吸气提肛 怀孕后，子宫逐渐增大，在生产后子宫又会慢慢地收缩，恢复到正常的大小，这是子宫的一个正常机能。在收缩的时候，会有腹痛出血的情况。但子宫恢复是需要有一个过程的，可以通过吸气提肛的方式来辅助子宫收缩。即吸气提肛3~5秒，然后放松，再提肛，放松，反复进行，根据自身情况每天安排练习10分钟左右。 注意饮食 饮食方面也一定要注意营养，均衡摄入，多吃新鲜水果蔬菜。女性产后可以选择多喝一些生化汤，有利于体内恶露的迅速排出，对女性子宫的收缩也是有一定好处的。 多活动 产后能够下床活动的时候要及时的离床，每天安排一定的时间在室内走动走动，不要长时间的卧床休息。活动可以促使身体机能的良好运行，对腹部和子宫的收缩恢复会有好处。如果子宫收缩不良也可以通过腹部按摩，使用缩宫素及益母草等药物促进子宫收缩。注意产后两个

进行消毒 当产妇在子宫收缩疼痛的时候，及时进行消毒。定期对子宫进行消毒可以减轻疼痛，也有利于减少细菌感染。 另外，还应定期洗澡。定期洗澡有利于及时消除细菌，预防其他疾病。 自我保护 如果女性产后子宫收缩情况很严重的话，及时去医院检查和治疗，有利于及时缓解疼痛，也有利于预防其他疾病。 也可以适当的吃些对人体没有副作用的止痛药，这会对缓解子宫收缩有些作用。 产妇在分娩之后做好及时的自我保护，尽量避免接触冷水，不要让自己感冒，可以减少疼痛的发生。 饮食调理 产后女性应该采取比较好的调理方法，注意产后的营养搭配，多吃补品，也有利于伤口的愈合。 同时，要注意多吃一些含维生素的蔬菜和水果，避免食用寒凉、辛辣及油腻等刺激性食物，饮食清淡一些比较好，这对于恢复身体有

补充营养 女性生完宝宝以后身体抵抗力会下降，导致浑身没有力气，腰部也没有力量，属于正常现象。经过调养以后就可以恢复。坐月子是女性身体恢复的关键时期，要注意补充营养，多吃一些富含高蛋白、维生素的蔬菜和水果，也可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤等，不仅有利于身体恢复，同时也有助于乳汁的分泌。 进行调理 产妇一定要重视产后的调理，产后两周可以开始做加强腹肌和腰肌的运动，如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性，利于恶露排出和子宫复位。产后四个月就可以练习瑜伽了。建议产妇课可以到正规的瑜伽馆练习，可以调理腰椎问题。平时也要注意不要久坐，不要久站。 正确喂奶姿势 女性在喂宝宝的时候，应该选用正确的喂奶姿势，如坐着或躺着的喂奶姿势都可以，最好躺着喂奶。如果需要坐着喂奶，可以把一只脚放在一个脚踏上，在膝盖上放一个枕

缺钙 当女性在孕期缺钙的时候，如果没有去及时纠正的话，生完宝宝后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰没力的情况。 过度劳累 产后女性要经常弯腰照顾宝宝，如洗澡、穿衣服等过度劳累，而腰部肌肉不堪重负，就会容易造成腰肌劳损而疼痛。 很多新妈妈不知道怎样的哺乳姿势才是正确的，所以经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，如侧身、弯腰等，或束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰痛的情况。 气血不足 有的女性在平时身体素质就比较差，加上产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

产后炎症需要灌肠吗 灌肠只是一种治疗的方法，是否可以使用这种方式来治疗炎症还需要根据产妇的实际炎症情况决定。 另外如果产后出现炎症，一定要及时的就医，在医生的指导下去治疗。 如何避免产后出现炎症 平时注意自己的下体卫生，可使用消毒水来进行清洗，同时还要保持下体的清洁，穿一些比较宽松的衣物。 另外在选择内衣时，可以选择纯棉内衣，清洗过的内衣要在太阳底下暴晒杀菌。 产后炎症还有其他治疗方法吗 产后炎症不是只有灌肠这一个治疗方法，也可以在医生的指导下服用药物来进行治疗。 当然，还可以采用手术的方式来治疗。产妇在治疗炎症期间一定要放松，如果情绪抑郁是会影响炎症的恢复的，不利于治疗。

产后受风可以针灸吗 可以针灸的。 针灸具有通经活络，去疼痛的作用，在针灸过后可以平躺在床上适当休息，多喝些热水，同时做好保暖，不要受凉。 产妇在产后的日常护理期间，不要让自己受风着凉，避免患月子病。 产后受风什么时候做针灸比较好 产妇在产后七天内是比较好的做针灸时期，针灸对人体不会产生多大的副作用，治疗效果较好。 产后受风的小建议 产后受风一定要谨慎服用药物，尽量选择副作用比较小的治疗方式。 如果进行针灸，可以去专业的中医理疗店，让专业的中医师进行正规的穴位针灸操作。 产妇在分娩过后，可能会经常的流汗，比一般的人更容易着凉，最好不要被风直吹，在开窗通风的时候，产妇需要做好保暖。

