前三月养胎最佳睡姿可以是仰卧位或侧卧位,建议最好不要趴着睡。由于妊娠早期即前三个月,胎儿的发育是位于母亲的子宫内,而此时的子宫还位于盆腔的位置,外力压迫或自身压迫都还不是很重,并且胎儿的体型也还比较小,所以,孕妇可以选择适合自己且舒服的睡姿,但一定要避免趴着睡,尤其是过了妊娠前期,趴着睡可能会压迫到胎儿,从而造成不必要的伤害。
左侧卧睡姿有利于避免和减轻妊娠高血压症等发生,但并不是强制要求,孕妇可以选择左右侧轮换睡,这样有助于减轻一侧的压力。
1、怀孕3个月首先要保证充足睡眠,中午休息一会儿养足精神也是好的。此外,夫妻最好不要行房事,至少也需要节制,且避免压迫到腹部,时间则越短越好。
2、工作、生活上都要注意,不要做影响腹部胎儿的工作、事情。
3、在怀孕第三个月,孕妇容易发生便秘和腹泻。因此孕妇要多吃通便的食物,在日常饮食中要增加膳食纤维量。尽量不吃容易引起腹泻的食物。
4、怀孕三个月是最容易流产时期,孕妇应停止激烈的体育运动和体力劳动,不要担重物和长时间站立或蹲下,不宜旅行。同时要注意避免使腹部受压迫和挤压。
5、孕妇应至少在本月前进行初次的产前检查,建立孕妇保健卡,以后按医生要求做定期检查。
6、如果孕妇在怀孕三个月有下腹痛和少量出血,应立即接受医生的检查,因为有流产和宫外孕的可能性,千万不可放松警惕。
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