补气血 产后妈妈身体较为虚弱，这时候适量吃鱼胶能补气血、养血止血、补肾固精，不仅能快速的恢复产后妈身体状态，还能消除产后照顾宝宝带来的疲劳。但要注意，鱼胶应在恶露排干净之后再吃。 促进奶水分泌 鱼胶的营养价值很高，产后妈妈食用补充营养的同时，还能维持腺体正常分泌，有利于排奶，且这样分泌的乳汁不仅营养丰富，而且容易被宝宝吸收和利用，有利宝宝脑神经功能发展，促进生长发育。 皮肤光滑 鱼胶富含胶原蛋白和多种维生素，能弥补产后妈气血不足，还能焕肤、减少面部皱纹;让皮肤变的更加光滑、年轻，还能淡斑祛痘，使肌肤看起来光滑饱满，柔软、水嫩又富有弹性，是美颜的理想食物。

木瓜 木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，还含有一种对下奶比较有作用的木瓜素，可刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，使产妇能够更快的下奶。 奇异果 奇异果中富含维生素C和钙，不仅能通乳，产妇食用后还能通过乳汁将钙质传递给宝宝，能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好。 红枣 红枣富含铁元素，产后缺铁性贫血吃红枣能得到缓解。同时，吃红枣还能调整产妇血脉，并让产妇快速通乳。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇下奶。 橘子 橘子富含具有提高血管壁弹性和韧性的维生素C,产妇适当吃一些橘子能缓解出血情况。此外，橘子也是产后下奶的佳品。

慎吃太寒凉的水果 从中医的角度上来说，水果可以分为寒性水果和热性水果。寒性水果有：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。特别是产后的最初几天，脾胃比较虚弱，最好不要吃太多的梨、西瓜等寒凉的水果，以防子对子宫和脾胃造成损伤。 煮着吃 坐月子时期，水果是必不可少的营养食材，不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素，还有开胃的功能。若月子妈妈因为怕冷不敢吃水果，这个时候可以将水果煮着吃，或者用开水烫一下再吃，尤其是寒性的水果。 注意清洁 很多水果为了质量更好，在发育过程中会喷洒农药或杀虫剂，若是没洗净就食用，容易摄入到体内。所以，新妈在吃的时候最好削皮，彻底清洗干净了再吃，以免细菌感染，影响母乳质量。 别吃冰镇水果 夏天到了，很多人都喜欢吃点冰镇水果解解暑，但是对于产

产妇坐月子能吃猪耳朵吗 能吃，但建议少吃或不吃。 猪耳朵是常见食材，其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素和矿物质，一般人群均可食用，产妇月子期间也能吃。但猪耳朵一般都是卤、酱烧或凉拌的，里面放了很多调味料，属于重口味食物，虽然味道，但对于产妇来说，不利于产后伤口的恢复，所以最好是别吃。 猪耳朵回奶还是下奶的 哺乳期吃猪耳朵对奶水没影响。 猪耳朵就是一种食材，哺乳期的妈妈食用既不会回奶也没有下奶作用。但建议哺乳期的妈妈食用最好是清淡烹饪，不要放太多调料，尤其是卤或凉拌食用时用到的辛辣性调料，以免影响到奶水质量。 哺乳期吃猪耳朵注意事项 1、猪耳朵虽好，但哺乳期妈妈食用也应适量，不能过多，以免影响其他食物摄入。 2、热病患者与阴虚火旺的人群不能吃猪耳朵。

吃猪腰的原因 猪腰是猪的肾脏，有补肾气的作用，产妇刚分娩后，身体各个器官受到一定的损害，吃猪腰可滋补身体，帮助快速补充元气，恢复体力。 另外，猪腰还有通膀胱、消积滞的作用，有助于缓解月子期间的水肿问题。 吃猪心的原因 猪心富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、B族维生素、维生素c等营养，月子期间食用有助于体力恢复。 猪心有安神定惊、养心补血的功效，有助于月子期间妈妈的睡眠更好，这样也有助于身体更快恢复。 坐月子怎么吃猪心猪腰好 桂圆红枣猪心汤 材料：猪心半个，姜，桂圆干，红枣，料酒 做法 1.锅里放水烧开，放姜片，放料酒，猪心切薄片放进锅去焯水，洗干净 2.把红枣，桂圆，姜片和猪心放进炖盅，放水，隔水炖2个半小时，吃前放盐调味即可。

