孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。 　　孕早期钙量：800毫克/天 　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。 　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 　　孕中期钙量：1000毫克/天 　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。 　　孕晚期钙量： 1200毫克/天 　　随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含

　　冬季头发问题1：干发 　　头发从上到下地干燥，还总是出现静电、打结的现象。 　　专家告诉你： 　　冬季，本身头发里的保湿因子就会减少，造成头发水分缺失，加之孕妈咪体内的雌性激素处于分泌最旺盛、最紊乱的时候，头发显得更干燥，难以打理，静电现象也愈加严重。头发缺乏营养，发尾的不良反应最为严重，纤维松弛无力，发丝尾部出现分叉。多重压力导致头发易变得更干燥无光泽。所以，头发需要大量补充水分及营养，以修补受损发质，防止其干燥、断裂和分叉。 　　孕妈咪试试这样做： 　　三重食物为秀发外援补充营养 　　第1重：把含有蛋白质、维生素和矿物质的食物作为天然的头发软化剂，如香蕉等; 　　第2重：加入纯天然的保湿剂混合，如蜂蜜、蛋清则是非常好的保湿剂; 　　第3重：加入适量植物油当作精华素，如橄榄油含有丰富的维生素A、D、E、K、F，这些都是易于头

麻疹、流感，很容易造成胎儿流产、早产或畸形，感染的时间以孕后前3个月最为危险，感染得越早，对胎儿的影响越大。其中，又以风疹、水痘对孕妇的危害最大。所以，广大孕妇及育龄妇女一定要做好充分的预防工作，并采取相应的防范措施。 　　病毒导致的呼吸道疾病对孕妇影响大 　　1.风疹。孕妇感染风疹病毒后，于病毒血症阶段病毒随血流至胎盘感染胎儿，且在妊娠头3个月，胎儿被感染的机会更多。由于胎儿缺乏细胞免疫和体液免疫，造成病毒在体内长期存在、不断增殖，形成持续、进行性多器官的全身感染，并由此产生多种先天性缺陷症状，所以又称先天性风疹综合征。 　　胎儿被风疹病毒感染后，重者可导致死胎、流产、早产;轻者可使胎儿发育迟缓，且易患多种畸形。据调查，新生儿先天性畸形中5%以上与风疹病毒感染有关。有统计表明，如孕妇妊娠第1个月患风疹，胎儿患先天性风疹综合征的发病率为50%，

　　最近，网友李女士被查出怀孕一个月，这个消息让她兴奋之余又有些担心，因为在半个月前她刚因为感冒服用了一周的感冒药。 　　听说怀孕时吃药对胎儿会有影响，李女士非常矛盾该不该留住肚子里的胎儿。记者从北京东四妇产医院处了解到，怀孕4-8周内服药易致胎儿畸形，而怀孕前4周服药则不用过于担心。 　　专家表示，孕妇服药可能对胎儿造成的影响，不能单从药物的药理作用及作用机制出发，而主要从服药时间及有关症状来加以考虑。一般来说，服药时间发生在怀孕4周以内，称为安全期。此时囊胚细胞数量较少，一旦受有害物的影响，细胞损伤则难以修复，不可避免地会造成自然流产。若无任何流产征象，一般表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。 　　不过，孕4周至8周内则称高敏期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感，致畸药物可产生致畸作用，但不一定引起自然流产。此时应根据药物毒副作用的大

　　什么是宫缩? 　　子宫出现收缩现象就叫宫缩。从怀孕开始，子宫会自然出现零星且不规则的收缩;这种宫缩通常强度不强，孕妇也不会感到疼痛及造成子宫颈变化。在医学上称这种收缩，叫做“BraxtonHicks收缩”。 　　“BraxtonHicks收缩”通常会一直持续到孕期最后一个月，才变得比较不频繁。但到怀孕最后1、2周时又转变为频繁，甚至10～20分钟就收缩一次，部分还呈现规律性。到了怀孕最后期，这种收缩还会令孕妇感到很不舒服，称为“假性阵痛”。这时候的宫缩，很难与进入待产的真正阵痛区分，有时候必须到医院检查与进一步观察才能知道。 　　早产宫缩特征? 　　若子宫收缩频度虽有增加，但未达上述标准者，则称为“早产宫缩”。 　　一般不收缩时的子宫压力

静脉曲张的形成原因 　　根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。而且在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其它部位，例如颈部及会阴部也可能会出现;其实肛门痔疮也是另一种型态的静脉曲张。造成这种种现象的主要原因有以下三点： 　　1. 怀孕时体内荷尔蒙改变： 　　增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。 　　2. 胎儿和增大的子宫压迫血管： 　　胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。 　　3. 家族遗传或孕期过重： 　　有家族遗传倾向，血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危险群。 　　如何缓解静脉曲张的症

　party1：家庭聚会。可以休闲放松一点，红黑格子很圣诞呀~ party2：姐妹嗨趴。单肩小礼服穿起来~和姐妹在一起，没有什么妈咪，搭配过膝长筒靴，绝对辣妹一枚! party3：商务酒会。长款西装外套，搭配蕾丝底裙，既有性感的美，又有菁英的范儿!

