1.暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血 　　有些孕妈咪在怀孕中期，面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代孕妈咪，是难以接受的事情，于是使用祛斑护肤品。然而，往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高，而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响，易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。 　　Tips：暂时放弃祛斑护肤品，外出多加脸部遮护，如戴遮阳帽、打遮阳伞。 　　2.要控制自己的上网时间——影响胎儿的健康发育会增大流产几率 　　现代人已经十分习惯于网上生活，每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率，但长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳，同样影响胎儿的健康发育，增大流产几率。 　　Tips：建议每次最多上网时间不超过半小时。

　　生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育，你一定乐于选择有营养的食物。 其实孕妈妈的饮食营养有以下七大数字规则： 　　孕妇饮食中的七大数字规则 　　一个水果： 　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 　　二盘蔬菜： 　　每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。 　　最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。 　　三勺素油： 　　每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油 ，这种不饱和脂肪 对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。 　　四碗粗饭： 　　每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美

　 　　准妈妈们知道吗?日常用的调味料也是有危害的。调料即调味品，包括传统的调味品如香料、盐、酱油等，以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。 　　盐 　　盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。 ? 　　酱油 　　酱油中含有18%的盐， 　　辣椒 　　辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。 　　紫苏 　　含丰富的矿物质、维

　 　　由于肾脏血流量的增加使妊娠期的肾小球处于高灌注高滤过状态，此时的肾脏工作负荷比平时明显加重。这种生理性的代偿改变一般不会引起健康的肾脏的损害，但如果妊娠前即存在肾脏疾病或各种原因引起的高血压，这种超负荷工作以及妊娠时出现的高凝状态可导致原肾脏疾病加重，使肾功能发生不可逆的恶化。甚至发生子痫，胎儿发育迟缓，胎儿死亡率显著增加。专家认为，病理类型微小病变、膜性肾病和轻度系膜增生性肾炎妇女妊娠预后相对较好，在血压正常，肾功能正常和病情缓解时允许妊娠，但原有疾病仍有加重的可能。 ? 　　在近几年，深圳越来越多的肾病患者苦于寻觅不到好的治疗医院和医生，为此小编汇总了深圳最受网友好评的知名肾病科医生，希望给有需求的网友一些帮助。 　　(以下排名不分先后，点击医生姓名和医院名称，查看网友对医生的详细评论和医院介绍。) 　　姓名医院名称职称擅长疾病

　　 胎儿健康成长的秘诀是什么?胎儿健康成长是准妈妈们的希望，想让自己的胎儿健康成长请看下面10条建议可帮助胎儿健康成长。 ? 　　1. 保持平和的心态 　　胎儿远期的心理健康与母亲妊娠前后遭受强大的灾害应激和震后恶劣的生活环境因素密切相关，因此为了胎儿健康，孕妇要努力保持镇静，尽量以平和的心态对待自然灾害。医生及家人也应对孕妇加强心理疏导。 　　2.防止流产和早产 　　由于受到强大的灾害刺激，很容易导致流产或早产，因此如果孕妇发生阴道出血、腹痛、阴道流水时，应立即与医务人员取得联系。 　　3.注意饮食卫生 　　腹泻会影响胎儿发育，甚至可导致流产和早产。因此孕妇要特别注意饮食卫生，防止腹泻，做到不喝生水，饭前便后要用香皂和流动水洗手，不吃腐败变质的食品，不吃死亡的禽畜，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒。如果出现腹泻，应

孕期性生活会导致子宫收缩而造成流产或早产，也担心因为阴茎的插入而造成细菌感染，其实只要避开孕早期、孕晚期，且准爸爸、准妈妈身体健康，怀孕期间是可以适当进行性生活的。不过，遇到以下情况则应停止孕期性生活。 　　1.有过流产史的如果准妈妈有流产史，孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活，直到流产的危险期过去为止。 　　2.有流产危险因素存在的如果准妈妈在性生活时或性生活后发生阴道流血或下腹疼痛等，应暂停性生活并及时去看医生。 　　3.准爸爸患有性病因为病毒、病菌会传染给孕妇及胎儿，应禁止性生活。 　　4.准妈妈患有阴道炎在性交时会将病菌传染给胎儿，因此准妈妈在彻底治愈之前，应禁止性生活。 　　5.胎盘有问题时如果准妈妈是前置胎盘或胎盘与子宫连接不紧密时，性交可能会导致流产，应暂时停止性生活，等情况稳定后才可恢复性生活。 　　6.子宫收缩太频繁如果准妈

