坐月子吃姜会上火吗 少量食用不会上火。 生姜富含多种营养，坐月子期间产妇少量食用有驱寒暖身、改善食欲等好处，有助于身体恢复。但同时，生姜是性温之物，吃多了会加重体内热气，从而导致上火。 坐月子适量吃姜的好处 1、补充营养 产妇吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。因为产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，吃点姜可以补充营养，改善体质。 2、改善胃口 生完孩子后，有些新妈会胃口不佳，此时在饮食中添加点姜作为调味料，可以促进消化，改善胃口，增进食欲。 3、止痛消炎 英国《每日邮报》报道，姜有止痛消炎的作用，可以缓解肌肉酸痛。这是因为生姜中含有一种化学物质，作用原理类似于抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。大部分产妇在产后会有子宫收缩疼痛的现象，产后吃点姜，

坐月子喝红糖水喝多久 可喝7-10天。 坐月子期间适量喝红糖水能补充铁等营养素，有利于身体造血，同时红糖水还可以收缩子宫，加速产后恶露排出，促进子宫恢复。但红糖水也具有活血化瘀的作用，产妇喝多了会延长恶露持续的时间，导致产妇贫血，因此喝7-10天即可。 分娩后什么时候喝红糖水好 顺产者产后即可喝。 顺产分娩的产妇，因分娩时体力消耗过大，为避免产后昏厥需迅速补充体力，应立即喝10%含量的红糖水。 剖腹产宜产后一周后再喝。 剖腹产的妈妈产后立即饮用红糖水会影响身体复原，造成术后失血过多。因此最好在产后一个星期刀口愈合良好时再喝红糖水。 坐月子喝红糖水注意事项 1、产妇喝红糖水每天30克左右即可，不可过多，以免食用过量红糖会加强子宫的收缩和蠕动，影响伤口愈

红肉 猪牛羊的瘦肉都算红肉。红肉含铁量高，而且动物性食物中的铁都是“血红素铁”吸收利用率高，产后妈妈平时可多吃补铁补血。 动物肝脏 动物肝脏中铁含量极高，而且吸收利用率也极高。最有代表性的是猪肝，其中铁的含量几乎是牛肉的8倍，是产后补铁的常见食物。 提醒：动物肝脏中维生素A的含量也特别高，吃多了容易造成VA中毒，因此产妇食用要适量不宜过多，一周一两次即可。 动物血 我们人体血液中铁含量多，动物血液中铁含量也多，而且吸收利用率极高。所以适当吃动物血，确实能够补充足够的血红素铁，促进血液的生成。 富含维生素C的水果和蔬菜 维生素C可使铁的吸收率提高4倍以上，因此产妇在补铁的同时还应多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，提高人体对铁的吸收。

坐月子喝红糖水下奶吗 红糖水没有下奶作用。 红糖水中含有铁元素、胡萝卜素以及各种微量元素，产妇坐月子期间饮用有补血、促进恶露排出、帮助身体恢复等作用，并不能下奶。产妇要想下奶，可吃一些丝瓜、花生、猪蹄、鲫鱼等食物催奶。 坐月子喝红糖水有什么好处 补血 新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，能很好的帮助产妇恢复体力，补血。 有利于子宫收缩，排恶露 坐月子的时候，适量喝一些红糖水可以促进子宫收缩，恢复，加快排恶露的进程。 温补身体 产后的女人多有中气不足、食欲不佳、营养不足的情形，适当喝一些红糖水，有不错的滋补虚弱、活血化瘀、润肠通便的作用。 散寒止痛 新