预产期就是2007年5月17日。(另有较简单的尼格尔规则;月份?4时，预产期=月份-3，日期 7;月份?3时，预产期=月份 9，日期 7)另外，月经周期非28天者，则必须修正。例如30天为月经周期者日期算出后再 2，最后一次来月经是2006年1月10日，那预产期就是2006年10月19日(套公式月=1 9，日=10 7 2) 　　准确度： 　　80%。医师认为：“测量基础体温必须有二心;细心跟恒心。因为基础体温的差距往往是微乎极微(0.5～1℃之间)，稍一不慎就有误，所以测量不易，而记录则需要恒心;此法对于有计划性的怀孕生产是很好的方式。” 　　难易度：略困难。 　　方法2利用怀孕日历来计算 　　算法说明： 　　许多妇产科医院会有厂商印制的“预产期大圆盘”分送给孕妇。它的计算原理同月经周期算

　　最近，网友李女士被查出怀孕一个月，这个消息让她兴奋之余又有些担心，因为在半个月前她刚因为感冒服用了一周的感冒药。 　　听说怀孕时吃药对胎儿会有影响，李女士非常矛盾该不该留住肚子里的胎儿。记者从北京东四妇产医院处了解到，怀孕4-8周内服药易致胎儿畸形，而怀孕前4周服药则不用过于担心。 　　专家表示，孕妇服药可能对胎儿造成的影响，不能单从药物的药理作用及作用机制出发，而主要从服药时间及有关症状来加以考虑。一般来说，服药时间发生在怀孕4周以内，称为安全期。此时囊胚细胞数量较少，一旦受有害物的影响，细胞损伤则难以修复，不可避免地会造成自然流产。若无任何流产征象，一般表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。 　　不过，孕4周至8周内则称高敏期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感，致畸药物可产生致畸作用，但不一定引起自然流产。此时应根据药物毒副作用的大

胎儿畸形可以检查出来吗?比如手指、脚趾。 　　徐先生：你们做一次彩超收多少钱? 　　“专家”：68元。 　　徐先生：68元的检查，可以看到胎儿是否畸形，对吗?你们自己查看还是怎样呢? 　　&ldq uo;专家”：可以。我院有专业的B超医生。明天的专家号目前还可以安排3个，后天的话，目前还可以安排5个专家号，您是打算明天来还是后天来? 　　此后，徐先生于9月10日进行了第3次咨询，情况与16日大同小异。此后，徐先生于9月10日进行了第4次咨询，情况大同小异—— 　　“专家”：昨天您已经咨询了吧!可以进行检查，您打算什么时间来院? 　　徐先生：我怕彩超看不出，就是担心。 　　&l

孕期抽筋? 　　孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇(孕妇食品)腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕(怀孕食品)期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。 　　孕期抽筋的症状有哪些? 　　抽筋通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。 　　孕期抽筋怎样治疗? 　　正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日

　　第一件、不要立刻吃水果 　　人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。 　　另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥(减肥食品)，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如

　　1、增进血液循环 　　怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。 　　2、做好手脚的保暖工作 　　若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。 　　3、补充铁质以增加造血量 　　血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血

　　都说“怀孕中的女人最美丽”，事实却不尽然，由于准妈妈们的新陈代谢缓慢，再加上孕期的特殊反应，肌肤状况很容易趁这个时候急转直下。因此，许多爱美的妈妈在孕育宝宝的同时，也开始了与“问题皮肤”长达10个月的艰苦“抗争”。 　　1、在日下皮肤上涂香水，会使肌肤变得敏感，而且香水中含有一些有毒的化学成分，会对身体健康造成危害。 　　2、妊娠期不能饮酒，也使用含有酒精的化妆品，因为酒精粘膜渗透，它会通过肌肤渗透到体内，对胎儿的发育造成不利影响。 　　3、孕期不能使用唇膏、唇彩等唇部化妆品，润唇膏也要尽量少用。因为它们含有矿物油，涂在唇部，很容易被吃进肚子，对胎儿造成伤害。 　　4、妊娠期忌用精油及精油产品，因为精油中的芳香醇类物质可透过胎盘，对胎儿造成刺激。 　　5、妊娠期

　　为什么会害喜 　　害喜又称为“孕吐”(morning sickness)，是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象，通常在清晨起床时其症状最为严重。由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生;此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。 　　除了生理状况改变之外，心理因素也会造成害喜的现象。有些妇女在怀孕之后，由于还不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐的现象。 　　一般来说，并不是所有的孕妇都会害喜，而根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的

