解决便秘 老人或女性习惯性便秘，灵芝配三七茶补降结合、以润代泻，补中益气，增强肠道蠕动力，当天即可排出水润香蕉便，不拉肚子，无依赖性，20天即可恢复每天1-2次正常排便，口臭、色斑、痘痘也一扫而光。 失眠健忘 人一上年纪，失眠就来了，又爱忘事，心烦意乱，耳朵里嗡嗡响，这和肾虚、气血双虚，心不能主神明有很大关系。喝了“灵芝三七茶”当天或三天内就能睡得香，不再翻来覆去，耳朵也不响了，记忆力也好了，1-3个月恢复健康状态。 食用三七灵芝的注意事项 1、发热恶寒者不能吃灵芝; 2、阴虚内热者不能吃灵芝; 3、手术前后一周内，或正在大出血的病人不宜吃灵芝，但可以食用三七; 4、对灵芝过敏的人不宜吃灵芝; 5、孕妇、经期内、感冒人群都是不能食用三七的。

抗缓衰老 灵芝配山药能治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、治腰痛、除烦热、补心气不足、强筋骨、益肾气、健脾胃、润皮毛、降血压、抗肿瘤、缓衰老、延年益寿。 降低血糖 山药有消渴生之功效，中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有铁棍山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。 灵芝山药的吃法 灵芝山药可以一起吃的，它比较常见的吃法就是用灵芝山药熬汤的。它的做法是比较简单的，把灵芝两个、山药一根准备好，先把灵芝清洗干净然后切成片，同样的把山药去皮然后切成块;然后在砂锅里面放入适量的水，把切好的山药、灵芝放进去，要注意水不能够太多的，然后改善盖住用大火煮开，然后小火煮半个小时就可以了，是非常养成的一道汤的。 相关推荐 {insc m="8" i="1368510"}

鲜榨芹菜汁 材料：新鲜芹菜250克。 做法：将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。 用法：每服1小杯，每日2次。 功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。 芹菜红枣汤 材料：新鲜芹菜200克，红枣30克。 做法：将芹菜洗净切段，与红枣洗净去核，加水适量，文火煮15~20分钟，调味饮用。 功效：利尿镇痛，和中养血。适用于高血压，症见头昏，眩晕，心悸，失眠等。 注意：饮食应清淡，忌肥腻、刺激之品。本品可用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。 蜂蜜芹菜汁 材料：新鲜芹菜150克，蜂蜜一小勺，温开水约300克。 做法： 1、将芹菜洗净后切成丁。

保护眼睛 上班族、电脑族经常会出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，可以常喝灵芝菊花茶。对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。 保健调理 灵芝配菊花可以健脾益气，止咳化痰，清肝明目，养颜美容功效，建议平时经常泡水喝，有保健调理的作用! 灵芝不能和什么一起吃 1、不能搭配皮蛋吃，灵芝可以强身，调血糖血压，改善睡眠。灵芝中的蛋白质和营养遇到皮蛋中的铅元素会降低灵芝的药性，并产生副作用。 2、灵芝禁和辣椒一起吃，灵芝的营养成分较为天然，搭配辣椒等刺激性食物食用，会破坏灵芝本身的营养结构，导致食用无效。 3、灵芝搭配柠檬吃不可行，灵芝中的各种营养和粗纤维和酸性的柠檬同食，会损耗灵芝营养效果。 相关推荐 {insc m="8" i=

阴阳同补 黄芪据有益气固表、敛汗固脱、利水消肿、托疮生肌的功效，以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。灵芝主要有补气安神，止咳平喘等，以补为主。所以同时泡茶有更好的疗效。可以用于气虚白细胞减少或血脂偏高证者。 治疗乏力 如果经常疲惫不堪，力不从心，可以常用灵芝配黄芪泡水，代茶饮用，起到补气益脾，让你精力倍增。 灵芝黄芪茶的常见泡法 1、灵芝黄芪茶 将西洋切成薄片，加入切片的黄芪，沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。有益气生津，润肺清热，美容养颜的功效;适用于不耐灵芝温补，气阴，神疲乏力，少气懒言者，一般人群可以用作养生保健延年益寿之品。 2、灵芝黄芪枸杞茶 将黄芪，灵芝切薄片，与枸杞一起加入杯中，用沸水冲泡，饮用此茶能补气养阴，生津止渴，滋补肝肾，滋脾润肺

