好不容易熬过了10个月没有大姨妈造访的日子，又增加了新的担心：产后多久来大姨妈才正常？生完孩子就不痛经了？为啥我还是会痛？哺乳期来大姨妈会不会影响哺乳？产后没来大姨妈之前，到底还要不要避孕？ 产后多晚来月经算不正常？ 产后来月经的时间因人而异，和妈妈的哺乳情况、身体状况等都有关系。 对于绝大多数母乳喂养的妈妈来说，由于喂奶暂时抑制了我们的大脑分泌相关激素，通常平均在产后4~6个月左右会来大姨妈；当然也有一些妈妈，大姨妈来的时间会早一些。 当然了，这里所说的“平均4~6个月”只是“平均”，大姨妈可任性着呢，有些妈妈一个月就来，有些妈妈月经恢复期较长的，一年后才来的也有。 一般来说，大多数妈妈会在断奶后 1～2 个月来月经，如果断奶后超过 3 个月，大姨妈仍然不见来访，就要考虑去医院检查了。 排除怀孕，断奶后大姨妈长

现在的职场妈妈越来越多，很多职场妈妈坚持母乳喂养就只能每天把母乳挤出来给宝宝吃，那么挤出来的母乳怎么保存才不会变质呢？一起来看看吧！ 宝宝出生之后大部分妈妈都会选择给他吃母乳，但是休完产假或者宝宝六个月之后，妈妈们都会重新回到职场，这样一来就不能在宝宝饿的时候及时给他哺乳了，此时妈妈需要背奶，有的妈妈在背奶的时候发现自己的乳汁在不断减少，那么妈妈重新上班之后应该怎么给宝宝背奶呢？下面四个细节妈妈不要忽略。 挤奶要有规律 妈妈在挤奶的时候一定要有规律，最好每3个小时挤一次奶，夜间睡觉的时候也要记得挤奶，每次挤奶的时候，一边的乳房进行3到5分钟之后就要换了，交替进行，每次持续25分钟左右就可以了。如果妈妈觉得乳汁分泌不足的话可以在宝宝吃过奶之后继续挤奶排空乳房，这样会让乳汁分泌量增加。在挤奶的时候为了更加方便，妈妈最好选择一款合适的吸奶器

哺乳期吸奶误区有哪些？产后妈妈会正确使用吸奶器吗？最近奶涨，宝宝也喝不完，只能靠吸奶器缓解。可奶是吸出来了，乳房却肿胀得不行，宝宝醒来吃奶，乳房生疼，这是怎么回事啊？ 最开始我用吸奶器的时候，把乳头和乳晕都吸变形了，即便如此还是出现了堵奶。请问这是我自身的问题，还是吸奶器的问题？ 今天，咱们就说说对于宝妈们而言的懒人神器——吸奶器，都有哪些知识和误区？ 吸奶器可是拯救了无数的麻麻~但对于用不惯或者不会用吸奶器的宝妈们来说，半夜喂完娃儿，还要坐在床边排奶，真是一件巨苦逼的事儿！更让宝妈们胸疼的事，莫过于宝宝都快断奶了，才发现自己竟然用错了吸奶器！ 宝妈常犯的吸奶误区 误区一：将乳房吸到一滴没有才肯罢休 很多医生都曾建议宝妈：每次喂完奶后最好排空乳房，否则就会涨奶或堵奶！但是对于奶水本就多，甚至宝宝吃一

哺乳期春天多吃什么？产后妈妈春天适合多吃什么让奶水多，宝宝长得壮？我们哺乳妈妈在饮食上，也要适应时节的变化，让我们身体恢复的更快，奶水更多，乳汁营养更契合宝宝的生长发育。 今天我们就给大家介绍几个适合哺乳妈妈春天吃的“芽”，鼓励生发之气。 黑/黄/绿豆芽 各种豆芽，相信妈妈们肯定不陌生，它们是我们餐桌上的常客。豆芽不仅保留了豆子中存在的各种营养，而且含有更为丰富的维生素C和水分，能够提高身体的抗氧化作用，经常食用能够美容护肤。 豆芽含膳食纤维比较丰富，而且热量低，尤其是产后便秘的妈妈，可以适当多食用一些，促进肠胃蠕动和排便。 食谱推荐：素炒豆芽菜 食材：豆芽适量，胡萝卜、木耳、芹菜适量，姜末、蒜末、盐、生抽适量 做法： 1、豆芽洗干净备用，将木耳泡发切成丝，胡萝卜、芹菜洗净切丝

