顺产怎么按摩排恶露 具体做法： 1、产后妈妈平躺着，用手在腹部搜寻，发现一个类似碗口大小的硬块，这就是子宫; 2、找到子宫后，将洗净搓热了的双手放在那处轻轻的按摩，这样可以促进子宫的收缩，可以让恶露尽快排干净。 3、每天坚持早中晚各按摩一次腹部，每次坚持十分钟左右。 提醒：若是剖腹产的话，则不能按摩，因为腹部有伤口，按摩的话很容易造成伤口撕裂，影响其愈合。 顺产如何快速排恶露 1、尽早开奶 尽早开奶，不仅可以让孩子更早的让孩子喝到奶，补充身体营养，小宝宝在吮吸宝妈的乳头时，也可以促进宝妈的子宫的收缩，使恶露尽快排出。 2、喝红糖水 利用生姜和红糖熬煮成的糖水，有助温暖子宫还能体内的寒湿，另外还具有活血化瘀的效果，对于恶露排出有促进作用。所以，产妇们想要

剖腹产后下面会松弛吗 只要怀孕到足月，就会引起盆底肌肉的松弛，由于子宫的胀大，腹腔内压力增大，就会对肌肉出现拉伸，肌肉就会弹性减弱，出现松弛的现象。 但是剖宫产比顺产轻的多，因为剖宫产，胎儿不通过阴道和为外阴娩出，对阴道和外阴一般影响是不大的，一般是不会引起外阴和阴道的松弛。但是如果是经阴道分娩，是会引起阴道和外阴轻微的松弛，但是对性生活没有影响，也不需要担心，顺产和剖腹产对比，还是顺产对孩子和母亲都比较好。 产后下面松弛怎么恢复正常 产后阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。胎儿过大，产伤，中期引产，产后缺乏运动等等都可造成产后阴道松弛。产后阴道松弛的原因一是临产时，盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，肌肉和韧带容易变得松弛。二是分娩时，胎儿娩出产道，阴道扩张明显，盆底肌受到牵拉，肌肉弹性回落松弛度

顺产后下面松弛怎么办 通过阴道顺产的女性，在胎儿通过产道的过程中，会将阴道壁的皱壁扩开使阴道变得松弛，这是经过阴道生产的女性所共有的一种生理现象。大部分在产后42天以后，阴道皱襞就会逐渐恢复正常，阴道的弹性也会恢复到分娩之前的状态。如果42天以后阴道弹性，没有能够恢复到分娩之前的状态，考虑可能存在盆底肌肉松弛的状态。 顺产后阴道松弛，首先，可以进行提肛运动，如果有便意的时候憋住，进行提肛运动，经常反复可以锻炼盆腔肌肉。其次，也可以使用缩阴产品，可以去医院或者正规机构进行缩阴产品的使用，但是，要注意预防阴道炎等疾病。 建议还可以进行适当运动，仰卧放松，经常收缩阴道，可以缓解症状。可以进行阴道修复手术，如果产后阴道松弛比较严重，可以进行阴道手术，但是注意预防妇科疾病。产后阴道松弛，可能会影响夫妻正常性生活，有可能导致阴道自净能力丧失殆尽，所以，一定要及

顺产后下面松弛能恢复吗 顺产松弛会恢复，但是具体恢复的情况，因人而异，有些人可能会恢复的比较好，但是在月子期间没有休息好，这样后期恢复也会比较差。 另外在生产，会导致女性下体出现松弛大肚子现象，这个时候也可以积极的参加一些运动，能够得到很好的改善，但是如果要彻底的治疗，这个可能还是需要进行手术治疗，手术相对来说也是很成熟的。另外在生产后42天也可以去医院做一个复查，观察身体恢复情况。 顺产后下面松弛能完全恢复吗 顺产时对外阴、阴道造成松驰，在产后会有不同程度的恢复。十月妊娠期间增大的子宫对盆底压迫，以及分娩时胎头对阴道过度撑大，使肌肉筋膜过度牵拉，对盆底组织造成损伤，造成产后阴道松弛，身体组织有自我修复能力，但不能完全恢复到产前状态。 产妇可以通过做凯格尔运动来促进恢复，最好到专业产后盆底康复中心做治疗，通过电

