准妈妈的产前准备工作很重要，一般从怀孕晚期就开始了，对于上班一族的准妈妈，那么在休产假前需做的准备有哪些呢?请看本文给出的详细指导。 　　上班妈妈在怀孕后期差不多要请产假待产了。不在公司的这段期间，有许多工作必须先准备好交代给同事，不可过度劳累哦!因为你可能一早肚子发胀觉得不舒服，或是因为轻微的感冒又不想勉强身体等理由而临时请假。这个时候，事先将自己手上的工作内容让同事知道，会让自己比较安心。不妨每天将工作进行状况记录下来，事先放在办公桌上。放弃“这份工作只有我能做”的想法，做好任何时候任何人都可以接手你的工作的准备。 　　平常在家庭和公司两头忙的妈妈，放产假后大概开始忙着为生产做准备了吧!其实，产假就是要休息，为生产和产后的育儿培养体力。小宝宝一生出来，等待着你的将是令你忙得眼花撩乱的日子。平常的日子总是在忙，所以只要做好最低限度的准备，产假中还是尽可能放

对于想顺产的准妈妈，在怀孕后期可不能闲着，需做好充足的产前准备，这样才有助于提高你顺产的机率，下面我们就详细的来看看，怀孕后期的4大产前准备。 1、合理饮食，控制体重 前期的饮食调理非常重要，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。 到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。 我就是一个很好的反面教材。自怀孕后，胃口出其的好，体重是快速飙高，几次B 超的例检显示，胎儿虽然按正常发育，但并不大，但我的体重比例是明显超标。虽然分娩时影响不大，但对产后瘦身还是一定影响的，这一年来走在街上被别人误认为孕妇的尴尬时常出现。直到宸宝断奶后一周岁时，我才恢复到产前的体重。 孕后期4大产前准备为顺产加分 对

　　做好产前准备工作很关键，这样能让准妈妈更顺利的分娩，同时也要注意临产的一些征兆，在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，一定不要忽视了以下一些产前准备工作和临产征兆。 　　产前易忽视的准备工作： 　　1)应该什么时候给医生打电话; 　　2)医生和护士下班后如何能找到他们; 　　3)是先给医生打电话还是直接去医院; 　　4)家离医院有多远; 　　5)乘什么交通工具去医院; 　　6)是否有人时刻守护在孕妇身边; 　　7)在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院; 产前易忽视的准备工作及征兆 　　8)最好预先演练一下去医院的路程和时间; 　　9)寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择，尽快到达医院; 　　10)是否将家里的事情安排好，请人帮助照顾孩子、宠物和料理家务; 　　11)工作的事情是否安排好了，应该让上司和同事知道你的预产期。

　　越临近预产期，准妈妈的心情越是紧张，也就越要注意日常生活保健，本篇资讯，我们就重点要讲就是孕妇日常生活和饮食的待产准备，一起来看看具体的待产妙招吧。 　　生活妙招 　　良好的生活习惯，是保持健康的不二法门，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。 　　1.早睡早起：根据中医师的说法，晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果，妳的工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。 　　2.睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。 　　3.盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫)，来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。 孕妇日常生活和饮食的待产准备 　　4.把脚垫高：睡觉时用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。 　　

　　几乎所有的准妈妈都害怕产痛，因此，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈几个助产动作，能效的减轻准妈妈在分娩过程中的疼痛。下面一起来看看具体动作吧。 　　1、深呼吸： 　　方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。 　　2、按摩法： 　　用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。 　　3、压迫法： 　　阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。 怕产痛的孕妇产前必学的助产动作 　　4、进气法： 　　宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。 　　5、憋气法： 　　憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加

　　准妈妈出现临产征兆后，一定要注意及时补充营养，以便有精力和体力配合医生进行分娩，那么，准妈妈产前该怎么吃有利于顺利生产呢?本文将给出详细的指导方案。 　　专家建议：赶去医院前，正常得吃一顿好菜好饭好汤，再舒舒服服地洗个澡，然后收拾东西去医院。毕竟等进了产房，要能再次吃到正常的普通饭菜得等好几餐之后了。 　　最好不要吃桂圆 　　据专家说，在生的之前吃大量桂圆，会妨碍子宫口的打开，最好还是不要吃。有的产妇，在生之前吃了较多的桂圆，导致生的时候出血多的。所以专家都不让产妇吃太多桂圆。 　　产前不建议吃 　　粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。同样的道理，辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。 产前该怎么吃有利于顺利生产 　　带些水果去医院 　　水果可以选

