亲亲宝贝小编提醒，想要远离产后腰痛，就要从怀孕期间做好相关保健，特别是要拒绝以下这几大危险动作，以确保避开产后腰痛的侵扰，下面，我们就具体的来了解下，到底是哪些危险动作会导致产后腰痛。 　　危险动作一：孕妇吃得太多，胎儿长得太大 　　孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。 　　“有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。 　　因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。 　　危险动作二：俯身弯腰干重家务活

　　许多新妈妈都被产后便秘所困扰，这虽然算不上是大疾病，但也会影响新妈妈的身体健康，那么如何才能让新妈妈远离产后便秘呢?请看下文推荐的几个好方法，新妈妈不防试一试。 　　一.积极调整自己 　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。 　　二.学会休息 　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。 　　三.不赖床，勤活动 　　一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产

　　产褥感染对新妈妈来说是一种严重的产后疾病，需要及时治疗，希望每个产后新妈妈都能重视起来，所谓产褥感染就是是指由于病菌侵入阴道而引起的，那么产褥感染有哪些症状表现呢?请看下文的具体分析： 　　产褥感染的原因较多，比如，接生人员的双手及接生用具消毒不严格，将病菌带人阴道。或产妇身体其他部位，如呼吸道、消化道、泌尿道等存在炎症性病变，也可通过血液、淋巴或双手直接将病菌传人阴道而引起感染。另外，如果产妇在临产前进行过性生活或盆浴，均可导致产褥感染。由于分娩过程中对子宫、子宫颈、阴道等的损伤，也为感染提供了机会。同时，产妇在分娩过程中体力消耗很大，产后身体虚弱，抵抗力下降，也是产妇容易发生产褥感染的一个原因。 　　产妇发生产褥感染后，由于感染部位不同，表现出来的症状也不同： 　　①会阴裂伤和缝线伤口感染，是一种常见的感染，表现为伤口红肿，缝线针头处化脓，患者自觉会阴伤处热痛，出现小便困难，

　　生完宝宝后，别以为终于解脱了，其实麻烦问题一个接一个，特别是月子期间的新妈妈，在产后哺乳期的头几天，很容易出现乳房肿胀的现象，对于这种现象，新妈妈应该如何应对呢?请看下文对此给出的具体指导。 　　产后乳房肿胀怎么办? 　　在乳房肿胀阶段，不要穿戴胸罩。胸罩可能会压迫你的乳房，使乳房的肿胀症状加重。以下推荐四种方法，不管你采取的是哪种治疗方式，你必须要每隔 2～3个小时重复一遍该方法，直至肿胀有所减缓，乳汁也顺利地流出为止。在乳房肿胀受到控制前，不要摄入任何可能会增加乳汁量或者恶化肿胀症状的食品，比如饮用花草茶或者其它含有葫芦巴的营养品。 　　可以交替使用冷、热疗法 　　冷疗法：如果你感觉乳房坚硬而且肿胀，那么引起肿胀的可能不只是过多的乳汁。在肿胀期间，乳房组织就如手腕或踝关节拉伤一样会过度扩张而且疼痛。减小肿胀十分重要，因为这样乳汁就可以恢复流动。 　　对产后初期的乳房肿胀的

喜得宝宝，应该是件高兴的事情，可是许多新妈妈在月子期间却患上了产后抑郁症，专家表示，对于产后抑郁症，新妈妈应该尽早发现，以便及时治疗，那新妈妈如何才能自我判断是否患 上产后抑郁症呢?请看下文给出的指导。 专家提醒，抑郁症的诊断在医院或心理咨询中心都有客观标准，如果你想自己判断，可以从以下4个方面衡量—— 1.症状持续两周以上。 这里的症状主要指情绪低落、不想活动、对任何事物不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭……在时间上，早晨起床后症状相对严重，到了下午接近晚上时好一些。 2.无法正常的生活。 这要参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作。对产妇而言，肯定没有工作这一项，那么就是主要看饮食和睡眠了，看是否无法正常进行。 3.有想伤害自己和宝宝的想法或冲动。 4.总是在担心什么、害怕什么或焦