产后过氧化氢阳性是怎么回事 过氧化氢阳性是白带化验当中的一个项目，主要是检查女性的白带当中是不是有菌群失调，如果出现阳性，说明得了细菌性阴道炎。 如果同时伴有白带发黄，有异味，或外阴瘙痒，就确定是有明显的细菌繁殖。 产后过氧化氢阳性的原因 产后不注意个人卫生，使阴部的皮肤粘膜受损甚至出现溃烂红肿的情况，从而引发霉菌性阴道炎。 或者是人流后不久就行房事，手术时消毒不严密而导致宫腔感染，恶露会有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，这些都有可能会引起产后出现过氧化氢阳性的情况。 产后过氧化氢阳性怎么办 积极的配合医生治疗，很快就能痊愈。治愈后在日常生活中一定要多注意卫生，还要注意心理调节，一些内分泌失调也会出现这种情况。

出现产后痔疮的原因是什么 由于女性在产后运动少，导致肠胃蠕动减慢，从而造成排便不畅的情况，长期以往就出现了痔疮。 产后痔疮可以喝米酒吗 其实，女性在产后最好还是不要喝米酒，米酒对于痔疮也没有治疗作用。 反而酒中含有一定的酒精，对于女性的身体是有害处的。 产后痔疮如何解决 产后几天可以下床活动，尽量多走动一下，如果一直躺在床上，反而会导致痔疮加重。 如果痔疮迟迟不好，及时去医院询问医生，在医生的指导下进行调理。

多活动 顺产后24小时内卧床休息，之后可以起床活动一下。 在第三天或分娩伤口拆线后可以做产后保健操，可以促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内避免重体力劳动，以防子宫脱垂。 注意饮食 产后前几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物，如粥、面汤等。 之后要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如蛋、肉、豆类、新鲜蔬菜和水果等。要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。 注意清洁卫生 每天用温开水清洗外阴，大小便后要避免污染伤口。 若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后多汗是正常现象，衣服要及时更换。 产妇可以洗淋浴，但不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。

产后自汗是什么 如果产妇出汗量过多或时间过长， 而且主要是在清醒状态下出汗，则称为产后自汗。 产后自汗的原因是什么 女性在产后身体比较虚弱，生产时失血较多，气血不足，从而致使体虚出汗，出汗较多且无法自止，所以为产后自汗。 产后自汗的症状有哪些 汗出较多，不能自止。如果运动就容易增加汗液排出，有时感到怕风，面色白，气短懒言，说话声音比较小，精神状态不是很好，无力。 注意：对于产后自汗的治疗，首先采用补虚的方法，益气健脾，固表补中，来了补充气血之源，不可以仅仅采用敛汗的方法，导致恶露不下或乳汁不足。

剖腹产后尿不尽怎么办 临床上多表现为小便疼痛，灼热，瘙痒，异味，出现分泌物，尿频尿急尿不尽，有时候甚至出血。 建议及时去泌尿外科检查一下，如果确定是尿道炎，需要消炎治疗的，平时最好能注意局部卫生。 剖腹产后尿不尽怎么办 看是否伴随疼痛不适，可能是泌尿系感染刺激。 多喝水，勤排尿，必要时可以及时到医院选择尿常规进一步复查看一下，注意预防感染加重的情况。 剖腹产后需要注意什么 保持乐观的心态，多喝水，可以适当的吃一些属性温和的水果和蔬菜，每天更换内裤，勤清洗会阴部，同时要避免过于劳累。 注意不要长时间的卧床，适当的下床活动有助于促进产后恶露的排出，也有助于机体的恢复。

香菜 香菜味辛，在感冒时最好不要食用，不然会耗气损精神，从而加重感冒的程度。 当然，平时容易感冒的人最好也不要吃香菜，以免出现气虚或加重气虚。 柿子 柿子本身就是寒涩食物，不适用风寒型感冒。 而且多食还会容易延缓感冒的痊愈，加重病症。 蜂蜜 一般很多人会在感冒的时候喝蜂蜜水，但其实过多食用蜂蜜会致使内热无法清理，甚至会引发其他病症。 在感冒时，多喝一些热水，饮食注意以清淡为主。 鸡蛋 鸡蛋的营养丰富，很多人都特别喜欢吃鸡蛋。不过如果是在发烧的时候还是最好不吃。 食用鸡蛋会使得机体热量增高，加剧发烧的症状。

注意保暖 经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力。 脚部受凉会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。要注意足部的保暖，最好能时刻穿着袜子。 保证室内湿度 冬季北方室内有暖气，使得室内湿度降低，会让产妇容易出现口干舌燥症状。 可以放加湿器，保证室内湿度。注意加湿器要定时清洁，以免加湿器中会滋生细菌，最终对人体带来伤害。 注意通风 产妇的居室需要每天开窗通风，这样能减少病原微生物滋生，可以很好的有效预防感冒，但是要注意避免直吹。

