撕裂缝针的注意事项——禁食辛辣刺激性食物 生产过后不要吃辛辣等刺激性的食物，撕裂恢复的时间一般是在1-2周内的。 患者在产后应该注意补充蛋白和维生素等物质，并调节心情，有助于恢复。 撕裂缝针的注意事项——多久可以清洗下阴 当天就可以清洗下阴，保持伤口清洁、干燥，并使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外阴。 一天一到两次，清洗过后要用干净的纸将水都吸干，不洁和潮湿的环境都容易造成感染影响顺产撕裂伤口的恢复。排尿排便后要及时清洗伤口，拆线后一周之内不能进行淋浴。 撕裂缝针的注意事项——注意卫生 注意个人卫生，温水清洁会阴，保持会阴部干燥，如果不适感有加重或恶露增多、异味的话，最好进行妇科检查。

注意饮食 合理安排好饮食，促进体内恶露排出，有利于子宫快速恢复。 产妇不能吃生冷刺激食物，要坚持每天几杯温水，促进体内排便、排尿，有利于将体内污秽排出。 注意阴部卫生 顺产后会有恶露排出，也有的妈妈会有侧切或者撕裂伤口，一定要及时清理恶露以及保持伤口的干燥清洁，以防引起感染等，影响子宫的恢复。 母乳喂养 宝宝的有效吮吸能够刺激子宫产生收缩素，所以坚持母乳喂养的妈妈产后身体恢复得更快。 适当运动 顺产分娩宝宝的产妇一般在三天左右就可以下床活动。 适当的运动是有利于身体各个机能及时的恢复，同时有助于恶露的排出，对子宫的恢复有很好的作用。

产后2-3天 除了大出血等特殊情况，顺产在三天左右就可以下床。 适当走动有助于恢复血液循环，避免下肢血栓的形成，也有利于免疫力的提高。 产后42天后 此时子宫以及身体已经恢复差不多了，可以进行跑步健身的锻炼。 但在刚刚跑步的时候应该循序渐进，不要一开始就跑较长的时间和保持过快的速度，这样容易让产妇出现体力不支，容易疲倦的现象。 产后半年 这个时候妈妈们可以进行快走，慢跑，仰卧起坐等运动，对体内过多的脂肪能够消耗，使产后的体型尽快恢复，增强体质。

一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分娩过程中都会对女性的盆底功能造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。 长达十个月的怀孕期伴随着逐渐增大的子宫，其重力对骨盆腔壁直接或间接的压迫，有可能对骨盆腔的神经及肌肉产生伤害。研究证明，怀孕8周后增大的子宫会干扰提肛肌的肌电及功能，重量增加的子宫会压迫提肛肌导致其肌电活动力减少。 盆底肌对女性的重要作用 盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。 盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴

女性在坐月子的时候,需要注意的事情还是比较多的,若是做了一些不适合月子期间的事情,很可能会落下月子病。月子期间哪些可以做哪些不可以呢？ 在漫长的历史岁月里，智慧的古人曾凭借经验总结了一套传统的理论体系。然而随着时代的发展，社会环境的日新月异，原本的那些传统说法并不见得就能合适合理地套用在现代的某些情况中。就比如坐月子期间的禁忌。虽然传统说法存在一定道理，但我们最好应该具体情况具体分析，不要盲目遵从。在本篇文章中，小编摘取了几种传统的坐月子禁忌进行列举分析，希望能给宝妈们带来一些参考。 一、月子期间真的不能喝水吗？ （1）说法解释 传统观念里，宝妈在月子期间会面临一个水肿期，如果喝水就会导致原本就出现水肿的身体肿的更厉害，所以月子期间会让宝妈不喝水，只喝中药。 （2）应对措施 建议宝妈在月子期间最好

产后吃猪心会回奶吗 产后吃猪心是不会回奶的，可以放心的吃一些。产后坐月子期间体质比较虚弱，此时容易生病。主要多食用温性的食物，如各种肉类、蛋奶等。 猪心汤的做法 1、莲子百合猪心汤 方法：莲心、干百合各50克，猪心1份、龙眼肉30克、瘦猪肉250克。莲心泡水30分钟，猪心与瘦猪肉窜水，洗净切片。所有食材放入烧开的水中，去沫慢炖调味即可。 功效：健脾益胃、补心安神。 2、当归猪心汤 方法：猪心1份，当归10克，枸杞子25克，黑枣5颗，米酒300毫升，盐适量。将猪心洗净切半抹少量盐，把所有食材放入猪心中，加水和米酒一起大火煮开，再以中火煮约1小时，直至无酒味，猪心取出切片食用。 功效：补血养心、明目安神，可治疗产后头晕目眩，心悸失眠。 猪心不能和什么同食