　　新妈妈在生完宝宝后，私处是最为脆弱的，同时也是最容易出现问题的地方，在这里，亲亲宝贝小编就总结出新妈妈产后的4大私处的尴尬疾病，以及告诉新妈妈们如何正确护理和应对，一起来了解下吧。 　　尴尬一：痒 　　产后新妈妈私密处痒也是蛮常见的，这让人恨忧心。你说痒的时候人在大环境下的时候，不可能用手抓吧，抓的话真的有些猛了，太厉害强大了点。如果不管不顾的话似乎没有那样的定力，那怎么办呢。 　　专家分析：产后私密处奇痒无比的话，有时候还会伴随着灼痛感，造成这样的结果可能是私密处的分泌物变多导致的，因为异物变多的同时，新妈妈身上还有股味道，这样诊断的话应该是患阴道炎导致这样的症状的。 　　阴道炎比较常见，更何况生产完的女性呢?滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎也是私密处不小心会患的病。 　　尴尬二：松 　　产后新妈妈必定会这样的，尤其是自然产宝宝的新妈妈更是如此。和为了宝宝顺利出生

　　产后便秘是新妈妈最容易出现的一种疾病，除了饮食调养以外，新妈妈还有哪些方面可以应对产后便秘呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，让你轻松应对产后便秘的几个好方法，一起来了解下吧。 　　调整自己 　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。 　　学会休息 　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。 　　不赖床，勤活动 　　一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫

　　在产后，由于新妈妈的身体还非常的虚弱，所以很容易被疾病找上门来，特别是产后哺乳期间的新妈妈，很容易出现产后乳腺炎，因此，新妈妈要做好尽早的预防，下面，我们就一起来看看，产后乳腺炎的预防要掌握的几个要点。 　　产后的1个月内是急性乳腺炎的高发期;如果得了急性乳腺炎，起初会感到乳房疼痛，局部出现硬块、胀痛;随着病情的发展，还可能出现怕冷、寒颤或体温一下子升高，有时可至39度以上。一般情况下，只有一侧的乳房出现发炎症状，患病的乳房疼得不能按，局部皮肤发烫、红肿，并有硬块。而同一侧的腋窝处淋巴结肿大，按压有疼痛感。如果到医院查血常规，会显示出白细胞数量明显增高。 　　不过，急性乳腺炎的症状也会因人而异，有不同的表现。正在服用抗菌药物的妈妈如果出现局部发炎，症状可能被掩盖。如果得不到及时处理、治疗，患病的乳房很可能会化脓，甚至内部组织受到破坏，严重的还会发生乳痿。 　　预防产后乳腺炎的6项

　　产后月经的恢复，对新妈妈的健康非常关键，但有的新妈妈可能会遇到月经量过少或者过多的现象，那这种现象是由什么原因导致的呢?在这里，亲亲宝贝小编就来一一的分析一下，一起来看看吧。 　　经血量少 　　原因 　　有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是“月经过少”的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少;先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少;有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。 　　预防治疗办法 　　一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治：应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术;应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。 　　

　　产后掉发，是许多新妈妈都会遇到的现象，只是每人的程度不同，近期就有一位产后新妈妈遇到很严重的掉发，来咨询专家了，专家表示，产后掉发，不防用中医来调理，请看下文详细讲解。 　　刚刚做完月子的齐女士每天都处于当妈妈的兴奋之中，可是不久她就遭受了一个不大不小的打击，她发现自己的头发脱落得非常厉害，没多少天下来，头顶竟有些稀疏了。她恐惧极了，赶紧来到医院的皮肤科就诊。 　　告诉齐女士不必过于担心，她所患的是妇女产后常见的一种病———休止期脱发。很多人都不解，为什么产后会脱发呢?这到底是什么原因导致的呢? 　　休止期脱发与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。首先妇女在妊娠期，分泌的雌激素也较平时增加，使头发的生长期延长，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期

