怀孕初期的身体变化

1、肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重。

2、脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次。

3、新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%。

4、子宫变化：子宫肌纤维增厚加长。

5、乳房变化：乳房变大变软，乳腺导管增加。

怀孕初期的胎儿变化

胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎；孕8周后即称为胎儿。

1、怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可有早孕反应。

2、7周后，四肢开始形成。

3、8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道；胚胎开始蠕动， 但孕妇还感觉不到。

4、12周时，胎儿大约有7厘米长，20克重，可看出人型，头与身体其他部位相比，显得较大。用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。

怀孕初期的缓解方法

1、充分休息躺下来。当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2、少吃多餐。早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。

3、多吃原味食物。怀怀孕初期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

4、吃点零食。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

5、闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。

怀孕初期吃什么好

1、胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。

2、孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血压病等， 尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。

3、怀孕初期注意事项最重要的一点就是补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而怀孕初期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。补充叶酸喝口服液，每次喝两支，一天两次，每支口服液含有叶酸0.1mg，这样一天4支就是0.4mg的叶酸，足够满足孕妇每日的叶酸需求量。

4、怀孕初期补充叶酸预防神经管畸形，孕期全程补充叶酸，预防妊娠高血脂症。叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。

怀孕初期如何护理

1、不要剧烈运动。在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀怀孕初期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

2、要注意个人卫生。刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当。在怀怀孕初期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

4、做好检查的工作。如果怀怀孕初期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。

5、要保持充足的休息。孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

怀孕初期的注意事项

1、怀孕初期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而怀孕初期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。

2、严重的妊娠反应还会影响到准妈妈的食欲，营养自然跟不上，行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药，可很好地缓解妊娠反应。

3、怀孕后女性血容量上升，容易造成生理性贫血，导致血液输送营养给BABY的能力下降，影响BABY生长发育，孕期可适当补充铁元素，可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等的食用，尤其是大枣，含亚铁离子，亚铁离子主要用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度，中西医结合全面补血。

4、同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。