　　睡眠较好，但随着胎龄的增加，胎儿体积变大，以及准妈妈腹部的逐渐隆起，准妈妈睡眠时难以找到一个合适的姿势，睡眠的质量就开始打折扣了。   　　影响孕妈咪睡眠质量的因素 　　1)尿频。由于怀孕，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。所以，准妈妈的小便次数有所增多，不可避免的会影响准妈妈的睡眠。 　　2)腿抽筋、后背痛。这些不适都是由于身体负担过重所致。 　　3)心率加快。孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。 　　4) 呼吸短促。由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使准妈妈不得不加快呼吸。 　　5)胃灼热及便秘。大多

地震的时刻，孕妇应该如何自保呢?以下五点，准妈妈要记牢啊! 　　一、发生大地震时不要急 　　破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以尽快跑到门外，不要慌张。如果住的是楼房，千万不要因为一时慌了神而企图跳下楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺旁边，震后迅速撤离，以防强余震。 孕晚期的准妈妈由于肚子比较大，千万注意奔跑时不要由于太过焦急而发足狂奔，孕晚期剧烈的运动容易导致早产。 　　二、人多先找藏身处 　　学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品侧旁，待地震过后再有序地撤离。由于准妈妈行动较为不便，不建议采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物体，同时最好能找

　　孕期变化1、精力不能集中 　　在孕初期的三个月，痛苦和妊娠呕吐使孕妇心烦意乱，不能集中精力，并表现出健忘。孕妇这时所能想到的也只是有腹中的孩子，有时甚至连工作或与医生约诊都无关紧要。建一个记事本或备忘录。将每天或近期应办的事情记下来，以弥补由于健忘而造成的疏忽。 　　孕期变化2、心境不佳 　　孕妇这时的表现症状类似于经前期综合征。乳房发胀并有触痛感，孕激素水平波动。总感觉心境欠佳，喜怒无常，甚至于想落泪，有时也会对丈夫无端地发一通火，或不可控制地、无任何理由地激惹同事，这种情绪烦躁现象可能会持续整个孕期。如果在孕前有经前期综合征的妇女，在孕期这种症状会更加明显。如还有睡眠不好，食欲减退或食欲亢进等症状时，应看医生。 　　孕期变化3、乳房增大、胸廓增大 　　由于荷尔蒙雌激素和黄体酮水平的增加，乳房会增大。为使自身和胎儿获得足够的氧气，孕妇

　辐射源，我们给它们排排队，妈妈们了解后，就不会“草木皆兵”过于惶恐啦!   　　1.X 线辐射指数：★★★★★ 　　X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。 　　但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。 　　爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。   　　2.电热毯辐射指数：★★★★★ 　　电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿

　　过敏性疾病，就很容易侵犯准妈妈。 　　生活中有许多特殊物质，可以引发过敏性疾病。比如染发剂、化妆品、洗衣粉，甚至衣服上的金属扣等，都可以让准妈妈的皮肤出现过敏性反应;而花粉、昆虫则可能引起丘疹性荨麻疹、湿疹等皮炎。鱼、虾、蟹、肉、蛋以及菌类等也可能导致准妈妈发生血清病、荨麻疹、过敏性休克等。 　　预防过敏性疾病，准妈妈要注意以下几点： 　　第一，应尽量不要染发，避免浓妆艳抹; 　　第二，家里不要养花，可以养一些绿色植物; 　　第三，内衣要穿棉质内衣; 　　第四，要多吃蔬菜、水果和植物蛋白性食物，易过敏者要尽量少食虾蟹蛋等食物。 　　对准妈妈来讲，无论是外用药，还是内服药都要谨慎。如果患了过敏性疾病，一定要在皮肤科医生的指导下用药，若病情较轻，可外用炉甘石洗剂、舒肤特药水涂抹，也可内服扑尔敏、赛庚啶、西替利嗪或维生素C等。病情严重可选

