产后坐月子应节制的食物

　　对生完的妈妈来说，产后坐月子是一个非常重要的时期，这段时间健康饮食是关键，而且有许多食物是月子期间不能吃的，本文就为新妈妈们详细的列举出来，快来看看是哪些食物吧。

产后坐月子应节制的食物

　　具体说来，以下食物要忌食：

　　1.产妇不要吃巧克力

　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。

　　所以产妇最好不要吃巧克力。

　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　2.忌食过咸食物

　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　3.其他应节制的食物

　　葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

　　另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。

　　亲亲宝贝小编推荐月子美味食谱：猪肝酱

　　猪肝含有丰富的铁，磷营养成分和蛋白质，维生素。

　　猪肝酱对产妇功效：

　　防止贫血-猪肝中含有丰富的铁元素，而且这些元素属于血红素铁，吸收率高，可以改善贫血病人造血系统的生理功能，能够防止缺铁性贫血和佝偻病，产后新妈妈易患缺铁性贫血，多食用可以及时有效的进行补血。

　　增强免疫力-猪肝中还含有一般肉类食品中缺乏的维生素C和微量元素硒，能有效抑制肿瘤的产生，增强人体免疫功能。

　　皮肤眼睛的保护作用—猪肝中富含维生素A，能够消除眼科的多种病症，减轻眼睛疲劳，干涩症状，猪肝对产后气血虚弱，营养不良，面色萎黄也有很好的改善。

　　促进细胞发育和细胞再生—经常食用猪肝能有效补充维生素B2，达到促进细胞发育和细胞再生的作用，猪肝中富含蛋白质，卵磷脂和微量元素，产妇吃后，母乳营养丰富，利于宝宝智力的发育。

　　猪肝酱的做法：

　　原料

　　新鲜猪肝250克 老姜10克 红皮洋葱20克 胡麻油30克