每个家长都希望自己的孩子聪明健康，而这些先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。所以，小编提醒大家孕前千万不要忽略以下3大营养素的摄取。 　　碘 　　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是具有决定性因素的营养成分。 　　脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。补碘孕妇生出的孩子，体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。 　　补充方法 　　1.经常吃一些富含碘的食物。如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘的需求，促使胎儿大脑得到充分发育。 　　2.食用碘盐。买回的碘盐，平时一定要盖上盖子，防止碘挥发掉。炒菜时，要在菜临出锅时再放盐

　　准妈妈要补充营养是肯定的，可是现在存在这样的问题：一些孕妇营养补充过量，导致妊娠期糖尿病的出现，那么糖尿病准妈妈该怎么吃?这是很多人都想了解的，本文我们就看专家怎么说。 　　以我国目前大多数家庭的经济水准及营养状况，尤其是在城市中，怀孕期间大可不必担心胎宝贝会因母体营养不足而产生发育不良。相反的，要小心妊娠性糖尿病的发生。它所造成的胎儿过度生长，对胎儿和孕妈妈未来身体健康的影响，结果往往出乎意料。明智的孕妈妈一定要小心你的嘴，多动动你的腿，在合理饮食的同时，多做相应的运动，保证母体自身的健康。 　　妊娠期糖尿病的4大危害 　　大多妊娠期糖尿病会不治而愈，90%的产妇分娩后血糖可恢复正常。但妊娠期糖尿病属于高危妊娠，出现并发症的可能比正常妊娠高，对孕妈妈和胎宝贝的健康都很不利—— 　　1.虽然糖尿病本身不会导致胎宝贝

　　孕妈咪腹中的胎宝宝是家人的重点保护对象，而民间也流传着五花八门的“保胎秘方”。吃燕窝或许算得上众望所归的一种。每当娱乐媒体八卦女明星怀孕，也经常提到她们在吃燕窝“保胎”。那么，燕窝，真的能“保胎”么? 　　在现代医学上，“保胎”的意思就是防止自然流产。据统计，绝大多数的自然流产发生在怀孕的前十三周。从生理学上说，人为什么会自然流产还不是完全清楚。大多数情况下，自然流产跟胎儿的染色体异常有关。染色体是遗传物质的载体，染色体异常意味着胎儿有了基因方面的缺陷。这种缺陷一旦发生，是不可能通过母亲吃什么东西来改变的。换句话说，对于因为染色体异常造成的自然流产——这是自然流产最常见的原因，目前还没有什么有效的措施来解决，吃燕窝自然也没有用

　　很多女性都有养宠物的喜好，可是对于处于孕期的女性来说，离家离的狗狗和猫猫最好还是远点，因为这些宠物很可能让你经受弓形虫的攻击。所以就算再麻烦，请把狗狗、猫猫和孕妇避免接触，保持距离，免得铸成大祸。 　　什么是弓形虫病啊? 　　弓形虫病又称弓形体病，是由刚地弓形虫所引起的人畜共患病。发病者临床表现复杂，其症状和体征又缺乏特异性，易造成误诊。在人体多为隐性感染，其危险性较未感染孕妇大10倍，影响优生，成为人类先天性感染中最严重的疾病之一，已引起广泛重视。 　　弓形虫不同于其他大多数细胞内寄生病原体，几乎可以感染所有各种类型细胞。虫虫从入侵部位进入血液后散布全身并迅速进入单核-巨噬细胞以及宿主的各脏器或组织细胞内繁殖，直至胀破，跑出来的原虫又可侵入邻近的细胞，如此反复不已，造成局部组织的灶性坏死和周围组织的炎性反应(差不多平常所说发炎的意思)，这

