哺乳期喝汤汤水水就能下奶？遇到哺乳期奶水不充足或者生完宝宝却不下奶的妈妈，哺乳期的妈妈还要做到下面的六点才能帮助快速下奶以及奶水的数量充足、质量优质。 乳母一天食物建议量：谷类250~300 g，薯类75 g，全谷物和杂豆不少于1/3;蔬菜类500 g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上;水果类200~400 g;鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量为220 g;牛奶400~500 ml;大豆类25 g，坚果10 g;烹调油25 g，食盐不超过6 g。乳母每日需水量应比一般人增加500~1 000 ml，每餐应保证有带汤水的食物。为保证维生素A的供给，建议每周吃1~2次动物肝脏，总量达85 g猪肝，或总量40 g鸡肝。 1、产褥期一天膳食搭配举例如下：早餐：菜肉包子、小米红枣稀饭、拌海带丝;上午加餐：牛奶;午餐：豆腐鲫鱼汤、

产后，很多宝妈都会为了宝宝的奶水发愁。甚至有些宝妈发现，自己的奶水竟然越来越少。那么这是怎么回事？一起来看看吧。 我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，而配方奶，无论再怎么接近母乳，都不会和母乳完全一样。 可遗憾的是，很多宝妈发现自己奶水越来越少，到底是什么原因呢？ 1、产后没能尽早开奶 分娩后半小时，只要宝妈身体允许，一定要尽早开始喂奶！因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激宝妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。 即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要！宝宝及时吸吮才能激活宝妈的泌乳反射！ 一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了！ 并且，尽早开奶对宝妈也有好处，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢复！ 2、乳房不胀就以为奶少 有些宝妈在产后头两天会

产后如何追奶？想要轻松追奶成功该怎么做？接下来看看产后回奶怎么做，有什么细节问题需要注意的？接下来看看下文吧。 提起婆婆，总叫人哭笑不得，宝宝出点差错，忙的团团转，但又帮不上什么忙，甚至还帮倒忙......其实不止是对宝宝，对妈妈，婆婆也经常能“帮倒忙”。所有常有妈妈跟我抱怨——婆婆就是最好的“回奶神器”。一开始，我认为妈妈言重了，后来细细想一回，还真是没毛病呢....... 1、“你的胸那么小，肯定没奶吧？” 胸部的大小和奶水没有因果关系。事实上，它主要是由胸部的脂肪决定的。而奶水是否充足取决于乳腺的结构和数量，胸大不一定腺体多，胸小也可能腺体多而乳汁足。 2、“初乳黄黄的不干净，能给宝宝吃吗？” 这个说法绝对的错错错！ 初乳即妈妈分娩后4~5天内的乳汁，不同于成熟乳的营养成分，是非常适合新生宝宝的！不仅营养丰

很多宝妈都采用了母乳喂养，但是在母乳喂养当中也需要注意到自己乳房安全，你知道乳房残留物排出后有什么好处？ 乳房健康，不容忽视。宝宝断奶后，乳房里留下了什么？并且很多妈妈都认为产后催乳、哺乳、断奶就是一个完整的哺乳过程，事实不然！产后妈妈忘记了哺乳后最重要的一环。今天哺妈与大家来唠唠关于哺乳后的那些事儿！ 先来了解下哺乳生理周期。断奶是哺乳周期的最后阶段，是乳房的退化期。在妈妈完全停止哺乳之后大约40天，退化期就开始了。 这个时候，乳泡细胞之间的连接部位打开，允许氯和钠进入乳汁，汲取水分。乳汁中氯和钠的浓度不断提高，乳糖和钾的浓度降低，所以断奶以后有的妈妈尝自己挤出来的奶会觉得咸咸的。 而水分被不断汲取掉之后，剩下的物质中大部分是脂肪，呈现出白色、乳白色的牙膏状，也有的颜色更偏黄一点。 断奶之后，残留乳汁多久才会彻底消失是

