过年啦！孕妈怎么过才舒服？

春节来了，孕妈妈们一定要好好规划自己的“吃喝玩乐“，既享受节日的欢乐又不打乱孕期的生活节奏。那么，孕妈妈该怎么做呢?

行

春节是我们中国传统且重要的节日，无论我们身处何方，春节都期盼能够回到父母的身边，阖家团圆，孕妈妈也不例外。

但是孕妈妈属于特殊人群，所以对于交通工具，可以选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具，且行程不宜过长，坐一会，站一会儿变换体位，增加下肢血液循环。

对于家庭自驾的孕妈妈，注意避免路途颠簸，途中每隔一小时尽量下车休息，座位要宽松，腹部不能受到挤压或撞击，尽量避免恶劣天气比如下雪和冰冻天气出行，安全最重要。

外出旅游的孕妈，宜选择温暖的景点、轻松的旅程，注意劳逸结合。此外，孕35周以上的孕妈妈不能乘坐飞机，航空公司是不予承运的。

住

走亲访友相互拜年，亲朋好友们齐聚一堂，谈天说地，热闹非凡。

这种情况我们的孕妈妈就要注意了，因为人多，所以要避免交叉感染，送走客人后，开窗通风换气。

外出走访，尽量不要到人多嘈杂、空气污浊的场所，比如庙会，人多拥挤、易发生碰撞挤压。

远离燃放烟花爆竹的环境，避免声光电等污染。

外出旅游选择干净整洁的住宿地，带上自己的洗漱用品。

衣

无论大江南北，春节都是春寒料峭，孕妈妈们一定要注意防寒保暖。尤其是对于过年期间更换地方的孕妈妈们，一定要根据当地气候温度适当增减衣物，过年的时候都想穿的美美哒，但是舒适保暖最重要，尽量避免穿高跟鞋及紧身衣，出门记得要带好帽子围巾和口罩!

食

过年期间，琳琅满目的美味佳肴，实在是让人垂涎三尺。但是，孕妈妈们要格外注意 ，因为孕期胃肠蠕动减慢，所以不可以暴饮暴食，生冷、不干净、过硬、过于油腻的食物更是不能吃，因为这些食物容易导致孕妇消化不良、急性胃肠炎、严重的还有阑尾炎、胰腺炎。

对于有妊娠期糖尿病的糖妈们不能因为过节而放纵自己，依然要平衡膳食、定量摄入、荤素搭配。这样才能保证血糖稳定，宝宝安全。

节日期间家宴、朋友聚餐不断，高兴之余以酒助兴，但是我们的孕妈妈是绝对不能喝酒的，因为酒精会影响到宝宝的正常发育，如果是在备孕期和孕早期严重的更是会导致胎儿畸形。

乐

春节期间少不了各种走亲访友、游玩娱乐，虽然热闹无比，却也极度消耗精力，孕妈妈一定要合理安排应酬，劳逸结合，切勿通宵达旦，如睡眠不足，孕早期易导致流产，孕晚期会导致早产，且易血压升高。

走亲访友虽然比较热闹比较兴奋，但也容易疲劳，尽量不要一天去多家拜访。亲朋好友打麻将、打扑克要有时间观念，不能输赢都不下“战场”，经常见有的孕妈从牌桌上直接被送到急诊室的情况。

因为久坐打牌，会引起高血压、胎心异常的情况。去影院看电影要选择轻松舒缓的片子，千万不要选择紧张暴力的狗血剧。去歌厅一定要选空气流通、噪音低的房间，掌握好音量，避免胎儿受惊吓。孕妈妈们尽量保持正常的作息规律，按时起居，每天保持8小时的睡眠。

不要拖延病情

HAPPY NEW YEAR

有些孕妈对医院情况不了解，以为节假日医务人员也在休息，所以孕妇身体出现了某些不适，例如头晕、头痛、视力模糊、规律腹痛、阴道出血流液、胎动不好等情况，她们会主观上产生拖延情绪，而不是尽快就医。

其实这是一个认识上的误区，非常危险。

节假日出现过很多例由于没有及时就诊导致胎死宫内的恶性情况发生。实际上，任何节假日医院都会留有足够的医务人员应对突发情况，所以，如果有异常情况，一定要及时就医。