补充营养 猪心富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、B族维生素、维生素c等，产后妈妈食用可均衡营养，有益身体康复。 促进肠胃消化 产后妈妈有些会出现肠胃不消化的情况，吃点猪心，其内含有烟酸，能够促进胃肠道消化吸收，帮助妈妈吸收更多的营养。 养心 猪心里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，矿物质，产妇吃猪心可以为心肌补充营养，改善心肌的功能，对心脏病具有预防意义。 安神促睡眠 产后妈妈因要带孩子，尤其是母乳喂奶的，睡眠质量会不太好。猪心有一种类似于镇静剂的成分，食用后可以达到平缓情绪，放松肌肉的目的，有助于养心安神，改善睡眠。

西兰花 西兰花里富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够抗血小板聚集，预防血栓，减少患心脏病与中风的危险。 西红柿 西红柿含大量果酸，有降低胆固醇含量的作用，还能降低高血脂。它还含有一种叫黄酮素的元素，抗血栓的功效很强，能维护血管健康。每天吃2个西红柿，能起到提高血管柔韧性，消除血栓，防止牙龈出血，并能增加抗癌力的作用。 冬瓜 冬瓜的脂肪含量相对较少，能有效预防一些疾病，对动脉硬化、冠心病、糖尿病患者也有很好的缓解作用。另外，冬瓜籽含亚油酸等不饱和脂肪酸，可有效减少血液中的脂肪及胆固醇的含量，常吃能预防血管疾病。

坚硬粗糙及酸性食物 产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。 过咸食物 咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 生冷、油腻食物 产妇产后胃肠蠕动较弱，过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。 辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 吸烟喝酒 烟酒都是

天麻甲鱼汤 材料：甲鱼600克、天麻20克、当归20克、枣(干)40克、盐3克、姜3克 做法：将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液，再把生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏。将天麻、当归头用水洗净，切片，红枣用水洗净，去核。再将材料全部放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。待汤成加细盐调味，即可饮用。 功效：补元滋阴，有助于子宫恢复，适合产后子宫疼痛等症状。 当归猪腰 材料：猪腰子500克、当归10克、党参10克、山药(干)10克、酱油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克。 做法：将猪腰切开，洗净。将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量。待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘。将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。

产后小腹疼痛可以喝姜汁撞奶吗 可以喝。 姜汁撞奶是用生姜汁和全脂鲜奶混合而成的一种营养食品，产后妈妈食用可以补充营养，强身健体，促进身体的恢复。同时，生姜性温，可以驱寒暖胃，缓解子宫收缩引起的不适感。 姜汁撞奶的做法 做法一 食材：生姜、牛奶。 做法： 1.生姜洗净，用擦丝器比较细的那面，擦生姜，全擦完，然后用纱布将擦出来的姜末包起来，拧出姜汁到碗里。 2、锅里将牛奶加热到70摄氏度左右，然后迅速倒入装有姜汁的碗或瓶子内，静止十分钟即可。 做法二 食材：姜 60g、全脂牛奶 250g、糖 25g。 做法： 1、生姜去皮后切成小块。将切好的姜块放入蒜臼子中捣碎。 2、准备一块纱布盖在碗上，将捣好的姜蓉放在纱布上，将纱布

红糖+姜 1、防治感冒 如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝，比吃感冒药还好用。 2、手脚冰凉 有些人容易手脚冰凉，用暖手宝，其实不用，每天早晨一碗红糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。 3、改善痛经 痛经的妹子可自制一杯暖宫红糖姜茶，不仅能经血通畅，改善痛经，还可以助孕，效果非常好。 红糖+乌梅 1、风寒咳嗽 乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上红糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。 2、暖胃止泻 吃乌梅可以止泻，配上红糖还可以起到温暖肠道，止泻润肠的作用，对冬季引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。 红糖+山楂 1、咽

产后小腹疼痛可以喝红糖水吗 可以喝。 产后妈妈小腹疼痛一般都是子宫在收缩，排恶露的表现，这时候喝点有活血化瘀作用的红糖水，可帮助恶露排出，同时红糖水还含有丰富的铁等矿物质，有益气养血作用，有助产后补血。 产后怎么吃红糖 食用方法：可以直接冲糖水食用，也可将红糖加在水煮荷包蛋、糯米粥等甜点里食用。 食用时间：将红糖煮开，在早上或白天喝(两餐之间，不要空腹喝，以免影响消化)。 产后喝红糖水注意事项 1、不宜长期喝 产妇喝红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。一般喝7～10天即可。 2、不能吃太多 产妇吃红糖每天最好不超过20克，过量不仅容易发胖，还会影响而恶露排出和子宫恢复。

