春砂仁是一种中药食材，这种药材在食品保健方面的作用还是比较显著的。而这种药材对于孕初期孕妇因妊娠呕吐有一定的缓解作用，而对于胎动不安也能起到安定的作用。虽然春砂仁是一种好的药材，但是对于哺乳期的妈妈们，春砂仁可以吃吗？ 哺乳期妈妈们需要给小宝宝提供乳汁，所以哺乳期妈妈们的营养至关重要。而春砂仁可以促进消化液的分泌，促进肠道蠕动并拾使食物更快吸收，预防产后便秘，对于哺乳期妈妈们是非常不错的的补食。所以说，春砂仁哺乳期也是可以吃的。 但是春砂仁味辛，属辛辣温燥类食物，如果哺乳期妈妈们食用过量，一方面就会对肠胃产生刺激从而伤害到哺乳期妈妈们脆弱的胃，另一方面哺乳期妈妈们食用过后，春砂仁中的挥发油等成分就会通过乳汁进入宝宝的身体里，对宝宝的身体产生一定的影响。 建议妈妈们哺乳期间多喝一些温热适口的汤水，除了春砂仁煲汤，也可以多喝鸡汤、鱼汤、排

无辣不欢是很多人的饮食习惯，特别是现在的人们越来越重口味了，总觉得只有辣的东西才好吃，不然就清汤寡水的了，很多人也很喜欢吃辣，觉得吃辣是一件很幸福的事情，不过对于产妇来说就比较难受了，如果产妇以前是很喜欢吃辣的话，那么产后多少天可以吃辣的东西？生完孩子多久可以吃辣和凉的东西？下面我们一起来了解一下吧。 坐月子期间在饮食上是有很多禁忌，不能吃辣也是要注意的，一般情况下刚刚生产完是不建议吃辣的，此时的肠胃都很脆弱易受刺激，而健康的肠胃对于维持身体健康是至关重要的，尤其是月子期间的产妇消化系统直接影响到营养摄入，进而影响到产后身体恢复状况，经历了分娩后产妇身体消化系统受损，再加上产后月子期间缺少运动很多妈妈都会有便秘甚至是痔疮，辣椒属热刺激肠胃后会加重便秘和痔疮，加重身体负担的。 正常来讲的话在出月子也就是一个月之后就可以吃辣和凉的东西了，不过也要注意

南方物产资源比较丰富，水果种类比较多，产妇在南方坐月子的时候，春天就有许多水果可以吃了。水果是产妇坐月子时每天都需要吃的东西，它可以帮助身体增加维生素，南方春天坐月子吃什么水果呢？ 南方春天月子可以吃的水果有桑葚、芒果、草莓、樱桃、圣女果、枇杷、番石榴、杨梅、杨桃、青枣、番荔枝、李子、佛手、香蕉等。现在南北物流运输已经非常成熟，不管是南方还是北方，都可以吃到全国各地产的新鲜水果。 产妇坐月子的时候身体没有完全复原，需要吃些水果，为身体增加维生素，让身体可以吸收各种物质，以帮助身体更快、更好的吸收。但是，产妇不能长期吃同一种水果，而是要注意食物营养搭配，每天吃不同水果，一天吃两种以上水果。 尽管水果具有许多营养物质，产妇喜欢吃，但却不能吃太多，每天吃的水果总量以200-400克为宜。尽量将水果吃水果的时间安排在两餐之间，避免影响到正餐主

女性生产后，无论是顺产还是剖腹产都是会消耗很大的元气的，所以在生产后的女性都是需要通过饮食来调理身体，注意要营养搭配。而又有很多的人在饮食方面还是有一些的误区的，有些新手妈妈也不是很懂。那么，剖腹产七天能吃凉皮，剖腹产七天能吃面包吗？ 凉皮本身就是属于生冷辛辣是食物，对于产妇来说不是很友好的，所以建议生产后的女性最好不要吃凉皮。产妇若是食用了凉皮，可能会导致腹胀、腹泻等症状，影响到产妇的产后恢复。特别是剖腹产的女性，还会影响到伤口的恢复。凉皮的营养价值也是很低的，产妇吃了也是吸收不到什么东西，生冷辛辣的佐料被奶水吸收后，还可能会影响到宝宝的生长发育问题。所以，剖腹产后不建议吃凉皮。 剖腹产七天能吃面包吗 剖腹产后七天是可以吃面包的，剖腹产后需要做好饮食调理，在营养补充上也是需要注意的，为了促进消化吸收，在剖腹产的前两三天可以先吃流质的