注意休息 产妇如果感冒可以多喝一些热水水，吃点儿清淡易消化的食物。 最好有人帮助照看孩子，可以有多点时间休息。 泡脚 用热水泡脚能疏通人体的肝经，脾经，肾经，膀胱经等主要经络，会加快全身血液循环和新陈代谢，感冒也会好的快一些。 服用药物 产妇如果感冒比较严重，不能很好地进食的话，应及时去医院看医生，医生常常会输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素，同时可服用板兰根、感冒冲剂等药物。

正确洗发 可以用温水洗头，水太烫会损伤头发，水太凉又会导致污垢洗不干净。 洗发水不要直接倒在头上，用双手按摩至起泡后再均匀抹在头发上。用指腹按摩头皮，将污垢洗干净。泡沫冲干净后稍微擦干再涂抹护发素，避开头皮部位。之后彻底清洗干净即可。 保持愉快的心情 在生完孩子以后，女性很容易出现精神紧张、情绪不稳定的情况。一旦出现这种情况就会加剧脱发情况。 所以保持良好的心态，做一些能让自己开心的事情，对于缓解脱发有很好的效果。 另外注意早睡，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要染发和烫发等。 询问医生 产后一年多出现此问题可能与分娩后身体内的雌激素下降有关。 如果出现掉发很严重可以咨询医生，通过服用一些药物来改善。

鸡汤 喝鸡汤能够减轻产妇流鼻涕和鼻塞的症状，还能迅速清除产妇呼吸道里的病菌。 所以女性在产后可以经常喝些鸡汤，既能补充体内的营养，增加产妇的抵抗力，还能下奶。 大米粥 感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。 感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。同时喝粥还可以起到保护胃黏膜的作用。 柠檬蜂蜜汁 把新鲜的柠檬切半挤出汁，加上蜂蜜，用热水冲开即饮。味道清新，还能增强食欲。 柠檬富含大量的维生素c，蜂蜜还有清热、消炎、通便的作用，有助于预防感冒或尽快恢复健康。 橘皮生姜红糖茶 橘皮、生姜切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。 服用后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

剖腹产后子宫感染有哪些症状 如果是急性，可能会导致子宫充血、水肿等现象的出现，更严重会出现化脓的症状，还会伴有发热、腹痛、白带增多等异常症状的出现。 剖腹产后子宫感染有哪些症状 如果是有慢性子宫炎症，一般是从急性期没有得到很好的治疗，逐渐发展而导致，可能会导致女性阴道不规则出血或月经紊乱。 同时，白带也会出现异常症状，也会有发烧，小腹坠痛等症状的出现。 剖腹产后子宫感染应该怎么办 因为剖腹产引起子宫发炎时，要注意及时治疗，可根据炎症的轻重程度来选择合适的药物来控制炎症的发展，以避免造成更大的危害。 建议可在医生指导下来合理用药，以取得更好的治疗效果。

产后或流产后感染 产后或小产后体质虚弱，宫颈口经过扩张尚未很好地关闭，此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔。 如果宫腔内尚有胎盘、胎膜残留，则感染的机会更大。 产后卫生 由于产后需要排恶露，在这个过程中生殖道的免疫力非常低，如果不注意清洗，就可能会引发盆腔炎。 有的妈妈在排恶露期间使用的卫生棉比较劣质，也可能引发盆腔炎。 小建议 当女性发现自己身体出现问题时，要及时去医院进行检查。 如果确诊，在医生的指导下根据自身情况进行治疗。 平时也要养成一个良好的习惯，注意饮食，注意卫生。

避免口服药物 在哺乳期间患有盆腔炎的话，在治疗上要避免口服药物或静脉注射药物，以免药物通过血管传递到母乳中，影响宝宝健康。 物理治疗 可以采用物理治疗的方法，如可以选择常用的有短波，超短波等等治疗的。 当然这些仪器的使用要在医生的指导下来进行，患者不要擅自动机器上的按钮。 中药治疗 可以选择中药治疗的方法。 中药的副作用较小，可以减少药物对身体带来的影响。当然在治疗过程中还要注意阴部卫生情况。

产后都会有黑色素吗 黑色素其实是一种蛋白质，每个人体内都有，而怀孕期间的女性因受激素分泌量的变化影响，促使黑色素的活动力增强，表皮就更容易出现黑色素沉淀的现象。 产后黑色素多久会消失 产后产妇的皮肤色素沉着，通常情况下在产后42天之后会逐渐的淡化，在三个月左右会逐渐的消失。 当然每个人消退时间都不一样，是受一定的个体差异、遗传因素、身体素质等方面的影响的。 产后黑色素消失怎么办 产后可以多吃富含维生素C和E的食物，具有氧化黑色素的功能，有效分解体内黑色素的形成，淡化皮肤上的黑色素。 产后必须做好防晒工作，若是不做好防晒工作，阳光晒得越多，黑色素的生成就会越多，皮肤就会越黑，不利于女性产后皮肤恢复。 注意：每位女性的身体情况不一样，导致体内代谢速度也不同，女性产后