孕期胎儿睡觉时间表 这两个时间点尽量别打搅胎儿

原标题：孕期，这两个时间点或许是宝宝的休息时间，孕妈尽量别打搅胎儿！

孕妈怀胎十个月，子宫也是胎儿唯一生长发育的场所，胎宝宝生活在妈妈子宫内，他们会玩耍，游泳也会睡觉，具体的作息时间到底是怎么样呢？其实孕妇在这两个时间段，尽量不要去打搅胎儿，可能宝宝正在熟睡，下面跟随小编一起来了解一下吧。

孕期，这两个时间点或许是宝宝的休息时间，孕妈尽量别打搅胎儿！

吃过饭后：有很多的孕妈都会产生一个疑问，为什么在吃完饭以后胎动的频繁，不是说他们正在睡觉吗？就是吃完饭没一会儿，可能宝宝吸收的能量比较充足，活动比较多一些的，有力气，活动过后就会选择呼呼大睡，一般孕妈在吃完饭以后，如果发现胎动变得比较平静的时候，宝宝可能正在熟睡着时候，尽量的不要去打扰胎儿了。

晚上11点之后：通常情况下，宝宝熟睡的时间大约在晚上11点之后，其实他也有自己独立的生物钟，大多数胎儿的作息时间和妈妈的作息时间是差不多的，那么在晚上11点之后，大家都会进入熟睡状态，胎儿也会安静的睡觉，孕妈在平时的时候，不要经常熬夜，以免扰乱了胎儿的睡眠打乱胎儿的生物钟。

胎儿熟睡时，不要到太嘈杂的环境中

一般情况下，孕妈在怀孕六个月的时候，胎儿的听力已经发育成熟了，其实这期间与成年人的听力差不了多少，如果孕妈经常去一些比较嘈杂的环境当中，可能就会影响到胎儿的睡眠，甚至把他吵醒，其实在吃完饭以后，如果胎儿入睡以后，孕妈尽量的选择静静的躺着，看会儿书或者是做些其他的事情，记住不要做剧烈的运动，以免影响到他的睡眠。

晚饭及睡前，少喝汤水类食物

随着孕周不断的增加，胎儿体积不断的增大，就会把孕妈的子宫撑大，孕妈也会出现尿频的现象发生，如果有尿频现象的时候，就会容易频繁起夜，这样就会影响到正常的睡眠质量，有时也会把正在熟睡的宝宝吵醒，那么为了减轻尿频现象的发生，一般在吃完饭以后，就不要再大量的进食一些汤汤水水的了。

一般情况下，对于胎宝宝来说，他们对时间的认知是靠自身的神经系统发育，也受到外界因素的一些影响，妈妈的作息原因，怀孕以后孕妈不能养成良好的作息习惯，晚上正常熬夜的时候，白天有时睡觉睡到中午，孩子在出生以后，可能就会出现黑白颠倒的情况。

如果宝宝在出生以后，白天一直在睡觉，晚上的时候总是不睡觉，特别活跃的时候，宝妈可能过不了几天身体就会吃不消，那么为了新生儿出生以后减少这种麻烦的发生，建议在孕期的时候，应该养成良好的生活习惯，早睡早起其实更有利于顺利的度过孕期，在怀孕期间胎儿大多时间是处于睡眠时间。睡眠的时候，胎儿的大脑神经以及各个器官都是发育比较迅速的，如果孕妈经常去一些喧杂的环境当中，可能就会打扰到宝宝的正常休息，久而久之，也会影响到胎儿的正常发育。