孕期怎么做产后恢复快

孕期怎么做产后容易恢复快呢？很多妈妈担心产后身体恢复慢，下面来看看孕期做到这3点，生娃就像“卸货”般简单，产后身材依旧苗条！

丽丽的宝宝已经快满六个月了，全家人都在为新生命的降生欣喜若狂，每天围着这个小宝贝转来转去。但是丽丽却高兴不起来，整天愁眉苦脸的。原来，以前苗条纤细的丽丽因为怀孕生子，体重增加了30多斤，身材严重变形走样、乳房下垂。她想尽办法减肥，却收效甚微。现在每天都在羡慕生完孩子依旧保持苗条身材的女明星们，感觉她们生孩子就像是去医院买了个孩子一样简单，除了肚子变小，其他什么变化也没有。

减肥是一件很难的事情，而且肥胖过的人，就算减下去了，也很容易再胖回来。有人说过这么一句没有什么实际意义的话:减肥最好的方法就是别胖。相信很多孕妈妈听到都会想:我也想少吃点、多运动，不变胖啊，可是又怕伤害到宝宝，所以只好拼命吃，每天动都不敢动。

其实，孕期并不是吃得越多越好，动得越少越好。如果你孕期做到了这3点，生娃如卸货，保持完美身材不是梦!

1、孕期科学合理膳食

很多女性都以为孕期吃得越多，宝宝发育得就更快，也更健康，这是没有科学依据的观点。

胎儿在妈妈体内生长发育所需营养物质的种类和质量是有标准的，超过了这个标准，不仅对胎儿发育没有什么益处，而且只会造成孕妇自己长一身赘肉，产时难以顺产，产后难以恢复。孕期最重要的是科学合理膳食，即食物多元化+控制高糖，这样既可以保证胎儿营养，又可以保证孕妇不发胖。孕妈妈可以自己买一个电子秤，根据孕期的不同孕周标准值控制体重，在保证胎儿健康发育的同时，又能有效管理好自己的体重。

2、孕期适当运动

有些女性一怀孕就辞职呆在家里养胎，这样也不好。适当运动时有必要的，不容易发胖，生产时容易顺产，生产后容易恢复身材。许多女明星之所以生完孩子后身材依旧纤细，有一部分原因是因为她们即使怀孕也还在做适量的工作。当然啦，不管是运动量还是工作量都不可过大，每天饭后散散步，做些轻松的工作对于孕妈妈来说就已经足够了。

3、孕期文胸要选对

许多女性在生完孩子之后都会遭遇乳房下垂的尴尬，有很大一部分原因是因为孕期文胸没选对。许多准妈妈存在这么一个误区，以为在怀孕期间是不用穿内衣的或者随便穿穿就行了，反正衣服那么宽松，也没什么关系。这个观点是错误的，女性在孕期因为体内激素水平的升高，乳房快速增大。如果这个时候，不穿内衣或者穿的内衣不合适，久而久之，就容易造成乳房下垂而且就算产后也难以恢复，而一款好的孕期文胸能够帮助孕妈妈有效防止下垂。各位准妈妈最好到实体店购买孕期文胸，因为在不同时期，要更换不同尺寸的文胸，只有到实体店试过了，才能找到最适合自己的。

当然啦，出了上述孕期保持身材的方法，也还有其他方式，不知道那些生完娃却依旧保持好身材的宝妈有没有别的好方式可以推荐呢？