很多的宝妈都采用了母乳喂养的方式，但是也出现了一些问题，有些宝妈母乳不足，这是怎么一回事呢？ 生完宝宝，最大的问题就是喂养。都知道母乳是宝宝最好、最重要的营养来源，但是产后出现母乳不足是怎么回事呢？很多时候，是因为一些错误做法引起的。 产后喝高浓度的催乳汤 很多女性生了孩子后就会大补，家人就会弄很多的方法协助妈妈大补，可是医生却说这么做是不对的，因为刚刚临产后两天乳汁的分泌量是很少的，可是里面的养分非常的丰厚。过早吃下奶的汤水，妈妈的乳房就出现苦楚。我们只需要吃一些清淡的东西把自己的体力弥补回来的，体力回来了乳汁的分泌量就会正常了。 哺乳姿势不对 孩子吃奶的姿势不当，那么就影响到乳汁的分泌。通常精确的哺乳姿势便是让孩子的下巴靠近乳房，让孩子的唇部反倒外面，孩子的嘴可以包住乳头的，那样孩子就可以吃到更多的乳汁，

不知道在哺乳期的你有没有遇到过这种问题，那就是堵奶，为什么会出现堵奶的情况呢？乳腺疏通要注意什么？ 乳腺管“交通堵塞”，乳汁排出不畅时，易发奶结（又叫“堵奶”）。此时妈妈会感到乳房疼痛，可能也会摸到硬块，而体温通常是正常的（低于37度）。 奶结的原因 1、内部阻塞 有的妈妈可能会因为饮食油腻等原因形成奶酪样的“小白点”，造成乳腺管内部被堵住，乳汁没法正常排出；有的妈妈乳汁分泌太多，乳腺管来不及排出；也有妈妈心情不佳、压力过大时会出现奶结。 2、外部压力 例如内衣太紧压迫乳房，妈妈背宝宝用的背巾卡得太紧，哺乳时妈妈总是用手指压住乳房，宝宝吃奶拳打脚踢也会“踢伤”乳房。 一、频繁堵奶，不能轻视 哺乳妈妈在产后遭遇频繁堵奶，比如月子里就堵奶多次的，更应

你家宝宝吃的是母乳吗？宝妈非常担心自己的母乳质量不高，宝宝吃了没营养，那么如何为宝宝提供健康优质的母乳？ 很多宝妈在生下宝宝后，是不是都要选择母乳喂养，但你们是不是都经历着这样的情况？乳头疼痛，乳房牵涉痛，母乳供应不足，宝宝不够吃。 妈妈们一边手忙脚乱地对付着宝宝的吃喝拉撒，一边还要咬牙忍受突如其来的各种疼痛，个中滋味只能自己体会。 其实母乳喂养虽然听起来很简单，但真正去喂养的时候，就会发现有很多问题需要其解决，并不是我们想象中的那么容易的一件事情。 那么，母乳喂养有没有什么方法，通过什么途径可以更好地为宝宝提供健康优质的母乳呢？ 产后头几天，不要马上喝过多汤水 孕妇在刚生产后，通常老人都会建议孕妇多喝汤水，这样容易下奶。其实这是错误的做法，因为此时妈妈的乳腺管尚不通畅，如果过多地喝汤导致奶水增多

不知道正处于哺乳期的宝妈们有没有这样的问题，总是感觉自己的乳房有硬块，这是怎么回事呢？应该如何处理？ 乳房有硬块是很多母乳喂养的宝妈都会出现的一种情况，这是由于宝妈的奶水太多没有及时排空导致的。一般来说，宝妈乳房有硬块只要及时处理就不会有什么问题，但如果我们没有及时处理，就有可能出现乳腺增生的情况，给宝妈带来一些严重的影响！ 但是很多新手宝妈因为自己没有经验，所以在面对这些情况的时候都是手忙脚乱，不知道应该怎么办才好。今天小编就给大家分享一篇哺乳期乳房有硬块怎么处理才是正确的文章，希望能够帮助到大家。 第一步：准备一条干净的毛巾、热开水、橄榄油（可用植物油代替） 第二步：将毛巾在热水里面浸湿以后拧干（要注意毛巾的温度，避免烫伤宝妈的乳房），然后将拧干的毛巾覆盖在宝妈乳房有肿块的部位。在情况允许的情况下，最好将乳头和肿块全部

