为什么怀孕更要讲究作息

胎儿也有着自己的生物钟，但是大多也是会受到母亲的影响。母亲的作息正常，宝宝出生后的睡眠也往往会很好;母亲的作息紊乱，宝宝的作息也会被打乱。
胎儿在宝妈肚中16-17周，各个器官开始活跃起来。在胎儿34-35周时，胎儿能够区分白天与夜晚，白天处于活动兴奋，晚上则安静。而只有宝妈的作息规律，才能让胎儿的作息更有规律性。
孕妇在晚上10点之前睡觉，是最好的。孕妇的睡眠时间，应该比正常人多一些，每晚最少8-9个小时。每日中午也要保证1-2个小时的睡眠时间，但时间不宜过长，只要生活有规律就好。
最晚睡觉不能超过11点，因为人的熟睡时间是11点-4点。孕妇的生活规律，直接会影响到宝宝的规律。孕妇良好的作息时间，不仅可以保障宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝有比较正常的作息时间。
如果妈妈经常熬夜，会容易导致胎儿血虚，还容易使宝宝出生后长得比较慢。