吃纤维含量高的食物或通便食物 便秘的孕妈妈可通过饮食来调理改善，首先饮食应清淡，不能吃辛辣刺激性食物，以免加重便秘情况。另外，食材方面应多选择含膳食纤维高的食物，比如粗粮、薯类和新鲜的水果和蔬菜，还有每天早起一杯蜂蜜水等，都有助于肠胃蠕动，软化粪便，从而帮助排便。 适当的运动 孕妈妈在身体允许的情况下，应每天都有适当的运动，比如饭后散步、游泳或做瑜伽等，总之不能一直久坐不动，这样在增加肠胃蠕动促进排便的同时，还可增强免疫力，身体更为健康。 药物促便 若是孕妈妈便秘的情况较为严重，好几天都没排便，甚至有腹痛、腹胀等不适了，建议最好就医用药促便。孕妈妈可选择乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂促便，麻仁丸、麻仁、瓜姜仁等润下通便药和开塞露也可用。但其他类的泻药一定要慎用。 定时排

孕妇吃dha排便会黑吗 孕妇吃dha是不会导致大便黑色的。若孕妈妈出现这种情况，可能是吃了含铁丰富的食物所致，比如铁剂类药物或动物血动物肝脏等，这个是正常现象不用担心，停止服用后就会恢复到正常。 孕妇吃dha恶心怎么回事 dha保健品有鱼油和藻油两种，其中鱼油类是从深海鱼类身上提取的dha，它有一股比较重的鱼腥味，一些孕妈妈受不了这个腥味，服用后就会被刺激的恶心想吐。 另外，还有一些孕妈妈恶心是因为正处于早孕反应阶段，这时候恶心其实就是正常的孕期反应，跟dha无关。 孕妇吃dha有什么不良影响 一般来说，正确服用dha是没有不良反应的。但若是孕妇服用剂量不对，过量服用，就可能会影响到孕妇的胃肠道的消化和承受能力，同时还可能导致孕妇免疫力下降，这对胎儿不利，可能导致胎儿负担过重，甚至出现

孕妇吃dha可以跟多维元素一起吃吗 不建议一起服用。 多维元素和dha保健品中有很多营养成分是重复的，孕妈妈若是都食用的话，可能会导致某种成分摄入过量，这对孕妇反而不利，所以最好别一起吃。若是要一起服用，也应先计算下多维元素中含有多少DHA，然后再决定dha的摄入量。 孕妇每天补充多少dha合适 中国营养学会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA应不少于200mg。而这个量包括从食物中摄入的，所以若是孕妇服用dha保健品补充，一般一天一粒就可以了。 若是不吃dha保健品，孕妈妈保证每周吃鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，一天一个鸡蛋，也能满足日常对dha所需。 孕妇什么时候开始补充dha 孕妈妈可从孕20周后开始补充dha。 孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网

孕妇吃dha可以预防早产吗 有研究表示，孕期补充足量的dha有一定的保胎作用，可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，降低早产的风险。不过孕期导致孕妇早产的原因有很多，比如胎位、孕期疾病、多胎妊娠等，这些情况引起的早产吃dha也无法阻止。 孕妇吃dha的其他好处 1、dha是神经元髓鞘生成的必需脂质，孕期准妈妈补充dha，可促进胎儿脑皮质神经元生产更多突触，这样胎儿出生后反应会更加灵敏和准确。 2、视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA，孕妇补充足量的dha子宫内胎儿对DHA的摄取也会增多，这样对胎儿的视网膜发育也有好处。 3、有研究表示，体内DHA含量高的人的心理承受力也会较强，有助于减少孕妈妈产后抑郁症的发生几率。 4、dha还有助于孕妈妈皮肤保养，有抗衰老及保湿作用。

孕妇吃dha会便秘吗 孕妇吃dha保健品本身是不会导致便秘的，孕妈妈之所以便秘主要是跟日常饮食和怀孕后子宫增大压迫等影响有关，建议日常多运动，多吃新鲜蔬菜和水果，多补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，从而改善便秘。 孕妇吃dha有什么影响 孕妇正确服用dha是没有不良影响的，反而有利于胎儿大脑和视网膜发育。但若是服用不当，每天摄入dha太多，就会对胎儿造成影响，可能导致胎儿负担过重，甚至出现胎儿早熟的现象。 孕妇吃dha要注意什么 1、孕妇吃dha一定要从正规渠道购买大品牌的产品，这样会更有安全保障。 2、dha服用后需要胆汁才能够被吸收，所以最好是搭配鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、鱼类等食物一起服用，这样吸收率更高。 3、dha只是胎儿发育所需的一种营养，它的需求量有限，并不是越多越好