对于刚生产后的女性来说，就需要进行母乳喂养，进入哺乳期，在哺乳期的女性们还是要在饮食方面有很多的忌讳的。夏天的时候，很多人都想要吃上凉皮凉面，这是在日常生活中很普通的食物，但是对于哺乳期的妈妈们来说就很不确定。那么，哺乳期可以吃凉皮凉面吗？ 凉皮凉面里面富含大量的淀粉和维生素，食用后可以有饱腹感，还可以增强我们身体的营养，增加产妇在哺乳期间的免疫力。但是，一般在制作凉皮的过程中，我们都会在里面加入添加剂和调料，特殊是辣椒油、醋、花椒面等比较辛辣的调料，这些调料对于哺乳期的妈妈们来说是不可以食用的。因为这些刺激的食物可能会影响到产后身体的恢复，妈妈们食用后可能会通过母乳吸收之后会对宝宝产生影响的。 而且凉皮凉面这些都是发酵面粉制作的，不易消化，所以这些食物都是尽量少吃才好，吃太多的话，可能会引起腹胀、腹痛等情况，脾胃脆弱的话，还可能会有腹泻等症状。

女性在经历怀胎十月后，生产完孩子消耗了很大的元气，需要坐月子调养身体，还要母乳喂养宝宝。在哺乳期的妈妈们也是需要注意饮食的，需要补充足够的营养来调理身体和满足宝宝所需要的营养的食物。那么，哺乳期可以吃凉皮米线吗？ 凉皮和米线都是属于在日常生活中很常见的食物，都是面食。很多的人手巧的话，可以在家里自制凉皮，将面粉活成面团，再一遍遍洗，用凉盘放入开水锅烫下变色就可以了。然后再用调料调制一下就可以食用了，加入蔬菜搭配口感更好。而米粉的话，大家都会选择买生的米粉回家煮，先用水泡下，再煮软了就可以吃了。凉皮和米线都是对哺乳期妈妈们和宝宝们没有影响的食物，但是它们的营养价值不是很高。 而且凉皮里面很多会加入一些比较辛辣刺激的调味料，这是哺乳期妈妈们不可以食用的，若是被奶水吸收之后，对宝宝的生长发育也是会有影响的，所以建议孕妇还是尽量少吃或者不吃为好。哺乳期的

很多的女性在意外怀孕后，会选择人流的方式来解决。在平时的生活中，大家还是要做好避孕的工作的，学会保护好自己，人流后对女性的身体健康有很大的危害，同时人流后在饮食方面也要多加注意。那么，小产后可以喝酸奶吗，小月子能喝酸奶吗？ 酸奶在平时生活中是很常见的食物，价格不贵，同时营养也是很丰富的，是一个很好的营养饮品。女性在人流后要注意休息，同时可以通过饮食来调理好身体，在小产后是可以喝酸奶的。酸奶里面富含大量的乳酸菌，可以帮助我们人体里面的白色念珠菌在内的其他杂菌起到抑制的作用，防止过度繁殖，能够抗菌防病的作用。酸奶还可以促进肠胃的消化，对于流产后虚弱的身体来说是有利的。 但是要注意，选择酸奶的时候不要选果味酸奶，也不可以是冷的酸奶。女性在坐小月子的时候可以喝酸奶，但是要先将酸奶放置常温的状态下才可以喝，而且不能多喝。人流后食用酸奶是不会有不好的影响的，

原标题：鲫鱼豆腐汤除了能催乳，还有这么多功效！ 鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用 ，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，二者结合对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。除此鲫鱼还有增强身体抵抗力，明目益智，美容抗皱功效。 鲫鱼的营养及功效 1，鲫鱼所含有大量的优质蛋白质，易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2，鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。 3，鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香

