对于产前准妈妈来说，保持轻松愉悦的心情很重要，千万不要因为分娩将至而让自己变得紧张焦虑，对于那些产前焦虑的准妈妈来说，要尽早找出原因，这样才好“对症下药”，下面，我们就一起来看看，导致准妈妈产前焦虑的7个原因。 让准妈妈产前焦虑的7个原因 　　1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。 　　2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。 　　3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。 　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康

　　对于即将分娩的准妈妈来说，提前了解一些临产知识是非常关键的，本篇资讯，我们就详细的来说一说产前陈痛的知识，正确的了解什么是产前陈痛，能让你更准确的判断是否要分娩了，下面一起来看看详细内容吧。 产前阵痛知识你了解多少 　　在临床疼痛指数上，产痛是排名第二名，仅次于烧灼的伤痛。只要是生过孩子的女性，一定难忘产前躺在医院病床上，看着监测器忽高忽低的曲线，准备随时承受撕心裂肺般的疼痛。有人说生孩子并不难，难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛。其实，有轻松对付生产阵痛的好方法，孕妈咪产前了解阵痛的起因与应对，自然可轻松的面对，安然的生产。 阵痛 所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。 　　当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至

　　对于处于临盆待产的准妈妈，产前的注意事项非常多，特别是在分娩当天，更需要注意很多事项，在这里，亲亲宝贝小编就给临盆待产的孕妈妈几个小叮咛，牢记这些会让你的分娩变得更轻松。 给临盆待产的孕妇几个叮咛 　　经过医师确认即将生产，孕妇就可以办理住院事宜，到产房准备待产了。当妈咪入院之后，院方也会主动找来孕妇产检时的主治医师来接生，孕妇不用自己找。假如孕妇不是到产检时的医院生产，院方还是会询问妈咪的意愿，不然，孕妇自己也可以提出要求，希望让院里的哪位医师接生。 　　◎ 小叮咛 　　在人性化医疗的观念影响下，生产时的许多医疗介入行为，诸如打点滴、剃毛、灌肠等，并非每个人都能接受。假如对这些医疗行为有异议的话，记得在入院时就先跟医师沟通清楚，让医师可视生产情况在医疗处置上做调整。 　　◎ 生产时例行性医疗行为的用意 　　灌肠 　　可清除直肠下段的大便，腾出空间，让宝宝的头可以

　　对于准妈妈来说，在分娩前夕，掌握一些有助于分娩的动作是很关键的，这样能让你更成功的分娩，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了五个助产动作，准妈妈们赶紧来看看，到分娩时一定会用的着。 产前谨记这五个助产动作 　　1.深呼吸： 　　方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。 　　2.按摩法： 　　用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。 　　3.压迫法： 　　阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。 　　4.进气法： 　　宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。 　　5.憋气法： 　　憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的

对于准妈妈来说，做好产前心理情绪准备是非常关键的，这也是你能否顺利分娩的决定因素之一，因此准妈妈们要重视起来，特别对于那些产前焦虑的准妈妈，更要想办法减轻产前焦虑。 如何减轻准妈妈的产前焦虑 据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理。 据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因： 1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。 2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。 3、对胎儿性别

　　对于准妈妈来说，做好产前准备是非常关键的，这样有助于你顺利分娩，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈的是，产前准备千万别忽视了产前运动，因为正确的产前运动更有助于你顺利分娩。 产前准备别忽视了产前运动 　　首先我们来看看：产前运动有什么好处? 　　1.减少怀孕期间的不适：如腰酸背痛、静脉曲张等。 　　2.增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。 　　3.减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。 　　4.减少产道的裂伤与出血。 　　产前做哪些运动可以帮助顺产? 　　会阴肌肉运动： 　　好处：增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及复原有重大帮助。 　　准妈咪动作：仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。 　　次数：重覆做10次。 　　腹肌运动： 　　腹肌运动1——能矫正腰部及盘骨的姿势。 　　准妈咪动作：仰卧，屈曲双膝