每位父母都想要宝宝长得健健康康的，尤其是对于一岁左右的小宝宝来说，吃得多，身体结实是妈妈很自豪的一件事。 可是都是吃奶，宝宝也吃饱了，为什么有的宝宝白白胖胖的，有的宝宝却总是瘦瘦的，看起来像营养不良一样呢？难道是妈妈的喂养方式有问题？宝妈别急，原因可能在这里。 母乳分为“前奶”和“后奶”，它们会影响到宝宝对营养的摄入。 什么是前奶、后奶？ 前奶 顾名思义，妈妈在喂奶时，宝宝先吸出来的奶叫做“前奶”，外观比较清淡、像水一样。虽然看上去好像没什么营养，实际上这样的奶水富含水分和蛋白质。 4个月之前的宝宝，喝了充足的母乳后，基本上都不需要再额外补充水份。 后奶 前奶以后的乳汁，外观色白并且比较浓稠，便是“后奶”。 与前奶相比，后奶的脂肪含量较高，可以为宝宝提供更多的热能，让宝宝产生饱腹感，帮助增

产后吃什么让乳汁有营养？哺乳期喂奶需要注意什么？想要母乳有营养怎么办？产后妈妈怎么吃有助于宝宝发育好？ 很常见的问题，生完孩子以后，婆婆也经常会给你多准备一些各种各样的荤菜，虽然在你怀孕之前，她通常是会把这些好吃的东西留给她儿子的。但是一旦怀孕以后，特别是生完孩子母乳喂养的时候，婆婆会特别的关心你，把儿子扔在一旁，鸡鸭鱼肉的把你伺候好，你心里可能也会明白，这是为了她孙子或孙女的。 好了，挑拨婆媳关系的话不能说多了，不然婆婆看了会真的不开心的。 问我这个问题的可能是产妇本人，也可能是婆婆，不过无所谓啦，其实大家的目的是一致的，就是想办法给宝宝带来更多的营养。 其实，有研究表明，无论你是采用什么样的食谱，母乳的成分其实基本上不会有很大的改变，吃燕窝海参与吃普通的鸡鸭鱼肉没什么两样。 当然，吃的东西不同，采用不同的油盐酱醋辣椒大蒜

夜奶什么姿势喂比较好？产后喂夜奶该采取什么姿势？为了避免宝宝出现溢奶、胃胀气、窒息等情况，专家都建议宝妈抱着喂夜奶。 可是在现实生活中，有很多宝妈由于产后身体虚弱，如果抱着喂奶就会引发腰疼和睡眠不佳的情况，在面对喂夜奶的时候都在纠结，不知道到底该抱着喂还是躺着喂了，今天我们就来聊聊关于夜奶是躺着喂还是抱着喂更好？ 1、抱着喂奶可以防止宝宝出现呛奶、溢奶等异常情况。 2、抱着喂奶可以缩短喂奶时间，而且宝宝还可以一次性吃的饱饱的。 3、抱着喂奶安全性高，宝妈出于清醒状态，可以及时对吐奶、呛奶做出反应，避免出现中耳炎和窒息的情况。 但是抱着喂奶严重影响到宝妈的身体恢复和睡眠质量，很多宝妈在喂完奶以后都会出现失眠或是难以入睡的情况。 1、躺着喂奶可以缓解腰部不适，尤其是对于夜奶频繁的宝妈来说，躺着喂奶最合适

喂奶时孩子咬我，是什么原因？我该怎么办？ 遇到这个问题的妈妈们，特别无奈，想喂奶怕咬，不喂又担心涨奶，担心宝宝吃不好，总之担心来担心去，还去咬着牙喂。好了，今天我们就来谈谈，喂奶时如何避免被咬。 被咬的妈妈，先看这个： 1、咬的时候不要使劲拉出来，这样只会让皮肤进一步受伤。用你的手指伸进宝宝的嘴里，按下牙龈使得婴儿退出来。 2、轻轻的捏住宝宝的小鼻子，可以使不松口的宝宝张开嘴，从而退出乳头。 3、伤口处可以用乳汁或者羊脂膏来缓解。 孩子为什么咬你？ 婴儿不会无缘无故就咬人，找到解决方法之前，我们得先找到原因。 1、长牙。最常见的情况，就是宝宝在长牙，牙床又痒又疼，十分不舒服，恨不能见什么咬什么；柔软的乳头，恰好做了唾手可得的牙胶。 2、安全顾虑。比较少见的情况是，如果宝宝的衔乳