　　孕妇装、孕妇鞋选择不能疏忽，同样紧贴孕妈身体的内衣也应该细心挑选!如能精心选择你的内衣，你的“孕味”将因此而美丽。 　　由怀孕开始，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕五个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上;怀孕七个月以后，约增加两个尺码，同时，乳头的距离不断增大。临近生产前，胸部增大程度反而减慢。当生产后2-3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房更加胀大。产后约一个月，乳房会渐渐回复至怀孕七个月时的大小，由于乳腺间的脂肪逐渐减少，使胸部容易出现下垂的现象。 　　对策1：选择舒适的孕妇专用文胸 　　怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕

　　很多准妈妈在问：怀孕后能不能用消炎的牙膏吗?专家说女性怀孕后身体的激素水平发生了改变，比常人更易发生牙龈出血等一些牙周疾病。那么怀孕期间，孕妈妈要怎样选择牙膏呢? 　　目前牙膏种类很多，怕影响胎儿发育，所以不建议孕妇随意长时间用一些药物牙膏，特别是不要选择强消炎类的，因为那些牙膏含有化学制剂(强抑菌剂)，对孕妇来说就像随意使用抗生素一样的不安全。 　　一般来说，含氟牙膏主要用于防龋齿，也有抑菌作用，没有明显牙龈发炎、肿胀、疼痛、出血的孕妇可以使用。 　　“含盐”牙膏是孕妇最佳的选择。因为盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，只是消炎作用微弱一些，对孕妇来说是最安全的弱消炎类牙膏，口腔反复出现炎症表现的孕妇可以长期使用。在炎症比较重的时候，可以短期选择两面针、云南白药等消炎作用强的牙膏，一旦炎症好转，就可选择含盐牙膏来消炎

　　在自己怀孕后，准妈妈们都会尽力补充各种营养，补钙更是不会缺少。但要提醒大家过量的钙反而会伤害孕妈妈及宝宝! 　　怀孕的妇女，除需要满足自身需要外，还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4～6个月)为1000毫克，孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。 　　然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良。另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他矿物质如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙

　　冬天，妈妈的头发很脆弱，只有了解到问题根源，才能有效解决头发根源。那么准妈妈们，你们在护理自己的头发是时候，是不是也存在以下疑问。 　　Q1：梳头时，发现掉发现象严重 　　原因： 　　妊娠期掉发是由于大量的雌性激素使头发多余平时的数倍而离开头皮，这就是为什么在孕妈咪早起梳头和洗头时，会有大量掉发的原因。出现这种情况不必着急，及时的养护可以让秀发更健康。 　　在洗发时选择质量较好的(碱性低的)洗发水，也可用微酸性香波洗头。微酸性香波不同于碱性香波，它可增加头发的牢固性。而一些富含活细胞萃取物、天然植物精华和多种微量元素的低碱性洗发水，具有改善头皮血液循环，促进毛根、毛干细胞的吸收功能，增强毛囊细胞活性，从而达到强壮发质、加速毛发生长及固发的作用。 　　改善建议： 　　另外，洗发时的固发操也很重要，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在

　　很多女性都离不开化妆品，可是要提醒大家当怀孕之后，就要警惕某些化妆品中是否包含有害化学成分了。本文我们就拿来看安科纳孕妇应该禁用哪些化妆品呢? 　　1、染发剂 　　据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。 　　2、冷烫精 　　据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。 　　3、口红 　　口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害

　　女性在怀孕期间忌酗酒，可是有专家建议每周喝一小杯的葡萄酒是有助于肚里宝宝的智力发展的。 　　研究人员表示，与孕期禁酒相比，孕期每周喝1—2杯葡萄酒其实更有助于改善宝宝的行为。但是，母亲过量饮酒则会导致所生孩子产生更多的行为问题和心理情感问题。 　　虽然官方建议孕期最好避免饮酒，但是早期研究显示，孕期少量饮酒并不会对儿童发育构成不良影响。涉及11000名孕妇的最新研究进一步证实了这一发现。英国伦敦大学学院一支科学家小组完成的这项新研究发现，孕妇每周可安全饮用175毫升一杯的葡萄酒、50毫升白酒或1品脱(473毫升)啤酒，不会对孩子的智力发育和行为发育构成任何损害。 　　新研究中，研究人员对1.1万名参试妇女进行了有关孕期饮酒及其它健康问题的问卷调查，调查时，这些妇女的孩子为9个月大。调查发现，6%的参试妇女表示从来不喝酒，60%孕

