产后吃鸡蛋容易便秘吗 产后吃鸡蛋如果适量吃的话是不会便秘的，如果吃太多的的话，是会引起便秘的，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，会导致肠胃蠕动变慢的，所以产妇一定要控制鸡蛋的摄入量，一般一天吃一个就足够了。 要想产后便秘，饮食要全面均衡多样化，不要挑食，荤菜素菜都要吃，尤其是新鲜的蔬菜水果要多吃，都是含有纤维素的，能促进肠道蠕动，还有避免吃重口味的食物，比如辛辣刺激的食物不要吃，吃了容易上火，还会加重便秘的情况。 产妇还要多喝水，可以早上空腹喝一杯温开水，或者每天喝一杯蜂蜜水，都有润肠通便的效果，能有效的改善便秘的发生。 产妇如果便秘比较严重的，要及时调理，还有平时上厕所，不要太用力，否则很容易会引起肛裂的。

恶露正常在4到6周便会排尽，个别产妇体质较弱排尽时间也会延长。在产后恶露迟迟未尽时，可以在医生的指导下服用一些中药来调理身体，促进子宫的修复，使恶露排干净。 常用于调理恶露不尽的中药有生化汤和益母草两种： 生化汤：采用多种中药熬制而成，具有促进子宫收缩，温经止痛，抗炎的作用，常用于子宫复旧不良，产后恶露不尽等方面。生化汤的活血化瘀功效对恶露的排除有一定帮助，但生化汤属于中药药方，在配料及用量方面有所讲究，应当根据医嘱，结合自身情况，进行正确的服用。 益母草：益母草是妇科要药，具有活血调经，利尿消肿，清热解毒的功效，对女性月经问题上和恶露不尽等方面都有所帮助。益母草味甘苦，可以适当地添加红糖让口感更佳，但益母草性微寒，属于中药，不宜长期服用，服用要在专业医师的指导下进行。 而在平日的饮食上也需加以注意，生冷油腻食物尽量少吃，

月子里吃红枣影响排恶露吗 排恶露是为了把生产后子宫内残留的内容物排出来，月子里吃红枣一般情况下不会影响排恶露，红枣具有补中益气、养血安神的作用，对化瘀作用不大。此外，糖尿病患者不宜食用，且红枣食用过多会导致胀气，在产后恶露这一特殊时期，红枣应少量食用。 月子期间的妈妈们建议饮食以清淡为主，不应大补，各种油汤补汤并不适宜作为月子期的饮食，反而清淡爽口的汤才是应该选择的。此外还要注意补充适当的维生素：果蔬；充足优质蛋白质：肉、鱼、蛋；补钙：牛奶。均衡营养可以给身体打造良好修复的条件。在月子期除了饮食外，恶露期还要注意个人私密卫生、适当的运动以及保持心情的愉悦，这都是促进恶露排出的好方法。 导致恶露不尽有各种原因，比如子宫畸形、子宫收缩乏力导致胎盘残留等。若是恶露迟迟排不尽，应该及时就医，遵医嘱来调节自己的身体。

产后一个月的妈妈补充气血食补是最好的，平时多吃一些补充铁的食物，如红枣、木耳、瘦肉、猪肝、牛肉等，红枣枸杞乌鸡汤、鸽子红豆汤、鲫鱼花生汤也可以经常吃一点。其实除了饮食补铁，最快速的方法应该是补充铁剂，不过最好根据产后妈妈身体情况而定，如果有必要可以咨询医生。 其实产后补气血也可以选择吃一些补药的，常见的补气血的中医有四物汤、当归补血汤等。不过需要注意的是很多产后妈妈都是母乳喂养宝宝，这种情况下是不适合药物补充的，因为药物的药效会随着母乳被宝宝吸收，对宝宝成长发育可能造成很大的影响，所以产后妈妈补气血最安全的方法应该是食补。 此外，产后营养的补充不可以操之过急了，也不适合太过进补，有的产后女性刚刚生下宝宝就吃一些大补食物，认为这样可以补充营养，还能够催乳，其实刚刚分娩的女性身体还比较虚弱，不适合马上吃大补的补品。