孕妇吃dha好还是亚麻酸好一些 吃dha更好。 不管是吃dha还是亚麻酸，最终目的是为了帮助孕妇补充dha。亚麻酸摄入后可在体内转化为DHA，但其实其转化率很低，还不到3%，所以孕妈妈还是直接吃dha保健品的好。 孕妇dha保健品怎么选 市面的dha保健品主要有鱼肝油和海藻油两种，它们的特点各有不同，孕妈妈可根据自己的需求选择。 1、鱼肝油类dha是从深海鱼油中提取的，其含有较高EPA。同时其腥味也比较重，很多孕妈妈服用会想吐，且过量使用容易引发红血丝。 2、海藻油类dha是从藻类中提取的，其几乎不含EPA，不过其含量精纯无污染，且没有鱼腥味，更受孕妇喜欢。 亚麻酸怎么补充 亚麻酸主要是通过食物补充，常见的有亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等，还有核桃、花生等干果，孕

孕妇吃dha国产好还是进口好 不管是国产还是进口的dha，只要是遵守国家规定合理安排其成分，且有卫生监督部门的卫生许可证，效果都是一样的，孕妈妈都可放心服用。 孕妈妈们选dha最主要的是看其品牌，是否孕妇专用，产品中的各成分的比例，只要这些符合条件，不管是国产还是进口都可以。 国产孕妇dha什么牌子好 1、乐佳善优lacare 这是一家专门从事母婴营养品的研发与生产的公司，是我国dha营养品的领先品牌之一。其旗下的DHA藻油亚麻籽油软胶囊是一款专为孕产妇设计的dha产品。 2、智灵通 智灵通旗下的d迪儿软胶囊是国家卫生部和国家食品药品监督管理局共同批准的保健食品，适合孕产妇、婴幼儿和儿童食用。 3、金奇仕 金奇仕旗下的dha藻油软胶囊主要由dha藻油、亚麻籽油、明

孕妇吃dha甘油三酯会高吗 不会。 dha保健品没有导致甘油三酯升高的作用。尤其是鱼油类dha，其含有epa，服用后有反而可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇，可预防心血管疾病。 孕妇吃dha有什么好处 1、dha是神经元髓鞘生成的必需脂质，孕期准妈妈补充dha，可促进胎儿脑皮质神经元生产更多突触，这样胎儿出生后反应会更加灵敏和准确。 2、视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA，孕妇补充足量的dha子宫内胎儿对DHA的摄取也会增多，这样对胎儿的视网膜发育也有好处。 3、有研究表示，孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，降低早产的风险。 4、体内DHA含量高的人的心理承受力也会较强，孕妇补充dha有助于减少产后抑郁症的发生率。 孕妇吃

孕妇吃dha过敏什么症状 孕妇吃dha过敏主要症状表现是在皮肤上，这时候可能会出现皮肤长红斑红点，且特别痒的情况。严重的还可能出现低热等不适。这时候应立即停止继续服用dha，瘙痒特别严重或发热的还应该就医治疗。 孕妇吃dha过敏要注意什么 1、过敏较轻的，可通过清洁皮肤、不抓挠等方式来缓解瘙痒等不适。 2、同时要注意贴身的衣物不能穿化纤材质的，这会加重瘙痒感。 3、饮食上要多吃蔬菜、水果，虾、蟹、蛋等容易过敏的食物要尽量少吃。 4、以后不宜再继续服用dha，若想补充dha，建议最好是食补，比如吃海鱼、核桃、花生等干果或孕妇奶粉等。 5、过敏严重的应立即就医，在医生的指导下服用抗过敏药物治疗。 孕妇吃dha有什么不良反应 一般来说，正确服用dha是没有

孕妇吃dha儿童会有多动症吗 不会。 儿童多动症可能是孕期胎儿大脑中枢神经系统发育不好所致，但这主要是受孕期病毒感染、中毒、营养不良或服药物等因素影响，跟补充dha无关，反而补充dha还可促进胎儿大脑发育。所以说，孕妇dha不会导致儿童多动症，这两者没有任何关联。 孕妇吃dha对胎儿有什么影响 孕妇正确服用dha对胎儿是没有副作用的，反而有利于胎儿大脑和视网膜发育。但若是服用不当，每天摄入dha太多，就会对胎儿造成影响，可能导致胎儿负担过重，甚至出现胎儿早熟的现象。 孕妇吃dha的作用与功效 1、孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，降低早产的风险，有一定的保胎作用。 2、体内DHA含量高的人的心理承受力也会较强，孕妇补充dha有助于减少孕妈妈产后