豆腐酒酿汤 食材：豆腐250克，酒酿50毫升。红糖适量。 做法：将豆腐切成骨牌大小，锅内放入适量清水，烧开后放入豆腐，红糖和酒酿，煮15-20分钟即可食用。 功效：酒酿具有良好的活血通经，催乳作用，产后常食用，能增加乳汁的分泌，豆腐，酒酿加红糖同煮，有活血化瘀，促进体内恶露排出的作用，有利于产后子宫复旧。 鹌鹑蛋鲫鱼汤 食材：鹌鹑蛋8个，鲫鱼400克，黄酒10毫升，姜5克，葱，10克，食盐3克，鸡精2克，鸡油35毫升。 做法：将鹌鹑蛋煮熟去壳，鲫鱼宰杀后去鳃，鳞和肠杂，姜切片，葱切段。将鲫鱼，黄酒，葱和姜片一起放入炖锅内，加入清水1600毫升，用大火烧沸，再改用文火炖煮25分钟，然后加入鹌鹑蛋，盐，鸡精和鸡油即可。 功效：鹌鹑蛋可以补五脏，益精血，鲫鱼能促进子

产后小腹疼痛可以喝益母草吗 可以喝。 产后妈妈感觉到小腹疼痛，很有可能是子宫收缩恢复所致，这时候喝用益母草熬的水，可以促进子宫内的恶露排出，有助于产妇身体恢复。 产后喝益母草的好处 1、女性生产以后，子宫中很可能会有胎盘、胎膜组织残留，而且还容易出现子宫复位不全、恶露不尽以及子宫炎症等情况，这时候服用益母草，就可以有效改善上述症状，非常有利于产后恢复。 2、益母草有利尿消肿以及收缩子宫的效果，可以帮助子宫复旧。 3、益母草里面含有益母草碱、水苏碱以及益母草定，而且还有苯甲酸、氯化钾等成份，服用后有兴奋子宫的作用，这能够增强产妇子宫的收缩力，还可以提升紧张度以及收缩率，有助于恶露的排出和子宫的恢复。 4、益母草还有利水消肿的效果，可以有效改善、增加肾脏血流量，进而使肾小球、肾小管得到修复以

产后多久可以吃大闸蟹 建议两个月之后吃。 秋风起蟹脚黄，又是到了吃大闸蟹的时候了。对于生产后的女性来说，最好是两个月之后再吃大闸蟹，但是具体情况还需要根据每个人的身体情况去的。因为生产后的女性身体较为虚弱，应避免吃螃蟹等较为寒凉的食物。 产后吃螃蟹可以喂奶吗 吃螃蟹后不可以立即喂奶，一般建议进食一个小时以后再喂奶。 螃蟹营养价值很高，但属于凉性食物，如果立即喂奶，可能会导致宝宝出现腹泻或者腹痛症状。建议等消化完后再喂奶。 而且螃蟹中有多种蛋白质和嘌呤碱，哺乳期的妈妈吃多了螃蟹再给孩子喂奶，很容易由于食物过敏而造成婴儿奶藓，导致孩子出现湿疹、瘙痒等皮肤症状。如果哺乳期的妈妈食用螃蟹等容易引起过敏反应的食物，也同样会增加宝宝过敏的可能。 女人顺产后该如何调理身体 1

产妇吃大闸蟹需要停奶多久 建议6小时。 大闸蟹虽然营养丰富，但是因为富含蛋白质，有可能会导致宝宝过敏，所以建议产妇吃完大闸蟹不要立即给宝宝喂奶，建议间隔4-6小时再给宝宝喂奶比较好。大闸蟹性质寒凉，哺乳期间，一般是不建议吃的，如果哺乳期间吃的话，一般可能会通过乳汁影响到宝宝的肠胃，体质虚弱的宝宝就会发生腹泻，最好还是间隔六个小时。 哺乳期可以吃多少大闸蟹 对于喂奶的女性来说，每次在吃螃蟹的时候不能超过一百克，每周吃两次是可以的，频繁吃的话，宝宝吃了乳汁之后，身体会出现很多的危害，容易导致宝宝出现腹泻或者湿疹情况，如果不小心吃了过多的螃蟹，还出现恶心症状，此时应该立即停止哺乳。 女性在哺乳期少吃螃蟹，因为里面含有蛋白质和碘元素，属于性凉食物，是发物。吃的比较多，经过乳汁会让宝宝出现对蛋白过敏以及腹泻的情况。

