您的位置: 首页> 母婴健康> 怀孕> 孕妇保健> 孕妇冬季不麻烦的补钙妙计

孕妇冬季不麻烦的补钙妙计

2010年12月06日 14:25 阅读次数:497
胎宝宝得不到足够的钙,出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、新生儿佝偻病等。而在临床上,儿科医生发现在秋冬季怀孕的准妈妈,她们的宝宝在出生时患上新生儿佝偻病的概率更大。所以秋冬季节,准妈妈更应该注重补钙。

补钙妙计

  随着秋冬季节的来临,如果我们不加以注意的话,由于缺钙引起的各种病理变化就会逐渐地显现出来,尤其是准妈妈,可能因为缺钙而影响到孕期健康,甚至影响到胎儿的发育。

 准妈妈容易缺钙的真相

  到了孕中后期,大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。相比一般人群,准妈妈缺钙的概率更大,这是为什么呢?

  ●胎宝宝的需要

  胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起,正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加,尤其是妊娠期后3个月,足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。妊娠8个月后,胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速,20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕,此阶段需要大量的钙质,才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。

  ●钙的吸收速度很慢

  人体对钙的吸收速度较慢,每天能吸收的总量也是有限的,如果每天母体摄入钙量1200mg,则仅有25%~50%被吸收,在妊娠过程中,约有30%的钙由母体供给胎儿。

  ●准妈妈自身也有变化

  妊娠期由于胎宝宝生长发育的需要,在激素的参与下,母体各系统发生一系列适应性的生理变化。在孕期,准妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外,由于自身的生理发生适应性变化,导致全身循环血量也会增加,从而使血液中钙的浓度相对稀释降低,使母体表现出低血钙的各种症状。

  ●胎盘是个运输机

  另外一点也很重要,无论准妈妈在饮食中摄取的钙是否充足、自身是否缺钙,胎盘都会像个负责任的运输机,仍旧主动向胎儿运输钙。所以,即使母亲出现了营养不良、胎盘功能不全等情况,胎盘也不会照顾母体的状况,还是主动地从母体向胎儿转送钙,这就会使准妈妈本来钙不足的现象更加严重。而在秋冬季节,由于室外活动减少,接受日光照射不充足,准妈妈出现钙缺乏的可能性进一步增大。

  反击缺钙3大法宝

  根据我国各地营养调查显示,孕期孕妇缺钙十分严重,特别是在中后期,实际摄入量大多不足。所以,为保证胎儿正常的发育和生长,准妈妈千万不要忽视钙的摄取。那么,应该怎么做呢?

  1.多吃高钙食品

  如豆制品、皮和牛奶等。由于孕妇所需要的钙量较多,一般从饮食补足是困难的。因此,配上好的钙剂补足钙是十分必要的。据营养学会公布的钙供给量标准规定:怀孕中期妇女每日需钙量为1000~1200毫克,怀孕晚期哺乳

1 2

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!