　　子宫脱垂是一种严重的产后疾病，是每个产后新妈妈都要警惕的，那么如何有效预防和治疗产后子宫脱垂呢?本文就对此给出的详细的指导，一起来看看吧。 　　如果属中期子宫脱垂或症状较轻者八f取平卧位或稍坐一会儿，即可使阴部恢复常态;重症子宫脱垂则不易恢复。即使用手帮助回纳，但若起立后后仍可向外脱出，如果子宫脱垂的同时还伴又膀胱膨胀，往往会有尿频、排尿困难或尿失禁等。倘若子宫脱垂兼有直肠膨出，过可出现排便困难。 　　子宫脱垂的原因 　　急产。即产程从子宫正规阵缩到胎儿娩出少于3个小时。由于骨盆底组织和阴道肌肉内没有经过渐进的扩张过积，而被突然的强大胎头风边撕破。又未能及时修补，就会造成了字哦概念感脱垂。滞产也容易造成上述情况，形成子宫脱垂。 　　子宫脱垂因程度不向。有轻、中、重之分，轻度子宫脱垂。此类病人大多数没有什么感觉。有的可在长期站或重体力劳动后感到腰酸下坠，中度子宫脱垂，部分子宫颈或

　　对产后新妈妈而言，身体还处于一个恢复期，非常的脆弱，因此，需要做好全面的调养，特别是要预防某些产后疾病，从中医角度来讲，就提示产后妈妈必须预防以下这3种疾病。 　　根据中医理论，产后“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”，产妇的身体非常虚弱，许多产妇及家人缺乏调养知识，不懂如何在家自我调理。做不好月子的产妇，往往会在产后出现各种问题。在中医看来，产后易患三病： 　　病痉：产后失血过多，营卫失调，腠理不固，汗出过多，易感风邪。血虚则筋脉失养，复感风邪，便出现痉挛抽搐等症状，致成痉病。 　　郁冒：产后失血、多汗，以致津血亏虚，阳气偏亢。此时若复感外邪，郁闷昏冒，便发而为郁冒。 　　大便难：由于产后失血、汗多，津亏液耗，大肠失于濡润，可见大便艰难。 　　以上三种情况，在临床表现虽各不相同，但病机皆为“血虚津伤”。所以，产妇必须慎风寒、善摄养

　　腰痛是女人常见的症状，尤其是生完宝宝后，更容易引起腰痛，那么到底是哪些原因导致女人产后腰痛呢?本文就一起来总结一下，希望找到这些原因后，新妈妈能尽早做好预防和应对措施。 　　下面妇科专家就为大家介绍一下诱发产后腰痛的10个“真凶”。 　　1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。 　　2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 　　3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。 　　4.很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床

　　新妈妈生完宝宝后，很容易被一些产后疾病找上门，对于这些疾病，新妈妈应该如何做好预防和应对措施呢?本文，就由亲亲宝贝小编告诉您，有效防治产后疾病的几大对策，一起来了解下吧。 　　饮食： 　　产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。 　　要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。总之，同怀孕期间相仿，不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，惟有这样，身体彩绘康复得快，奶水才会量多质好，如在夏季，尚需多饮酒西瓜汁，多喝冬瓜汤以清热结解暑。 　　卧室： 　　产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通，否则容易中暑。

　　在产后，新妈妈身体处于非常脆弱阶段，所以很容易感染上一些“妈妈病”，比如腰痛，抑郁症等，本文就针对产后“妈妈病”，，来个大总结，并且对这些产后“妈妈病”，一一做介绍： 　　“妈妈病”之一：产后腰腿痛 　　妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感

