坐月子期间我们要格外注意饮食才行，正确合理的饮食有助于产后恢复，错误的饮食则会伤害到我们的身体。那么坐月子禁忌食物有哪些？那么，产后坐月子，有哪些食物是不可以吃的呢？ 产后饮食禁忌产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品： 1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。 2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿

很多人认为生完孩子的胎盘有很大药用作用，吃了对身体好，那么一般女性生宝宝胎盘是怎么处理的呢？一起来看看吧！ 前几天，去看望正在坐月子的闺蜜，她问我：“你那时候生孩子，胎盘怎么处理的？”我说：“感觉没啥用，就没要，让医生拿去丢掉了。”闺蜜说：“我的胎盘让人买了，一个同在待产室的孕妇说想买胎盘治病，然后我稀里糊涂就卖了。现在想想我的胎盘可能被人当药给吃了，觉得膈应。” 生完孩子胎盘怎么处理？不同人群有不同用法。尤其是那些了解胎盘作用的人，可能会用震碎产妇三观的方式来处理。我们一起来看看： 老人迷信：埋掉胎盘保佑孩子 我表姐说，她生孩子时，胎盘直接被婆婆拿走了。婆婆告诉她，在他们老家的风俗里，胎盘是不能留给外人的，要埋在自家的老宅子里。她还找了风水师算了日子，定了埋胎盘的最佳位置，然后又烧香祭拜一番，郑重其事地把胎盘“下葬”

坐月子期间，需要吃的营养健康，那么你知道如何在月子期间吃的健康但是又不会发胖吗？今天小编为大家介绍这几款月子餐！ 1、青木瓜肋排汤 功效：青木瓜高纤维加速肠胃蠕动，且可促进乳汁分泌。 食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。 做法： 1、肋排切小块，用滚水焯烫；青木瓜切小块备用。 2、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片，以大火烧开后转小火煮约30分钟. 3、洒上葱花、盐即可盛出。 2、香菇萝卜汤 功效：利尿去水肿。 食材：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，盐适量。 做法： 1、白萝卜洗净切片（最好去皮），香菇每朵撕成两半，豌豆苗洗净，老姜拍破。 2、把食材一起放入锅内煮开

月子里，适当喝汤是对妈妈恢复很有帮助的，但是不良的烹饪习惯会影响月子汤的营养。那么，我们在熬汤的时候，这些错有没有犯呢？ 误区一：加水少 举例： 1、煲汤时食材过多，水过少，发现后再加水； 2、认为浓汤有营养，故意把汤熬得很稠。 营养师说：水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。 误区二：煲太久 举例： 1、怕汤里食材不进味，所以等汤熬好后又煲了一会儿； 2、认为炖得越久汤里营养越多，于是将汤熬了很久。 营养师说：有些人总怕汤熬的时间太短不进味儿。其实，如果是煲肉汤，时

产后生完孩子以后除了需要恢复身体，还需要催奶，那么有哪些食物是可以催奶的呢？产后喝这3种汤，宝宝有很多奶水喝！ 新生儿出生后就应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4-8天最需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。今天小编给大家说的是哺乳期，最好多喝这3种汤，可能宝宝有吃不完的奶。 1.豆腐汤 哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以帮助妈妈们补充营养元素，提高免疫力。而且豆腐含的胆固醇极少，哺乳期的妈妈们吃豆腐不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖，有助于哺乳期的妈妈们保持身材，控制体重。

燕麦和大麦 抗纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。 红薯 红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。 薏米 薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。 麦芽 麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

有些宝妈生完孩子以后处于哺乳期，在这个时期的饮食也是需要注意的，那么你知道在哺乳期不能吃哪些食物吗？ 正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。 1、辛辣食品和咖啡因，应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。 2、只含热量的食品，尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片，糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。 3、刺激性食物，妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒

我做月子时候，我婆婆每天叫我要多喝红糖水，他说可以有利于身体恢复，也可以涨奶，那么产后多喝红糖水到底有什么用呢？一起来看看小编的分析吧！ 后台以为宝妈留言说：自己刚生产完，生产完毕之后，还没吃啥东西呢，婆婆就端着一碗红糖水过来让我喝，说这是规矩。喝完以后也没感觉啥，为什么必须要喝呢？ 怎么会有这样的规矩呢？今天我们就来聊一聊这个问题。 这里说的红糖，是指真正的红糖，是用甘蔗汁制成的（购买时，一定要看配料表，主要原料为：甘蔗）并非其他糖熬至的。 其实，从我国传统医学的观点来看，这主要是因为红糖具有将宫腔内的瘀血排干净，有活血化瘀的作用。现代医学则认为，在胎儿足月娩出以后，产妇一方面由于怀孕期间体内大量的铁质和钙质被胎儿的消耗尚有待补充；另外一方面是产妇在分娩时多少有些失血，这就要求及时的补充造血所需要的原料铁质。 在正常生产