小产后吃什么排恶露最好 1、可多吃含丰富蛋白质的食物，如猪肉、牛奶、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋和豆类、豆类制品等，促进身体早日恢复健康。 2、小产后身体普遍都是虚弱的，很容易出汗，因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，因此应多吃新鲜水果蔬菜。这也有利于防止便秘。 小产后2-3天要注意休息，确保身体康复后尽量少卧床，多点下床走动可以帮助恶露排净。同时也要保持心情舒畅。小产后的饮食禁忌是一周内都不能饮用含酒精饮品、咖啡，生冷辛辣刺激性食物也尽量避免或者少吃，免得身体内体质燥火，一上火了伤口就不容易愈合，同样忌服用人参、补药酒以免子宫发炎或出血。同时也要避免过多的脂肪摄入，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

对于产妇来说人参是比较好的补品之一，人参的营养价值很高，可以补充元气，不过需要需要的是刚刚生产完的产妇是不适合吃人参的，而且过早或是过量给产妇食用会加重产后出血的情况，不利于产后身体的早期恢复。一般产后妈妈吃人参的最佳时间段是在产后2-3周左右，因此食用人参补充气血的产妇需要掌握好时间和食用量。 另外，产后补气血应该适当的多吃一些含铁丰富的食物，如花生、大枣、黑木耳，芝麻酱等，有利于预防产后流血过多引起的贫血现象。而且产妇消化功能逐渐恢复可以吃一些补气血的汤，如猪手炖黄豆芽、猪腰炖花生、鲫鱼豆腐汤、乌鸡炖党参等，对于流血多造成气血亏损是有一定食补效果的。 总之，产妇气血不足不只是影响身体恢复，还会让产妇奶水分泌少，因此需要合理的进行营养的补充，尽早改善气血不足的问题。

月子吃红糖会加重恶露排出吗 红糖有活血化瘀的作用，恶露初期吃红糖对排除恶露是有一定帮助的。但是恶露中后期随着血量减少，继续再吃红糖的话可能会导致血量增加，血性恶露排不净。所以一般情况下产后24小时后开始喝红糖水，然后连续喝7天左右就可以了。另外，因为红糖含量比较高，如果产妇血糖比较高的话，不建议喝红糖水。 鉴于红糖的功效，所以月子吃红糖的确是有可能会加重恶露排出和导致恶露会增多，尤其是在恶露的中后期，这个时期不建议喝红糖水。不过已经喝了的话也不要过于担心，红糖水对于恶露的影响不会太大，如果觉得喝了之后恶露加重了，马上停止喝，然后继续观察恶露的排出情况。如果恶露没有明显增加，则不需要太担心，如果连续几天有明显增加的话就需要去医院检查。 恶露期饮食是非常重要的，除了红糖，辛辣刺性食物 、酒类、油炸、生冷食物都是不能吃的，要保持清淡饮食，适

益母草：益母草具有利水消肿、活血化瘀、促进子宫收缩的功效。 莲藕汤：莲藕具有活血止血的效果，产后期间适宜饮用清淡的汤，可以用莲藕配些肉类一起做汤，清淡又营养，但莲藕性寒，不宜多食。 小米粥：小米含多种维生素，补脾胃，适于产后母亲食欲不佳，产后虚弱乏力。 山楂水：山楂有活血化淤的作用，能够促进子宫收缩。但需注意山楂多食有害，山楂水应少量少次饮用，以免肠胃受损。 产后恶露是每位妈妈必经的情况，妈妈们应调整好心情，饮食上应均衡营养，注意饮食的多样化，重视蔬菜和杂粮这类含丰富膳食纤维的食物，可以有效预防月子期里妈妈遇到的便秘情况。月子期间会出大量的汗，再加上妈妈们还要哺乳自己的宝宝，及时补充水分是很重要的。还要适当多吃肉、鱼和蛋，保证充足的优质蛋白质，让自己有个良好的恢复，这样才能更好地照顾宝宝。