原标题：哺乳期吃什么补充营养？坐月子应该多吃什么，一起来了解了解！ 哺乳期的母亲需要比普通人补充更多的营养 1、莲藕： 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 2、黄花菜： 黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 3、黄豆芽： 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生

原标题：鲫鱼豆腐汤除了能催乳，还有这么多功效！ 鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用 ，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，二者结合对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。除此鲫鱼还有增强身体抵抗力，明目益智，美容抗皱功效。 鲫鱼的营养及功效 1，鲫鱼所含有大量的优质蛋白质，易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2，鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。 3，鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强

原标题：应对没食欲的产后妈妈，婆婆有妙招，7款清新月子餐上场，胃口好 产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要要求。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改变以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉。而有相当多的产后妈妈会有产后食欲差甚至没食欲的问题，看到月子餐就没兴趣，吃到嘴里就觉得没味，吃可是个大问题，吃不好身体就养不好，那哪成呢？ 不幸地，小杨就是这样没食欲的产后妈妈，但幸运的是她的婆婆可是位聪明的婆婆，自有妙招，改良了月子餐，把每一餐都尽量做成清新版的，荤素搭配，食材也按照儿媳的喜好来创新，让产妇第一眼看着就想吃，吃到嘴里还觉得美味。 特别是以下这7款清新月子餐上场，保准儿媳胃口好，一起来看看都有啥吧~ 第一款：豌豆炖猪脚+香菇炒油菜+茭白炒肉片 注：

原标题：月子食谱大全，快快收藏很实用，营养科学健康 第一周 第一天 早餐：黑米粥(加多量糖）、鸡蛋、清炒油麦菜 辅餐：紫菜瘦肉汤 正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、马铃薯丝炒肉丝 正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤 第一周 第二天 早饭：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝 辅餐：木瓜牛奶 正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉 正餐配汤：筒骨海带汤 第一周 第三天 早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。 辅餐：芝麻糊 正餐菜：天子菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝 正餐配汤：龙骨肉筋益母草汤。

原标题：月子食谱大全，快快收藏很实用，营养科学健康 第一周 第一天 早餐：黑米粥(加多量糖）、鸡蛋、清炒油麦菜 辅餐：紫菜瘦肉汤 正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、马铃薯丝炒肉丝 正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤 第一周 第二天 早饭：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝 辅餐：木瓜牛奶 正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉 正餐配汤：筒骨海带汤 第一周 第三天 早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。 辅餐：芝麻糊 正餐菜：天子菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝 正餐配汤：龙骨肉筋益母草汤。

原标题：红糖和此物一起煮粥喝，保肝明目，活络气血，促进产妇身体恢复 红糖和此物一起煮粥喝，保肝明目，活络气血，促进产妇身体恢复！ 红糖小米粥可谓是一款很滋养的健康美食，红糖和小米粥都是很有营养的物质，当两者相遇这营养自然是加倍的，很多女性在生小孩以后都会喝一些红糖小米粥，据说这种粥品对产妇的身体有很好的补益作用，能补充能量，也能补血，可以促进产妇身体恢复。 红糖小米粥对女性的月经有一定的调理作用，也能为身体补充能量，还能活络气血，加快血液循环，对女性产后身体恢复有一定好处，而且能促进子宫收缩恢复，也能加快恶露的排出，还能促进产妇乳汁分泌。平时人们多吃红糖小米粥还能散瘀活血，利肠通便，也能保肝明目。 【小米红糖粥】 功效：保肝明目，活络气血，促进产妇身体恢复、调经、利肠通便 做法：

原标题：产妇坐月子应该吃什么？产后饮食必吃这7种食物 1、红糖 这是对于产妇很有帮助的食物，这是因为红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，直接饮用红糖水能够让其全身感觉到温暖。而且红糖中所含的铁质量十分高，这能够迅速的为产妇补血。但是切忌不不能摄入太多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，大家可一定要注意哦! 2、鲜蔬菜和水果 新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。所 谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能顺利而又健康的过好冬天的月子期。