　　对于即将分娩的准妈妈来说，要时刻注意分娩前的临产信号，但往往由于各种原因，会有一些分娩假像的出现，那么，产前孕妈妈如何辨别分娩假象呢?下面就一起来看看，专家给出的详细指导吧。 产前孕妈妈如何辨别分娩假象 　　有的产妇会时而出现分娩的假象，或子宫无规律的收缩。一般来讲，真假分娩是难以辨别的。通常假分娩宫缩无规律，且宫缩程度不如真分娩剧烈。辨别的办法是检查阴道，看子宫颈的变化。还有就是进行宫缩计时，计算连续两次开始宫缩间的时间间隔，持续记录一小时。下表列出真假分娩之间的差别。 　　鉴别类型 假分娩 真分娩宫缩时间 无规律，时间间隔不会越来越小 有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30~70秒宫缩强度 通常比较弱，不会越来越强。 　　有时会增强，但然后又会转弱。 宫缩强度稳定增加。宫缩疼痛部位 通常只在前方疼痛 先从后背开始疼痛，而后转移至前方。运动后的

　　亲亲宝贝小编提醒广大准爸准妈，在产前除了做好分娩当天的一些准备工作以外，准妈妈和准准爸爸还应该为迎接小宝宝做必备品的准备工作，下面，我们一起来看看，详细的准备方案吧。 迎接宝宝产前要做的准备工作 　　准妈妈的准备： 　　(1)坐月子期间所穿用的内衣、外衣，洗干净后放在一起。内衣选择纯棉制品，因纯棉制品在吸汗方面较化纤制品优越，穿着比较舒服。上衣要选择易解、易脱的样式，这样就比较适宜产后哺乳和室内活动的特点。衬衣应以保护身体、方便哺乳的样式为主。裤子可选购比较厚实的针织棉纺制品，如运动裤，既保暖，又宽松舒适，同时还要容易穿、脱。 　　(2)应准备卫生巾数包。 　　(3)准备专用的洗脸和擦洗身子用的毛巾各一条，以及专用的牙刷、牙膏。 　　(4)准备10包左右的卫生纸。 　　临产前准爸爸也应做些准备： 　　(1)清扫布置房间。在妻子产前就将房子收拾好，使妻子和宝宝在一个清

　　对于准妈妈来说，在分娩前夕将身体调理到最佳状态，对顺利分娩会有很大的帮助，因此，准妈妈们要重视起产前身体的调整，下面，我们就一起来看看，孕妈妈产前应该怎样调整好身体。 孕妈妈产前怎样调整身体 　　我应该怎样调整身体使之适于分娩呢? 　　盆腔底的运动或Kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过Kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。 　　盆腔肌群还可以用于控制排尿。但很难发现哪些肌肉来控制。但可以确信您锻炼的是正确的肌群。可以将手指伸入到阴道内，如果您感觉到了手指周围肌肉的压力，您就发现了盆底的肌群。 　　Kegel(提肛)运动 　　收缩盆底肌群10到15秒，放松5秒钟; 　　重复做10到20次，一天做3次; 　　您在站立、坐或躺下时都可以做这项运动; 　　孕妇保健操是否很有用

　　亲亲宝贝小编提醒广大准爸准妈们，想让分娩的过程变得轻松，准妈妈和准爸爸可以提前进入分娩“彩排”状态，这样在分娩来临的时刻就可以从容应对了，下面，我们就一起来看看，产前分娩“彩排”具体应该如何进行。 产前可以进行一场分娩彩排 　　分娩前的“彩排”，就是把分娩的过程提前预演一次。那么，分娩“彩排”到底该怎样做呢?全程体验分娩的过程，包括以下几步： 　　1.打电话： 　　宝宝发出出生“信号”，这时准爸爸要给医院打电话，向医生仔细描述准妈妈的状态，如见红、破水以及阵痛的频率及强度。如确认必须马上去医院，应向医务人员告知其姓名、保健卡号、主诊医师、专家医师等信息，并告知预计多长时间可以到达医院。 　　贴心提醒：现在私立医院有临产前的预约电话，如果在公立医院分娩，

