哺乳期吃鹌鹑会回奶吗 哺乳期吃鹌鹑不会回奶。 鹌鹑富含蛋白质、卵磷脂、脑磷脂，有利于提高奶水质量，哺乳期产妇适合食用。也不会对奶水有影响，哺乳期妈妈可以放心食用。 哺乳期吃鹌鹑的好处 1、补血养血 鹌鹑中含有蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、氨基酸等营养成分，其中铁元素的含量非常丰富，铁元素进入身体后可以帮助身体合成血红蛋白，因此，食用鹌鹑汤有补血养血的作用。 2、补充营养 鹌鹑营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，用鹌鹑炖汤口感好、营养高，特别适合中老年人以及高血压病、肥胖症患者食用。 3、健脑益智 鹌鹑中含有大量的卵磷脂，卵磷脂可抑制血液中的血小板凝聚，阻止血栓形成，经常食用鹌鹑汤还可以保护血管壁

哺乳期吃金枪鱼会回奶吗 哺乳期吃金枪鱼不会回奶。 哺乳期妈妈可是适当吃一点金枪鱼，金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。金枪鱼含的不饱和脂肪酸比较高，一次的量也不要太多，每顿的量不到100克就好。 哺乳期吃金枪鱼的好处 1、金枪鱼含有大量的蛋白质、维生素和氨基酸等营养物质，可以为产后妈妈滋补营养，预防产后贫血，还能降压降脂，有利于产后身体恢复。 2、金枪鱼有助于减肥，保持身材，还能美容养颜。哺乳期的妈妈可以适量食用金枪鱼，不但可以补充营养，还能瘦身美容。 3、母乳喂养的宝宝可以吸收金枪鱼中的饱和脂肪酸DHA、钙、磷、镁元素等

哺乳期吃秋刀鱼会回奶吗 哺乳期吃秋刀鱼不会回奶。 鱼类的营养价值都是比较高。建议先吃一点点，观察宝宝是否有过敏的情况，如果没有就是可以吃。另外宝宝长湿疹的时候妈妈最好不要吃，海鲜易加重宝宝湿疹。 秋刀鱼的功效 1、秋刀鱼富含维生素B12与维生素E。常吃秋刀鱼即可治疗贫血，有防止衰老的功效。患有胃弱、食欲不振、虚弱体质的人适宜常吃秋刀鱼。秋刀鱼可以有缓解贫血的作用，对于缓解体质虚弱的情况有一定的好处，还能起到缓解肠胃不适的效果。 2、秋刀鱼的蛋白质含量很高。秋刀鱼中的主要成分是蛋白质，它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪，对夜盲症有很好的预防效果，它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。所以说补充维生素是很重要的问题，秋刀鱼可以补充人

哺乳期吃菠萝蜜会回奶吗 哺乳期吃菠萝蜜不会回奶。 回奶的食物主要目的是能抑制乳汁的分泌，而菠萝蜜性平，营养物物质丰富，反而还能促进乳汁的分泌，因此哺乳期吃菠萝蜜是不会回奶的。 哺乳期吃菠萝蜜的好处 1、预防便秘 菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维及水分，水分可以软化大便，预防大便干结的情况，膳食纤维能促进肠道的蠕动，帮助体内废物的排出，因此哺乳期的女性食用菠萝蜜，能有效的预防便秘或者改善便秘的情况。 2、促进血液循环，消除水肿 有助于体内纤维蛋白的水解作用，溶解堵塞在组织和血管里的纤维蛋白，从而促进血液循环和体液循环，达到消除水肿的作用; 3、促进乳汁分泌 菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质，能为孕妇补充营养，从而促进乳汁的分泌，而且还能改善产后乳房充血、产后血栓

哺乳期吃蔓越莓会回奶吗 哺乳期吃蔓越莓不会回奶。 蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果，蔓越莓富含单元不饱和脂肪酸、花青素与生物类黄酮，养颜美容，帮助体内环保，口感酸酸甜甜的，哺乳期可以适量吃一些。 吃蔓越莓有什么好处 1、预防泌尿道感染。 每天喝约350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。 2、预防胃癌。 蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。 3、美容养颜。 蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。 4、预防老年痴呆。

哺乳期吃杏子会回奶吗 哺乳期吃杏子不会回奶。 杏子具有排毒的作用，可以将女性体内的代谢废物排出体外，从而达到清洁人体垃圾的作用。哺乳期的女性能吃杏子，杏子能够促进哺乳期女性的健康，不会造成回奶的现象，所以哺乳期的女性可以吃杏子。 吃杏子的好处 1、预防心脏病 杏子中含有类黄酮，这种物质能够有预防心脏病和减少心肌梗死的作用，平时吃点还是很有好处的。 2、止咳平喘 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。 3、预防慢性病 杏能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。 4、有益眼睛 经常食用鲜杏或者

