妈正确做法：如果孕妈妈有烟酒嗜好，怀孕期间要坚决杜绝，同时尽可能减少被动吸烟。

NO.5 繁重家务

胎宝宝自述：外面什么情况？难道是地震了？我的小房子晃动得很厉害，我好害怕啊，而且身上难受的要命！

专家解析原因：孕妈妈孕期可以做一些力所能及的家务活，但忌工作量繁重，特别是孕中期和孕晚期，由于孕妈妈身体不便，行动变得更笨拙，此时如果家务繁重，长时间站立，或是长时间做弯腰、下蹲的家务活，会造成骨盆充血，导致胎儿给氧量不足，最终导致流产，特别是怀孕后期容易发生早产。

妈妈正确做法：孕妈妈做家务要学会化整为零，就是所有的工作不要一次都做完，比如购物时可分批次进行，不再骑车外出而变成步行等等，以免过度疲劳造成胎儿不适。

NO.6 电热毯

胎宝宝自述：妈妈，天气真的有那么冷吗？为什么你每晚都要开电热毯，而且一开就是一整宿？你知道我这里就像一个大火炉似的。

专家解析原因：电热毯的电磁辐射会影响胎儿的细胞分裂，使婴儿出生后骨骼发生缺陷。悉尼大学和新南威尔士大学科学家最近发现，如果孕妈妈长时间受热，当体内温度上升2 ℃时，就会造成胎儿脑细胞死亡，影响大脑发育，使出生后的婴儿智力低下。电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妈妈身下，且持续高温，对胎儿有害无利。

妈妈正确做法：天冷取暖时，孕妈妈可用暖空调、电热器，或在睡觉时将热水袋放到棉被中等方法取暖，忌用电热毯。

NO.7 滥用药物

胎宝宝自述：妈妈，我知道生病让你很难受，可到底吃的是什么药？我怎么感觉心跳加快，好像要裂开了一样！

专家解析原因：停经4 周（受精后2 周 ），药物对胚胎的影响是“全”或者“无”，全表示为胎儿死亡、流产。“无”表示为胎儿继续发育，无异常，这阶段称为盲区。停经5~10周是胎儿器官发育阶段，药物作用会产生形态上的影响。如抗癫痫药可使胎儿发生唇裂、腭裂、小脑损害等。

妈妈正确做法：孕妈妈怀孕后常有免疫力下降的表现，因此容易感冒生病。为避免患病，孕妈妈们应尽量远离患病人群，少去人多拥挤的公共场所，如商场、影剧院等，得病后要及时去看医生，遵医嘱服用一些对胎儿没有影响的药物，不可自作主张乱服药。

NO.8 挑食

胎宝宝自述：妈妈，我的身体每天都以惊人的速度拼命长大，可你偏偏这个不吃那个不吃，这几天都把我饿坏了。

专家解析原因：孕妈妈怀孕后，口味较以往会有所改变，这个不吃那个不吃，如果孕妈妈摄入的营养不足，会直接影响胎儿发育，严重者甚至导致胎儿生长迟缓。

妈妈正确做法：孕妈妈应该保证均衡的膳食营养，同时遵守三定原则，即定时、定量、定点，多吃未经加工的食物，少用调味料及少吃油炸食品。进餐时要保持心情愉快，这些不但有利于胎宝宝吸收更丰富的营养，也有助于宝宝出生后拥有良好的进餐习惯。