临产前腹痛的心理呵护指南

　　每个顺产的妈妈，在临产前都会遇到腹痛的现象，然而对于妈妈们来说临产时腹痛应该如何去护理呢?本篇资讯，我们重点要讲的就是这个问题。

　　1、分散注意力的技巧是选择一个实际的或想象中的事物作为注意点。

　　指导产妇将注意力集中于此点，使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开，增加对疼痛的耐受力。因为大脑高度注意某一刺激时可以抑制对其他刺激的反应。

　　2、呼吸的频率和节律会受到身体运动和精神状态的影响。

　　当运动或精神紧张时，呼吸频率就会加剧，这是由于交感神经兴奋所致。分娩时随着宫缩强度和频率的增加，产妇的呼吸会受到影响而变得不规则。呼吸控制的技巧是指在分娩过程中，根据宫缩的强度、频率和持续时间主动地调整呼吸频率和节律方法，缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识。当转移注意力的方法已不能帮助产妇缓解分娩的不适时，则可选择“慢—胸式呼吸”，其频率为正常呼吸的1/2，随着宫缩频率和强度的增加，则可选择“浅式呼吸”，其频率约为正常呼吸的2倍，当进入第一产程过渡期，一般选用喘—吹式呼吸，4次短浅的呼吸后吹一口气，此比率也可上升至6:1或8:1，但注意预防过度通气。

临产前腹痛的心理呵护指南

　　准妈妈们在这个时候要注意，在使用每种呼吸的方式的时候，都要以一次深呼吸开始并且要以深呼吸也去结束，这样在第二产程中，当胎儿先露达到盆底压迫提肛肌的时候，产妇会不自主地屏气向下用力，并主动增加腹压。这时如宫口已开全，产妇应尽量屏气6-8s后，深吸一口气再屏气，如此重复，每阵宫缩约4-5次。宫缩时控制呼吸的频率与节律还可以使产妇感受到对自身的控制能力，增强其自信心。分娩时使用控制呼吸的技巧，并不是因为这种方法比自然呼吸方法好，而是在产妇不能继续保持自然呼吸时，这种方法比其他可能加剧紧张的呼吸方式更有利于产妇。

　　3、放松是消除肌肉和精神紧张、缓解疲劳使身心恢复平静的一种方法。

　　这种方法不仅适合于在分娩过程中使用，也被作为一种生活技巧而广泛应用，分娩过程中放松的技巧有多种多样。如:(1)有意识的放松，通过有意识地身体某一部分或某几部分肌肉进行收缩—放松的训松，而最终达到可以有意识地放松紧张部位肌肉的目的。(2)触摸放松，当产妇某一部分肌肉紧张时，护士或其他工作人员触摸产妇的紧张部位，并指导其放松。这可以帮助达到放松肌肉的目的。(3)意念放松，产妇通过想象某一美好的事物，驱除头脑中一切杂念，以达到一种身心平静的状态。(4)音乐放松，选择产妇喜欢的舒缓音乐，指导其完全沉浸于音乐之中，从而达到身心平静状态。