顺产后下面松弛多久能恢复正常 女性顺产时，胎儿是经过阴道娩出，分娩后阴道腔扩大，阴道黏膜肌周围组织水肿，阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失，致使阴道壁松弛及肌张力低。阴道壁肌张力于产褥期逐渐恢复，阴道腔逐渐缩小，阴道黏膜皱襞约在产后3周重新显现，阴道至产褥期结束时，即6周左右逐渐恢复至未孕时的紧张度。 盆底组织在分娩过程中会过度伸展，产褥期应避免重体力劳动，若能在产褥期坚持做产后康复锻炼，盆底肌可能在产褥期内恢复至未孕状态。大家需要通过锻炼和保养来加快恢复。 顺产后下面松弛怎么办 顺产后阴道松弛，首先，可以进行提肛运动，如果有便意的时候憋住，进行提肛运动，经常反复可以锻炼盆腔肌肉。其次，也可以使用缩阴产品，可以去医院或者正规机构进行缩阴产品的使用，但是，要注意预防阴道炎等疾病。 建议还可以进行适当运动，仰卧放

撕裂或侧切还没恢复 顺产撕裂或者会阴侧切的宝妈，不要急于做这项锻炼，谨防伤口疼痛。应该等到伤口恢复好，不再疼痛的时候再做。 恶露较多 刚生完的一段时间，恶露还比较多，此时盆底肌肉还有比较大的压力，不建议做这项训练，应该等到恶露变少颜色变淡或者恶露完了再开始做盆底肌锻炼。 正在经期 产后月经来了的宝妈要注意，在经期是不建议做这个训练的，最好等经期过完再做，让盆底肌肉在经期得到充分的放松。 盆底肌锻炼有哪些 1、简易凯格尔运动 找到盆底肌，嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉就是盆底肌。 练习方法：躺着或坐着时都可以进行，每天做2到3次，每次200下。每次收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次。 2、骨盆卷动

不要抓挠 指甲里含有大量的病菌，用手抓挠伤口处，病菌很可能会感染到伤口，造成伤口感染。这时候可用热毛巾敷一敷伤口，或者用酒精清洗一下伤口，给伤口消一下毒，瘙痒可以得到一定的缓解。 注意卫生 产后妈妈们要保持疤痕处的干燥清洁，谨防出汗。如果伤口处有红肿可用75%酒精纱布湿敷，每日两次。如果再无好转，伤口红肿有波动处，就确认感染，要及时拆线引流。如果伤口有渗出物等情形，及时到医院检查。 注意饮食 产后妈妈饮食要均匀营养，在此基础上应该多补充一些蛋白质，比如牛奶、鸡蛋等等，这些都可以加快伤口恢复。一些辛辣的食物最好忌口，以免刺激伤口，影响其恢复。 适当锻炼 刚剖腹产后的妈妈在月子期间多是躺在床上休息，这时候要注意应多翻身，这样可以加强肠肌蠕动，进而可以帮助它恢复功能

剖腹产伤口雨天疼痒怎么回事 这是因为剖腹产手术时，会切断一些肉眼看不到的神经末梢，产后伤口慢慢恢复，过度增长的组织会融入疤痕，在外界环境(压力、天气、酒精)的刺激下，就会使得伤口疼痒难耐，俗称“作天阴”。 剖腹产后伤口痒怎么护理 1、不要随意抓挠 抓挠时手上的细菌很容易造成伤口感染，甚至是引起溃烂，所以不能用手挠，这时候可以用棉棒蘸着酒精，用来消毒，效果很好。 2、多翻身 刚剖腹产后的妈妈平时多躺在床上休息，这时候要注意应多翻身，这样可以加强肠肌蠕动，进而可以帮助它恢复功能，另外，残留在肠道内的气体，也能通过你的翻身移动，尽快排出体外，有助于伤口恢复。 3、补充蛋白质 产后妈妈饮食要均匀营养，在此基础上应该多补充一些蛋白质，比如牛奶、鸡蛋等等，这些都可以加快伤口恢复。

建立新的睡眠规律 产后由于新生宝宝日夜颠倒，所以新妈妈半夜要起来喂奶，打乱了之前的睡眠规律。这时候可以跟随宝宝的休息规律建立新的生物钟，宝宝醒来的时候新妈妈可以给宝宝喂奶、陪伴和玩耍，当宝宝休息的时候，妈妈们也抓紧时间睡觉。 适量的运动锻炼 适量的运动对促进睡眠有帮助，月子里的妈妈可以做做产褥操或瑜伽，请专业的瑜伽师一对一指导，学习一些有助于睡眠的体式，不但可以解压，还能放松身体，预防产后抑郁症。 睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。 睡前放松 睡不好的孕妈妈可在睡前半小时做些放松心情的事情，比如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，身心轻松了，更容易入睡，睡眠质量也会更好。 学会交流 做恶梦之后，妈

