燕窝 燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。 龙眼 龙眼里面含有非常多的葡萄糖维生素和蛋白质之类的营养成分，龙眼里面含有的铁元素的成分也是比较多的，可以提高人体的热量补充营养，女人应该都知道桂圆对于女性最重要的作用就是补血，而小产过的女人都会有大量的失血，所以常给小产后的女性和一些龙眼汤之类的补品可以益气养血。 红糖 俗称最懂女人心的食品均是红糖。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小

乌鸡汤 材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。 做法： 1、乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。 2、铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。 功效：补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。 虾皮鸡蛋羹 材料：鸡蛋1-2个，虾皮和橄榄油适量。 做法：虾皮洗净浸泡下，鸡蛋打入碗中，加适量的开水拌匀，放入虾皮和少量橄榄油，隔水小火蒸熟即可。 功效：虾皮和鸡蛋的搭配会有营养且容易消化，特别适合流产后妈妈食用。鸡蛋羹和虾皮的味道融合，更能增加产妇的食欲。 花生红枣饮 材料：花生米100克、干红枣50克 做法： 1、花生米温水泡半小时，取皮

芥蓝菜 芥蓝菜是常见的蔬菜，它除了有点苦外，其实营养物质非常的高，可以增加肠道蠕动能力、帮助身体更好消化等。 推荐食谱：白灼芥蓝 用料：芥蓝200克、大蒜2瓣、蒸鱼豉油1汤匙、盐1茶匙、食用油2汤匙。 做法： 1、芥蓝洗净、大蒜切末备用; 2、煮一锅清水，烧开后，加入适量食盐，放入芥蓝后再放入食用油，大火煮1分钟左右至8成熟，捞出摆盘; 3、在芥蓝中央均匀地撒上蒜末，淋上蒸鱼豉油; 4、坐锅烧油，待油开始冒烟，关火，用不锈钢勺子，一勺一勺地将热油淋在蒜末上，即可。 胡萝卜 胡萝卜的营养物质很丰富，其中蕴含的胡萝卜素、维生素B2、铁、维生素A、花青素、维生素B1等价值很多，特别是小月子的女性可以多吃胡萝卜，从

生完宝宝以后需要下奶，保证宝宝有足够的奶水喝，那么你知道产妇吃什么食物比较下奶吗？没下奶之前不要喝下奶汤！ 产后没奶的话，很多妈妈都会选择喝下奶汤来下奶。但是有一点需要产妇们注意的，就是没下奶之前，千万不要喝下奶汤。 没下奶之前 千万不要喝下奶汤 产后只要让宝宝尽早吸吮乳房，就会让乳腺管畅通，而乳腺管畅通了也就下奶了。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶，有些妈妈会出现肿胀、发热等，这时就要通乳了，一定要遵医嘱。 如果在妈妈没有下奶之前，乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤，会导致乳汁一下子出来，造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。所以没下奶之前，千万不要喝下奶汤。 怎样判断自己的乳腺管是否通畅 实际上，乳腺管是否通畅，每个妈妈的情况是不一样的。生完宝宝后，只 要用手竖捏乳头，有乳汁流出来，就说明乳腺管是通的。

流产后能吃海鲜吗 流产后是不能马上吃海鲜的。 海鲜毕竟是属于海产品，所有的海产品都具备一个特性，那就是属于凉性食物。女性做完流产手术，本身身体就处于虚寒的状态，这个时候如果吃了寒性食物的话，就会导致宫寒加重。甚至有可能会影响到子宫内的恶露排出，出现腹痛，恶心等症状。 流产后多久可以吃海鲜 大多数海鲜为性寒食物，刚做完人流，身体较为虚弱，子宫容易受寒导致排血不畅，这个时候如果再食用寒性的海鲜，容易加重排血不畅的现象。女性做完流产后，最好是休息一周以上，排血快干净的时候食用海鲜，并且不能过多食用。 流产后吃海鲜的好处 补充营养 流产后吃海鲜好处之一就是可以起到一定的补充营养的功效，我们知道海鲜不仅味道鲜美而且含有我们人体所需多种