很多妈妈都担心自己的奶水不足，导致宝宝不够吃出现营养不良的现象，那么哺乳期的妈妈怎样才能让奶水不流失，哺乳期饮食应该避免哪些食物？哪些食物易回奶？今天小编为大家整理了生活当中容易回奶的一些食物，宝妈们需要注意了，这些食物易回奶，再馋也得忍着！ 1.油腻的食物 处于哺乳期间，妈妈的身体尚未完全恢复，肠胃的恢复功能较弱，这段时期的饮食消化能力相对于平常来说稍微弱一些，所以在哺乳期间的妈妈不易吃油腻的食物。油腻的食物容易给肠胃带来负担，消化系统负担过重，容易造成哺乳期间油脂过多，营养过剩，引起妈妈身体不适，也造成了宝宝消化不良的结果。 2.过于辛辣的食物 孕期感到食欲下降，妈妈总想着吃一些刺激性的食物，但是辛辣刺激的食物会造成妈妈体内火气的加重，内热加重会产生便秘、口舌生疮等现象。 过于辛辣的食物也会让皮肤变得越来越差，妈妈应该尽量避免胡椒、生蒜、韭

西兰花 西兰花是维生素C的另一种来源。它还含有有效的抗氧化剂，如萝卜硫素。 由于这些原因，定期进食以支持免疫系统健康是一个很好的选择。 红薯 红薯含有丰富的β-胡萝卜素，这种抗氧化剂使土豆的皮肤呈现橙色。β-胡萝卜素是维生素A的来源。它有助于使皮肤健康，甚至可以提供一些保护，防止紫外线(UV)对皮肤的伤害。 菠菜 菠菜可以增强免疫系统，因为它含有许多必需的营养素和抗氧化剂，包括：黄酮类化合物、类胡萝卜素、维生素C、维生素E。研究还表明，黄酮类化合物可能有助于预防健康人群中的普通感冒。 生姜 人们在各种菜肴和甜点以及茶中使用生姜。根据一篇综述，生姜具有抗炎和抗氧化作用，可能对健康有益。但是，需要更多的研究来确认它是

蓝莓 蓝莓含有一种名为花青素的黄酮类化合物，它具有抗氧化作用，可以帮助提高人体的免疫系统。 2016年的一项研究指出，黄酮类化合物在呼吸道的免疫防御系统中起着至关重要的作用。 猕猴桃 猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时一定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。 西瓜 西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。 木瓜 木瓜果肉滑、

谣言vs真相：圣女果都是转基因？空腹吃水果伤胃？放过水果吧。就是让人不能安心吃水果，今天特意整理了这些传言，仔细来分辨分辨！ 葡萄白霜、苹果果蜡是农药残留？ 简单粗暴的答案：这是谣言！ 正解： 实际上，葡萄表面的白霜、苹果表面油油的果蜡，是天然形成的植物保护层，能起到减少果皮水分流失、减缓自然腐坏等作用。 可以说是这些水果的 “天然护肤品”。 看上面这张图就很清楚啦，这些表面的白霜、果蜡，其实都是水果正常的对自我的保护，其主要成分是齐墩果酸以及一些醇和酯类的物质。 也就是说，正常情况下这些白霜并不是化学物质，对我们的身体也不会造成任何的危害。 相反，这些白霜、果蜡，还有抗氧化，降血糖，降高血脂，增加免疫力等等的功效，营养可是很丰富呢！ 水果早上是

大蒜 很多人都知道大蒜是营养物质最高的天然防癌食物，含有大量的提高免疫力有益物质。大蒜含的营养物质对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，不但能够有效的预防感冒，有效的减少发烧的症状、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。 大白菜 白菜可以提高免疫力，清肺，提高免疫力有很大的帮助。大量的吃大白菜是有效的预防感冒的，预防感冒的同时也可以有效的提高免疫力。我国民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服，或用白菜根3个，大葱7根，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒就可以痊愈了。 白萝卜 白萝卜是一种营养物质和维生素含量都很高的滋补食材，白萝卜如果生吃的话是有略微的辣味儿的，是辛辣，另外，萝卜姜枣汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治疗风寒感冒

雪梨 味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。 银耳 味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。 百合 百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、

大家只知道孕期为了保证胎儿的正常发育，孕期要多吃补充营养，但是你知道产后女性也需要更好的补充营养吗？特别是母乳喂养的妈妈们，想给宝宝好营养，哺乳期饮食要注意哪些呢？一起来看看吧！ 很多妈妈在怀孕的时候，天天补，因为觉得怀孕一个人吃两个人补，而生完之后就不太注意营养和饮食了，因为孩子出生了觉得不需要补了 。 事实上，哺乳期需要的营养不比孕期的少，要知道宝宝在妈妈肚子的时候快出生时也才六七斤，但是宝宝纯母乳喂养时有些二三个月就长到14斤，怀孕十个月长体重7斤，宝宝出生后喝母乳三个月出长七斤。 所以一对比就知道哺乳期需要的营养也很多。 妈妈在哺乳期间的饮食跟宝宝的生长发育有非常大的关系，哺乳期营养建议： 1、蛋白质 肉类，豆类，菌类都是优质蛋白，适量的摄入。母乳蛋白质的摄入量影响乳汁中蛋白质的含量，也影响

