怀孕脚肿有哪些情况_该怎么缓解

昨天给孕期的弟媳打电话，她说正在做37周的产检，双脚已经肿成“大象脚”，平时的鞋子都穿不上去了，所以穿着拖鞋在产检，特别尴尬。

其实，怀孕后出现水肿很正常，大部分孕妈在怀孕晚期都会出现不同程度的水肿，但是为什么怀孕了就会出现水肿呢？当出现水肿后又该怎么办呢？一起来看看。

怀孕后为什么容易出现水肿？

怀孕后，孕妈出现水肿，主要有两种情况：一种是正常的生理现象，受到孕期影响；另一种是病理性情况，是因为受到某种疾病的影响。

1、生理情况

这种的又称为 “生理性水肿” ，自然就是正常的现象，主要是由于下面两种情况导致的：

到了怀孕晚期，胎儿开始快速生长，无论是身高还是体重，增长速度都是之前的几倍。因此孕妈的子宫体积也会快速增大，就容易压迫下肢血管，造成 “下肢血流障碍” ，进而影响下肢静脉血流回心脏，出现水肿的情况。

多见于双脚、双小腿，甚至有些孕妈，到了临近分娩的阶段，之前的鞋子都穿不上了。

还有就是，怀孕期间由于体内体液的增加，血容量也会有一定的增加，血液中的一些成分会通过细胞壁渗透到组织之间，而相对人体来说，双脚和双腿在处在身体低垂的部位，因此容易出现水肿的情况。

2、病理情况

① 如果孕妇在怀孕期间 血压高、处于子痫前期或是有肾病综合征等，也都会出现水肿。

那孕期就要按时做好产检，比如定期量血压，尤其是本来血压就高或有家族性高血压的孕妈；检查方面，尿常规、肾功能等，也有助发现和监测孕妈的健康状况，因而孕期的产检，不能大意。

怀孕几个月会出现脚肿的情况

前面分析了 “孕期为什么会出现水肿” ，分为生理性和病理性的情况。

如果是生理性情况，一般是在怀孕晚期才开始出现，也就是怀孕7个月左右，下肢开始浮肿，不过水肿情况存在个体差异。

有的孕妈只是小腿或脚轻微浮肿，也有的孕妈比较严重，大腿、腹部甚至全身都出现浮肿，特别是在傍晚或天气暖和时比较严重，会随着孕周增加而加重。

如果是因为疾病引起的水肿，可能在怀孕早期就出现了，因而如果孕妈发现刚怀孕时间不长，就水肿的厉害，这是不正常的现象，要及时去看医生。

孕期出现水肿，孕妈应该如何缓解？

如果孕妈出现孕期水肿，不仅会肿胀的不舒服，严重时还会疼痛难忍、不能走路，甚至影响生活。那孕妈如何预防和缓解孕期水肿呢，可以试试下面这些方法。

① 充分休息、避免久站久坐

怀孕后，不管孕妈是否还在上班，都要注意多休息，过于劳累会加重水肿；同时也要避免长时间坐着或站立；躺着时，可以在腿下面放个垫子或被子，以抬高下肢，这样可以促进静脉血液的回流，减少水肿。

② 适当喝水

很多孕妈认为：孕期应该多喝水，特别是羊水较少的孕妈，主要靠喝水来补充。

这种说法虽然没错，但是如果是因此 “过量喝水” ，导致组织液渗出过多，下肢水肿往往也会更加严重，因此孕期喝水适量就好。

③ 清淡饮食，适当吃些利尿的蔬菜水果

如果 饮食过于油腻或过咸，都会对血管造成一定的破坏，一旦出现高血压，就更容易出现下肢水肿的情况。

另外，水肿严重的孕妈可以适当吃点冬瓜等利尿消肿的蔬菜，促进血液循环和新陈代谢。

④ 适当按摩腿脚

孕妈可以每天晚上用温水泡脚，以促进血液的循环，同时可以轻轻的按摩腿脚部，这样可以一定程度缓解症状。晚上睡觉时，还可以在脚下垫个枕头，以抬高腿脚部。

⑤ 每天适量运动

每天坚持适量的运动，也有助促进静脉回流，减轻下肢水肿的症状，比如 散步。

但是需要注意：不能走的太快、走的太远，感觉劳累、有宫缩、肚子疼时，都要停下来休息。

⑥ 按时孕检

产检对于产妇来说至关重要，不少孕妈对产检不以为然，觉得自己平时身体好，孕期也没什么异常，就会忽视一些产检。但其实，这样就会因为对自身的情况和胎儿的情况，缺乏及时了解，而造成难以挽回的后果。

如果出现水肿，尤其是水肿严重的孕妈，一定要严格监测血压和肾脏的情况，特别是血压，若不正常，要严格遵医嘱用药，避免出现子痫，严重影响孕妈和胎儿的健康。

大部分孕期水肿是正常现象，大多是在怀孕7个月左右出现，因而出现水肿的孕妈也不要过于担心，做好正确护理即可；如果是过早出现水肿，就要按时产检，听从医生建议，调整身体状态，确保自己和胎儿的健康，不能大意。