保肝护肝 灵芝配红枣对于肝功能差的朋友能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 美容养颜 可改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可经常服用; 灵芝的适用人群 1、身体虚弱，免疫力低下，容易患病者; 2、长期处于亚健康状态，精神不振者; 3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人; 4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者; 5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人; 6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人; 7、肿瘤疾病患者。 相关推荐 {insc m="8" i="1368477"} {insc m="8" i="136848

有助睡眠 神经衰弱，失眠多梦一直在困扰很多朋友，灵芝和枸杞不仅能排毒养颜养肝补气血还可以养心安神，提高睡眠质量。 预防流感 季节交替时容易引发流感，常喝灵芝泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。 明目 灵芝中有一种成分，可以有效的防治眼睛中的浑浊物体的产生，起到明目的效果。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用，维生素B1预防老花眼，维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，维生素C能预防白内障，所以枸杞有明亮眼睛的效果。因此灵芝和枸杞一起吃明目效果很好。 解酒 灵芝含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保

养颜美容 灵芝药性平和，味苦，无毒，归五经，意思是可以滋补五脏，所以它作用是平衡内腑五行，说它性寒是不科学的。长期服用，它会提升人体免疫力，增强体质，改善一些慢性疾病症状，同时达到延缓衰老、养颜美容及延年益寿的功效。 补虚强身 温饮代茶，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。 灵芝和蜂蜜的食用方法 1、灵芝10克，蜂蜜20克。灵芝加水400毫升，煎煮20分钟后，加入蜂蜜20克，温饮代茶，每日1剂，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。 2、灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。

蒲公英茶+玫瑰花茶 玫瑰花茶活血化瘀，调节内分泌，两者结合，不寒不燥。 适合人群：内分泌失调、容易上火的人群。 蒲公英+红茶 红茶是全发酵茶，性温，去寒，可以和蒲公英茶一同饮用，去蒲公英寒性，并且可以养胃解毒，生津去热，消脂减肥。 适合人群：脾胃虚寒、三高人群。 蒲公英茶+甘草茶 补脾益气，润肺止咳，调和百药，性质甘平，调节蒲公英寒凉性质。 适合人群：倦怠乏力，肺热久咳者。 蒲公英茶+山楂茶 山楂微温，对食滞不化，脘腹胀痛效果好，可以活血化瘀，调节血脂等。 适合人群：消化不良，脾胃有火等人群。 蒲公英茶+丁香 丁香温中降

金针菇的食疗功效 1.促进智力发育 金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。 金针菇食谱推荐 1、白灼金针菇 做法： 1.准备食材。金针菇1把、红辣椒几个、香葱适量。 2.金针菇去掉根部，清洗干净。然后，放到开水锅中焯30秒。 3

干香菇炖肉，鲜香菇炒菜 干香菇在烘干过程中产生了大量芳香物质，因此香味更浓，适合炖肉。而鲜香菇味淡，口感比较清爽，和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇时，时间不要过久，20~40分钟为佳，否则其香味和营养都会流失。 平菇百搭 平菇是消费量最大的菌类，这也与其百搭的吃法有关，它不仅可以和蔬菜、肉类甚至鸡蛋一起烹炒，还可以用来做汤。 金针菇拌凉菜或涮火锅 为了避免食物中毒，最好将金针菇煮六七分钟以上。还可以将金针菇一切为二，上半部分可做汤、炒肉，菌柄部分剁碎做馅儿，这样既不影响口感，还可平衡营养。 杏鲍菇炒肉或炖汤 其肉质肥嫩，香味浓郁，对烹饪时间长短没有特别要求，因而无论是炒肉还是炖汤，都不会影响其营养和口感。