孕妇早生产完宝宝之后最关键的就是做产后恢复工作，坐月子是每个妈妈都会要坐的，那么在坐月子期间需要注意哪些方面呢？ 年轻的妈妈在经历了从怀孕到分娩的二百多天后，终于体会到如释重负是什么感觉了，再看看枕边的小宝宝，觉得一切辛苦都是值得的。不过妈妈接下来还得度过坐月子的“煎熬”。 坐月子古已有之，在南宋时期就有一本医书名为《妇人良方大全》，里面就有写坐月子的注意事项。 如今千年已过、日月焕新，人们的生活水平早已不同往日，女性对于坐月子有两种不同的观点，一种是按照传统做法来坐月子。 毕竟老祖宗留下来的方法都是先人智慧的结晶，况且还经过了那么多年的实例总结，老一辈人和一些思想传统的年轻人都认为这是正确的方法，以“捂”和“补”两大“法宝”为产后虚弱的身体保驾护航。 另一种是一些思想比较新潮，行为比较激进的年轻妈妈，她们觉

产后女性都希望让身体能够尽快恢复,但是刚生完宝宝之后毕竟身体较为虚弱,那么有哪些方式能够让产后恢复的快呢？ 孕妇生产后一般身体都处于虚弱的状态，这个时候通过坐月子来养身体，在传统月子里说过，如果月子做不好，会留下一辈子的病根，这会成为俗称的“月子病”。 要知道孕妇不注重禁忌，导致月子时没有做好，子宫恢复慢，恶露也排不干净，这些问题将严重影响孕妇的日常生活，所以我们绝不能疏忽大意。因此产妇生产后要注意什么？ 1、注意休息 孕妇在产后首先一定要卧床休息，缓解生产时的身体疲劳，但休息足够可以活动一下，最重要保持劳逸结合就行。 保持规律的生活习惯，有充足的睡眠，千万不要长期熬夜，否则容易身体恢复不好，除此之外我们还要均衡的补充营养，这样才能够使身体尽快的恢复到正常的状态。 2、调节好自己的心态

哺乳期气血不足的原因 1、因为在生产期间耗费了大量的气血，另外在哺乳期时自己身体的营养被乳汁吸收后喂养给宝宝，所以造成了自己气血虚弱。 2、如果产妇哺乳期内营养摄入不均衡或者是营养不良的话也会诱发哺乳期气血不足的症状。 3、哺乳期产妇身体本身就还并未完全恢复所以再加上睡眠质量差或者是睡眠不足的话都有可能会引起哺乳期气血不足。 哺乳期气血不足的症状 产妇经历生产后身体消耗巨大如果气血虚的话就会出现奶水不足，甚至还会伴随奶水稀的情况，脸色发白以及头晕乏力、月经不调、失眠多梦等症状。 哺乳期气血不足怎么办 1、运动。可以多做一些有氧运动，适量的运动不仅可以帮助你身体的尽快恢复而且还可以提高身体抵抗力和免疫力，对改善哺乳期气血不足症状也有一定效果。 2、补铁。可以通过饮

避免用手去挠伤口 创面刚愈合的时候会有些分泌物，是细菌最易滋生地方，而且这个时候创面的表皮很薄，极易容易造成感染和破溃，外敷一些消炎膏。等疤痕愈合的差不多的时候，可以涂抹一点芦荟胶，具有淡斑痕的效果。 注意饮食 合理科学的饮食可以帮助妈妈们补充必要营养，增强体质，针对性的营养因素也能够帮助伤口较快修复。不要吃刺激性食物，不要吃酱油，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物，可以促进血液循环、改善表皮代谢功能，帮助伤口修护。 注意清洁，避免感染 在手术后要注意保持伤口的清洁，避免感染。术后不要急着做一些剧烈活动，避免身体过度地伸展，睡觉尽量侧卧微屈的姿势，这样可以减少腹部皮肤的张力。 避免阳光直射 阳光直射容易造成紫外线刺激形成色素沉着

