推荐7个缓解孕期疲惫的小妙招，亲测有用哦！

怀孕的每一天都觉得累成狗，莫名其妙的。现在我怀孕六个半月，我希望这种疲劳会很快缓解。怀孕之前我在家做设计，这样如果我想在下午3点打个盹，可以不受到时间限制。但现在我的工作量非常大，因为设计马上就要办展了。有时我真的希望能有更多的精力来应付着一切。

尽管妊娠疲劳是一种常见的症状，但我并不想在接下来一直到生孩子之前唯一能做的事就是闭眼躺着。于是，我发现了几种能提高精力的几个办法。

1.早一点睡觉

我过去常熬夜，因为晚上总是有灵感进行创作。现在，我保证每天晚上10点就上床，通常11点就能睡着。这是一个下意识的选择，当把睡眠放在第一位的时候，你会发现很大的不同。

2.晚一点起床

我定了外卖的早餐，这样我每天都可以多睡一个小时。还是把睡眠放在第一位，保证每天睡至少8-9个小时。

3.放松双脚

每天总有特定的一个时间想打个盹，这个时候你可以放下手头的工作，脱鞋放松双脚，睡个20分钟。

4.多喝水

脱水的时候似乎疲惫感更强了。每天我都确保喝足够多的水，在特别疲惫的时候，我会喝电解质平衡饮料。

5.每天锻炼

听起来可能这个不会有什么效果，因为可能反倒会耗费精力。但其实真的有效果。每天下午散步20分钟，或者15分钟的瑜伽，就可以更加精力充沛。

6.多吃新鲜水果

我总是想吃些新鲜的水果，因为可以在水果里摄入些能量。我喜欢吃含水、含糖多的水果，比如西瓜，但是要控制量，因为糖分真的很高哦~

7.听轻音乐

我喜欢听爵士，柔和舒缓，一方面自己会感觉很放松，另一方面也可以当做宝宝的胎教了。