亲亲宝贝小编友情提醒各位准妈妈，顺畅而缓慢的呼吸才有利于分娩的顺利进行，因此准妈妈一定要提前知道，在分娩时如何调整好自己呼吸，下面，我们就一起来看看详细有关内容。 产前必读：分娩时如何调整好呼吸 心情放松才能缩短产程 准妈妈首先应该掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸气，再用嘴慢慢地、深深地吐出来;在阵痛间隙，可以在产床周围走一走，这样有助于胎儿头部下降;在阵痛间隙，扶着产床左右轻扭胯部，同样有助于胎儿头部下降;坐到健康球上晃一晃，以减轻酸痛感。 在宫口尚未全开时，先不要用力，否则到第二产程需要真正应该用力时反而没有力气了。当助产士提示宫口已经开全时，产妇应将两腿屈曲分开，宫缩的时候深吸一口气，身体往下使劲。宫缩间歇时停止用力，全身放松休息，养精蓄锐迎接下一次宫缩。当胎儿头仰伸快要娩出时，宫缩时不再用力，而

　　准妈妈在产前千万不要闲着，在家练习一些助产动作，有利于你成功分娩，下面，我们就详细的来看看，产前准妈妈如何练习助产动作。 产前准妈妈如何练习助产动作 　　产妇的五个助产动作： 　　1.深呼吸： 　　方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。 　　2.按摩法： 　　用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。 　　3.压迫法： 　　阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。 　　4.进气法： 　　宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。 　　5.憋气法： 　　憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加

宫缩乏力是大多数准妈妈都不太了解的，如果准妈妈在产前和生产过程中出现宫缩乏力是比较麻烦的一件事，这样会大大的影响到产程，因此，准妈妈最好尽早了解宫缩乏力的相关知识，以便出现宫缩乏力时，做到处乱不惊。 产前必知：宫缩乏力如何处理 宫缩乏力如何处理? 因为宫缩乏力，使产程延长，对母子均有不良影响。一旦出现宫缩乏力，医生要全面分析产力、产道、胎儿及精神状况，并根据产妇处在不同的产程做不同的处理： 第一产程出现宫缩乏力应检查产道及胎位。 若产道有 梗阻或胎位不正，估计不能经阴分娩者，要及时行剖宫产术。若 估计能经阴分娩，应设法加强宫缩，消除产妇的紧张心理。若产 妇极度疲劳，可以给予镇静药，让产妇充分休息，同时注意补充 营养。若产妇不能吃东西，可以给予输液。如果宫缩仍不见好 转，可行人工破膜，破膜后，胎头

　　许多准妈妈在产前都有不同程度的分娩恐惧，这种恐惧来自于很多方面，比如对分娩的疼痛，胎儿健康的未知等等，那么，产前准妈妈如何克服分娩恐惧呢?请看本篇资讯给出的一系列指导。 产前准妈妈如何克服分娩恐惧 　　亲亲宝贝小编友情提醒：分娩恐惧会增加分娩时的疼痛! 　　分娩疼痛有可能是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解，只是道听途说，便认为分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而对分娩异常恐惧。还有些产妇平时就对疼痛很敏感，又轻信一些经产妇添枝加叶的形容，便想象着分娩时如何疼痛，这样势必造成极大的心理压力。而这样的心态肯定会加剧分娩时的疼痛。 　　怎样克服分娩恐惧? 　　分娩固然痛苦但没有那么可怕，做好身心准备有助于忍受疼痛。分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，如反复对自己说：“我不感到痛，我很顺利，我每疼痛一

亲亲宝贝小编友情提醒各位准妈妈，准备待产包并非多多益善，要合理规划，避免浪费，准妈妈最好能向在同一家医院分娩的新妈妈打听，列出清单，方便整理。本篇资讯为准妈妈推荐一套，超详细的待产包清单，以供参考。 产前必看：超详细的待产包清单 超详细的待产包清单：妈妈用品 开襟外套：1件 天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。 出院衣服：1套 出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。 哺乳式文胸：2—3个 哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。 束腹内裤：2—3条 束腹内裤和束腹带的效果是一样的，两者结合起来穿效果更好。 防溢乳垫：1盒 把防溢乳垫垫在内衣里