　　现在很多准妈妈都很重视补充叶，因为叶酸不仅仅对宝宝智力发育等有益，而且还可以防止孕妇血管硬化。 　　叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。叶酸在机体内的许多酶反应中，充当辅酶的作用，故也叫做叶酸辅酶。在造血系统中对红细胞的形态和代谢有非常重要的作用。当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的核酸合成障碍，红细胞的发育和成熟受阻，引起巨幼红细胞性贫血，这时可以用叶酸进行治疗，故叶酸也叫抗贫血维生素。 　　成人每日叶酸的最小需要量约为50微克，我们每天吃的食物中叶酸的含量约为200～400微克，但不是所有的叶酸都能被利用，如食物烹调不当，其损失量可达到50%～90%，根据世界卫生组织的建议，每日叶酸的需要量为：婴儿60微克，儿童100微克，一般成人200微克，孕妇40

　　很多准妈妈都认为穿上防辐射的服装就不用再担心任何辐射了。其实这样的观念大错特错。防辐射服装不是一个盒子，妈妈们也要正确看待防辐射服。 　　时下，孕妇穿防辐射服已经成为一种时尚。记者在天津市妇儿保健中心等医疗机构看到，很多进行孕检的准妈妈都身着防辐射服，有些人甚至还戴上了防辐射眼镜，可谓“全副武装”。为了迎合准妈妈们“一切为了宝宝的健康”的理念，市场上的各种孕妇专用防辐射服也不断更新换代。然而，这些价格不菲的防辐射服真像商家宣传的那样，能把一切辐射拒之“衣”外吗? 　　现状 怀孕必备人手一件 　　在华苑产业园区工作的张小姐刚刚做完孕前检查，准备在年内孕育下一代。由于担心电脑辐射会对孩子造成影响，张小姐提前穿上了防辐射服。“怀孕最初的20多天一般不会察觉，所以我

　　寒风似剑，怎样兼顾风度与温度呢?孕妇要保暖也不能忽略形象，小编带你看看孕妇保暖内衣，选一款漂亮过冬吧! 　　孕妇在冬季采购衣物时，通常部会在选购保暖内衣前做一番功课。一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。另外，采用透气条纹织法，透气排湿，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，才不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。 　　而目为科技推陈出新，目前已陆续开发出触感更柔软的棉质，并且加强了弹性伸缩度，大大提高好穿度，连超级敏感的准妈妈也不会再因肌肤敏感而无所适从了。

　　很多女性都有用护理液清洗私部的习惯，可是怀孕后又担心使用护理液会影响胎宝宝的健康发育。所以许多准妈妈都想知道在孕期还能不能使用护理液。 　　孕妇可以用护理液吗?这个问题的答案不能一概而论能还是不能，孕妇用护理液也要根据孕妇本身的身体状况和个人行为习惯而定。正常如果孕妇在怀孕前一直都是用清水清洗私部，那么在怀孕后又没有出现妇科炎症等问题，就完全没有必要使用护理液了。 　　当然清洗私部的清水一定要是烧开过凉温了的清水，而不是未经消毒的井水或自来水。这点无论是孕妇还是没有怀孕的女性都要切记的。 　　但是很多孕妇都会受到体内激素分泌变化的影响而有分泌物增多的现象，为了避免孕妇妇科炎症的发生或孕妇私部不舒服感觉，孕妇除了要穿专业的孕妇可调节内裤及勤换内裤外，还要使用专业的妇女内裤清洗液清洗内裤。 　　另外还有一部分孕妇在怀孕前一直都用女性护理液清洗