身体太过疲惫 产后妈妈刚经历分娩，失血量较多，身体会很虚弱和疲惫。在这个时候，还要照顾宝宝，经常起夜喂奶，入睡时就会很疲惫，会比平常做更多的梦，且容易做噩梦。 过于担心孩子 若妈妈做噩梦的内容多跟宝宝有关的，醒来后就着急看看宝宝是否还在身边，这是妈妈们过于关注宝宝所致。正所谓日有所思，夜有所梦。白天经常照顾宝宝，担心宝宝可能会有一些问题，所以晚上睡觉了，大脑也没有完全放松下来。 心理压力过大 如果新妈妈白天经常处于焦虑、紧张的状态，那睡眠质量一定会被影响。产后由于角色的变化、育儿的知识不足或家庭关系的矛盾，新妈妈的心里压力过大，这样也会影响睡眠，出现做噩梦的情况。这是正常的，只要放宽心态，多注意调节心情，就会慢慢消失。

容易脱水 产后妈妈身体恢复的过程中，会比平时更容易出汗，这时候再用外力发汗，再加上封闭和高温的环境，容易影响到体内的水分和盐类的平衡，容易脱水，出现头晕、没有力气甚至晕迷的现象。 容易皮肤感染 产后本就出汗多，而发汗，皮肤一直处于比较湿润的环境，皮肤会变得更脆弱，碰上细菌的话，很容易入侵而导致产妇感染。 容易中暑 产后妈妈本来身体就较为虚弱，这时候还发汗，待在封闭和高温的环境中一段时间，很容易诱发中暑，甚至是诱发热射病。

生理原因 女性在孕期的生理变化、生理负担、精神紧张在孕期积累的负面情绪，再经受分娩时疼痛、劳累、出血、精神紧张、产后感染等等，都进一步促进了体内内分泌状态的不稳定，导致极大的精神压力，若是产后不能没能及时宣泄出来，就极容易触发产后抑郁症的发生。 心理原因 我国现如今很多人或地区都还存在“重男轻女”现象，生了女儿后被婆家人嫌弃，刚出产的宝妈本就敏感脆弱，此时还要终日面对婆媳矛盾、家庭矛盾等，很容易抑郁难安。 再加上，现如今女性被侵害案件频发，生了女儿的宝妈们在女儿的成长过程中，对其人身安全方面要操很多的心，所以更易抑郁。

产后抑郁症的初期症状 1、产后感觉到特别劳累、疲乏。 2、出现焦虑情绪和自卑，认为自己不能承担母亲的角色。 3、睡眠障碍，经常性失眠或者早醒。 4、注意力不集中，对周围的人和事都很淡漠。 5、没有性欲，排斥与伴侣性接触。 6、经常莫名其妙的伤感、哭泣。 如果有上述症状，就很可能是患了产后抑郁，一定及时求助医生进行治疗，防止出现家庭的悲剧。 导致产后抑郁症的原因 1、产妇身体状况 产后有腹痛或盆腔痛或其他伤口痛，疼痛日久，同时还要面临一些工作，无法向他人倾诉，只好委屈自己，导致情绪低落，郁郁寡欢，悲伤、哭泣、烦躁等。 2、夫妻关系的好坏 夫妻关系的好坏直接影响产妇产后是否抑郁，家庭暴力导致产后吵架、对婚姻满意度较低，缺乏亲人的支持

生男孩比生女孩更容易患抑郁症吗 法国一项研究发现，生男孩的妈妈比生女孩的更容易患抑郁症。 原因分析：外在原因可能是母亲要重新改变对丈夫和家庭的认识，内在原因可能与激素有关，具体原因还在研究之中。 具体研究：研究人员调查了181名法国妇女，参试妇女回答了36项测试问题，内容涉及心理健康、总体健康、体育活动、情感因素等诸多方面。结果发现，生男孩的母亲比生女孩者得分低70%，其患产后抑郁的可能性则高出后者9%。而法国文化对宝宝性别持无所谓态度。 生女孩更容易患抑郁症 英国科学家曾对600多名身心健康、家庭幸福美满、接受过高等教育的女性进行了多年的跟踪调查，发现在排除一切外来因素影响下，生女儿的女性比生儿子的女性更易患上产后抑郁。 在我国也是，生女孩的妈妈患抑郁症的几率更高。我国新手妈妈出现产后抑郁情绪的多

注重产前预防 合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难，甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。 产前产后注意体位 产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。 围产期适当补钙 多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。 及时治疗 如果产后出现腰痛，应通过适当腰部按摩、局部热敷来缓解不适。若不能缓解，应及时前去医院就诊。因为产妇大多需要哺乳，不能随便用药，一般医生会建议通过针灸、推拿等方法来理疗。

