如何预防长妊娠纹 孕期做到这4点不给妊娠纹机会

原标题：不给妊娠纹机会，都需要注意哪些事情呢？快来看看吧！

到了孕中晚期，很多孕妈妈都担心自己会长妊娠纹，那么这个妊娠纹就没有办法预防么？真的十个妈八个长么？今天我们就一起来了解一下吧。

妊娠纹怎么说长就长？

一般来说，妊娠纹会在怀孕的6-7个月慢慢长出来，不过也有的孕妈妈在孕中期的时候就发现妊娠纹悄然而至了。据目前的研究，孕期身体激素水平的变化以及皮肤张力的增加，被认为是促使妊娠纹形成的主要因素。

沈阳九州家圆医院的专家表示妊娠纹最开始出现的时候表现为略高出皮面的淡红色或紫红色的波浪花纹，主要可能出现的部位有腹部、大腿、胸部、臀部，有的孕妈妈还会有瘙痒的感觉。

不给妊娠纹机会，需要注意的事情：

1、控制体重

体重的管理其实从孕前就应该开始进行，因为适宜的体重对于提高妊娠率也是有一定帮助的，而且在孕期过瘦的女性，怀孕后体重更容易出现飙升的情况，迅速的圆润起来，皮肤也会跟着被撑开，长出妊娠纹。

想要控制体重就需要“管住嘴”“迈开腿”，制定健康的饮食计划与运动计划，由于每个人的情况不同，因此最好是能够咨询专业人员的建议，根据自身的情况制定适合自己的计划，而不是跟风，别人咋做自己就咋做，这样有时候可能会起到反效果，甚至对自己健康造成伤害。

2、营养饮食

女性朋友可以适当增加优质蛋白质以及富含维生素的食物的摄入，它们能够帮助皮肤增加弹性，不过要注意的是，很多种类的水果虽然也是富含维生素的“大户”，但是同时它们的含糖量也是非常高的，对于它们还是要慎重食用。

3、补充水分

想要远离妊娠纹，那么补水工作就一定要做好，不单单是外部皮肤的补水保湿工作，内部水分补充的工作也不能忘记，女性朋友应该根据自身情况以及季节调整好每日的摄水量，不要每次都等到口渴了才喝水。

4、适度的按摩

配合精油或者是乳液对容易出现妊娠纹的地方每天进行适度的按摩，辅助护肤，不过要注意避免用力按压腹部。