只要是准备顺产的妈妈，都会经历产前陈痛，阵痛是逐渐变强的，因此准妈妈要提前有个心理准备，最好尽早知道一些缓解陈痛的方法，本篇资讯，就告诉准妈妈们几个对付陈痛的姿势，一起来看看吧。 产前必知：对付阵痛的几种姿势 将阵痛变为分娩的动力 胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。 可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。 利用重力对付阵痛 分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分

据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，本篇资讯，我们就详细的来解，有关产前抑郁症主要原因及对策。 产前抑郁症主要原因及对策 产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，据市妇联下属的唯尔福女性心理热线计，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，仅在该热线咨询的女性已经占到全部咨询总数的15%以上，上升率为9%，远远超过产后抑郁症每年2—3%的上升率，其中以白领女性为主。 专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就应及时调节，做好角色转换。 造成这种心理问题有多种原因： 1、城市女性大多是初

一般来说，大型综合性医院的产科和专业的妇幼保健院都能保证准妈妈安全度过孕期，顺利生产。准妈妈们在选择医院时，究竟需要考虑哪些问题呢?本篇资讯，我们就详细的了解，在分娩前，准妈妈应该如何选择好分娩医院。 产前准备之应该怎样选医院 怀孕分娩，是选择妇幼保健院，还是去大型综合性医院，对于准妈妈来说确实是个问题。通常，每个区县只有一家专业的妇幼保健院，如果离家较近，多数准妈妈自然会毫不犹豫地选择;但如果妇幼保健院离家较远，且交通又不方便，为了检查、分娩的方便，有些准妈妈就宁可选择居家附近的大型综合性医院了。 面对这两年的生育高峰，无论是妇幼保健院还是综合性医院的产科，前来就诊的人数都大大超出以往，医院的产科病房出现了供不应求的情况。 在这种情况下对怀孕的准妈妈来说在选择医院时就更为谨慎，舒适的检查环境、先进的医疗水平、优质的

精神高度紧张对分娩会产生十分有害的影响，全身肌肉会处于收缩状态，不利于软产道的生理性扩张，同时也妨碍正常产力的发挥。因此，产前准妈妈一定要想办法缓解自己紧张的心情，下面，我们一起来看看准妈妈如何应对临产精神紧张。 准妈妈如何应对临产精神紧张 怎样才能防止临产时产生的精神过度紧张呢?关键在于孕产妇自己要对分娩有正确的认识，消除心中的怕字。 首先要明确分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女完全能够承受得住的。分娩时子宫一阵阵的收缩，产妇会感到一阵阵腹部和腰骶部的胀痛不适。这种疼痛大多不那么严重，但许多人由于精神紧张，对分娩感到恐惧，越紧张心里就越怕，疼痛也就越厉害。如果从临产开始就心中有底，泰然处之，情绪稳定，疼痛就不会那么严重了。 另外，在医院里分娩，孕产妇应该相信医学技术的发展，分娩的安全性已经大大提高了。

在准妈妈做好产前物质准备的同时，亲亲宝贝小编要在此提醒的是，其实产前准备心理和身体的准备才是最重要的，只有这两项做好了准备，才有利于准妈妈成功分娩。 产前准备：身体和心理最重要 提前做好身体和心理的准备，可能会对你有所帮助。 1.孕妇应多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果等。临产前一定要吃饱喝足，最好吃些热能高的食物，如大米、白面、红糖、巧克力等，这些食物都能增加产力。 2.一定要保持心情的舒畅以及情绪的稳定，而且还要适时的做好一些胎教，比如听一些优美的音乐，然后再抚摸胎儿以及丈夫一起给胎儿说话和讲故事，还要给予胎儿一些早期的良性的刺激以及训练，这是可以促进胎儿的身心健康发育的。而且还要摄取均衡的营养的，更是要注意食盐的摄取量，从而来预防妊娠的中毒症。 3.为

　　分娩是一个力气活，所以准妈妈在临产前，最好多吃一些有利于增加产力的食物，这样才能让自己精力更充沛，下面，我们就具体的来看看，准妈妈产前吃什么可增加产力? 产前准备之吃什么可增加产力 　　在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。 　　饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮

　　产前对宝宝物品的准备很重要，因为宝宝的降生，将会用到很多的物品，因此准妈妈们一定要将这些物品提前准备好，下面，我们就详细的来看看，产前都要给宝宝具体准备些什么? 产前物品的准备之宝宝篇 　　专家提醒：宝宝所需的物品最好在产前都准备好，这是因为宝宝从出生到3个月大，不管家里有多少人，你都会忙得不可开交，甚至于顾不上吃饭和睡觉，更不用说出门去买东西了。不过事后很多妈妈都抱怨说买了一些没用的东西，既占地方，又花费时间。 　　本篇里的物品是每个初生的宝宝都必须拥有的，所以请爸爸妈妈务必在小宝宝到来之前准备齐全! 　　物品名称 数量 备注 　　婴儿床或摇床 1个 　　尿布(分棉质和沙质的两种) 棉质10条 　　婴儿隔尿床垫(尿布湿) 2条(1大1小) 　　尿布围兜 2条 包裹在尿布外面 　　纱质8条 纱质的尿布更透气 　　纸尿裤 1包(36片) 　　奶瓶 母乳喂养

　　临近分娩，有的准爸爸比准妈妈更焦虑，为了有效的缓解准爸爸的产前焦虑，亲亲宝贝小编建议准爸爸们，仔细的阅读本文给出的一些指导方案，肯定会对你有所帮助。 准爸爸克服产前焦虑请做到 　　亲亲宝贝小编提醒，准爸爸克服产前焦虑要做到以下几点： 　　1、把宝贝的到来看作一种乐趣，而不光是看成一种责任和压力。 　　用平和的心态对待做准爸爸这件事，把宝贝界定为一个普通人，也尽量不设计很多高标准的期待，这样压力自然就会小了。 　　2、让自己变得更健康，有利于增强自信心，克服焦虑。 　　妻子在孕期时会很注意调整饮食。调节生活方式。不妨和妻子一起做，不抽烟喝酒。经常散步和做运动。不经常熬夜。没多久，你就会发现。自己的精力更加充沛。 体力也好很多，这是最根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。 　　3、如果对于妻子生产过于担心，不妨抽出半天时间去医院实地查看一下。 　　你会

对于选择剖腹产的妈妈，为了手术的更成功，准妈妈在产前必须做好一系列的产前准备，总结起来，就要应该从以下几个方面去准备。 剖腹产妈妈需要做的产前准备 1、准妈妈需要在剖腹产手术前做一系列产前准备工作。包括测量呼吸、血压、体温、脉搏，向医生提供既往病史，同时医护人员将进一步确认准妈妈的血型、肝功能和各项免疫指标。 2、准妈妈在手术前保持良好的心态。恐惧紧张有可能促使血压升高，从而危害胎儿，还可增加出血量，另外也可导致失眠。只要手术符合指征，尽管放心接受。 3、准妈妈在手术前1天，晚餐要以清淡为主，适量进食。手术前8小时内不进食，所以午夜12点以后不要再吃东西，以保证肠道清洁，减少肠道胀气，同时也可以减少手术中发生呕吐的情况和程度。如是急诊手术，常在术前6小时禁食，如饥饿、口渴，可请医生滴注葡萄糖。 4、注

对于未知的分娩，准妈妈往往在产前有非常多的疑问，最多的可能就是有关产房里的各种疑问了，本文，就为准妈妈们列举了，10个最常见的产房疑问，准妈妈可以提前了解一下。 产前必知：对产房的10个疑问 1.进入产房后，会发生哪些事情? “产房”和医院里的其他房间没有太大的区别，不用紧张。当你进入产房后，助产士会询问你的感觉，然后检查宝宝的胎位，之后是检查子宫，确认宫口张开了多少。最后，她还会听听胎儿的心音。 如果你愿意，医院也允许的话，也可以让你的先生一直陪在身边，整个的检查过程都轻松而且宁静。有的时候可能还要对血液凝结度进行检查，这个数据是在分娩中如果需要剖腹产的时候才会用到的。 如果你的阵痛很剧烈，宫口开全，进入第二产程，你就会被立即送到正式的分娩房间进行分娩。 2.如果我不喜欢我的助产士怎么办