女性朋友首先要告诉自己，产后脱发严重并不是永久，半年后它就能够自动恢复。先要从心理上给自己暗示，它能够自我恢复不需要特别在意，不要给自己带来不良的情绪，不然在糟糕情绪的带动下，产后脱发问题将会变得更加严重。 产妇在洗头发的时候，可以适当的去按摩头皮，洗头、护发的动作不要太粗暴。洗完头之后可以用毛巾控干水，让它自然的晾干，尽量少用吹风机。在掉发严重的时候，也可以考虑用食物方式进行调理。 平常常见到的绿色蔬菜、新鲜的水果、富含蛋白质的牛奶、骨头，各种坚果比如黑芝麻、核桃、瓜子仁，各种豆制品等等，只要是新鲜有营养天然的食物，都是能够帮助产妇调理身体，改善脱发的问题。因此产妇在坐月子的时候，所吃的东西一定要注意营养均衡，保证每天都能够摄入足够的营养，这样身体能够恢复好，头发也不会掉落太多。

产后不管有没有大出血都需要首先保持营养充分均衡，蛋白质、蔬果类等食物每天都要保证一定的摄入量，包括蛋类、奶制品、新鲜水果蔬菜等。 此外，还可以多吃补血的食物，包括黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、猪肝等食物都非常适合补血；气虚的话还建议多喝鸡汤；另外，红枣和花生还有生血的作用，对产后出血恢复也有帮助。 最后，产后在饮食上一定要保持清淡，不能吃生冷、刺激辛辣和油腻的食物，像咖啡、茶、酒类、辣椒等这些最好都不要吃。此外，虽然产后出血需要适当补血，但也不可过补，毕竟产后大出血身体还是比较虚弱，肠胃功能也还时处于恢复阶段，过补的话不仅不易消化，还会增加肝肾的负担，像是桂圆、红枣、阿胶等只能适量吃一下。 产妇产后身体恢复是一个循序渐进的过程，各位宝妈也不要过于担心，要保持的良好轻松的心态，这样才能更好地恢复。

气血不足是导致产后妈妈脱发的原因之一，要知道很多女性在产后情绪本来就容易受波动，再加上脱发会影响美观，心理上的打击会更大的，这时候可以多吃一些含有丰富植物蛋白的食物，如大豆、核桃、黑芝麻、带鱼、虾等，这些食物能够补充气血，还有防脱发的功效。 女性分娩过程中会有很多血液流失，出现气血不足，不及时调理气血是会导致贫血的，而有部分产妇之所以脱发也是身体缺乏铁元素，建议多吃一些红肉、菠菜、动物肝脏等含有大量铁元素的食物，对于改善脱发的问题也是帮助。另外，产后妈妈还应该多吃一些富含碘元素的食物，如海带、紫菜等，可以改善头发干枯、发黄的情况。 总之，产后气血亏损引起的脱发除了多吃一些补气血的食物，还需要保持良好的情绪，对于脱发的情况也不要太焦虑了，经过合理的调理是会慢慢好转的。

气血不足是导致女性产后脱发的原因之一，但产后脱发不完全是气血不足造成，生产导致的体内激素不平衡才是主要的原因。在产后体内激素慢慢恢复正常的情况下，脱发的问题也能够慢慢改善。所以很多女性发现自己生产半年之后，脱发问题在慢慢好转中。 产后女性觉得自己是因为气血不足而导致脱发，可以考虑吃些板栗、山药、红枣、土豆、香菇、鲫鱼、鳝鱼、阿胶、红糖、鸡血、黑豆、红豆、草莓、葡萄、芝麻、乌鸡等等的食物，像是板栗花生鸡脚汤、当归鸽子大补汤、枸杞山药兔肉汤等等，它们都有非常好的补气血问题。 对于产后脱发的问题，除了可以考虑用食补的方式来改善，也要重视日常的生活作息、习惯等等，保证每天有充足的睡眠。每天睡好了才能够有好的抵抗力，时间久了对健康也会更加有利，头发自然能够养的更加乌黑亮丽。