　　对于准妈妈来说，面临无法预知的分娩，一般心情都比较紧张，所以在产前，做好心理准备是很关键，在这里，亲亲就教准妈妈几个技巧，能有效的放松产前的紧张心情。 　　听音乐 　　音乐能够令你有一种冲动去跳舞，或者更好地入睡。音乐疗法能够帮助你放松并且提高你的注意力。你可能会发现一些如海浪拍打的声音能够让你注意到自己宫缩的频率，或者一些鸟叫的声音能够让你思绪飘到另外一个世界中。许多的CD店都可以让你试听音乐，因此你就可以找一些适合你的音乐。一旦你找到一些能够让你觉得放松的音乐的话，在怀孕以后的日子里面你都可以多些播放，这样能够让你在分娩的时候听到这种音乐后就产生自然的放松的意识。 　　有选择的饮食 　　许多专家都认为吃一些富含碳水化合物和维他命B的食物对于分娩的第一阶段十分有帮助。即使大部分的孕妇在这个时候对食物都没有什么兴趣，但她们可能还是会喜欢一些富含营养和提供能量的零食。一些水果、功

对于即将分娩的准妈妈，如何更好地度过这生命中最重要的时刻，那么在产前就最好了解一些与分娩相关的知识，特别是顺产的三个产程是准妈妈必须提前知道的。 我们把分娩的全过程，分为三个时期，也就是三个产程。 第一产程的配合 第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。 随着宫缩越来越频繁，宫缩力量逐渐加强，子宫口逐渐开大，直到扩展到10厘米宽(子宫口开全)，这时第一产程结束。 第一产程所占时间最长，初产妇需12-16小时。在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。 此时产妇应做到： 1、思想放松，精神愉快。紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时

　　对于处于待产期的准妈妈，在怀孕晚期一定要知道一些与分娩相关的知识，比如，本文中重点要讲的，羊水早破的应急知识，下面来看看具体内容。 　　羊水早破是一种很危急的情况，一旦发生很容易引起感染，影响母婴的健康和安危。由于羊水早破很多时候是发生在家里，所以学会如何进行紧急处理非常必要。 　　一旦发生羊水早破，产妇及家人不要过于慌张，不知所措的情况下反而容易做出不当举止。为了防止胎儿的脐带脱垂，立即让产妇躺下，并且采取把臀位抬高的体位。 　　产妇在外阴垫上一片干净的卫生巾，注意保持外阴的清洁，不可以再入浴。 产前应知道的羊水早破应急知识 　　只要发生破水，不管产妇是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。即使在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。 　　羊水早破居家鉴别方法 　　发生羊水早破时，很多时候产妇常会以为自己是小便尿湿了内裤，并不知道是羊水早破。然而，

　　有的准妈妈会提早入院待产，对于准妈妈在医院的这段时间，一定要放松心情，这样才有助于顺利生产，下面我们就详细的来看看，准妈妈产前在医院如何放松自己? 　　当子宫颈开始变化以后，密集的产痛加上胎头向下挤压产道、子宫颈持续扩张等，使得有些准妈妈感觉一直在疼痛，精神及肌肉紧张得不能放松。此时，护理人员会引导准妈妈放轻松，并且会在准妈妈紧张僵直的部位按摩或轻拍，让其了解该放松的部位。 　　维护准妈妈与胎儿的安全 　　当准妈妈有任何不适时，应立刻告知医护人员。 　　教导拉梅兹呼吸法 　　指导准妈妈进行拉梅兹呼吸法，可以帮助准妈妈在产程上的进展，缩短分娩的时间。陪产的丈夫也可以协助指导。 准妈妈产前在医院如何放松自己 　　维持身体舒适 　　因为待产妇以语言表达的需求将会因为疼痛的加大而逐渐减少，这是医护人员会适时地观察准妈妈的需求，主动减轻准妈妈的不适，如协助喝水或湿润嘴唇、保持