　　孕妈妈们最担心的事莫过于怀孕生产后身体上留下一大堆的可恶妊娠纹了。辣妈小S向大家支招，调整型内衣可除妊娠纹，现在就让小编叫你挑选调整型内衣，摆脱可恶妊娠纹吧! 　　小S(徐熙娣)产前是辣妹，产后自然要走辣妈路线，产妇天敌是妊娠纹。为了抗纹，小S也是做足功夫，除了产前天天抹除纹霜，产后的秘诀就是天天穿调整型内衣!据台湾媒体报道，前天她老公Mike还骄傲的说：“她穿了调整型内衣，现在身上一条纹都没有!我们两个都很开心唷!” 　　小S的老公Mike主动爆料小S产后养生得宜，除了气色好，他还开心的说：“小S真的很难得，产后肚子渐消，我们才发现，她身上连一条妊娠纹都没有哩!”他还说夫妻俩每天都会对着镜子看，越看越觉得骄傲。 　　Mike还主动跟记者分享小S的抗纹秘诀，他说老婆很有毅力，产前勤抹除纹霜，产

　　不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。 　　1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。 　　2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。 　　3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。 　　4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。 　　5.束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功

　　许多怀第一胎的准妈妈，如果没有朋友或长辈的经验提醒，常会望腿兴叹。其实只要一双袜子就能让你在孕期双腿光滑无青丝。 　　阿静产下了一个健康的宝宝后，到现在，产后身体也基本恢复过来了，但是阿静却要无奈地跟自己十分钟爱的短裙、靴裤说byebye了。因为她发现自己的脚画、小腿上，爬上了一根根状如蚯蚓的紫蓝色条索物。最令她感到难过的是，最近还出现了胀痛，弯曲脚时会引起小腿疼痛。 　　咨询专家时，医生告诉阿静这种症状叫静脉曲张，除了腿变丑外，更为可怕的堵在血管里的血块有时随着血液流动跑到肺部，如果引起肺栓塞，后果将十分严重。 　　孕妇——静脉曲张的危险族群 　　专家告诉我们，所谓静脉性溃疡是因为静脉曲张引起静脉高压，从而导致局部血液循环障碍，多发于长期站立或保持坐姿的人群。因为长坐久站都会影响下肢血液的循环，长久下来就会导致患

　　充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。 　　正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。 　　通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。 　　还有研究表明，孕妇如从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加百分之二十二。于是，又可减少孕妇低血压综合症的发生。总之，孕妇宜用侧卧的姿势，尤其提倡左卧，一般在怀孕二十八周

　　防辐射服是很多孕妈咪的必备品，可是市面上的防辐射服款式繁多，面料也不同，到底该怎么选呢?下面我们就一起来了解相关的内容。 　　防辐射准妈妈装款式选择： 　　防辐射服款式有肚兜、吊带、围裙、马甲、准妈妈裙、准妈妈套装。这些款式该如何选择呢?春夏可以选择准妈妈裙或者肚兜，秋季套装或者围裙或者吊带都可以，冬天可以套装或者马甲。此外,要看准妈妈的工作性质及周围的辐射环境。如果其周围辐射很强，建议选择防辐射马夹，这样对自己及腹中的胎儿有最强的保护;如果其周围辐射很弱(如没有接触电脑同时很少接触其它电器)，可以选择防辐射肚兜。准妈妈即使在其周围辐射源很弱的情况下，怀孕三个月以上也建议选择防辐射马夹，这样可更好保护胎儿的健康。 　　防辐射材料面料选择： 　　到目前为止,防辐射面料发展了四代。目前，纤维银和离子银都是不错的选择。 　　第一代金属丝面料，

　　在怀孕期间，孕妈妈的脚不断负担着更重的人物了，因此鞋子的选择很重要，那么孕妈穿鞋子要注意哪一方面呢? 　　孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要。 　　一般的状?r下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织(softtissue)当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围??tolerableallowance)。但是，可忍受范围的?Q定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。 　　因此，在平均一日的着鞋时间(8hours)的状?r下，脚部围度或稍为肥度(fittings)的最佳可忍受范围为3-5mm。 　　孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之