坐月子可以吃大闸蟹吗母乳 最好不要吃。 女性在坐月子期间饮食是需要特别注意的，不能吃辛酸辣等刺激性食物，像大闸蟹属于性寒食物，所以最好是不要吃的。对于喂母乳的来说，更加不能吃大闸蟹了。宝宝吃母乳 也有可能会拉肚子的，建议产后二三个月以后再慢慢吃。 坐月子吃大闸蟹有什么不好的影响 女性在坐月子期间是不建议吃大闸蟹的，除了因为大闸蟹性寒，吃了对产妇的身体恢复有不好的影响，还有以下几点需要注意： 1、螃蟹中含有大量的嘌呤碱等不良物质，产妇过量食用会引起宝宝皮肤过敏，如果宝宝有湿疹还会加重湿疹，出现腹泻情况。 2、哺乳期产妇最好不要吃螃蟹，因为螃蟹里含有寄生虫、病毒等物质，这些物质通过会乳汁传给宝宝，不利于宝宝健康。 3、体质偏寒、肠胃功能虚弱的产妇都不能吃螃蟹，尤其是过敏体质的产妇更不能吃

产后吃螃蟹有没有影响 吃少量没什么影响，如果吃得多会有些影响。 大闸蟹是很多人都喜欢吃的，不仅味美而且营养丰富，女性产后不建议吃螃蟹，因为螃蟹性寒，女性在生产之后身体比较虚弱，如果此时吃螃蟹，会影响身体的恢复。如果量少的话是没有什么大影响的。 产后吃螃蟹有什么危害 产后吃螃蟹危害倒是没有，不过因为每个人的身体情况不一样，可能会导致过敏或者引起腹泻。 女性在产后最好不要吃螃蟹，虽然螃蟹的营养成分很多，也属于高蛋白食品，但是螃蟹属于寒性食物，是不宜在产后食用的。而且女性产后身体虚弱，这时候食用螃蟹还很容易导致过敏，如果洗得不洁净的话，就可能会引发腹泻。女性在产后最好是食用清淡、易消化以及少油腻的食物，不仅对身体好，能够加快身体的恢复速度，还可以保证乳汁的分泌。 女性在生产时都会失血，这时候就属于寒性体质

产后20天可以吃螃蟹吗 建议不要吃。 女性在生产之后因为身体比较虚弱，所以需要滋补休养，但是不建议吃螃蟹。虽然螃蟹营养比较丰富，但是螃蟹性凉，而且活血化瘀的功效，所以产后女性最好不要吃，以免导致恶露变多影响身体的恢复。而且吃多了会造成腹疼、拉肚子等病症，能够引起胃部不适，使产妇的脾功能损伤。 孕妇可以吃螃蟹吗 最好不要吃。 从营养角度来讲，螃蟹的营养价值是很丰富的，而且螃蟹是水产品的东西，吃是可以吃的，首先加工要好，因为水产品的东西，里面病毒寄生虫比较多，所以说要卫生加工好是可以，但是量不能吃的太多。 有人问为什么，因为螃蟹吃的多，会加快子宫的收缩，会引起早期的流产，晚期的早产，所以说吃可以吃，不能吃的很多，一次多只吃一个，偶尔吃可以，不能吃的很多。 大闸蟹的营养价值

产后3个月可以吃大闸蟹吗 如果不过敏，可以少量吃。 女性在怀孕期间以及产后一段时间都是有饮食禁忌的，像螃蟹这种食物是不建议经常吃的。如果已经生产了3个月的话，是可以少量吃点大闸蟹的。一般顺产要等56天之后,剖腹产则需要3个月的之后才可以食用螃蟹,而且螃蟹不能进食过多。 产后吃螃蟹需要注意什么 如果没有过敏的情况，女性产后2个月之后可以适量的吃点螃蟹，但是需要注意以下几点： 第一、烹饪螃蟹时一定要彻底煮熟，避免进食尚未煮熟的螃蟹。 第二、烹饪螃蟹的做法很多，适宜选择清蒸螃蟹，最好避免选择醉蟹、香辣蟹，以免酒精、辣椒影响宝宝。 第三、螃蟹属于凉性食物，要控制进食量，避免一次性进食过多。 第四、如果宝宝有湿疹、腹泻等情况时，女性要暂时避免进食螃蟹。 第五、刚吃完螃蟹最好