产前做好4个软件的准备

软件五：做好对疼痛的思想准备

分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但很多妈妈对生孩子的疼痛怀有深深的恐惧心理，有些妈妈甚至因此想要选择剖腹产。其实，只要对分娩疼痛多作了解，明白为什么会疼?疼痛的程度如何?哪些原因会令疼痛加剧?又有哪些方法能减轻疼痛?……这么一来，怕疼的难题也就迎刃而解了。

原因一：孤独感作祟。

解决方法：在分娩过程中准妈妈会非常希望有人陪伴在身边，从精神上给予支持，这样会减轻疼痛感。现在，越来越多的医院允许孩子他爸进产房陪产了，你可以选择这样的医院分娩。

原因二：过于疲劳。

解决方法：在疼痛的间隙准妈妈应该抓紧时间休息，或者吃一点流质食物，补充体力，借以应付下一次宫缩时的疼痛。

原因三：心情紧张或急噪。

解决方法：准妈妈在宫缩间歇期间要注意精神放松，在宫缩时注意吸气(深呼吸)。最好在怀孕的时候参加准妈妈培训班，学习并掌握分娩呼吸训练法。

原因四：怕痛。

解决方法：准妈妈在疼痛来临时应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。

原因五：对分娩的无知。

解决方法：准妈妈在分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。

Tip：药物以外的止痛办法

1.心情放松，深呼吸。

2.让孩子他爸按摩或使劲挤压后背部。

3.频繁变换体位。

4.后背部放个冰袋。

5.用网球当按摩器。

6.口中吸或含上冰块，保持湿润。

7.看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

8.当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。

9.如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。