平菇降脂 平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体免疫力，其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质。此外，平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合征有辅助治疗效果。 草菇解毒 所有蘑菇中，草菇的维生素C含量最高，能促进新陈代谢，提高免疫力。另外，它还有解毒作用，能与进入人体的铅、砷等重金属结合，随小便排出。 金针菇健脑 金针菇有很多别名，比如“聪明菇”、“益智菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。 香菇补钙 香菇被誉为“菌类皇后”。研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。 双孢菇补锌

莴苣 据分析，莴苣中也含一定量的嘌呤，所以痛风病人不宜多吃。 胡椒 胡椒属辛辣刺激性食品，痛风病人，尤其是在痛风病发作期，关节局部红肿热痛，状如热痹，若食胡椒，助热动火，势必加剧病情，故切勿食之。 豆制品 由于豆制品中嘌呤含量较多，所以，对嘌呤代谢失常的痛风病人以及血尿酸浓度增高的患者，不宜多吃豆制品，以免诱发或加重病情。 桂皮 性大热，味大辛，有“小毒”，为常用的芳香调味品。但多食久食，有助热上火、动血伤阴之弊。尤其是在痛风急性发作期，更不可服食辛热助火的肉桂，若食之，势必加重病情，增剧疼痛。 蔬菜类 芦笋、紫菜、绿色花椰菜也含有不少的嘌呤，所以痛风患者也不要吃这些

猴头菇排骨汤 原料：猪大骨450克、猴头菇3朵、莲藕250克、胡萝卜80克、姜片3片、盐适量 做法： 1、先将猴头菇用洗米水泡发， 2、浸泡过的猴头菇已经变软，用手检查下还有没有干硬的地方，有的话可以继续再泡一阵，没有就把猴头菇中间的硬芯挖出来; 3、用清水温水、反复揉洗猴头菇，这时会看见水变成黄色，倒掉再用清水重新挤压搓洗，重复三至四次，直到黄色褪尽; 4、把猴头菇放入大碗中，入蒸锅蒸30分钟以上，以水烧开后计算时间，这样可以使得猴头菇不发苦。 5、猴头菇入锅蒸时，猪大骨入锅焯水备用，胡萝卜去皮切块;莲藕去皮切块，放入加了醋的清水浸泡，防止变色; 6、焯掉血水的猪大骨捞出放入汤锅中，放入胡萝卜，放入莲藕和姜片; 7、把猴子菇连汤一起倒入汤锅中，大火

猴头菇不宜和苦味食物一起吃 在日常的生活当中人们会对于美食是很追求的。我们都知道猴头菇的烹饪有很高的要求，很多家庭烹饪出来的猴头菇都带有些许苦味，而生活中很多的食物也带有苦味，因此，这两类食物不宜一起吃，避免苦味过重，严重营养食用者食欲。 常见的苦味食物有：苦菜，苦瓜，黄瓜以及一些中药等。 猴头菇不能和野鸡肉一起吃 食物之间都存在相生相克，猴头菇从中医的角度来看，不宜和野鸡肉一起吃，容易引起出血症，但和鸡肉可以一起吃，没有相应的副作用。 吃猴头菇的禁忌 1、有些人对菌类食物容易过敏，猴头菇属于菌类，这类人群不要食用。 2、猴头菇和野鸡肉同食，容易导致出血。 3、猴头菇和白术同食，具有活血滋补的作用，体虚的人可以多吃。 4、保存猴头菇的时候要放在阴凉干燥的地方

