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滋补产后女性身体的5款小米粥

2013年06月17日 09:37 阅读次数:543
产后女性经历了非常大的痛苦,这个时候的女性是非常虚弱的,需要适当的补充营养,但是由于产后女性身体太虚弱不能大补的原因,所以必须吃一点清淡的粥类,下面小编介绍5款滋补产后女性身体的小米粥给大家。

  鸡蛋红糖小米粥

  原料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。

  制作:

  先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍煮放入红糖即可食用。

  蛋花麦片小米粥

  原料:麦片25克,鸡蛋1个,小米150克,盐少许。

  制作:

  小米清洗干净,在锅里加水烧开,加入小米煮沸后改小火熬煮;将麦片加水浸软,放入小米粥锅;用文火一直煮成烂粥;将鸡蛋打散后淋入粥锅里,一直煮至熟,稍稍放一点儿盐即成。

  黑芝麻小米粥

  原料:黑芝麻、玉米粒各2大匙,小米100克,鹌鹑蛋4个,冰糖适量。

  制作:

  先将黑芝麻炒熟、碾碎,鹌鹑蛋煮熟、去壳,小米洗净;锅里放清水,烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒,以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖,煮化后放入鹌鹑蛋即成.

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