孕妇适合做什么运动 孕期做3种运动有益母婴健康还有助顺产

原标题：唐艺昕喜讯后首晒照片，自称孕后爱上游泳，这身材哪像是个孕妇啊

导语

怀孕对女性来说是一个既辛苦又漫长的旅程，但是，女性就像赋予了使命一样，即使身体再不适，孕期再艰难，也会努力做到最好并保证胎宝宝的健康发育。

所以人们才会说母爱是伟大的，不过也有一些女性在怀孕阶段，为了缓解孕期带来的不适感，也为了保持完美的身材会适当的进行运动，当然这也包括一些明星们。

案例

说到唐艺昕的时候，大家会觉得特别熟悉，她是如今当红的一位女演员，当然，唐艺昕在和张若昀结婚以后也一直比较低调，只不过前段时间夫妻二人公布了一个喜讯，那就是唐艺昕怀孕了。

粉丝们在听到这个消息时都高兴无比，同时，唐艺昕也辞去了诸多的工作，选择在家安心待产。

不过，网友们发现唐艺昕的微博又有了新的动态，而点开一看原来她自称在孕期爱上了游泳，并且这也是唐艺昕喜讯后首次晒出照片。

可网友们却投来了羡慕嫉妒的目光，因为照片中的唐艺昕身穿一身浅蓝色的泳装。好身材还是一览无余，尤其是那纤瘦的胳膊，更是让众多网友酸的不行，有的网友甚至说："这身材哪里像个孕妇呀"。

不过细心的网友还发现唐艺昕的脸色非常好，孕期的不良反应并没有在她的身上发生，当然最主要的原因还与唐艺昕在孕期经常运动有关。

因为女性虽然怀孕的时候有诸多不便，可是若能坚持孕期的简单运动，不但能避免胎儿长得过大，而且，还能缓解孕期带来的不适感，当然更能有助于产后的身体恢复。

可怀孕的女性在选择运动的时候一定要多加注意，因为有的运动项目并不适合孕妇来做，那么女性孕期可做什么运动项目呢？

1，

游泳

就像案例中我们所讲的明星唐艺昕一样，女性在怀孕期间可以适当的进行游泳运动，不过这项运动要在女性怀孕5个月到7个月左右来进行。

因为这几个月份胎儿已经生长发育的比较牢靠，而且早孕反应也基本消失，若能简单的游泳不但可以让孕妇的骨盆充血状况减少，还能有效的避免妊娠期血糖升高等疾病的发生。

但是在选择游泳场地的时候，孕妇们也要注意。不要到人多的地方，而且下水游泳之前还要简单的做一下运动，这样才能得到更好的锻炼。

2，

瑜伽

最近几年孕妇瑜伽这项运动比较盛行，而且瑜伽运动可以让孕妇的胎盘供血量提升，因此胎宝宝就能更好的吸收氧气和营养，对胎儿的发育有促进作用。

对于孕妇本身来说，瑜伽运动还能通过均匀的呼吸方式改善孕妇的肺功能，也有缓解压力，改善睡眠的功效。

不过需要提醒各位孕妇一点，在选择瑜伽场馆的时候，一定要去那些专业有经验的地方，否则错误的瑜伽动作很可能给孕妇的身体带来损伤。

3，

散步

要问最安全，最经济的孕妇项目那么莫过于散步，当然这也是最简单最大众的一种孕妇运动方式。

而且经常散步，不但能够加快孕妇的身体血液循环，还能减少孕期的紧张情绪，可散步的时间孕妇要掌控好，不可太过劳累。

最好早上和晚上各一次，同时控制在一个小时之内，当然散步的场所最好是人少的小公园，这样不但保证了孕妇身体的安全方面，也能让孕妇呼吸到新鲜的空气。

那么你在怀孕的时候有没有做一些有氧的运动呢？你觉得对孕妇来说还有哪些运动项目比较好呢？欢迎分享你的观点，我们一起讨论。