哺乳期吃桑葚会回奶吗 哺乳期吃桑葚不会回奶。 桑葚本身没有回奶的作用，因此哺乳期的时候食用桑葚不会出现回奶的情况，如果在吃桑葚之后出现了乳汁减少的情况，可以是搭配食用的食物有回奶的作用，或者是桑葚食用过多，影响了蛋白质和矿物质的吸收，导致体内合成乳汁的成分减少，出现乳汁分泌量减少的情况。 哺乳期吃桑葚有什么好处 1、帮助消化 桑葚含有丰富的维生素和有机酸，还含有丰富的活性蛋白和苹果酸、脂肪酸，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，帮助消化。 2、提高睡眠质量 我们都知道，哺乳期的妈妈要照顾婴儿，经常会睡眠不足，因此，怎样在有限的睡眠时间里，提高睡眠质量显得非常重要。我国中医认为桑葚有补肝益肾的作用，可以帮助提高睡眠质量。 3、

哺乳期吃无花果会回奶吗 哺乳期吃无花果不会回奶。 无花果的营养丰富，含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分，这些营养成分能帮助消化、促进食欲。而且对于在哺乳期奶水不足的妈妈来说，无花果与猪蹄配用能补气血，还可用于产后气血不足、乳汁缺乏者，因此哺乳期吃无花果对宝宝的健康发育也能起到一定的作用。 哺乳期吃无花果的好处 1、通乳下奶 无花果营养丰富，里面含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，同时无花果还含有多种酶，对自身的蛋白质的分解和吸收有较强的促进作用，并且无花果也是一种中药，有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强，很适合哺乳期乳汁不足的产妇食用。 2、润肠通便 无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分

哺乳期吃荸荠会回奶吗 哺乳期吃荸荠不会回奶。 英国在对荸荠的研究中发现了一种不耐烦的抗菌成分——荸荠英。这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产抽杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对肺部、食道和乳腺的癌肿有防治作用。 荸荠还有预防急性传染病的功能，妈妈可以食用荸荠，通过乳汁，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，能对宝宝起到预防作用，荸荠就是很好的防病食品。 荸荠的功效有哪些 1、清热利尿 荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高。中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀、治咽喉肿的功效。 2、补水 而且荸荠还特别补水，对于发烧

哺乳期吃杨梅会回奶吗 哺乳期吃杨梅不会回奶。 优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，可以生津解渴，和胃消食，对哺乳期妈妈和宝宝来说会促进消化;富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，对妈妈和宝宝营养的补充很有利。 吃杨梅有什么好处 1、帮助消化 杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。 2、收敛消炎 杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。 3、防癌抗癌 杨梅中含有维生素C、B对防癌抗癌有

哺乳期吃香瓜会回奶吗 哺乳期吃香瓜不会回奶。 香瓜含有大量的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等，哺乳期适当食用可以补充营养，还有通乳作用，但哺乳期的妈妈身体还没有完全恢复过来，因此不能过量的食用。 哺乳期吃香瓜的好处 1、香瓜的功效很多，香瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，帮助乳汁分泌，可以使哺乳妈妈能够更快的下奶。 2、香瓜的维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些香瓜，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。 3、香瓜含有铁和蛋白质，因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，妈妈在产后失血过多，可以适当食用香瓜，具有补脾

哺乳期吃李子会回奶吗 哺乳期吃李子不会回奶。 李子的营养价值非常高，含糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养丰成分，具有生津止渴、清肝除热、促进消化等功效，哺乳期的食用李子可摄取到丰富的营养以满足宝宝的需要，还能养颜美容、润滑肌肤，但记得适量。 哺乳期吃李子的好处 1、促进消化 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。 2、清肝利水 李子肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有裨益。 3、利水降压 李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有显著的利水降压作

哺乳期吃哈密瓜会回奶吗 哺乳期吃哈密瓜不会回奶。 哈密瓜中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍，可提高奶水质量，但哈密瓜含糖量高，不宜多吃。 哺乳期吃哈密瓜的好处 1、补充营养 哈密瓜富含丰富的维生素，所以每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要，可以让身体的营养更加充分。 2、生津解渴 哈密瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等且水分充沛，在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。 3、保护肝脏 哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生，所以常吃

哺乳期吃百香果会回奶吗 哺乳期吃百香果不会回奶。 哺乳期妈妈的饮食要遵循多吃蔬菜水果的原则，为身体补充水分、维生素C、纤维素、果胶、有机酸等成分，百香果中含有这些营养成分，所以百香果在哺乳期可以适当食用，而且对身体还有一定的好处。 哺乳期吃百香果的好处 1、预防便秘 哺乳期间，女性的日常活动较少，而且大量的摄入脂肪及蛋白质，长期如此，很容易就会引起便秘，而百香果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而有预防便秘的作用。 2、促进胎儿生长 百香果含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，不仅可以提高乳汁的质量，而且还可以促进乳汁的分泌，从而促进胎儿的生长发育。 3、缓解疲劳