　　许多准妈妈在产前都会做好物质上的准备，但往往却忽视了产前心理准备，在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是，产前心理保健很关键，准妈妈一定要引起重视。 产前妈妈的心理保健很关键 　　由于临近预产期，孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重，对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。 　　因此，孕后期心理保健应注意以下问题： 　　1、了解分娩原理及有关科学知识 　　克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配

　　亲亲宝贝小编友情提醒广大准爸准妈妈，选择在哪儿分娩要尽早做准备，以便你在预产期之前分娩，不至于手忙脚乱，下面，我们就一起来看看相关详细内容。 选择在哪儿分娩要早做准备 　　(1)如果准备在当地分娩的母亲，就应该参加规律的孕检。 　　(2)如果要回到自己的母亲家，或者是到另外一个地方，最好是在36周以前，就应该到你准备分娩的地方去了。最好不要等到还差几天到预产期，或者是预产期前后，因为在火车上，你要经过几个小时，甚至十几个小时，甚至更长的奔波和旅途的劳累，随时可能临产。 　　一般我们建议准妈妈在32周以后最好不要乘飞机远行。如果你有旅行或者出差的打算，一般32周以后，航空公司就不再接待孕妇乘坐飞机了。航空器上特殊的压力和环境可能会引发母亲的早产。

　　临近分娩，准妈妈要做好一切分娩准备，最重要的就是准妈妈自己的身体准备，要时刻让自己的身体状态处于一个适合分娩的状态，下面，我们就一起来看看，临产前如何做好身体准备。 临产前如何做好身体准备 　　临产前做好身体准备，可以从以下几个方面出发： 　　(1)睡眠休息： 　　分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。 　　(2)生活安排： 　　接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。 　　(3)性生活： 　　临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。 　　(4)洗澡： 　　孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。 　　(5)家属照顾： 　　双职工的小家庭在妻子临产期

许多准爸准妈妈在产前，都会将宝宝的名字取好，不管是大名还是小名，总之有一个名字是宝宝出生就被叫的。在这里，本篇资讯重点要讲的是，产前给宝宝起名要注意9个细节，一起来看看详细内容吧。 产前给宝宝起名要注意9个细节 一. 好认、好写、有较深刻的含义 名字是让别人叫的，这就得考虑别人是否认识的问题。有些人的名字特难认，连学校的老师都得查字典。记得有个叫张蠡的朋友，初次见面时他告诉我，“蠡”字音“梨”，可第二天我又忘了这字该含什么。 现在有些人觉得给孩子取名越深奥越好，越生僻的字越高深，其实不然，生僻的字不一定有深刻的含义，而生僻的字最大的缺点就是不好认，有时还不好写。 有些人给孩子取名时翻“康熙字典”，拣难认的字用，以追求名字的深刻含义，却没想到好认和好写的问题。名字过于生僻，会带来不少麻烦，首先就是别人不认识，念错了就

球分娩是一种非常独特且比较新颖的分娩方式，因此，利用球分娩的医院比较少，但准妈妈们也有必要对球分娩有个了解，本篇资讯，就带准妈妈们详细了解，到底什么是球分娩? 详细讲解：什么是球分娩 什么是球分娩? 在球分娩中，利用柔和和具有弹性的球持续第活动孕妇的身体，因此能减轻阵痛。一般来说，孕妇利用分娩球采取舒适的姿势，或者使胎儿采取舒适的姿势，或者使胎儿采取有利于盆骨内下降或旋转的姿势，能减轻疼痛，而且能缩短分娩时间。目前，利用球分娩的医院比较少。 能缓解阵痛 球分娩能促进孕妇的骨盆松弛和胎儿下降。在胎儿倒立的情况下，还有助于胎儿的旋转。在分娩第二期，如果利用分娩球采取蹲坐姿势，就能扩大盆骨空间，因此能缓解分娩时的阵痛。 产后恢复快 在分娩过程中，不会压迫阴部，因此产后恢复快