坐月子喝红糖水的最佳时间 顺产者产后即可喝。 顺产分娩的产妇，因分娩时体力消耗过大，为避免产后昏厥需迅速补充体力，应立即喝10%含量的红糖水。 剖腹产宜产后一周后再喝。 剖腹产的妈妈产后立即饮用红糖水会影响身体复原，造成术后失血过多。因此最好在产后一个星期刀口愈合良好时再喝红糖水。 坐月子喝红糖水要喝多久 7-10天即可。 虽然红糖水对产妇的好处很多，但产妇却不宜长期大量饮用，一般连续喝7-10天，每天30克左右即可。因为喝太多会加强子宫的收缩和蠕动，影响伤口愈合，还可能引发出血性恶露，造成身体失血，导致产妇贫血。 坐月子怎么喝红糖水好 1、把枸杞、红枣、银耳一起在红糖水中煮熟，这样吃可以帮助产妇利水利尿，还可以帮助排出子宫里的废物，使腹胀等症状

不能多喝 红糖水热量超高，每100g红糖的热量是389大卡，产妇适量喝可以起到快速补充体力的作用，但是过量喝的话，很容易导致热量摄入超标，导致肥胖。所以每天30克左右即可。 不能长期喝 产妇喝红糖水不能长期喝，一般等产后血虚状况好转后就可以停喝，以免增加恶露，导致贫血。通常建议月子期间饮用7～10天即可。 不要睡前喝 睡前喝红糖水，会使体内糖储量过大，长期如此对健康有害无益，同时还可能出现发胖、龋齿等其他有害健康的问题。产妇想要喝红糖水的话，应尽量安排在上午。 不宜冲饮 产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即喝。因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌，冲饮没那么安全。 喝完记得刷牙或漱

诱发糖尿病 产后适量饮用红糖水是绝对有好处的，但是过量饮用可能引起体内糖分平衡，引起糖尿病或者体重超标。 导致贫血 产后饮用红糖水过多，或者时间过久，超过10天，就可能因红糖水的活血化瘀的作用，增加恶露血量，引起贫血。 损伤牙齿 红糖水中含有大量的糖分，产妇长期大量饮用不仅容易肥胖，还会损伤牙齿，导致龋齿发生。 坐月子如何科学喝红糖水 1、喝红糖水不能超过10天 一般情况下，红糖水的饮用不能超过10天。一般在恶露变白或者变黄后就不要再喝红糖水了，否则会使恶露时间延长。 2、不能多喝 产妇月子期间可连续喝红糖水7-10天最佳，每日30克左右，不能太多。 3、这些产妇不宜喝 舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体

补血 新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，能很好的帮助产妇恢复体力，补血。 提醒：产后喝红糖水不宜超过10天，否则容易引起贫血。 有利于子宫收缩，排恶露 坐月子的时候，适量喝一些红糖水可以促进子宫收缩，恢复，加快排恶露的进程。 温补身体 产后的女人多有中气不足、食欲不佳、营养不足的情形，适当喝一些红糖水，有不错的滋补虚弱、活血化瘀、润肠通便的作用。 散寒止痛 新妈妈生产后，容易着凉，体力与精力的消耗很大，经常觉得疲惫与虚弱，这个时候喝红糖水，能散寒止痛，补充热量，让身体恢复能力，缓解产后出现的腰酸、腹痛。 预防产后尿潴留 红糖中

通草鲫鱼汤 材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鲫鱼1克。 做法：将鲫鱼宰杀、清理干净，然后和其他材料一起倒入锅中，加适量清水，煲至烂熟即可。 食用方法：喝汤吃肉，每隔1天吃一次，连续服用几次就可以改善缺乳现象。 花生米鸡爪汤 材料：鸡爪，花生米，调料适量。 做法：将鸡爪剪去爪尖，洗净，下锅，加水黄酒、姜片、煮半小时后，再人花生米、精盐、味精，用文火焖煮1.5~2小时，撇上葱花，淋入鸡油即可。 功效：本方适用于产后血虚，乳汁不足。 毛桃猪蹄汤 材料：红枣3颗，生姜3片，五指毛桃60克，猪蹄半个 做法：猪蹄清洗干净，切块，和其他材料放入锅里，加水适量，炖到猪蹄烂熟即可。 食用方法：喝汤吃肉，

枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻、粳米、枸杞子适量。 做法：把这三味备好材料洗净后一起入锅，加适量的清水煮成粥后服食即可。 功效：有补肝肾、益气血的作用，对于头发早白、脱发等有调治作用。 花生鱼头红枣汤 材料：花生、红枣、鲢鱼头、腐竹、菜心。 做法：鲢鱼头洗净，入锅加油把双面煎一下，然后入锅中加水并加入浸泡好的花生和大枣，煮开后再文火煮一小时，再放入泡好的腐竹，加盐调味，可酌情加点小青菜菜心点缀，续煮半小时后即可食用。 功效：该汤可补充蛋白质、微量元素，有养血安神作用，对于产后焦虑引起的精神性脱发有很好的调治作用。 百合芝麻猪心汤 材料：百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜。 做法：用清水洗净准备好的材料，将其一同倒入锅

山楂红糖饮 原料：山楂、红糖适量。 做法：新鲜山楂切成薄片，加水煮至烂熟；加入红糖。 功效：可以促进食欲、补益气血，有助恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。 藕汁饮 原料：新鲜白嫩的藕1根，白糖20克左右。 做法：先将新鲜白嫩的藕清洗干净，然后用榨汁机榨取藕汁，冷藏后备用;可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。 功效：藕汁具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇饮用，可以帮助改善症状。 参芪粥 材料：人参9克，黄芪15克，焦艾叶10克，糯米50克。 做法：黄芪、艾叶用布包，加水适量，与人参煎煮30分钟，留参去黄芪、艾叶药包，再入糯米煮成粥。顿食，每日1次。 功效：可以益气摄血，

做法一 材料：黄酒，姜，枸杞，红枣。 做法： 1、生姜洗净切成细丝，红枣枸杞洗净备用。 2、将一瓶黄酒倒入砂锅中，并放入红枣、枸杞、姜丝。 3、先大火烧开，之后再改小火煮上十来分钟即可关火，然后趁热喝下，盖上被子睡一觉。 4、若觉得味道不好，可加些红糖调味。 做法二 材料：黄酒、红糖。 做法：把半瓶黄酒和适量红糖倒入锅里，然后开大火煮开，之后趁热喝下，并用被子捂着睡一觉。 注意：一般来说，喝完发汗汤后两三个小时就能发出汗来，汗出来了也不要立即就把被子掀开，应等到浑身像水洗过一样，发汗才算完成。不过发汗过程中应有专人陪护，避免中暑。 发汗汤一定要用黄酒吗 最好用黄酒。 黄酒属于发酵酒，一般作药

黑糯米酒红糖煮鸡蛋 原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。 做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。 功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。 提醒：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。 双红补血汤 材料：红薯、红枣、红糖。 做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。 功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。 鲫鱼豆腐汤 原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，

产妇坐月子可以吃春笋吗 可以少量食用。 春笋的营养价值很高，它含有大量的氨基酸、钙、铁磷等微量元素，还有胡萝卜素和多种维生素，产妇坐月子期间可少量食用，且还可帮助改善产后水肿、无力、心烦，手足心脏热等不适。但春笋性寒，吃多了容易不消化，甚至还会影响乳汁分泌，因此要控制食用量。 坐月子吃春笋的注意事项 1、产妇吃春笋不宜过多，偶尔尝一两口即可。 2、春笋在烹饪前应先在沸水中焯1-2分钟，这样可以保证粗纤维得到软化，有助于消化，同时还可以去除草酸，以免影响钙质吸收，口感涩。 3、有过敏体质的产妇不宜吃春笋。哮喘的产妇不能吃春笋。有尿道结石和肾结石的产妇不宜多吃。 坐月子吃多了春笋会怎样 1、春笋寒凉，对产后身体恢复不利，进食过多会影响恶露的排出，影响子宫恢复。

预防便秘 产妇经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，从而排便力量减弱，便秘便成了最常见的产后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此，产妇可以吃些芝麻来预防便秘。 预防血虚 女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。产妇因为经历过生产，而又要马上面临哺乳的任务，更应注重补血。芝麻含有比较丰富的铁元素。铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用。 补充元气 产妇在生产的过程中消耗了很大的元气，生产完后，未免会体质虚弱。芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好。 美容养颜 芝麻中的维生素E非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么产后多芝麻可以改善皮