有朋友说：我晚上喝了猪蹄汤，宝宝拉了6次，跟我吃太油腻有关系吗？哺乳妈妈不要吃得过于油腻会影响宝宝脾胃消化？一起来看看吧！ 我家宝宝今天29天了，每天的大便7-8次，一天的7次中有时候是正常的金黄色，有时候水状，有时候看起来有黏黏的，有时候拉的感觉有颗粒感，像小片片那种，出生20多天了每天都要拉这么多次，是母乳喂养，每次他吃奶的时候能听到肚子有咕噜声，从上周开始到今天吐奶也挺厉害的，请问我们这是消化不良还是怎么回事? 3天前我给他吃了妈咪爱，一包分三次一天吃完，请问这个药可以吃几天? 吃妈咪爱的这两天晚上加上白天拉三次，颜色都是正常的。 另外我昨天喝了猪蹄汤，然后孩子昨天夜里到这会拉了有6次了，拉的是有颗粒状的小片片(我不知道是不是叫奶瓣)，颜色是黄色的，是不是有时候拉的太多也跟我吃的太油腻有关系?

生完孩子后，根据每个地方的习俗不同，宝妈们的月子餐可能也不同。那么下面就让我们来盘点那些奇葩的月子餐都有哪些。一起来看看吧。 前几天吐槽说坐月子吃鸡蛋吃到吐的文章，没想到竟然有好多朋友过来留言说自己不光是鸡蛋吃到吐，还有各种变着花样的食物每天出现在餐桌上，堪称是“黑暗料理”大全。 由于各地风俗不同，月子里的食物也是千奇百怪。不得不说，现在吐槽留下的泪，都是当时坐月子时喝下的汤水。 食品单一型月子餐 提起来月子餐里的“头牌”，那肯定是鸡蛋莫属。怀大宝那会儿，我妈就总是在我耳边念叨要给我攒鸡蛋，到时候坐月子吃鸡蛋好好补补。 听完这话我不得不怀疑“妈，我是您亲生的吗？就吃鸡蛋营养有点不够吧。”闺蜜小雨还想我抱怨过，月子里天天喝小米粥，整整喝了一个月。 婆婆说是好消化还有汤水，对伤口好还能有奶水。一个月下

流产后可以吃阿胶糕吗 流产后是可以吃阿胶糕的。 人流手术后的病人因为做手术失血过多非常容易贫血,刮宫导致内膜变薄,吃阿胶糕能补血止血,恢复元气,促进子宫修复功能。 阿胶是临床上十分常用的中药,具有很好的补气补血的功效,对于人工流产以后比较虚弱的女性来说,使用阿胶来进行滋补是很有作用的,所以人工流产以后,女性可以购买阿胶来食用。 阿胶糕适合人群 女士：气血双补、调经润肤，美容养颜 男士：滋润肝肾，抗疲劳，改善痛风 孕产妇：补气养血，保胎安胎，赶走月子病 中老年人：改善体质，增强免疫力，强筋健体 青少年：增强体质，促进大脑发育，变得聪明 失眠人群：改善五脏供血功能，从根本上解决失眠 亚健康人群：缓解疲劳，增强抵抗力 术后人群：改

女性生完宝宝消耗了很大的体力，不管身体还是心理，那么女性产后应该怎么补充营养呢？下面看看小编的分享吧？ 产后的妈妈都知道要补充营养，但具体要补充哪一方面，在这个层面上知识就可能有所欠缺，那产后需要补充哪些方面的营养呢？下面我们糖糕妈妈详细为您介绍一下。 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子 当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的

黄豆雪梨猪脚汤 材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。 做法：猪脚过沸水去异味，再切块，黄豆用水提前泡5小时，雪梨洗净去核切块，再猪蹄与黄豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加盐调味。 功效：滋阴补血，补充胶原蛋白的植物性雌激素，可以光泽皮肤，增加皮肤弹性，补血又美肤。 红豆薏仁汤 材料：等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。 做法：红豆与薏仁泡水一晚，再一起放到锅里煮沸，再放红枣，煮至材料熟烂，加冰糖。 功效：促进体内血液和水分的新陈代谢，促进排便，减轻体重，补血美容，健脾益胃。 木瓜银耳汤 材料：木瓜、银耳、冰糖各适量。 做法：木瓜洗净去皮，切成小块，银耳用水泡好，先将银耳煮熟，再放木瓜

