预防产后子宫下垂的几个办法

产后子宫下垂的情况虽然并不多见，得由于病情严重，新妈妈们应该要引起重视，尽早的做好预防工作，以免它的发生，本文就告诉新妈妈们，预防产后子宫下垂的几个办法，一起来参考下吧。

　　首先我们来看看，子宫下垂的原因：

　　子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。

　　这样可以预防子宫下垂：

　　1、大力提倡母乳喂养。

　　母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

预防产后子宫下垂的几个办法

　　2、不要长时间站立。

　　产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。

　　3、每天做两次提肛运动。

　　向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。

　　【知识补充】

　　这样的妈妈容易出现子宫下垂：

　　35左右的高龄产妇

　　婴儿比较大

分娩时间比较长

　　产后经常拎重物，腹压增加，如便秘