1、黑米 黑米也被称为米中珍品“黑珍珠”，黑米中富含蛋白质以及其他的微量元素，对于滋阴补肾、益气活血有很好的效果，多食黑米可以防止肾虚水肿、脾胃虚弱等。 2、黑芝麻 黑芝麻看似不起眼，实际上它有补肝肾，润五脏的作用，黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸和维生素等，有利于女性滋阴补肾，同时还可以美容养颜。 3、黑木耳 黑木耳味甘性平，有利于补气补肾、凉血止血，并且对人体的心脑血管也有好处。 4、栗子 栗子是一种热能较多的食物，同时还含有不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等等，对各种疾病有预防和治疗的作用，生食栗子还可以有效治疗肾虚等，达到滋阴补肾的效果。 5、黑豆 黑豆中的蛋白质含量非常高，相当于鸡蛋的三倍，同时不饱和脂肪酸高达80%，具有补肾益阴的作用。 6、

在我们人体出现问题的时候，食疗其实就是最好的选择，吃我们平时会吃的食物，既不会担心食物给身体带去的影响，同时还可以填饱肚子，可谓是一举两得。对需要补肾补肝的女性来说，多吃蔬菜是非常重要的，女性朋友们可以在日常生活中多吃菠菜、芹菜、芥菜等等，也可以搭配一些高蛋白的肉类来帮助护肾。 要说养肝补肾最好的食物，乌鸡汤是首选，因为乌鸡比普通肉鸡要更加营养，富含很多人体所需的蛋白质以及微量元素等等，对滋阴补肾以及补肝有很好的帮助，另外也可以吃一些动物内脏或者牛肉等，这些富含营养成分的食物对养肝补肾都是有作用的。 除了在食物上要慎重选择，女性朋友们还要注意在平时保持愉悦的心情以及正常作息，才能帮助身体恢复正常。

糯米红枣桂圆粥 这里的糯米指的是黑糯米，这种大米富含铁，维生素，钙等矿物质，常吃能够达到补血养气的功效。 做法：准备适量的黑糯米，红枣，桂圆，红糖，水开后依次放入这些食材，熬到浓稠状就可以食用了。 红枣糯米山药粥 这道粥可以帮助女性朋友补血，养胃，健脾。 做法：山药洗干净剁成小块，然后将它和糯米，红枣一起放锅中煮，先用大火煮开，然后转小火慢慢熬，熬成浓稠时可以加点白糖食用。 当归红枣粥 当归有补血，调经活血的功效，因此缺血的女性朋友在日常中可以常喝点当归红枣粥。 做法：先用温水把当归泡一会儿，然后用水熬成浓汁状，去渣留当归水，接下来把准备好的粳米，红糖，白糖放入当归水中一起熬，如果水少可以再加点清水，熬成粥后就可以食用了。 想要补肾补气血的女性朋友在平常可以试试以

女人因为自身的生理特点，每个月都会定期来月经，从而导致出现肾阳虚的的症状，那么这种时候就需要对女性的身体进行一些调理，调理主要以食物上调理为主，食疗也是补肾最快最好的方法，如果食物吃的对，就会起到补肾的效果。 食物上的选择分为很多类，有肉类、坚果类、水果类等等。在肉类上可以选择牛肉、羊肉、鸡肉等这些高蛋白高热量的肉类，坚果类可以多吃一些腰果、花生、核桃、板栗等等，水果的选择上可以选用葡萄、猕猴桃、芒果、荔枝等。这些食物都可以对女性的身体起到滋阴补阳以及补肾的效果。 肾虚并非男人的专利，一旦女性肾虚，就会出现失眠、脱发等等一系列症状，所以在面对肾虚的时候要多多利用食疗好好调理自己的身体，必要时候可以到医院开药来帮助补肾。