乌鸡汤 材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。 做法： 1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。 2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。 3、从行经的第三天开始就喝这种汤，等到经期结束的时候就停止。 功效：何这种营养乌鸡汤，人体会变得更加健康，而且能够帮助女性保养皮肤。 山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。 黑木耳红枣汤 材料：黑木耳30克，红枣20枚。 做法

墨鱼骨头汤 材料：墨鱼200克，猪大排300克，食盐适量，姜适量，胡椒粉适量，小葱适量 做法：墨鱼干洗净，用清水浸泡隔夜至泡软。排骨用洗净，用清水浸泡30分钟左右后用流动的清水反复冲洗干净。泡发好的干墨鱼去内脏，撕去薄膜，去骨后改切成条。把处理好的墨鱼放入沸水锅中焯烫后捞出沥水。把排骨，墨鱼加姜片放入汤锅里。加足量清水，放入墨鱼骨。大火烧开后，撇净浮沫，加入小葱结。转小火，慢炖1.5小时，调入盐，胡椒粉调味，再煮20分钟即可。 功效：墨鱼虽然营养丰富，而他还是一种高蛋白但低脂肪的食品，口感也非常的鲜脆爽口，是人流后的最佳之食品，也是女性朋友天然的健康食品;骨头的营养价值也是很高的，也是我们日常生中经常食用的，墨鱼骨头汤不仅营养丰富，口感更是非常好，非常适合人流后喝。 乳鸽枸杞汤

茄汁鸡蛋 原料：鸡蛋1个，番茄汁50克，植物油适量，白糖少许，盐适量，葱末1小匙。 制法： 1、先将鸡蛋打散，番茄汁加一点儿水调匀拌开; 2、油锅烧热，鸡蛋液放入炒散; 3、将鸡蛋盛到碗里，将锅洗净，放油烧热后下入葱末炝锅，再倒入调匀的番茄汁炒透; 4、然后放入白糖、盐炒匀，最后放入炒好的鸡蛋拌匀，淋入一点熟油即成。 甜杏冰糖水 原料：甜熟的鲜杏3-5个，冰糖1小勺。 制作：先把鲜杏反复用清水洗净，然后去核，用清水把鲜杏煮烂，加少许冰糖调味即成。 番茄荷花 原料：番茄1个，山药30克，白糖、菠菜汁适量。 制作： 1、先将番茄去蒂、洗净，从上向下多瓣切开，但不

乌贼鱼 味咸、性平，入肝、肾经;具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;用于治疗妇女缺乳、经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。 产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用洗净的鲜乌贼鱼，炖汤服，有生乳催奶作用。若加猪蹄同炖则更好。 章鱼 性平、味甘，主治气血虚弱，有益气养血、通经下乳作用，所以产妇体弱、乳汁缺乏者，食之颇宜。 泥鳅 性平，味甘，归脾、肝、肾经，能补中益气、健脾胃，补益脾肾，利水，解毒。 可将泥鳅养于清水中漂去泥污，不计多少，如常法煨汤喝，对产妇下奶效果好。 鲤鱼 性平，味甘，具有开胃健脾、利水消肿、清热解毒、化痰止咳、安胎通乳等功效，可用于水肿涨满、咳嗽、乳汁不通等

萝卜缨 又称萝卜叶。性温，味甘，入脾、胃二经。有消食、理气的作用，适宜乳房结块、乳房肿痛、乳汁不通。 番薯藤 性微凉，味甘涩，无毒。治吐泻，便血，血崩，乳汁不通，痈疮，有通乳作用。 豌豆 性平，味甘，有和中下气、利小便、解渴通乳等功效，可用于妇人乳闭等症。适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。 茭白 性寒味甘，具有解热毒、除烦渴、利大小便、催乳、降压等功效，可用于产后缺乳、大便秘结等症。 莴苣 性凉，味苦，具有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便等功效。现代医学认为，莴苣的乳状浆液味道清新，稍带苦味，可促