换藻类dha 鱼油类是从深海鱼类身上提取的dha，它有一股比较重的鱼腥味，受不了这个气味的孕妈妈服用就会恶心反胃，所以可试试换成藻油类dha，其味道更清新，更容易入口接受。 饭后食用 饭前空腹吃dha恶心的孕妈妈，建议换成饭后半小时再吃，这样腹中有食物打底，可减轻其对肠胃的刺激，避免恶心，同时还可提高dha的吸收率。 搭着食物同吃 直接吞服dha恶心反胃的孕妈妈，不妨试试将dha胶囊剪开挤出来里面的内容物，和其他食物一起食用，比如荤汤，这样可能更容易入口接受。

孕妇吃dha恶心怎么回事 dha保健品有鱼油和藻油两种，其中鱼油类是从深海鱼类身上提取的dha，它有一股比较重的鱼腥味，一些孕妈妈受不了这个腥味，服用后就会被刺激的恶心想吐。 另外，还有一些孕妈妈恶心是因为正处于早孕反应阶段，这时候恶心其实就是正常的孕期反应，跟dha无关。 孕妇吃dha恶心怎么办 1、孕妇可换藻油类dha，这是海藻中提取的，味道较鱼油类dha会更清新些，更受大家喜欢。 2、孕妈妈可在饭后半小时再吃dha，这样可减轻其对肠胃的刺激，避免恶心。 3、若还不行，孕妈妈可试试将dha胶囊剪开挤出来里面的内容物，和其他食物一起食用，比如荤汤，这样可能更容易入口接受。 孕妇吃dha藻油好还是鱼油好 藻油类dha更好。 鱼油类dha中含有EPA，

孕妇吃dha对肝脏有影响吗 孕妇吃dha对肝脏没影响，不会导致肝脏损伤。 dha是一种保健品，也是胎儿大脑和视网膜发育所需的一种营养物质，孕妇服用后就会被身体吸收，是不会对肝脏造成损伤的。不过若是摄入dha过量，可能会对肝脏代谢增加一些负担，严重的还会损害到其他器官，比如造血、免疫力等。 孕妇吃dha有什么不良反应 一般来说，正确服用dha是没有不良反应的。但若是孕妇服用剂量不对，过量服用，就可能会影响到孕妇的胃肠道的消化和承受能力，同时还可能导致孕妇免疫力下降，这对胎儿不利。 孕妇吃dha要注意什么 1、孕妇吃dha一定要从正规渠道购买大品牌的产品，这样更有安全保障。 2、dha服用后需要胆汁才能够被吸收，所以最好是搭配鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、鱼类等食物一起服用，这样吸收

孕妇吃dha对胎儿有没有副作用 孕妇正确服用dha对胎儿是没有副作用的，反而有利于胎儿大脑和视网膜发育。但若是服用不当，每天摄入dha太多，就会对胎儿造成影响，可能导致胎儿负担过重，甚至出现胎儿早熟的现象，尤其吃了含epa过量的鱼油类dha，危险性更高。 孕妇吃dha一天几粒 孕妇每天应补充dha300mg，且日常饮食还可摄入dha，因此一般孕妈妈补充dha保健品一天1粒就能满足日常所需了。 不过每个品牌的dha保健品规格会有些不同，因此具体服用数量要因品牌而异。比如汤臣倍健dha一天一次，每次2粒才能补充dha200mg，纽曼斯一天一粒就可补充dha200mg。 孕妇什么时候吃dha 孕妇应从孕20周后开始补充dha，可一直吃到妊娠结束，甚至是喂奶结束。且dha服用时间最好是选在早饭

孕妇吃dha刺激胃吗 dha不会刺激胃。 孕妈妈吃了dha后恶心想吐，并不是其刺激胃部所致，而是因为dha尤其是鱼油类dha有很重的鱼腥气，很多孕妈妈都闻不惯这种气味，所以服用后会恶心想吐。 孕妇吃dha有什么不良反应 一般来说，正确服用dha是没有不良反应的。但若是孕妇服用剂量不对，过量服用，就可能会影响到孕妇的胃肠道的消化和承受能力，同时还可能导致孕妇免疫力下降，这对胎儿不利。 孕妇每天补充多少dha 中国营养学会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA应不少于200mg。而这个量包括从食物中摄入的，所以若是孕妇服用dha保健品补充，一般一天一粒就可以了。 若是不吃dha保健品，孕妈妈保证每周吃鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，一天一个鸡蛋，也能满足日常对dha所需。