产后如何快速恢复身体？孕妇生产后一般身体都处于虚弱的状态，这个时候通过坐月子来养身体，在传统月子里说过，如果月子做不好，会留下一辈子的病根，这会成为俗称的“月子病”。 要知道孕妇不注重禁忌，导致月子时没有做好，子宫恢复慢，恶露也排不干净，这些问题将严重影响孕妇的日常生活，所以我们绝不能疏忽大意。因此产妇生产后要注意什么？ 1、注意休息 孕妇在产后首先一定要卧床休息，缓解生产时的身体疲劳，但休息足够可以活动一下，最重要保持劳逸结合就行。 保持规律的生活习惯，有充足的睡眠，千万不要长期熬夜，否则容易身体恢复不好，除此之外我们还要均衡的补充营养，这样才能够使身体尽快的恢复到正常的状态。 2、调节好自己的心态 有许多孕妇在分娩后担心自己的身体发胖，容易焦虑和易怒，这也会影响身体的恢复，严重情况会导致产后抑郁

产后多汗的原因 由于体内的激素水平变化要恢复正常，怀孕期间产生的过多的水分也排出体外。体质虚弱，所以现在很容易出汗，这是因为产后机体发生了很多生理变化的原因。妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中肾上腺功能处于亢进状态，基础代谢增高，植物神经系统改变引起血管舒张，功能不稳定所以出汗增多。 产后多汗的时间 常出现在宝妈刚刚活动完或睡醒的时候，而且一般会在生完孩子1周后自行好转。不过如果出汗发生在夜间睡眠中且汗量很大，就有可能是“盗汗”，那么久需要到医院进行调理治疗。 需要注意什么 产后出汗分两种，通常正常的出汗，对宝妈身体没影响，只是在排毒。但若是出虚汗，会影响身体。严重时，甚至导致宝妈或关节酸痛，下肢没劲等，主要是受到宝妈生产完之后身体虚弱的影响。同时产后要注意补充营养要均衡，饮食要清淡，以免导致

不要吃酸、辣、甜和盐渍食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康发育。 适当活动 早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快地使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。 产后健康检查很重要 产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症。 穿着勤换洗，保持室内空气流通 妈妈可以根据自己的要求穿戴。但要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管

产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后夏天1周，冬天2周左右即可淋浴，具体视自己的体力和伤口恢复情况而定。 剖腹产淋浴水温多少合适 新妈妈尽量不要第一个淋浴，等家人洗完澡再去，因为这样可以提高浴室的温度。剖腹产妈妈产后特别虚弱，淋浴的水温要适度，不能过凉也不能过烫。温水淋浴就最好了，这样新妈妈就不会着凉，而温水又不会刺激新妈妈剖腹产的伤口。 剖腹产淋浴的注意事项 1、剖腹产后淋浴室温和水温：冬季要36-38度，夏天37度左右。夏天不要贪凉，冬天也不能太热。 2、剖腹产后淋浴时不宜大汗，洗澡后应及时把身子，头发擦干，头发最好用干毛巾包一下。浴后即使浑身有热感，也

产后恶露的颜色 顺产的妈妈恶露呈现的会是鲜艳的红色，而且量大，还会带有一些血块，这都是正常想象。随着时间推移，恶露的颜色会越来越浅，并且量也会随之减少。一般来说顺产的妈妈基本上半个月就会结束恶露。但相对于剖腹产的妈妈来说，她们的恶露时间就会长，有可能会一直延续到一个月左右。如果恶露突然增多、血性恶露持续时间很长并有臭味，则可能是子宫复旧不全，或宫腔内残留胎盘、多量胎膜或合并感染的情况，需要立刻去医院检查治疗。 子宫宫底下降推断 在生产后的第一天，宫底就会降落在肚脐附近，用手去摸会摸到硬硬的，有点像球状的东西。在之后，宝妈会出现不同程度的疼痛，这个其实是“子宫缩复”,到2周左右，这个球形的硬硬的东西就会消失不见，这也就表明子宫恢复还不错。 去医院检查 如果妈妈们想知道子宫恢复的情况，又或是感觉子宫恢

