改善饮食

怀孕期间孕妇贫血很大的原因是饮食不当、长期挑食、偏食导致体内铁的摄入不足而引起，所以要想治疗贫血，可从改善饮食做起，养成不偏食挑食的好习惯，同时多吃下面的食物。

1、吃含铁丰富的食物

孕妇应该多吃含铁丰富的食物，比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。

2、吃含维生素C丰富的食物

维生素C可以促进铁质的吸收和利用，因此，患有贫血的孕妇建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果，而且这些蔬菜和水果中还含有叶酸，可以辅助造血。比如：芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

3、吃补血的食物

孕妇也可以适当的食用一些补血效果好的食物，比如红枣、阿胶等，建议熬汤饮用。

4、高蛋白的食物

在孕后期，宝宝发育很快，孕妈妈们除了要补铁外，还要多吃富含高蛋白的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

服用铁剂

一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。

在孕期其他时间，出现了贫血状况，也应在医生的指导下适当补充铁剂。

常见的孕妇补铁剂：铁之缘片、德国铁元Floradix Iron、lackmores Pregnancy Iron等。

注意事项：

1、铁剂最好是在饭后服用，不仅可以提高对铁的吸收率，还可以减轻对胃肠道的不良刺激。另外，建议借助吸管服用，以防止口腔组织变黑。

2、服用铁剂期间，应该多吃一些富含维生素C的水果及蔬菜，以促进铁的吸收。

3、应避免吃花生、核桃、葵花籽、牛奶、豆腐等食物，还应少喝浓茶、咖啡等饮料。

适当的运动

孕妇适量的运动可以促进体内的铁元素吸收，所以，可以根据自身情况适量的做一些运动，还可以增强体质，提高机体免疫力。

适合孕妇的运动：散步、孕妇瑜伽、孕妇体操、游泳、一些简单的家务等。

保持良好的心情

为预防和缓解孕妇贫血症状保持良好的心情，每天都心情愉悦也很重要。

理由：

孕妇良好心情不仅可以增强自身的免疫力，而且还可以促进体内骨髓造血的功能，对防治贫血有很好的效果，同时还能令皮肤红润，面有光泽。

孕妇贫血的症状有哪些

1、疲惫无力。孕妇贫血会导致肌肉缺氧，因此会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血最早出现的症状，也是最常见的症状。

2、脸色苍白。贫血的孕妇脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。

3、头晕眼花。孕妇贫血会经常感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是晕厥。

4、心悸。心悸是贫血最突出的症状之一，如果孕妇出现心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，被称为贫血性杂音，严重贫血的可以听到舒张期杂音。另外，严重贫血或有原有冠心病的孕妇，还可能引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

5、食欲不振。贫血会引起消化系统的紊乱，导致孕妇出现食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘的情况。

6、呼吸困难。贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症，导致孕妇出现呼吸困难或者是气急的表现。

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孕妇贫血的影响

1、对胎儿的影响

孕妇轻度贫血对胎儿没什么大的影响，但中重度贫血对胎儿的影响就很多了，它会导致血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，而缺氧会影响到胎儿的健康发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也可能会个子小、重量轻、智力差的情况。

2、对母体的影响

孕妇严重贫血可能会影响分娩，在分娩过程中出现宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况。另外，贫血会导致孕妇抵抗力低下，产后阴、腹部伤口易感染。

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