原标题：产妇坐月子应该吃什么？产后饮食必吃这7种食物 1、红糖 这是对于产妇很有帮助的食物，这是因为红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，直接饮用红糖水能够让其全身感觉到温暖。而且红糖中所含的铁质量十分高，这能够迅速的为产妇补血。但是切忌不不能摄入太多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，大家可一定要注意哦! 2、鲜蔬菜和水果 新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。所 谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能顺利而又健康的过好冬天的月子期。

原标题：小米粥的10种神仙吃法，做法全告诉你了哦！好好补补哦 小米因富含维生素B1、B12等，对防止消化不良及口角生疮有帮助。小米同时还可防止泛胃、呕吐等发生。还可滋阴养血，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。对减轻皱纹、色斑、色素沉着等有帮助。 一：小米南瓜粥 1、南瓜去皮切丁，小米淘洗干净 2、放入电饭煲浸泡一小时后 3、熬煮至软烂即可 二：红糖小米粥 1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡半小时左右 2、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用 3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米 4、转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时 5、放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮 6、待红枣肉软烂后放入红糖、花生碎拌匀

原标题：4种食物破坏母乳质量，宝宝口粮变“毒粮”！哺乳期妈妈尽量别碰 现在越来越多的年轻妈妈选择纯母乳喂养宝宝。在权威机构和数据的认证下，宝宝接受母乳喂养的优势也体现得淋漓尽致。母子连心，在生理激素的促成下，母亲分泌的乳汁自然是最适合自家宝宝的珍贵食粮，其营养价值也是其它任何配方营养奶粉所无法轻易企及的。更何况母乳喂养的过程是妈妈和宝宝交流感情的一个重要纽带，因此在条件允许的情况下，纯母乳喂养实在是很值得提倡的行为。 作为宝宝赖以生存的“口粮”，妈妈们对于母乳质量是非常看重的，也希望自己分泌的乳汁能供给宝宝足够的营养。事实上，在人体神奇的生理结构影响下，处于哺乳期的妈妈们在分泌乳汁时，身体会优先调用体内的营养物质生成母乳，保证宝宝的营养摄取充足，因此，母乳的营养含量是完全不需要担心的；但这并不代表母乳质量合格，如果哺乳期妈妈不慎进食了一些禁忌食物，导致食物中的

原标题：5道月子小米粥，补气血又催乳！ 小米，因能健脾和胃、补益虚损，是“坐月子”的必吃食物，不仅可使产妇虚弱的身体得到调养，还有一定的催乳效果。下面就来教大家做一些小米粥，简单易做，可以轮换着做给产妇吃。 一、苹果小米粥 食材：苹果1个、小米100克 具体做法： 1、将苹果去皮去核，切成小丁； 2、小米用清水清洗2-3遍； 3、砂锅里放入1000克水，大火烧开，再加入小米； 4、再次煮开后转小米，1个小时后，加入苹果丁； 5、再煮10-20分钟即可。 5二、红枣枸杞小米粥 食材：小米、红枣、枸杞适量 具体做法： 1、先把所有的食材用水清洗干净，红枣竖切去掉枣核； 2、砂锅里倒入适量清水，大

原标题：鲫鱼木瓜汤，对哺乳期的妈妈们适合，奶水足宝宝健康 木瓜很好吃，有治疗作用，尤其对女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。木瓜富含胡萝卜素和维生素C。它们具有很强的抗氧化能力，可以帮助身体修复组织，消除有毒物质，增强免疫力，帮助身体抵抗包括甲型流感在内的病毒。木瓜是一种常见的水果，性质温和，营养丰富。对催乳有很好的治疗效果。但是生木瓜经常吃起来酸酸的，不适合生吃，所以吃的时候可以炖一些食材，做木瓜汤帮助产妇催乳？鲫鱼木瓜汤，对哺乳期的妈妈们最适合，奶水足宝宝更健康 鲫鱼能增强肝肾疾病的抗病能力，且蛋白质含量高。经常食用可增强抗病能力，对肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病患者有益。鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中低热的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很