孕期腿部抽筋是怎么回事

孕期很多孕妈们经常会出现腿部抽筋的现象，出现这种现象的时候，很多时候第一反应就是缺钙导致的腿部抽筋，从而寻找补钙的一些好的方法，担心宝宝是不是缺钙了，影响了宝宝的发育了。那么腿部抽筋就一定是缺钙吗？其实是不一定的，因为孕期本身就是一个特殊的阶段，如果出现腿部抽筋的话，还有其它4种的可能，如果您确认不是这几种原因引起的，那很大可能是胎宝宝发育的过快，钙元素的摄入缺乏而引起的了。

孕期4种原因也会引起抽筋

孕期除了缺钙之外，还有4种原因会引起孕妈抽筋的症状。①孕妈腿部受压大，特别是孕期肚子比较大的，体重增长过快的，这类孕妈随着体重的增加和胎儿的发育，腿部受到的压力过大，长时间站立或者是走动加重腿部的负担，会导致腿部肌肉痉挛；②长时间保持一个姿势，特别很多孕妈喜欢左侧位，这会让血液回流变慢，受阻，引起腿部肌肉痉挛；③饮食不均衡，只吃肉会影响身体的代谢，造成电解质紊乱，出现抽筋；④腿部受凉，也会导致抽筋的现象出现。

如何缓解孕期抽筋？

孕期孕妈要咨询医生定期补充钙剂，这样可以预防因为缺钙引起的排卵期出血。①平时睡觉前可以泡脚10分钟左右，可以促进腿部的血液循环；②饮食要均衡，荤素搭配，不可挑食；③适当的晒晒太阳，促进身体对于钙的吸收；④睡觉要调整姿势，除非医生要求的一定要保持某个姿势，否则还是怎么舒服怎么来，不压到宝宝就可以了；⑤孕妈一定要注意保暖，有些孕妈不管是夏天还是有些季节都不喜欢穿袜子，所以还是要脚部保暖和腿部保暖。

因此孕期出现腿部抽筋的情况，可能不一定就是缺钙哦，孕妈除了正常补充钙剂之外，需要做好其它方面的调整，这样才会比较舒适，只有自己比较舒适了，宝宝才会发育的更好。而且抽筋的情况很多时候都是发生在夜间，这会影响到孕妈的睡眠情况。