分娩打麻醉更容易腰痛吗 不会，分娩时打麻醉跟产后出现腰痛之间没有关系。 一般人认为，分娩时在腰部打麻药的位置跟腰痛地方差不多，所以认为麻醉会留下腰痛的后遗症。但事实上，产后腰痛跟麻醉没一点关系，很多实验研究也证实两者间没联系，因此孕妈妈不能再以这个为借口选择分娩方式了。 产后腰痛的原因有哪些 1、孕期生理改变 怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，进而引起腰痛。分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 2、缺钙 产后的妈妈母乳喂养会消耗身体大量的能量，钙流失也很严重，若没能及

俯身伤腰的换尿片 产后妈妈要经常性给宝宝换尿片，若换尿片时习惯让宝宝躺在较低的地方，自己站直双腿大幅度弯腰俯身给宝宝换尿片。有时候宝宝哭闹，还导致换尿布的时间较长，新妈累得腰酸背痛。长时间下来，造成新妈后背的肌张力较高，容易引起圆肩驼背和腰椎间盘突出的情况发生，腰痛便随之而来。 正确姿势：新妈应挺直后背，采取屈髋部屈膝盖的动作来减少弯腰的幅度，通过核心发力来保护腰椎。 跷二郎腿哺乳 有些产后妈妈坐着给宝宝喂奶时，为了发力托住宝宝，习惯翘起二郎腿垫高抱着宝宝的手，长时间保持翘二郎腿的哺乳姿势，也会造成骨盆和腰椎发生倾斜引发腰痛。 正确姿势：新妈哺乳时，找一把有靠背的椅子，另外找一张小凳子踩着支撑脚下，让大腿和小腿间呈直角弯曲，抱着宝宝头部的手搁放在大腿上，这样子就能帮助手部发力托着宝宝，也能缓解肩颈部和背部的压力

孕期身体变化的影响 怀孕期间，孕妇重心会倾斜以适应逐渐增大的子宫，而这会增加腰部的支撑力，使得脊柱发生变化，这样的变化在产后却容易导致腰痛。 孕激素的影响 怀孕时内分泌系统变化使连接骨盆的韧带松弛以顺应胎儿从骨盆中下降，腰腹部肌肉也随之变弱，而体重增加又使腰腹部负荷加重，这样也容易导致产后腰疼。 产后姿势不对 产后妈妈腰疼还跟生活中很多细节的姿势不对有关，这些一定要注意。比如换尿布时，让宝宝躺在较低的地方，妈妈需自己大幅度弯腰俯身进行。翘二郎腿垫高喂奶会造成骨盆和腰椎发生倾斜引发腰痛。另外，抱娃姿势不对，比如胯部向左或向右顶着抱娃，也容易导致骨盆变大和不平衡引发腰骶部的酸痛。 恶露不畅 若产后妈妈在分娩后因恶露排出不畅引起盆腔血液淤积或各种因素导致的子宫脱垂，

不要过度用眼 产后1个月内不要立刻就投入工作和学习，要让眼睛得到休息。也不要经常玩手机，特别是一边躺着喂奶一边看手机，对视力损害很大，非常容易造成视力下降。 多做眼保健操 眼保健操对保护眼睛有帮助。产后新妈不妨多做眼保健操，每天做3-4次，并持之以恒。 保持室内湿度适宜 尤其是冬季和夏季，新妈妈因为怕冷或怕热喜欢待在空调房里，这时候要注意房间一定要经常通风透气，并增加室内湿度，补水的同时还可以预防眼睛干涩。 营养充足 产后可以多吃富含维A的食物，比如胡萝卜、瘦肉、蔬菜，防止角膜干燥、退化。还可多吃各种水果，少吃葱、蒜、胡椒、辣椒等食物。 重新验光 近视眼的产妇，产后应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，

影响夫妻情感 宝爸长期和宝妈分房睡，自然不清楚宝妈带孩子的艰辛，也就无法理解为什么妻子生了孩子后面对自己会变得更冷漠，平时两人连话都说不了几句，时间一长自然会使夫妻关系疏远。 心理压力过大 宝爸宝妈在宝宝出生后就分房睡，这样的宝妈容易因刚经历了痛苦的生产，产后伤口疼痛、身体的肥胖浮肿、照顾宝宝的艰辛等问题，又没宝爸可倾诉，心理压力大，容易患上产后抑郁症。 宝妈太过劳累 宝妈跟宝宝睡，起夜喂奶频繁。宝妈在带娃期间慢慢掌握技巧，但分房睡的宝爸几乎一窍不通，甚至看到娃哭后就束手无策。宝宝一步也离不开宝妈，宝妈完全丧失了私人时间和空间。 不利于宝爸责任意识的培养 宝爸白天上班、晚上分房睡，容易误认为宝妈在家带娃轻松自在，反而自己每天上班很是辛苦，下班后回家就更想休息躲