　　一般来讲，产后恶露是3周左右干净，如果恶露一直排不干净的话，新妈妈就要注意了，很可能是病理的原因，需有针对性的进行调养，在此，亲亲宝贝小编就推荐4款能改善产后恶露不尽的食谱，一起来了解下吧。 　　鸡子羹 　　原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。 　　做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。 　　营养功效：鸡蛋含有丰富的营养，一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。 　　山楂红糖饮 　　原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。 　　做法：先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;在锅里加入适量清

　　产后坐月子期间，如果保养不当，很容易出现一些疾病，最常见的就是产后风湿，专家提醒，产后风湿病与以下四大因素关系密切，希望新妈妈们注意做好预防措施。 　　房事生活 　　妇女在月子里禁止房事生活，过多房事伤精、伤阴，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。临床症状为：除浑身怕风、怕冷，关节疼痛之外，主要是浑身无力，沉重，腰酸、疼、困、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。 　　急躁生火 　　多思多想之人暗耗阴血，好急躁之人，易生志火，前者阴血暗耗生内热而至血燥，后者志火可伤阴动内风，中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身各大小关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕风、怕冷现象阴天下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。 　　情绪忧郁 　　情绪忧郁，容

　　腰痛是产后许多妈妈都会出现的一种现象，专家也表示，腰痛是已生育女性中比较普遍的现象，那不是由于这种现象常见，新妈妈就不用去理会了呢。答案当然是否定的，专家提醒新妈妈们，产后腰痛别大意，请看下文详细讲解。 　　专家提醒，产后腰痛，不排除腰肌劳累或者腰椎肩盘突出的可能，但也可能是由于妇科炎症导致，新妈妈要多休息，也要多加注意腰痛的症状，一旦有白带多的现象，要检查看是否有炎症或者感染的可能，化验下白带常规。倘若产后新妈妈腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长(超过一个月)，就可能是以下十种因素所导致的： 　　1、气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛; 　　2、肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛; 　　3、湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后

　　由于产后新妈妈运动量不足，加上身体代谢能力也还没有完全恢复，所以得产后痔疮的几率还是比较大，那么，应该如何治疗产后痔疮呢?请看下文给出的具体指导方案： 　　首先我们来看看，新妈妈为何容易得产后痔疮? 　　产后得痔疮多半是妊娠期痔疮的遗留问题。怀孕后，新妈妈体内会产生多量性激素，由于受到这些激素的影响，胃肠道平滑肌的胀力减退，蠕动减少、减弱，使食物在胃里排空推迟，在肠里运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留时间过长，水分减少，粪便变得干结，而易发生便秘，使排便时需要用力摒气，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。 　　另外，分娩时，新妈妈由于用力摒气也可导致痔疮的发生。 　　如何治疗产后痔疮 　　1. 初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物，可防止大便干结。 　　2. 也可用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，可以让产妇排便，伤口较不严重，瘳医师表示较不建议使用泻

　　在产后，如果你经常出现手指关节及足跟疼痛的感觉，那么你很可能已经被产后风湿病所侵扰，专家表示，其实想远离产后风湿病，并不是那么困难，注意以下这4个要点就可以了，一起来看看吧。 　　产后风湿 　　产后风湿即俗称的“月子病”，是指育龄妇女产后或者见到人工流产重视术后以及坐月子调护不当而感受风寒湿邪所引起的以肢体，关节酸困疼痛，麻木不适不见，怕风，怕冷为主要置疑表现的疾病，其中不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。那我们该如何采取措施来进行预防呢? 　　1、生活起居要做好 　　注意保暖，新妈在坐月子期间，一定要避免房子阴潮。房间太过阴冷潮湿的话，会给新妈的身体带来很大的伤害。同时新妈也要注意做到避免过早劳累，不要经常性洗澡，更不要洗凉水澡。研究发现新妈如果沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是可以引起产后风湿。 　　2、饮食调节要合理 　　新妈的饮