产后如何帮助子宫恢复 1、顺产妈妈在产后6-8小时即可下床活动，而剖腹产的妈妈也可以在2-3天后下床适度走一走，尽早下床活动能够帮助子宫复原，加快恶露排出。 2、要按需哺乳，刺激乳头，可以促进子宫的收缩。 3、按摩子宫，早、中、晚各一次，每次按摩约20分钟左右。其强度为中，顺时针和逆时针的按摩宫底。 4、由于分娩时子宫的压迫，会阴伤口等原因，会使新妈妈在产后排尿困难，如果不及时排尿，容易使得膀胱撑大，妨碍子宫的收缩。因此，产后一定要尽快排尿，有尿意的时候不要憋着，应该及时将膀胱排空。 产后多久子宫能恢复好 子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。 产后注意事项

我们都知道女人在生完孩子后就是要坐月子，对于女人的恢复关键就是在最坐月子，那么在产后坐月子有哪些禁忌要注意呢? 导读：很多妈妈以为生完孩子之后就可以解放了，但却没想到后面还有一个月的月子期在等着她们。坐过月子的妈妈们应该深有体会，在这期间的注意事项和禁忌简直不要太多，尤其是一些长辈们积累下来的各种“行为准则”，样样都要遵守。 人们都说坐月子是女性二次重生的黄金恢复期，而老一辈们的一些传统禁忌也同样有着其一定的科学道理，那么又有哪些是需要我们值得去注意的呢？ 一、不要让头着凉 生完孩子之后，产妇的头部的骨质都处于比较疏松的状态， 而且血管和毛孔都处于舒张的状态，吹到凉风的话很容易因为风寒而头疼，严重的可能会因此而落在不好的病根，因此，在坐月子的期间，头部的保暖一定要做好。 在室内温度比较的温暖，产妇可以不用长时

与产妇分娩的方式有关 剖腹产的妈妈要根据自己恢复的情况来判断，一般拆线后才可以下地行走，不过要注意伤口的愈合情况。而自然分娩的妈妈在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。但若顺产却有产后大出血的情况，也应该需要视身体的情况而定。 产后恢复的黄金期 在分娩后的两个月到六个月之间，产妇体内的脂肪还没有形成固定的脂肪，这时候比较容易耗掉，只要抓住这个黄金期进行锻炼和饮食上的控制，相信很快就能恢复到以前的状态。 产后妈妈运动要注意些什么 1、不要节食减肥，产后42天内不要节食。女性产后科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证可以摄取足够的营养，又要避免营养过剩。 2、选择慢节

很多产妇们坐月子没做好就容易引发月子病。那么我们在坐月子的时候应该注意哪些方面呢?如何才能避免得月子病呢?. 众所周知，在分娩过程中，产妇所消耗的体力和精力都是比较大的，甚至还曾听人说过：女人生孩子，就相当于在鬼门关走了一遭！虽然对于这样的比喻，很多人认为是一种夸张的形容，但是，也不得不承认，分娩这件事情来说，对于产妇的影响是非常大的。 在中国产妇生完孩子以后，一般都会经历坐月子的时期，虽然很多老人认为坐月子时长为一个月，但是在医学领域上将坐月子称为产褥期，整个产褥期为产后的6周也就是42天，并且在产后坐月子的期间，产妇也要守住一些“底线”，这样才能够更好的保护身体的健康，月子病或许也会悄悄绕着走！ 注意保暖：对于生完孩子以后的女性来说，虽然大多数都感觉非常的热，甚至还经常会出现出虚汗现象，但是在这种状况下，女性应该要做好保暖工作，

女人一旦患上月子病，对于之后的身体状况会有很大影响，那么身体哪些表现说明可能患上月子病了呢？该如何预防月子病呢？ 都说妈妈是这个世界上最伟大的人，没错，妈妈从怀孕到"卸货"这个过程里的心酸没有经历过的人是永远体会不到的。经过十个月的怀胎，分娩之后的一个月我们把它叫做"坐月子"，坐月子在我们的传统中是非常讲究的，这个期间是妈妈损失大量元气后需要恢复的阶段，"一个孩子三桶血"这个说法就很贴切的形容了做母亲的不容易，如果在月子里不好好调养的话，以后可能会落下一辈子的病根。 那么妈妈们产后身体有什么表现说明是月子没有做好的缘故呢？ 1、 怕冷 按照正常情况来说，孕妇生产完体温就会恢复正常，如果在保暖情况到位的情况下孕妇还是表现出特别怕冷，那就说明产妇的产后恢复不是特别好，还是很虚弱，这个时候家人就应该注意了，可以给产妇在饮食方面增