准妈妈止孕吐的11个小妙招

　　7、菜里面尽量避免各种香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒这些东西。

　　8、做饭的时候一定要开窗通风。

　　9、能出门的时候就出门，别老呆在家里。家里的味道在孕期会觉得特别重。

　　10、在冰箱里放一片新鲜柠檬，感觉恶心的时候闻一闻会好很多。

　　11、吃不了肉也没有关系，豆腐、豆子都可以保证蛋白质的供给，注意清淡饮食，油腻的东西容易造成孕吐。

　　【相关知识补充】

　　孕吐什么时候开始

　　孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。

　　孕吐什么时候结束

　　虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。

　　大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。

　　大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。