孕妇吃dha宝宝真的会聪明吗 不会。 dha确实有助于胎儿大脑的发育，但到目前为止没有任何证据表明孕期补充了dha生出来的宝宝就越聪明，宝宝聪明与否其实还跟后天的培养有很大的关系。 孕妇为什么要吃dha保健品 1、dha是神经元髓鞘生成的必需脂质，孕期准妈妈补充dha，可促进胎儿脑皮质神经元生产更多突触，这样胎儿出生后反应会更加灵敏和准确。 2、视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA，孕妇补充足量的dha子宫内胎儿对DHA的摄取也会增多，这样对胎儿的视网膜发育也有好处。 3、有研究表示，孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，降低早产的风险。同时，体内DHA含量高的人的心理承受力也会较强，有助于减少孕妈妈产后抑郁症的发生几率。 由以上几点可看出，孕妈妈补

孕妇吃dha宝宝眼睛会变大吗 不会。 视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA，孕妇吃dha只会对胎儿视网膜发育有益，对眼睛大小是没影响的，眼睛大小主要由父母遗传决定，且其中大眼睛是现行异常，即父母两个中只要有一个是大眼睛则胎儿大眼睛的几率较高。 孕妇吃dha有什么好处 1、孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，降低早产的风险，有一定的保胎作用。 2、体内DHA含量高的人的心理承受力也会较强，孕妇补充dha有助于减少孕妈妈产后抑郁症的发生几率。 3、dha在胎儿的大脑和视网膜中最高，孕期准妈妈补充还有助于胎儿大脑和视觉发育。 孕妇一定要吃dha吗 孕妇可吃也可不吃dha保健品。 dha是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，

孕妇吃dha胶囊要咬破吗 胶囊不需要咬破。 孕妇吃dha时直接吞服就好，并不需要将胶囊咬破。其实其他胶囊型药物或保健品也都是这样，因为胶囊的外壳是一种正常的药物设计，它能让里面的药物成分更充分完整的进入体内，且吞服也更方便简单。 孕妇吃dha的服用方法 市面上的dha主要为胶囊型和冲剂型，不同的类型服用方法不同。 胶囊型的dha一般用水吞服就好，若是吞不下去可先将胶囊挑破，里面的内容物挤在调羹或食物上食用。 冲剂型的dha需要用水冲服。 孕妇吃dha注意事项 1、孕妇吃dha一定要从正规渠道购买大品牌的产品，这样更有安全保障。 2、dha服用后需要胆汁才能够被吸收，所以最好是搭配鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、鱼类等食物一起服用，这样吸收率更高。

孕妇dha一天吃几粒 孕妇每天应补充dha300mg，且日常饮食还可摄入dha，因此一般孕妈妈补充dha保健品一天1粒就能满足日常所需了。 不过每个品牌的dha保健品规格会有些不同，因此具体服用数量要因品牌而异。比如汤臣倍健dha一天一次，每次2粒才能补充dha200mg，纽曼斯一天一粒就可补充dha200mg。 孕妇dha怎么选 1、看dha种类 市面的dha保健品主要有鱼肝油和海藻油两种，它们的特点各有不同，孕妈妈可根据自己的需求选择。 鱼肝油类dha是从深海鱼油中提取的，其含有较高EPA。同时其腥味也比较重，很多孕妈妈服用会想吐，且过量使用容易引发红血丝。 海藻油类dha是从藻类中提取的，其几乎不含EPA，不过其含量精纯无污染，且没有鱼腥味，更受孕妇喜欢。 2、看品牌

dha孕妇什么时候吃早上还是晚上 孕妇dha并没有固定具体的服用时间，早上或晚上都可以。一般孕妇一天只要吃一次dha就行，所以建议最好是固定在每天同一时间服用，比如早饭后半小时，这样形成规律吸收的更好，且不容易忘记服用或多吃。 孕妇什么时候开始补充dha 孕妈妈可从孕20周后开始补充dha。 孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网膜发育，而孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，所需的dha量更高，所以孕妈妈从这时候服用dha效果会更好。 孕妇吃dha吃到几月 孕妇应从孕20周后开始补充dha，可一直吃到妊娠结束，甚至是喂奶结束。 其实，如果孕妈妈日常饮食比较均衡，没有不挑食偏食的习惯，保证每周吃鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，一天一个鸡蛋，通过饮食就