预防宝宝吐奶的小窍门，宝妈知道吗？大部分新生儿吐奶该怎么办呢？很多新妈妈在遇到新生儿严重吐奶时，大多都是手足无措的，还有不少宝妈说都被吓哭了。其实很多宝爸宝妈们都会遇到这个问题——吐奶。只要在喂奶的时候多注意一些事情，宝宝吐奶的情况就能缓解很多，下面来看看预防吐奶的小窍门 1. 吃奶的时候，可以给宝宝拍嗝 新生宝宝的胃发育还不成熟，就像是一个不加盖子的小桶，如果装满奶后遇到倾斜，奶就会倒出来。这是宝宝容易吐奶的最基本原因。 再加上宝宝吃奶的时候，可能会吸入一些空气，这不但会让宝宝不舒服，而且更容易引起吐奶。 给宝宝喂奶后，需要将宝宝竖直抱起，轻拍后背，帮助将吞到胃里的空气轻缓地排出。 （上图是最常用的拍嗝手法，竖抱宝宝，宝宝趴在大人肩膀上，别捂住口鼻，空掌心从下往上轻拍） （三种拍嗝方

刚升级成为宝妈的职场女性，最纠结的事情莫过于产假后一方面要继续投身到繁忙的工作中，另一方面又要担心不能准时给宝宝喂母乳，因此有不少的女性选择在上班时将母乳挤出，下班带回家给宝宝第二天或以后食用。这个过程涉及到母乳保存的方法问题，具体操作可以参考以下内容。 母乳保存的方法 1、准备好吸奶器和储奶用具 吸奶器和储奶用具最好是适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，不建议使用玻璃制品和金属制品，会影响母乳的营养活性。 2、吸奶 吸奶器有手动和自动两种，宝妈们根据自己的习惯选择用法，一般情况吸出60-120毫升乳汁需要10分钟。建议奶水充足的宝妈们，每3个小时吸一次奶。 3、保存 储奶瓶贴上日期，放入冰箱中冷藏储存，要注意的是储奶瓶中奶不要装太满，防止冷冻结冰涨破。一般情况下，0—4℃冷藏可保存8天。

哺乳是一个很好的亲子交流机会，建议妈妈不要一边哺乳一边做其他的事情，如与其他人交谈、看电视、玩手机等，而应一心一意哺乳。那么哺乳的新手妈妈要注意些什么呢？ 哺乳前准备 首先，哺乳前妈妈们要： 先为宝宝换尿布， 然后清洗双手， 用温开水拭净乳头， 将宝宝抱于怀中， 取坐位哺乳最为适宜。 哺乳时 其次，哺乳时应： 将乳头和大部分乳晕送入新生宝宝口中， 使新生宝宝的舌头从下向上裹住母亲乳头与乳晕。 吸吮时舌头由前向后呈波浪运动， 与硬腭相对，挤压拉长乳头， 将乳晕下乳窦中乳汁挤入口中，咽下。

很多宝妈在产后总是担心宝宝没奶喝，或者是自己的奶水没有营养，那么在产后如何提高自己的母乳质量呢？ 对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。那么聪明的妈妈就必须懂得如何提高母乳的质量，及科学的喂养方式。 什么是前乳、后乳？ 母乳是分为前乳和后乳的，前乳和后乳的成分不同，会影响宝宝对营养的摄入。 在哺乳过程中，母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳，这是一种比较清淡、像是水一样的液体，里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富，但水的成分是较多的。前乳之后流出的就是“后乳”，外观较黏稠，颜色较白，与前乳相比，脂肪含量较高。后乳主要提供更多热能，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增加体重。 所以，母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。稀薄、水样的前乳能

很多职场妈妈面临着背奶的问题。 还有的妈妈，因为前期母乳吃不完，就想把自己的母乳存放在冰箱，等到自己奶不够的时候个给宝宝吃，那么这样用冰箱存奶的方法究竟可以放多久？ 根据国际母乳会的研究成果，母乳分冷藏和冷冻两种保存方式的保质期如下： 1冰箱保藏 挤出来的母乳在0-4℃的条件下可保存一周。 需要特别注意的是： 如果冰箱的冷藏温度不能保证稳定在这一范围， 则最好控制在24小时之内，在炎热的夏天更应如此。 2冰箱冷冻 母乳的冷冻保藏时间与冷冻箱的状况密切相关， 对于单独隔离开来的温度在0℃以下的冷冻室， 如果经常需要开关门拿取物品，保质期不可超过3—4个月； 如果是深度冷冻室，即温度长期保在-15℃~-18℃以下， 且

历经开奶之痛的妈妈，会特别珍惜每一滴母乳。但哺乳的过程并非一帆风顺，当妈妈的奶量减少时，宝宝哇哇的哭声会不会让你更加焦虑？如何科学追奶，值得每位哺乳期妈妈认真学习。 哺乳中出现奶量的波动是正常现象，如果出现了暂时性的母乳不足，妈妈们千万不要气馁，想办法追加奶量，才是王道。但是，为什么有些人能追奶成功，有些人却失败了？其实，关键在于你是否真正了解追奶背后的原因，以及是否掌握了正确的追奶方法。 母乳不足是怎么发生的？ 过早使用奶瓶，添加配方粉 在宝宝出生后的最初几天，由于妈妈还没有开奶，或者是乳头有问题，导致过早使用奶瓶或者过早地添加了配方奶，干扰了宝宝对乳房的频繁吸吮，让妈妈失去了哺乳信心，影响了乳 汁的正常分泌。 如何避免：掌握正确的开奶方法，妈妈积极 配合开奶过程。 没有按需哺乳 哺乳