川贝炖雪梨 原料：雪梨1个、川贝末6克。 做法：雪梨洗净，切开，去核后放川贝末6克，然后再并拢，用牙签固定，碗中放适量水加冰糖20克，隔水炖煮30分钟，吃梨喝汤，每天1次，连服3～5天。亦可川贝母12克，打碎;梨1个，去片;冰糖20克，蒸熟后食用。 功效：雪梨具有生津润燥、清热化痰之功效，适用于肺阴虚者。润肺止咳。 萝卜猪肺止咳汤 原料：白萝卜1根、猪肺1个、杏仁15克。 做法：白萝卜洗净，切条，与处理好的猪肺、杏仁加水共煮1小时，吃肉饮汤。 功效：萝卜可清热化痰、止咳平喘。本方治久咳不止、痰多气促。 姜梨汁 原料：梨汁、姜汁、白萝卜汁、蜂蜜各适量。 做法：将梨、姜、萝卜汁煎煮后，小火熬膏，加

经期必须停母乳吗？教你提高母乳质量，大姨妈来了也可照常喂奶。有人说月经期的奶对宝宝有毒，必须断奶，面对这种质疑，真相是什么呢？ 业内专家表示，哺乳期月经来潮，乳汁和平常比相对浓缩，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些，极少数会引起婴儿消化不良症状，就是说哺乳期来月经对母乳基本没啥影响，妈妈可放心哺乳，而且这是暂时现象，待经期过后，就会恢复正常。 我们理解妈妈的心情：既然有可能对宝宝消化造成影响，那就一定不能放松警惕！下面我们就为宝妈推荐几款美食，可有效避免乳汁浓缩及成分改变，让宝妈在月经期无忧哺乳。 利于经期提高乳汁质量的美食 一、鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼2条、豆腐1块、姜4片、香菜2根、盐和白胡椒适量。 做法：鲫鱼去鳞剖洗干净备用，沸水中放入半茶勺盐，将豆腐

从备孕一直到生完孩子，女性在饮食上面都有注意事项。下面就来说说的哺乳期饮食注意事项。让我们一起来看看相关介绍吧。 有人说母乳可以延续爱延续健康，必须坚持喂到底；也有人说母乳喂养不容易，是一个充满着艰辛与困难的过程；但还有人说，母乳喂养可以不辛苦，母乳妈妈完全可以随性吃.放心美，所有的美好和母乳喂养并不矛盾，并且，都是有科学依据的！这次，我们不谈奉献.不谈牺牲，拒绝把关爱自己当做犯错。 哺乳期不用吃撑或完全忌口 哺乳妈妈要想实现纯母乳喂养需要分泌大量的乳汁，同时补偿妊娠及分娩过程中的营养损耗，比普通人需要更多的营养。 哺乳妈妈的营养是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，短期内虽然不会影响乳汁分泌量，但是母乳妈妈会动用自身营养储备来维持乳汁的质量。这是以牺牲母体健康为代价的，长此以往，必然会导致婴儿的营养缺乏。因此，母乳妈妈的膳

桂圆橄榄汤 原料：青橄榄400克，桂圆、龙骨、枸杞和少许的盐。 做法： 1、青橄榄四百克洗净后用刀拍扁; 2、把龙骨、桂圆、枸杞一起用大火煮开之后再用小伙煲上3个小时就可以放适量的盐进行调味就可以了。 核桃粥 原料：核桃3个、粳米适量。 做法： 1、首先将三个核桃用铁锤打碎备用;将打好的核桃用清水冲洗一下待用; 2、将洗好的核桃放入提前冲洗好的大米下米和花生米中加入适量的水; 3、将所有辅料一起放入锅里，将电饭锅插上电源开始热熬粥; 4、水烧开之后，继续小火再熬一个小时，用以将粥的营养全部熬出来; 5、熬好的核桃粥应该是有一定的粘性，类似八宝粥一样的汤粥，喝的时候可以根据口味加入适量的

很多母乳喂养的女性产后老是感觉腿痛怎么回事呢？一回事呢过说是产后缺钙造成的，那么产后什么时候补钙最好呢？产后补钙要不多久？补钙食物的食物有哪些呢？带着这些疑问一起来看看吧！ 产妇需要补钙吗 产妇需要补钙吗?答案是肯定的。 产妇补钙的理由很简单，因为产后妈妈需要给宝宝提供乳汁，以便宝宝摄取更多的营养，钙中的营养是最高的，因此哺乳妈咪每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。 月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