　　准妈妈们，你们知道吗?产前的睡眠时间的长短，与你分娩时间的长短有很大的关系，据相关研究表明，产前睡眠充足分娩时间更短，下面我们就一起来看看相关详细内容。 产前睡眠充足分娩时间更短 　　据新华社电 如果你是一名被失眠困扰的准妈妈，那么美国一本即将上市的新书《远离失眠困扰———从妊娠到产后》将为你指点迷津。路透社20日报道，这本定于11月上市的新书由美国费城儿童医院“睡眠中心”医生朱迪·A·明德尔编著，书中给准妈妈们支了不少有助于睡眠的新招。 　　怀孕睡眠很重要 　　充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔医生说，一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。 　　而造成准妈妈睡眠不足

　　大家千万不要以为，产前准备只是准妈妈一个人的事情，在此，亲亲宝贝小编提醒广大准爸爸们，也应该做好产前准备工作，以便准妈妈顺利分娩，下面我们就一起来看看，准爸爸们要如何做好产前准备。 准爸爸应该做的产前准备 　　随着生产日期的接近，准妈妈的心情越来越变得复杂，既有快要看见自己的骨肉而兴奋，又因为不知何时会发生阵痛而感到焦虑。此时大多数的孕妇们都希望丈夫陪伴在身旁，让她们有安全感。 　　亲亲宝贝小编提醒准爸爸们，身为丈夫的你应该了解她这种不安的心理，因此，在去医院前做好下列几点准备： 　　早一点回家，多陪陪准妈妈，以减轻她不安无助的情绪。 　　随时保持联络，不管是在加班，或是和朋友一起去喝酒，都要告知自己身在何处。以便随时将可能出现的情况与你沟通，同时你应随身携带预定生产的医院、娘家和邻居的电话号码。 　　尽可能减少假日的应酬，多陪妻子去买东西、为她提东西，为宝宝的出生准备

5种无痛分娩方式优缺点解读 越来越多的产妇选择无痛分娩方式生宝宝，比起痛苦的顺产，无痛方面方式有它的优点，自然也有一定的缺陷。本文中，我们就5种无痛分娩方式来对比它们的优缺点。 导乐分娩 导乐分娩是备受推崇的分娩方式。由一位有分娩经验、良好沟通技巧的妇女或助产士陪伴在产妇身边，讲解分娩的各个过程，从心理上给予产妇支持和安慰，暗示或鼓励其增强信心，使产妇消除紧张感，从而减轻产痛。 优点：完全无副作用，是最自然的无痛分娩法。 缺点：镇痛效果相对较差，对产妇心理素质也有一定的要求。 笑气吸入法 其中笑气就是一氧化二氮，是一种吸入性麻醉剂，无色、有甜味，是毒性最小的吸入性麻醉药，对呼吸道无刺激，对身体也没有损害。一般吸入30~45秒钟就可以发挥镇痛作用。 优点：镇痛效果好，缩短产

　　产前准备非常重要，因此准妈妈们一要引起重视，一般除了准备产前所需物品外，还需做好哪些方面的准备呢?下面，专家提示准妈妈们，产前准备一定要做到的8件事，详细见本文内容。 产前准备一定要做到的8件事 　　一：放松心情 　　如果孕妇心情紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果孕妇感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的，放松的方法有呼吸法、想象法等。同时，在家里营造一个安宁舒适的环境，让孕妇心情放松。 　　帮助孕妇应对3种分娩恐惧： 　　1、分娩痛感的恐惧 　　每个女性对于分娩都会不由自主地联想到难以忍受的痛。但其实最重要的是要了解清楚你要进行分娩的医院是否能够提供24小时的麻醉，因为不是所有医院都能够随时提供这项手术。你可以在分娩之前就跟医生商量决定使用哪一种止痛方式，包括快速麻醉和慢性麻醉。

　　对于大多数孕妈妈来说，越到产前出现的疑虑越多，因此在产前搞清楚这些疑虑是非常有必要的，本文，亲亲宝贝小编就盘点出孕妇临近分娩常见的10个疑虑，并请专家给予详细的解答。 解答孕妇临产前的10个疑虑 　　Q：快临产时，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢? 　　A：这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些不测状况时会用到的生理用品是一种很好的习惯。 　　Q：快到预产期时，是不是应该服用些泻药提前把肠道清空比较好呢? 　　A：随意服用泻药的做法是不对的。因为拉肚子不仅会诱发子宫收缩，还会使你无法判断疼痛的原因。如果你很担心便秘的话，可以在体检时与妇产科的医生商量，开一些可以软化粪便的药剂处方。总之，在这方面是根本没有必要过于神经质的。 　　Q：过了预产期还没生