怀胎十月，我们终于要迎来这个小生命，那么临产前几天的征兆有哪些你知道吗?如何应对临产前的征兆，你明白吗?有方网为你提供专业的临产前的征兆知识总结。 临产前几天的征兆 1.你的宝宝“下沉”了 如果这是你的第一次怀孕，在分娩开始前的几周内，你可能会体验到一种"胎儿下坠"的感觉。这时候，你也许会感到骨盆部位的压迫感加重，并注意到胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅。 2.你注意到自己的宫缩增多了 更频繁、更强烈的宫缩收缩，可能表明你已进入临产前期了。在这个过程中，你的子宫颈成熟了，已经准备好进入真正的分娩。这期间，有些准妈妈会经历类似月经期的绞痛。 临产前几天有哪些征兆 临产前的征兆 有时候，随着真正分娩的临近，宫缩会变得相对疼痛起来，而且每隔10~20分钟，就会发作一次，让你觉

临产前，很多怀孕的女性朋友都会异常紧张，不知道何时会分娩。其实，孕妇在临产前是有着一定的先兆的，了解了临产的信号，对女性临产有着一定的帮助。下面，专家为您介绍孕妇临产的三种先兆，希望对您有所帮助。 1、孕妇腹部轻松感。 初孕妇在临产前1—2周，由于胎儿先露部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，呼吸较轻快，食量增多。但由于先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。 临产前几天的症状有哪些 2、假阵缩。 孕妇在分娩前1—2周，常有不规律的子宫收缩，与临产后的宫缩相比有如下特点：持续时间短、间歇时间长，且不规律，宫缩强度不增加，宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张，小量镇静剂即能抑制这种“假阵缩”。 3、见红。 在分娩前24—48小时，阴

分娩时间的长短是大多数准妈妈在产前都十分关注的问题，本篇资讯，我们就重点的来讲讲，分娩时间的长短与准妈妈的哪些因素有关。 分娩时间长还是短?医生的判断指征： 骨盆的大小 骨盆是胎儿的必经之途，骨盆分为上、下两个部分。上半部宽大，而下半部分直接关系分娩：如果下半骨盆宽而浅，则分娩容易，时间短;若窄而深，胎儿就不易娩出;若扁平状，胎儿就无法通过骨盆了。 胎儿的大小 如果孕妈咪孕期不注意控制体重，致使胎儿过大，无法正常通过骨盆，就容易造成难产。正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，而巨大儿的头则会“搁浅”在骨盆入口处。 初产还是经产 初产妇因为是第一次生产，所以身体的扩张过程相对要慢，子宫颈外口扩张极慢。而经产妇则相对要顺利得多，子宫颈口充分开全至胎儿能够通过的程度所需的时间，也要比初产妇短得

对于准妈妈来说，在产前一定要知道一个事项就是孕妇临产前的症状，只有正确的掌握这些症状，才有助于准妈妈及时的入院分娩。 孕妇临产前的症状： 见红的判断 有一些孕妇，发现自己的内裤有血迹，以为要生了，一家人立即全部赶到医院来，结果医生说还早呢。见红是分娩的先兆，一般12-48小时就应该临产，但如果流出来的血是鲜红的，流量超过月经量则属异常。 由此可见，即使见了红，无宫缩、无破水，不一定急于到医院。 破水后的处理 阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物，如会流出少量的水，内裤湿了巴掌大一块，这种情况往往不是破水。 产前必知：孕妇临产前的一些症状 真正的破水像流水一样，活动以后流量更多，这个时候应该立即去医院。破水后，第一次生产的初产妇，无腹痛、无流血可以打车到医院。而经产妇要尽

对于即将分娩的准妈妈，在产前一定要做好营养的准备，这样才助于你准妈妈有充足的体力来进行分娩，本篇资讯就推荐几款孕妇产前必吃食谱，以供参考。 孕妇产前必吃食谱 白雪映花菜 原材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。 调味料：花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。 孕妇产前食谱精选推荐 操作要点：炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大，以免炒焦。 产前营养准备之孕妇产前必吃食谱 制作过程： 1、花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片。 2、烧锅加水，待水开时，加盐少许，下花菜煮至熟透，捞起盛入碟内。 3、另烧锅下油，锅不能太热，把鸡蛋白调入盐，鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入