生完孩子后，不少宝妈会出现奶水越来越少的情况。那么问题来了，产后奶水越来越少是什么原因？带着疑问，一起来看看吧。 我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，而且开怀即可畅饮，随取随用，十分方便。而配方奶，无论再怎么接近母乳，都没法和母乳完全一样。 母乳，就是妈妈“37℃的爱”，一直被模仿，但从未被超越。可遗憾的是，很多妈妈发现自己奶水越来越少，到底是怎么回事呢？今天我们一起来看看。 错误1：不尽早开奶 分娩后半小时，只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶，即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要，宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射。 一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了。并且，尽早开奶对妈妈也有好处，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢

教妈妈一招，能够有效避免因为哺乳姿势、宝宝含奶位置不对，造成的乳头皲裂——和宝宝肌肤相亲，享受最自然的喂奶方式！ 如何预防乳头皲裂？ 先确保自己找到一个舒服的喂奶姿势，放松身心 别把自己和宝宝都裹得跟个粽子一样，最好能在喂奶的时候，和宝宝肌肤接触，宝宝会更熟悉妈妈的乳房位置，和吃奶的感觉（房间温度可适当调高） 帮助宝宝含上大部分乳晕，这样宝宝的吸吮力度不会只集中在乳头，造成皲裂。 别用肥皂清洗乳房，过度清洁乳头的油脂，容易造成皲裂。 如何让皲裂快点好？ 每次喂完奶，挤出一滴奶涂抹在乳头上，并在空气中暴露一会儿，待其干燥，形成一个保护层，有助于皲裂痊愈（乳汁中的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用）。 或在每次吃完奶后擦一些低敏绵羊油，加快皲裂愈合并预防感染（下次哺喂前，用干净纸巾擦净乳头）

母乳不足，宝宝吃不饱怎么办?新妈妈补水的3要4不要。我们都知道母乳喂养的益处，但是很多妈妈还是遇到了下奶晚，今天我们就来聊一聊母乳和补水的关系。 母乳和水分的关系 母乳是通过乳房毛细血管把血液转化成了乳汁，把营养传递给宝宝的。为了宝宝营养充足，妈妈摄取均衡的营养是至关重要的。 据研究发现，母乳中80%的是水分，所以新妈妈往往会感觉到喉咙干燥，口渴、大便干燥，这是因为你体内大部分的水通乳乳汁给了宝宝，所以补水就是妈妈每天必做的事情。新妈妈每天至少要补充3升水，夏天要有5升。 哺乳期，增乳的饮品有哪些? 1、玫瑰合欢茶 材料：玫瑰15克，合欢花15克，红糖。 妈妈可以把玫瑰和合欢花洗干净，用沸水泡半小时，放入红糖，温度适宜就可以饮用了。这种茶适合治疗

判断母乳是否充足，标准只有这3个!不知道是不是这几天天冷的缘故，总是睡觉睡不踏实，我是不是母乳不足啊!我家宝宝宁可吸吮奶瓶也不喜欢我的乳房。 母乳是否充足，不是孩子睡不睡觉、妈妈漏不漏奶、乳房胀不胀、隔壁阿姨说你乳汁怎样怎样就能决定的。 我们总结出的母乳充足的标准，是下面的几个(敲黑板啦)： 1、宝宝每天尿量很少，少到小于6片尿不湿，并且观察一下尿液颜色，是不是很黄，或者有很刺鼻的气味; 2、身高体重增长情况，尤其是体重增长，一个月内体重增长小于400g; 3、每次哺乳过后，宝宝都没有很满足的状态，刚开始哺乳的时候，听不见吞咽声。 如果宝宝有一条满足，就说明宝宝母乳量摄入不足了，需要哺乳妈妈做调整，下面我们介绍几个让乳汁增多的小方法，母乳不足的妈妈可以试着做起来。 增加喂