当女性朋友被告知自己肾虚的时候，都是很惊讶的，因为她们会觉得肾虚是男性的专利，其实这是一个错误的想法。因为每一个人体都有肾，所以都有可能会出现肾虚的问题。在平时生活上，我们可以通过食物去调理肾虚的问题，适当的吃一些我们平时很少接触的五谷杂粮，比如：山药、栗米、土豆、黑米、黑豆、黑芝麻、小米粥、高粱米、玉米、黑木耳等等。 这些五谷杂粮对女性朋友肾虚起到很好的调理作用，适当的吃一些五谷杂粮对肠胃的消化功能也是很好的，还可以补充一些微量元素。女性朋友除了吃一些五谷杂粮来进行养肾外，还需要多吃一些养肾的水果，比如黑葡萄、猕猴桃、桑葚等，还要适当的进补一下。同时，女性朋友们还需要注意休息，只有睡眠充足了，身体才有力气，才能更好的工作和生活。

女人做小月子可以吃榴莲吗 经研究表明水果当中含有大量的维生素和矿物质以及纤维素，对于人工流产后或者坐小月子期间来说，多吃水果对女性身体维生素的补充和促进女性身体恢复是有好处的，例如可以多吃一些苹果，橘子等平性水果。女性刚做完人流后，身体状况与正常人群没有太大的差异，只是相对气血较虚。榴莲为热性水果，在坐小月子期间可以适当吃点榴莲来滋补身体，补充热量和营养，但不宜多吃，易上火。 另外，山竹为凉性水果，刚刚做完流产后的女性不建议吃山竹，因为会容易导致下腹疼痛和阴道出血，刚刚做完流产的女性是比较适合多吃一些中性水果，例如苹果、樱桃等。 此外，需要注意的是，冰箱里刚拿出来的水果不要吃，太凉容易刺激胃肠道，也容易导致拉肚子，最好拿出来烫一下再吃；水果要洗干净，避免有农药的残留，吃水果应该坚持适度，不应该一下子吃太多水果。

坐月子多少天可以吃辣 多久吃辣主要看产妇的身体情况，不同的产妇吃辣时间不同。在医学上，对月子期间吃辣并没有严格的规定说不许吃。一般而言，顺产无侧切的产妇，在产后是可以马上吃辣的，但是注意量不要太多。 对于顺产侧切或者是剖腹产产妇来说，最好等伤口完全恢复再吃辣，一般为一个月到两个月。因为辣椒是发物，对于伤口的恢复没有太多好处，还容易引起过敏，导致伤口发痒，影响到恢复速度。体质敏感、体质虚弱、平时不吃辣的产妇，建议没出月子的时候不要吃辣，出了月子也不能乱吃辣。因为辣椒对肠胃有刺激，容易引起腹泻等不良反应。 习惯了吃辣椒的产妇，如果身体没有伤口，在刚生完就可以适当吃辣。不过先不要吃多，可以吃一点儿，观察一下身体是否有不适感受，没有的话可以适当多吃。吃辣的孕妇要预防上火。 所以，坐月子20天的孕妇原则上是可以吃辣的，只是吃多少，要

粗粮营养成分多样，对分泌乳汁方面好处多多。其中也不乏促进肠胃消化的品种，对于减肥效果不错。粗粮用于减肥只要挑选对了品种，就可以达到好的减肥效果。 一、浮肿产妇吃利尿粗粮 如果是因为浮肿引起的虚胖，妈咪可以多吃红豆、绿豆来消除浮肿，帮助身体正常代谢。不少产妇在出了月子以后依然会出现腿部浮肿，身体浮肿等情况，适当吃红豆和绿豆是有好处的。 二、营养过剩产妇吃促消化粗粮 如果是因为营养丰富导致的肥胖，可以吃糙米。糙米是水稻脱去外壳后的颖果，含有大量粗纤维，口感方面比精米要差许多，也不大好熟，但是糙米维他命、矿物质和膳食纤维含量十分丰富。糙米在减肥方面效果是十分显著的。 当然不是只吃以上推荐的几种粗粮，还要搭配着其他的粗粮一起吃，比如红薯、小米、山药、黑豆等，以丰富营养的补充。做到健康营养两不误。