　　每个顺产的妈妈，在临产前都会遇到腹痛的现象，然而对于妈妈们来说临产时腹痛应该如何去护理呢?本篇资讯，我们重点要讲的就是这个问题。 　　1、分散注意力的技巧是选择一个实际的或想象中的事物作为注意点。 　　指导产妇将注意力集中于此点，使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开，增加对疼痛的耐受力。因为大脑高度注意某一刺激时可以抑制对其他刺激的反应。 　　2、呼吸的频率和节律会受到身体运动和精神状态的影响。 　　当运动或精神紧张时，呼吸频率就会加剧，这是由于交感神经兴奋所致。分娩时随着宫缩强度和频率的增加，产妇的呼吸会受到影响而变得不规则。呼吸控制的技巧是指在分娩过程中，根据宫缩的强度、频率和持续时间主动地调整呼吸频率和节律方法，缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识。当转移注意力的方法已不能帮助产妇缓解分娩的不适时，则可选择“慢—胸式呼吸&rdquo

　　对于准备顺产的准妈妈，在分娩前夕，最好了解一些与顺产有关的关键问题，这样才有助于你成功的分娩，在这里，亲亲宝贝小编就收集了7个顺产关键问题，以供准妈妈参考。 　　1、我如何知道分娩开始了? 　　有些女性在分娩的那天会感到烦躁，这是身体发出的一种明确的信号，还有的准妈妈会出现心跳、燥热或者头痛等症状。此外，还会有人感到没有胃口或者特别饿，也可能出现腹泻或者严重的便秘。这时，子宫口也开始慢慢打开，有更多的液体流出来，骨盆和小腹开始感受到拉扯的疼痛。阴道和膀胱有被压迫感也是分娩要开始的信号。 　　当流出的血或羊水增多的时候，就是该去医院的时候了，这时阵痛也开始变得有规律了。有一个黄金定律可以帮助准妈妈判断分娩是否开始了：这个定律是4：1：1，具体的说：每四分钟有一次疼痛，每次疼痛持续1分钟，这样的阵痛节奏已经持续一个小时了。 　　还有一种分娩即将开始的征兆，那就是准妈妈开始感觉到强

　　亲亲宝贝小编在此友情提醒，对于准备选择剖宫产的准妈妈，一定要在产前做好相关的准备工作，对于一些产前注意事项也要做到心中有数，下面，我们就具体的来看看，剖宫产前的几个注意事项。 　　1、心理准备 　　剖宫产术前有轻度焦虑，反映了准妈妈正常的心理适应能力，重度焦虑则对手术及其愈后不利。因此，剖宫产前应全面了解，正确引导和及时纠正这些异常的心理变化，有助于缓解准妈妈焦虑不安的情绪，增强其正常迎接新生命到来的信心。 　　剖宫产手术既是实施治疗的措施，又是发生创伤的过程。因此，在进行剖宫产前应对麻醉的危险性作出较充分的评估，以保证手术的安全性。 　　2、选择剖宫产的时间 　　根据妊娠的周数和有无产科其他的合并症，由医生来选择进行手术的时间. 产前准备之剖宫产前注意事项 　　3、手术前你该怎么做 　　实施剖宫产前一天晚饭后就不要再吃东西了。手术前6-8小时也不要再喝水，以免麻醉

　　产前心理准备对每个准妈妈来说都至关重要，不管你是准备顺产还是采用剖腹产，都应该做好产前心理准备工作，下面我们就详细的来看看，准妈妈如何做好产前心理准备? 　　1、产前的心理准备 　　分娩前的的心理准备远远胜过了学习各种知识及练习，许多准父母没有意识到他们面对的问题，因此一旦面对这些问题时很无助。但是在医生的指导下，做过妊娠和分娩相关的心理准备后，他们便得到了更大范围的心理保护。 　　2、产程中的心理支持 　　对于怀孕的妈妈们来说，产痛是在分娩的过程中比较受注意的中心，因为在进行长时间的分娩心理准备的时候，就应该让妇女朋友们真正的了解到产痛的意义，要消除对于母子的负面影响，并且也要让产妇在分娩的过程中得到充分的体验，这样就有利于调整随后的母子关系。 准妈妈如何做好产前心理准备 　　3、产后的心理支持 　　母子关系是“二合一”的关系。宝宝作为一个成

亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈，在分娩前一定要掌握一些必须的分娩知识，这样才有利于你成功分娩，本篇资讯重点要讲的就是，孕妇分娩前的几个注意事项，一起来看看吧。 分娩，是指自母体中作为新的个体出现，特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。那么，相信很多新妈妈都想要了解孕妇分娩前注意事项吧?今天就让我们来学习孕妇分娩前注意事项! 在具体讲解孕妇分娩前注意事项之前，我们先来了解一下分娩，分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。 分娩前的日常生活注意事项 个人卫生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间