　　专家提醒，孕妇到37周之后就进行待产期了，进行待产期后就随时有可能分娩，对于孕妈妈来说，在产前读懂一些临产信号是非常有必要的，下面，我们就一起来看看，分别都有哪些临产信号，以及孕妈妈应该如何处理。 产前请读懂三大临产信号 　　临产信号1、“见红” 　　发生时间：分娩前24~48小时。 　　“见红”奥秘：胎儿的头开始下坠入盆，子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，致使毛细血管破裂出血，与子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌物。 　　“见红”特点：阴道流出呈茶褐色、粉红色或红色的混合粘液，质地黏稠，俗称见红，乃临产的可靠征象之一。出血量少于平时月经量。若超过月经量则要想到合并前置胎盘、胎盘早剥等病理状态可能。 　　提示：一般“见红”后还需一二日或更长时间才可

　　对于绝大多数孕妈妈来说，都会对分娩存在恐惧感，因此提前了解一些相关知识是非常有必要的，本文，亲亲宝贝小编就整理出，击退产前心理恐惧的6妙招，准妈妈们一定要看清楚并且要谨记在心。 击退产前心理恐惧的6妙招 　　专家提醒：准妈妈一定要提前掌握与分娩有关的知识! 　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。 　　温馨提示：在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。 　　击退产前心理恐惧的6妙招，分别如下： 　　妙招1：掌握分娩知识 　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不

　　对于产前准备，大部分的妈妈都做好了产前物品的准备，但对于产前心理的准备可能会有一定的忽视，在这里，专家要提醒的是，产前心理准备非常的重要，这也是你是否能成功分娩的关键因素之一，因此，准妈妈们应该重视起产前的心理准备。 孕妇请重视产前的心理准备 　　孕晚期心理保健应注意以下问题： 　　1、了解分娩原理及有关科学知识： 　　克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。 　　2、不宜提早入院： 　　毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就

产前请先做好医病沟通 　　产前先做好医病沟通 　　但是对于伤口的大小及日后复原的情形，与相关并发症如：肛门括约肌失调、性交疼痛等等造成的影响，自然裂开与做会阴切开是否有会有所差别，在不同的医学专业研究当中，所得到的结果其实还未能有一致的结论。 　　也就是说无法断定说有做切开术比没有做的产妇，将来会阴的愈合的情形会比较好，或是日后的后遗症就比较少。也正是因为如此，近来有关是否生产过程中需要实行“例行手术”或步骤的讨论相当多，也引发了一些争论。 　　需要和医生进行探讨的事宜： 　　分娩计划最好在怀孕第36周的时候制定好，以防分娩过早开始。即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科医生讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。 　　从你拿到这份计划到分娩来临，这期间还有很长一段时

　　大部分的妈妈都对分娩有恐惧，其主要原因就是分娩的疼痛感，因此，专家提醒准妈妈们，在产前请做好对疼痛的思想准备，尽量调节好自己的心态，下面一起来看看详细内容。 产前请做好对疼痛的思想准备 　　据国家计生委人口宣教中心的资料显示，82%的产妇对住院有心理负担，98%的产妇在分娩时有恐惧症。 　　下面我们一起来看看，有哪些原因会导致你对分娩恐惧感的增加，并如何解决？ 　　原因一：孤独感作祟。 　　解决方法：在分娩过程中准妈妈会非常希望有人陪伴在身边，从精神上给予支持，这样会减轻疼痛感。现在，越来越多的医院允许孩子他爸进产房陪产了，你可以选择这样的医院分娩。 　　原因二：过于疲劳。 　　解决方法：在疼痛的间隙准妈妈应该抓紧时间休息，或者吃一点流质食物，补充体力，借以应付下一次宫缩时的疼痛。 　　原因三：心情紧张或急噪。 　　解决方法：准妈妈在宫缩间歇期间要注意精神放松，在