　　早孕反应使我很恶心，一点脂类食物也吃不进去，油腻腻的甚至闻都不愿闻一下。但是又听说脂类食物对胎儿大脑发育很重要，我该怎么办? 　　A：这时候孕妈咪不必分要强求自己，完全可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂类食物。 　　像芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物，富含丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂类营养素，对胎儿大脑发育是非常有利。因此，吃不进油腻的孕妈咪可以多吃一些此类食物，以弥补因为早孕反应可能导致的脂肪摄取不足的缺憾。不过，还要注意的是，这些食物都是高热量的，也不可摄取得过多，如核桃每天吃2-3个，芝麻每天上、下午各冲一杯即可，以免引起身体发胖。   　　3、维生素B6可以止吐 　　Q：我怀孕50天，早孕反应使我很难受，服用了一些维生素B6止吐，这样会有副作用吗? 　　A：医学上来说维生素B6具有镇静、止吐作用

　胎儿健康有不良影响。 　　但医学研究目前并没有对这个问题给出科学结论，证明非电离辐射对胎儿有害。担忧是普遍存在的，尽量规避家居中的非电离辐射，无疑是孕妇正确的健康选择。看电视要有一个健康方案：离电视2米以上，适度的时间，荧屏色彩调淡，亮度调低等。微波炉在工作时，孕妇最好离开2米以上，或到其他房间。   　　不要握着手机或无绳电话长时间通话。孕妇不必担心录音机、防盗报警器、电动玩具、加湿器等的非电离辐射，它们基本上是安全的。电热毯不是辐射问题，而是热度问题，睡电热毯较容易感冒，建议不用。 　　X射线可不是儿戏 　　X射线“捣乱”的时间 　　没有人怀疑X射线对胎儿有严重影响。问题在于时间，也就是说X射线影响健康受孕的持续时间到底有多长。X射线要“捣乱”几天，才让孕育生命的环境恢复正常

　　 　　孕妇在长达10个月的妊娠过程中，为了避免一些疾病的侵袭，有时需要注射防疫针。然而，有些防疫针孕妇是不能使用的。因为绝大多数防疫针是疫苗制剂，其中有些疫苗对胎儿是有害的，甚至会导致胎儿畸形。但有些疫苗孕妇是可以使用的。这些疫苗不仅对孕妇有预防传染病的作用，对胎儿也有很好的保护作用。所以，怀孕期间并非一律不能打防疫针。 　　这种活病毒或活细菌接种到体内，可在机体内生长繁殖，引起机体高度反应，直至起到保护机体的作用。由于这类病毒和细菌的毒性已经减弱，因此不会引起疾病，注射一次可获得长时间或终身保护。但减毒活疫苗可通过胎盘进入胎儿体内，虽然毒性已经减弱，但毕竟还是活的病毒或细菌，对胎儿来说并非万无一失，所以孕妇不用为好。   　　死疫苗可放心使用。死疫苗是经过处理的死病毒或死细菌，不能在机体内生长和繁殖，注射一次引起机体免疫时间短

　　提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。 　　蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。 　　维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。 　　铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。 　　其实每一种营养素都各兼其责，缺一不可，因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的，所以，准妈妈要遵守平衡膳食原则，每天保证1～2袋牛奶或酸奶，鸡蛋3个，鱼肉豆类5～6两，新鲜蔬菜特别是

辐射会对人体神经系统、生殖系统等造成伤害，医学研究也证实家电辐射会促发癌症，并可导致胎儿或新生儿严重发育不全或畸形等。我们的生活虽然离不开家电，但如何把危害降低到最小程度，却是大有可为。 　　微波炉 孕妇头号辐射杀手 　　医学专家介绍，单一的家用电器辐射较小，但一个房间摆放多种家用电器，这些电器产生的所有辐射就会叠加在一起，对人体产生危害。因此，日常生活中，卧室尽量不要摆放家电，对于家电集中的房间，要注意通风释放电磁辐射。 　　尤其值得一提的是，微波炉的电磁辐射强度是众多家电产品中最强的，它所产生的电磁辐射是其他家电的几倍。如果受到过量的微波炉电磁辐射，会产生头昏、睡眠障碍、记忆力减退、心动过缓、血压下降等现象。更重要的是，高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎等严重后果。 　　防护有招：开启微波炉后立即退后一米左右，微波炉工作时，人不要同微波