　　微波炉：它在产生微波的同时会产生强电磁波，是目前所有家用电器中产生电磁波最强的一种电器。微波炉产生的电磁波可致胎儿先天性白内障，妨碍胎儿大脑发育。 　　电热毯：即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体。人体与电热毯之间的感应电压可达40～70伏特，且有15微安的电流，产生足以危害胎儿健康的电磁波。1984年，美国生物学家对1700名流产妇女进行调查发现，75%的流产发生在冬季。而在这个季节里，人们使用电热毯最为频繁。 　　电脑与电视机：电脑终端显示器产生的电磁波与电视机一样，会引起眼球疼痛、疲劳等症状。对孕妇来说，还会引起流产、死胎、畸胎。另外，长时间坐在电脑前，会影响心血管、神经系统的功能，盆底肌和提肛肌也会劳损，影响正常分娩。因此，孕妇妊娠头3个月应减少电脑操作，每天看电视也不宜超过3小时。

　　什么是“致畸幻想” 　　所谓“致畸幻想”，是孕妈咪由于过度紧张、忧虑而草木皆兵，生出某些对胎儿不切实际的负面设想——担心孩子生下来兔唇、斜颈或长6根手指，以及种种使孩子不健康的病症。其幻想的，正是她们害怕出现的。通常，一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产越可能产生“致畸幻想”。相对于忙碌的准妈妈，那些悠闲的孕妈咪更容易产生“致畸幻想”，而且频率快、强度高;其表现也随着准妈妈想象力的丰富而丰富起来—— 　　噩梦中，我的宝贝是个“三瓣嘴”? 　　枫丹在怀孕前做了很多准备，但智者千虑必有一失，她没补叶酸。直到被确诊为已怀孕40天时，才发现了这个重大失误。在以后的日子里，尽管她

　　开车族准妈妈最好——停! 　　开车时一直坐在驾驶座上，准妈妈的骨盆和子宫都会受到压迫，使血液流通不畅，而且开车时，很容易出现紧张，焦虑等精神上的变化，对于新手准妈妈来说，情绪上的变化会更加激烈，这对腹中的胎宝宝非常不利。 　　通常准妈妈在怀孕前3个月是不主张开车的。而在孕期6个月之后就应该完全停止开车。前3月，准妈妈会受到早孕反应的影响，此时注意力很难集中，脑思维也会变的迟钝，这增加了准妈妈驾车出现问题的隐患;随之腹部的隆起，孕期6个月之后开车，一旦出现急刹车，准妈妈腹部就会冲撞腹部，过度挤压造成胎膜早破甚至胎盘早剥等严重后果。 　　所以，准妈妈尽量不开车，如果不得不开的情况下，要注意以下一些方面的问题。 　　准妈妈安全开车要——系! 　　如果准妈妈住的地方离上班的地方确实特别远，不得

妊娠纹——孕期留下的永恒纪念 　　孕中期，随着肚皮的渐渐隆起，妊娠纹也会不请自到。紫红色的蚯蚓状纹路一旦出现就会伴随终生，实在是爱美女士的头疼事。 　　解决之道：妊娠纹的出现，根本上是快速增大的腹部皮肤被抻拉而断裂的结果。建议怀孕前就开始加强腹肌锻炼，如每天洗澡时用冷热水交替冲洗腹部就可增加腹部肌肉的弹性。另外，从确认自己怀孕时起，每天在腰腹部和大腿两侧涂抹紧肤油，并每天坚持做局部的按摩，据说这样可以阻止60%妊娠纹的产生。而且，即使妊娠纹已经出现，也未必就是永恒的纪念，产后及时护理也可以让颜色无限变浅。 　　难事7：睡眠——让人头痛的大问题 　　从孕中期开始,曾经嗜睡的你开始遭遇五花八门的睡眠问题——打鼾、失眠和多梦都可能让你整晚辗转反侧。打鼾导致的缺氧让孕妈们经常半夜

胎位不正防早产 　　怀双胞胎、多胞胎的准妈妈，同样10月怀胎，孕育风险更大，她们都是早产的高危人群。除了注意休息、避免剧烈活动以外，这类准妈妈即便没有什么不舒服的，也最好提前到妊娠36周入院。而一旦出现持续性子宫收缩，肚子出现密集的紧绷感，或下腹有下坠感、持续性后背酸痛、阴道出血等问题，很可能是早产征兆，须随时发现随时就诊。 　　除了怀双胞、多胞胎的准妈妈，胎位不正的妈妈也要当心早产，建议无不适症状者妊娠38周入院待产。 　　不过，臀位、横位这两种胎位不正的妈妈，如果不存在脐绕颈的问题，妊娠30周左右可以在医生指导下试试“膝胸卧位”，或许能纠正你的胎位不正。 　　胎位不正这样纠正：准妈妈穿着宽松、纯棉衣服，采取跪伏的姿势，双膝弯曲跪在床上，大腿与床保持垂直;同时，臀部高举，胸与肩膀尽量贴近床面。维持此姿势2～10分钟，