温补避寒 现代医学证实，米酒性温热补，产后喝米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。 帮助睡眠 产妇睡前适当喝点米酒可帮助睡觉，提高睡眠质量，使人大脑进入深层次睡眠休息状态，入睡时香甜犹如婴儿一般安详，使大脑得到彻底休息和放松。 补血行气 产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝些米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适。 预防产后抑郁 米酒水富含酵素，能提振神经和肌肉组织，防止产后忧郁。另外，月子米酒还含有丰富的氨基酸、维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要。 润肤养颜 经

帮助伤口愈合 鸽子的体温为40.5~42.5度，高于人的体温，产妇坐月子期间喝鸽子汤可以促进子宫收缩和伤口愈合，帮助疤痕修复，剖腹产和侧切产妇都可以食用。 增强体质 鸽子的营养价值很高，它富含蛋白质和氨基酸，炖煮成汤后食用更容易被吸收，可以起到增强体质的作用，帮助产妇尽快恢复体力。 适合产妇喝的鸽子汤做法推荐 板栗杏仁鸽子汤 食材：板栗肉、核桃仁、南杏仁、红枣适量、鸽子1只。 做法：把所有材料清洗干净、把鸽子飞水;汤煲内加入清水，煮开后放入鸽子、南杏仁、姜片大火煲滚，转用小火煲1个小时;然后放核桃仁、板栗肉再煲1个小时即可。 红豆鸽子汤 食材：鸽子、红豆。 做法：鸽子处理好、清洗干净，红豆淘洗好。鸽子和红豆一起放入锅中，加水，大火烧开，改

四宝鸽肉汤 材料：净仔鸽、莲子、桂圆肉、枸杞、大枣、盐、料酒、鸡精、胡椒面、鸡汤、葱、姜。 做法： 1、将净仔鸽洗净切成小块，放到沸水锅中焯透捞出，洗去血末备用。 2、将莲子、桂圆分别放入碗中，加入清水上笼蒸熟。枸杞、小枣洗净，葱切段，姜切片备用。 3、将焯好的鸽肉放到汤盆里，再放入莲子、桂圆肉、枸杞、大枣、注入清汤，放入葱段、姜片、料酒、盐、胡椒面，上笼蒸40分钟，取出拣去葱、姜不要，将汤盆上桌即可。 大枣鸽子汤 原料：鸽子、大红枣、咸肉数片;鸡精、盐、料酒、木耳、葱姜、麻油。 做法： 1、鸽子处理后干净，切块放入锅，加水半锅，倒入料酒、葱姜，煮40分钟; 2、放入泡发的木耳、咸肉片、大红枣，继续煮片刻，待鸽子煮到软即可。

月经期可以吃苹果吗 可以吃。 在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。 月经期吃苹果好不好 多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。 苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是

菱角焖排骨 用料：排骨、菱角、红葱头、姜、八角、桂皮、花椒、干辣椒、冰糖、生抽、老抽、黄酒 做法： 1、将排骨冲洗干净。 2、将数十粒花椒装入调料盒(也可用纱布包好)，然后在锅中坐水，水开后放入调料盒(花椒)煮约3分钟，再放入排骨焯至变色，捞出，沥干水。 3、准备好八角两粒，桂皮一小段，干辣椒两个，以及红葱头适量(没有可用葱白代替)、生姜一块切片。 4、在炒锅中加少量油，放入排骨中小火慢慢翻炒，待排骨炒出油后加入所有配料一起翻炒出香味，加入冰糖炒至溶化。 5、加适量黄酒、数滴香醋，翻炒均匀、再加少量老抽炒上色、加生抽炒匀、加开水至没过排骨三分之二处，煮开后转中小火焖15分钟。 6、菱角洗净，加入排骨中焖15分钟左右，开大火收汁即可。 煮菱角 用料：菱角