哺乳期吃蓝莓会回奶吗 哺乳期吃蓝莓不会回奶。 对宝宝来说，妈妈吃蓝莓有利于宝宝的眼睛、牙齿和骨骼的发育。对妈妈来说，蓝莓富含维生素C、钙质等营养成分，新妈妈适量吃蓝莓，有利于产后身体的复原、增强身体免疫力，有效缓解皮肤干燥，保持湿润细腻。 哺乳期吃蓝莓的好处 1、提高免疫力 哺乳期的妈妈因为刚生完宝宝，身体还是比较虚弱的，抵抗力也比较弱，而蓝莓中的花青素不仅自身有强大的抗氧化性，还能促进维生素C和维生素E的吸收，帮助消除体内自由基，所以哺乳期吃蓝莓能起到提高免疫力的作用。 2、护眼 蓝莓含有的类胡萝卜素、花青素、维生素C是有较好的协同作用，可以满足眼睛对营养的需求，从而起到保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能、提高视力等作用，在哺乳期多食

哺乳期吃番石榴会回奶吗 哺乳期吃番石榴不会回奶。 番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，也可以促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化，从而促进宝宝身体的健康发育。但不宜多吃，易便秘。 哺乳期吃番石榴的好处 番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，哺乳期吃番石榴，补充维生素C，可以滋润皮肤，避免皮肤干燥，减轻妊娠纹的产生现象，还可以保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，促进身体对铁，钙和叶酸等营养物质的吸收，保护肝脏的排毒功能。 番石榴含有蛋白质，哺乳期吃番石榴，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。番石榴含有丰富的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，哺乳期吃番石榴，可以补充钾元

哺乳期吃山竹会回奶吗 哺乳期吃山竹不会回奶。 虽然哺乳期吃山竹不会回奶，但是也要少吃山竹。山竹虽然是营养价值很高的绿色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。 哺乳期吃山竹的功效 1、清热去火、营养丰富 哺乳期间如果吃了容易上火的东西，可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供身体能量，还可以有效清热去火。 2、减肥瘦身、美容肌肤 山竹含有维生素和膳食纤维，可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。 3、补充钙质 哺乳期的妈妈需要不断的输送钙质给宝宝，而山竹含有大量钙，可以为妈妈们提供钙质，增强免疫力。 哺乳期吃山竹注意事项

哺乳期吃石榴会回奶吗 哺乳期吃石榴有回奶的可能。 石榴虽然是属于温性水果，但是石榴中含有一定量的维生素B6成分，维生素B6可能会导致回奶，因为其与促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关，所以哺乳期妈妈吃石榴可能会出现回奶现象。 但是石榴会不会回奶也不是绝对的，具体还是根据个人体质来看的，有些哺乳期妈妈吃石榴后就不会出现奶水减少的情况。 哺乳期吃石榴回奶怎么办 1、多喝些下奶的汤水，像猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼豆腐汤等，还可以适量的喝些牛奶或豆浆。 2、让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，争取多下奶，帮助乳汁分泌。 3、出现回奶现象的时候，可以对乳房进行热敷，能帮助改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和

哺乳期吃桃子会回奶吗 哺乳期吃桃子不会回奶。 桃子补益气血、养阴生津，而且含铁量高，哺乳期是适当食用对产妇益处多多，但要注每次食用不宜过多，以免引起腹泻。 哺乳期吃桃子的好处 1、缓解便秘 女性在哺乳期常常会进补很多营养品，就会导致便秘的出现，而桃子所含的果胶较多，可以有效地帮助缓解便秘症状。 2、防治贫血 女性在哺乳期要照顾宝宝、哺喂宝宝，身体所需的营养元素较多，一旦营养补充不足，就容易导致贫血的出现，而桃子的含铁量较高，可以帮助哺乳期女性补充铁元素。 3、补充维生素 桃子富含各种维生素，尤其是维生素B、C成分，哺乳期女性吃桃子可以补充维生素，但不要吃多。 4、活血化淤 桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助

无花果鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条 无花果25克 姜片适量 做法： 1、鲫鱼去杂，清洗干净;无花果提前浸泡，洗净。 2、热油锅，将鲫鱼两面稍微煎一下。 3、锅内加适量水，放入鲫鱼、无花果和姜片。 4、大火烧开，撇去浮沫，改小火煲40分钟左右。 5、临关火前加入少许盐。 功效：秋天干燥，这段时间的月子餐要以清润滋阴为主。选择无花果煲鲫鱼，不仅脂肪少，糖分低，还能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，提高妈妈的奶水质量。 青萝卜陈皮煲鸭汤 原料：青萝卜600克 陈皮1/4个 老鸭1只 生姜3片 做法： 1、青萝卜去皮、洗净、切厚片;陈皮浸泡，去瓤;老鸭切去尾部及去脚，去内脏。 2、所有材料一