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轻松搞定孕期10个头痛问题

2010年12月23日 09:46 阅读次数:150
怀孕的日子毕竟不比以往,有几多难事“凶猛”袭来?一起来看看如果遇到下面的问题,孕妈妈们该如何应对吧!不要放弃对皮肤的保养。每天按照常规程序洁面和卸妆都还跟从前一样,惟一不同的是,你的皮肤可能比怀孕前略油一些,所以,清洁的步骤需要更认真仔细。

次厕所实属正常。需要提醒孕妈的是:不要因为怕麻烦故意减少饮水,那样对你和宝宝的健康都不利。

  解决之道:权当每个小时段的放松和娱乐活动好了。路上心里哼唱一首歌给肚子里的宝宝听。惟一需要提醒你的是,去厕所的路上注意安全。

难事9:孕期性——伤害宝宝

  夫妇们难免会担心性生活会“伤害宝宝”。但是,性行为伤害了宝宝的事件并不经常发生。如果你属于健康妊娠,性交和性高潮都不会造成问题。宝宝被羊水囊和羊水保护得很好。子宫肌肉发达能够保护宝宝,而宫颈黏液栓又封住了宫颈,使母体免受感染。

  解决之道:在妊娠期通常是男方要求过性生活的。如果你的丈夫陪你去做产前检查,你们应同医生谈一谈。如果你的丈夫未陪你去,告诉他在妊娠正常时,过性生活没有问题。如果你在性生活过后,发觉宝宝活动增加了,这并不意味着他受到了骚扰,感觉不适或发生了危险。无论你做什么事,宝宝的活动都会增加。

 难事10:超重——孕期贪吃

  孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。根据调查,孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年间患肥胖症的机率是其他准妈妈的四倍。

  解决之道:怀孕前体重正常的妇女,在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。一般在怀孕早期(1-3个月),孕妇都会出现妊娠反应,进食减少,这个时间段需要尽量保证孕妇多吃东西,按照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期(4-6个月)和后期(7-9个月),为保证营养充足,孕妇宜在三餐基础上增加1-2餐副餐。孕妇的营养种类需要多样化,应该包括以下五类:

  1.粮食(米、面及制品);

  2.肉、禽、蛋、及豆制品(豆腐、豆干、枝竹);

  3.奶类(牛奶酸奶、奶粉、奶酪);

  4.蔬菜水果;

  5.油脂类。

  简单地说,每天需要的分量可以用“五个一”来概括:一斤左右的粮食;一斤蔬菜水果;一百克(100-200克)以上肉类,部分可以用豆制品代替;一只鸡蛋;一杯牛奶。

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