降低胆固醇 猴头菇能降低血胆固醇和甘油三酯的含量，可调节血脂，有利于血液循环，是心血管患者的理想食品。 养护肠胃 猴头菇具保护、调理和修复消化系统的功效，可助消化、益肝脾、解饥解渴、除宿毒。食欲不振、恶心呕吐者食用后能迅速止呕，改善食欲。 抗衰老 猴头菇对神经衰弱、失眠有辅助食疗的功效，猴头菇可促进脑细胞生长和再生，对预防和治疗老年痴呆症有良好的效果，是益寿抗衰的食品。 猴头菇适合什么人吃 1、心血管疾病患者 猴头菇性平，味甘，能利五脏，助消化，治疗神经衰弱，最适合秋冬季节食用。猴头菇中的不饱和脂肪酸，可以有效降低血液中的胆固醇含量，非常适合高血压等心脑血管疾病患者食用。 2、免疫力低下的人 经常容易生病的人适合吃猴头菇煲，

芋头玉米粒 原料：玉米(鲜)250克，芋头100克，豌豆10克，胡萝卜30克，油盐等适量。 做法：玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。芋头、胡萝卜洗净切粒。将植物油入旺火油锅中，加入玉米、芋头粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐调匀即成。 功效：芋头含纤维素多，能通便，胡萝卜具有良好的健脾化滞的疗效。此菜具有通便、利水降压、减肥作用，对于糖尿病患者出现胃热便秘、腹胀及高血压者有较好的疗效。 炒小米胡萝卜豆腐渣 原料：小米1碗，豆腐渣适量，胡萝卜1根。 做法：将小米洗净略泡1小时沥干水，拌入豆腐渣和擦成丝的胡萝卜。将拌好的材料放入锅蒸半小时。炒锅倒入油，放入葱花爆香后倒入蒸后的小米进行翻炒，加入盐和鸡精调味后即可。 功效：制作简单，但减少了小米的粗糙感，润而不燥，口感细腻。豆腐渣中所含热量较少而纤

苹果：稳定血糖，减少并发症 苹果含有的铬能提高糖尿病友对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病。同时，苹果富含钾，还能降低血压和保护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。 樱桃：促进胰岛素的生成 樱桃富含花青素，能促进胰岛素的生成，增加人体内部胰岛素的含量，从而有效降低血糖。 火龙果：控制血糖浓度 火龙果含有花青素，花青素是强有力的抗氧化物，能预防2型糖尿病，更能帮助已经患有糖尿病的人控制血糖浓度。 草莓：辅助降糖 草莓的热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，它还富含维生素和矿物质，可辅助降血糖。 桃：延缓肠道对糖类的吸收

车厘子+黄瓜 车厘子含有高量的维生素C，但黄瓜中含有的分解酶会降低车厘子中的维生素C，影响人体对维生素C的吸收。 车厘子+胡萝卜 车厘子中含有大量的维生素C能够有效治疗坏血病，而胡萝卜中含有一种抗坏血酸酶，会降低维生素C对人体的功效。 车厘子+动物肝脏 车厘子含有的维生素C会被动物肝脏中的铜、铁等离子氧化，这些维生素C会被氧化成脱氢维生素C，这样车厘子就丧失了原本的营养价值。 车厘子+热性食物 车厘子属于一种温性水果，且味甘。它不宜与热性食材一起吃，例如榴莲，它们属于热、温性食材类，一起食用会引起人体内的火气过旺，从而导致上火等症状。

番茄 含有大量果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，空腹食用容易同胃酸发生化学反应，使胃内压力增高，造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。 柿子 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质、具有很强的收敛作用。在空腹时如遇到较强的胃酸，容易和它结合，凝成难以溶解的硬块，引起“胃柿结石症”。 香蕉 含有大量的镁元素。空腹吃大量的香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成体内血液中镁、钙比例失调。对心血管产生抑制作用，不利于身心健康。 桔子 在桔汁中含有大量的糖分和有机酸。空腹吃桔子，会刺激胃粘膜，使得脾胃满闷、隔酸。 山楂 胃酸，可以利气消食。空腹食用不仅耗气，而且还会增加饥饿感并引起胃痛。