麻疹 　　荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，根据致病的原因不同，一般可分为三种情况： 　　物理性荨麻疹：因为穿着化纤衣物、衣物过紧或晒太阳导致的荨麻疹。 　　过敏性荨麻疹：尘螨等过敏原导致的荨麻疹。 　　自身免疫性荨麻疹：存在自身免疫性疾病，例如红斑狼疮、甲亢、糖尿病等，导致的荨麻疹。 　　对胎儿的危害：荨麻疹会导致瘙痒，使准妈妈夜里睡不好觉，间接地影响胎儿的发育。 　　常用的应对方法： 　　1.不同原因导致荨麻疹要采取不同的应对方法。 　　2.对于物理性荨麻疹的患者应保持衣物宽松，并且最好选择纯棉的衣物。因为长期受压而导致的某个部位的荨麻疹，应减少该部位受压的时间，例如，长时间骑自行车有可能导致大腿内侧出现荨麻疹，减少骑车的时间，就可以使症状得到缓解。 　　3.过敏性荨麻疹应在查出过敏原后尽量远离。 　　4.自身免疫性荨麻疹应该严

　　孕妇奶粉飞时候千万别走入以下误区。   　　误区1 只看单一营养素. 　　很多准妈妈在选购孕妇奶粉的时候,单看某一个或者某几个营养素, DHA够多吗? 叶酸含量大吗? 其实, 仅仅关注其中某一个或者某几个营养素, 是不对的. 　　对于胎宝宝的生长发育来说，仅仅依靠单一营养素的摄入肯定是不足够的，加上多数孕期中还坚持在工作岗位的众多白领妈妈，平时工作压力大，如果饮食不均衡的话, 就会直接影响到胎宝宝的营养吸收. 所以孕妈咪应该选择一款能提供全面营养的孕妇奶粉. 　　误区2 孕妇奶粉都容易”上火”, 是导致便秘元凶, 少喝为妙. 　　很多孕妈咪有便秘困扰, 不少人认为是孕妇奶粉导致的. 这个看法不客观, 孕妈咪应该关注奶粉成分. 如果有添加益生元FOS的孕妇奶粉, 是可以调整肠道微生态平衡, 降低pH值,

　　孕妇装会使孕妇身心愉悦，这种情绪可使血液中某些化学物质增加，对于胎儿的发育和安定有很好的作用。准妈妈孕期穿衣不管在哪个季节、哪种天气里，应以简洁、大方、美观为原则。当然还应注意衣服的衣料、尺码大小、式样等方面。   　　孕期服装衣料 　　1、尽量选用天然面料 　　怀孕期间，孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。天然面料包括棉、麻、真丝等，而以全棉最为常见。 　　2、贴身面抖不宜含化纤成分 　　一些孕妇时装，可能外层面料为化纤成分，但选购时一定要注意其贴身部分是否为天然质地面料，否则易引起皮肤过敏、发炎，甚至影响到胎儿在子宫内的正常发育。而且合成纤维透气性差，天热时会感到非常不舒服。 　　3、考虑季节因素 　　春秋季天气温和凉爽，孕妇装面

　　赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。 　　报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。 　　芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为，是否还与其它因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。 　　巧克力VS痘痘 　　事实上，巧克力非但不会破坏肌肤，还是皮肤的保卫兵。特别是优质黑巧克力含有充足的抗氧化成分，而果仁更是含有很多不饱和脂肪酸，它们都可以促进皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤变得细腻、有光泽。因此，摒弃那些吓人的谣言吧。放心的吃巧克力吧，他们跟暗疮没关系! 　　巧克力VS肥胖 　　很多人把巧克力看做是高热量的代名词