产后第一天 主要食谱：白米粥、萝卜水、白水 注意事项： 1、剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食，萝卜水可以促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生; 2、产后第一餐拒绝油腻 ，口味要清爽。进补充足的碳水化合物有利于恢复能量; 3、蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便; 4、丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液; 产后第二天 主要食谱：酒酿冲鸡蛋、清汤面、小米粥 注意事项： 1、早上：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 2、中午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的 3、晚上：酒酿冲鸡蛋(放点红糖-

冬瓜薏米鸡脚汤 原料：鸡爪100克 冬瓜200克 薏米30克 做法： 做法： 1、冬瓜去皮去籽，切成小块;薏米淘洗干净;鸡爪洗净，剁去爪尖 2、将鸡爪凉水下锅焯水，捞起待用。 3、锅内加入适量的水，把鸡爪、薏米和数片姜片放入，大火烧开转小火煮35分钟。 4、再放入冬瓜，煮15分钟左右，调入少许盐即可。 功效：冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。对于产妇来说，适当吃些冬瓜，不仅消暑，还有助产后消肿、减肥。 番茄土豆排骨汤 原料：番茄150克 土豆250克 排骨300克 做法： 1、将排骨洗净，切成小块，凉水下锅焯水，

卷心菜土豆泥饼 原料：原味土豆泥1小碗，卷心菜1/6颗，洋葱1/4只，鸡蛋2～3只，盐少许，胡椒粉少许，奶酪随意 做法： 1、卷心菜、洋葱切丝;鸡蛋打散成蛋液，奶酪擦碎末。 2、锅中倒一些油，先放入洋葱丝炒软，然后倒入卷心菜丝炒熟。 3、把炒好的菜和土豆泥混合，并加少许盐、胡椒粉、奶酪碎调味。 4、平底锅再倒少许油，倒入土豆蔬菜泥，再倒入蛋液，抹平，小火烘焙3-4分钟，待底下的那面凝固后，小心翻个再烘另外一面。 5、蛋饼烘好后盛盘、切成几份即可。 花生油面筋 原料：花生半斤、油面筋2两(75克)、糖少许、生抽少许 做法: 1、花生煮软备用; 2、油面筋用热水汆烫去油，然后剁碎;

樱花虾高丽菜 食材：樱花虾、高丽菜、胡麻油、岩盐。 做法： 1、将高丽菜洗净撕成片状备用; 2、先将高丽菜快速焯水; 3、锅热倒入油，将焯水后的高丽菜放入锅中; 4、再加入高丽虾一起翻炒; 5、起锅前加入岩盐调味; 6、装盘后，在上面再撒上少许高丽虾。 功效：樱花虾可通乳生乳，有益气血、补肾虚作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效，还具有开胃健脾、消除寒气之功效。其富含蛋白质，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。 香菇蒸虾盏 食材：虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许 做法： 1、香菇洗净去掉香菇蒂。 2、虾剥去壳，去虾线，洗净，剁

流产后可以吃苹果吗 流产后是可以吃苹果的。 苹果当中的营养成分很丰富，吃苹果可以给流产后的患者们提供很多的营养，如果流产之后的营养不达标，就有可能使患者的伤口愈合受到影响，而苹果当中含有非常丰富的矿物质维生素，可以让我们的伤口加速愈合。但是对于进行完流产手术之后的患者来说，饮食中应该注意的是，尽量不要吃生冷寒凉的食物，所以我们尽量不要吃保存在冰箱当中的苹果，要吃常温的苹果。 流产后吃苹果有什么好处 1、缓解焦虑 流产后的女性因为刚做了手术，身体不仅虚弱，还会伴有出血、疼痛的现象，心理难免会心烦抑郁，这时给她一个苹果，让她先闻闻苹果的香气，可明显的消除心理压抑感，缓解清宫后焦虑症状。 2、预防便秘 苹果中的纤维素和果胶可以加快体内的新陈代谢，促进肠胃蠕动，防止流产后的女性便秘出现便