秋季养生汤品推荐南瓜豆腐海鲜羹

　　下面要介绍的这个南瓜豆腐海鲜羹，应该说是西式的一个汤羹，喜欢西式浓汤的，可以尝试自己在家里实践下，会给你带来惊喜哦。这个羹颜色非常漂亮，金黄的南瓜糊，白白嫩嫩的豆腐，点缀几颗碧绿的青豆，几只嫩红的虾在羹里若隐若现，非常夺人眼球的一款菜品。

　南瓜豆腐海鲜羹

　　材料：南瓜(300g)，新鲜明虾(十多只)，嫩豆腐半盒，速冻青豆。

　南瓜豆腐海鲜羹的做法

　　1.明虾去头剥壳(留最后一节壳不要剥，这样更漂亮)，开背去肠泥。南瓜去皮去瓤切成薄片，速冻青豆解冻。

　　2.明虾用少许料酒，盐和干淀粉拌匀腌制备用。

　　3.锅子小火加热后，放一小块黄油进去融化。

　　4.转中火，把南瓜片倒入锅中，煸炒至南瓜身软。

南瓜豆腐海鲜羹

　　5.加水没过南瓜，加盖煮三分钟左右。

　　6.关火，把南瓜连汤汁一起倒入搅拌机，搅成细腻的南瓜糊。(如果嫌麻烦或者家里没有搅拌机，这步可省，可以在第6步骤多煮会儿至南瓜全熟，用木铲把南瓜压碎成泥)。

　　7.把搅拌好的南瓜糊倒回锅中，开中小火煮开，嫩豆腐半盒切小块放入锅中，再放入青豆和腌制好的虾仁，放一小勺盐，少量鸡精调味，等羹煮开，再继续煮至虾仁变色即可出锅。

　南瓜的营养价值

　　南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。

　　南瓜的功效：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝脏、肾脏的一些病变，还是预防癌症的一种食品。

　　鉴别：瓜表粗糙、蒂干透，有裂纹的为成熟瓜，味甜。

　南瓜的食用方法：

　　1.酱煮南瓜：用南瓜、小豆、牛蒡、萝卜、青菜同煮。

　　2.油炸南瓜片：蘸面糊放入油锅内炸。

　　3.南瓜汤汁：将煮熟的南瓜碾成泥状，加入盐、奶油煮成汤汁。

　　4.南瓜甜酱：将南瓜切成小块煮烂碾成泥状，加入蜂蜜做成南瓜酱。