有些宝妈生完孩子以后，在哺乳期遇到了奶水不足的情况，那么你知道为什么会出现乳汁分泌不足的情况呢？ 乳汁分泌不足的原因 1、乳头受到的吮吸刺激不够。睡得太多，或者有黄疸的宝宝吸奶的时候可能乏力，对乳头造成的刺激不够。即便频繁喂奶，但如果每次吸的力量太弱，也是刺激不够的。 2、母子分开。分开间隙太长，乳房就会失去持续的刺激，导致奶量下降。所以最好是将宝宝24小时带在身边，随时喂奶。频繁的喂奶是最好的提高奶量的办法。 3、每次喂奶时间太短。如果每次喂奶的时候宝宝花在一侧乳房的时间太短，他/她吃进去的可能主要就只有含热量低，脂肪含量的低的前乳。通常宝宝需要吃奶20到45分钟才能吃够，每次喂奶的时候最好两侧都喂，这样保证两侧均得到充分的刺激。当然随着宝宝的长大，力气也大了，每次吸奶可能时间就会缩短。 4、新妈咪生病了，或

产后乳汁少是怎么回事？"你有几个出乳孔？"对催乳师来说，很容易理解新妈妈们对于出乳孔的担忧：自己奶水不多，和出乳孔有关吗？ 首先，什么是出乳孔？就是奶水从乳头流出的通道，一般肉眼可见，我见过出乳孔多的，大概有6、7个，少的也有2、3个，反正不同的人，差异性挺大的，有的妈妈两只乳房出乳孔完全不一样，这边可以喷，那边反而是流的。 一般来说，出乳孔多的可能较细，喷的比较远，总之一句话，只要出奶正常，出乳孔什么样都不必在意。 出乳孔和母乳喂养之间的关系 出乳孔和奶量有没有关系 其实是没有关系的，奶量的多少取决于奶惊的速度，所以只要两边正常的轮流喂是不会偏奶的，但现在因为讲究科学喂养，喂奶也开始分前奶和后奶，很多妈妈才会按着一边吸完，导致大小奶，或者奶量不一。 出乳孔和乳头大小的关系 这个是有点关

生完孩子后，宝妈们都希望自己的奶水充足，以便给宝宝进行母乳喂养。那么想要产后奶水多不能做的事情有哪些？一起来看看吧。 现在生完孩子少奶的妈妈实在太多了，除了担心奶水不足饿着宝宝外，很有可能还会被家里人叨叨。尤其是胸小的妈妈，估计还没生孩子，心里就开始发怵。 但真实的情况是，奶水够不够吃和胸大、胸小没任何关系，真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。除此之外，一些常见的催乳开奶法也很坑，值得宝妈们注意： 第一：浓汤催乳 老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处。所以等准妈妈生完后就给进补各种高蛋白、高脂肪的浓汤催乳。 但殊不知，产后因乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。 并且，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，

你家宝宝是母乳喂养吗？在宝宝母乳喂养的过程中需要注意些什么呢？有哪些母乳喂养的常见问题，今天小编就来说说！ 母乳喂养的妈妈绝对是天底下最牛逼的人物，刚刚经历完生产痛，下一秒就面临一系列令人痛到无法呼吸，疼痛指数达到十级的开奶，催奶，回奶等疼炸裂的问题。 每个宝妈都知道母乳是给宝宝最好的礼物，除此之外，对宝妈也特别好，母乳喂养可以瘦身。 那么问题来了，怎样才能有充足的母乳呢？ 首先，尽早开奶 开始喂哺时间不应超过半小时，让宝宝自己吸吮奶头，频繁刺激可使妈妈体内产生更多的泌乳素，促进母亲乳汁分泌，有助于早期母乳喂养成功。宝宝吸吮乳头可以帮助子宫收缩，减少产后出血。 其次，按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