不少刚生完宝宝的新妈妈为了催乳，首先想到的就是吃猪蹄、喝母鸡汤，吃酒酿鸡蛋，又听老一辈说这个不能吃那个不能吃，结果一天一碗猪蹄汤，两天一碗鸡蛋汤，反而没什么用，体重还蹭蹭的往上长，而且摄入过多的油脂，奶水变得比较燥热，宝宝喝完奶以后上火，大便干结，真是让老母亲哭晕在厕所。 其实，下奶的方式有很多种，不一定非要吃肉才会下奶，很多蔬菜也有催乳作用，今天就来各位新妈妈推荐几种蔬菜： 1、莲藕 莲藕含有丰富的维生素K，具有止血的作用，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻的作用，而且莲藕会散发出一种独特的清香，口感脆爽，能增进人的食欲，促进消化，有助于新妈妈乳汁分泌。 推荐吃法：莲藕排骨汤、荷塘月色小炒，藕粉粥 2、莴笋 莴笋营养价值很高，含有抗氧化物、膳食纤维、钙、钾、磷等多种矿物质，是新妈妈产后通乳下奶，促进肠

很多人在文章下面不停追问，如果奶水不足应该怎么办呢？妈妈胸小，乳汁就一定不够吃吗？这些母乳喂养的问题困扰了很多新手妈妈。 母乳是否充足和妈妈日常营养和乳腺畅通有很大关系，另外不能忽视的是哺乳期乳房的护理和保健。 奶水少常见的3大原因 1、压力大 这个压力一方面来自身，开始时喂奶的时候，奶量增加需要一个过程，不能太心急。很多妈妈在刚下奶的时候，看到乳汁这么少，怎么能够孩子吃呢？这样的心理往往吓到自己。如果妈妈出现了焦虑、压力、失眠、缺乏自信，反而会降低乳汁的分泌。 另一方面来自外人，一些长辈总担心孩子吃不饱，经常会说：“要是孩子吃饱，就喂奶粉吧。”我就听到有人说我，妈妈胸这么小，奶水怎么够孩子吃呢。这些言语让已经被自己吓得半死的新妈妈，更加心灰意冷。 2、营养不足 一些妈妈产后，很快就想早

坚持母乳喂养的宝妈，产后第一年这几种罪每样都要受，让人心疼。自己就可以不遭罪了，却不知“生完孩子就解放”是一个要多大就有多大的“坑”。 这不能吃那不能碰，饮食上各种忌口 因为是母乳喂养，饮食上也是各种忌口，但是从怀孕后就开始忌口，很多“够味儿”的食物都不能吃，原本想的是生完孩子嘴巴就可以解放了，可谁知生完孩子，因为要母乳喂养，饮食上限制我的条条框框也更多了。 有一次实在没忍住，让老公带我去吃了一次火锅，结果第二天孩子就拉肚子了。 没办法，生完孩子妈妈们都要从这个阶段走过来，饮食上的忌口妈妈们也只能默默承受了，不然遭罪的可是自己的亲孩子，相信妈妈们都是宁愿自己“遭罪”，也不舍得委屈孩子的，所以还是乖乖忌口吧。 “爱美”的天性上各种被束缚 毫不夸张地说，从知道怀孕那天起，整个孕期也是和“美

孕妈妈们在享受愉快的孕期生活时，看到杂志上新妈妈哺乳着自己可爱宝宝的画面心里肯定也是非常憧憬的。 可谁知宝宝降生后，前2天乳汁少的可怜。这时候我们的新妈妈开始担心：“产后2天是不是没有奶水？该怎么办呢？”传统观念会认为新妈妈需要加强营养，喝一些下奶的营养汤。第二天，一觉醒来，突然觉得乳房胀痛的难以忍受，宝宝也对这对肿胀的乳房不感兴趣了，吸了几下可能觉得太硬又开始啼哭起来。 那么，产后2天，到底有没有奶水？需要给宝宝添加奶粉吗？其实，人体的调节机制是很奇妙的，新妈妈在生完孩子后，乳汁的分泌量与宝宝的胃容量是趋近一致的，宝宝在刚出生1天的时候，妈妈的奶水虽然比较少，但这个时候宝宝的胃容量也只是小玻璃球那么大，他只需要一点点乳汁就能满足全天的能量，所以不用担心自己奶水不够。只要经常让宝宝吸，刺激泌乳机制后乳汁量会慢慢增多，乳汁量与胃容量通常呈正相关增长

什么是奶结？产后出现奶结是怎么回事？产后出现奶结的情况该如何急救？要做到快速催奶，要讲究科学的方法。科学的催奶讲究“五多一减”： 一味地只追求快速喝汤催奶，其实不但不能达到催奶的效果，反而会引起“奶结”，因为新产妇的乳腺导管在哺乳初期尚未得到很好的扩张，初乳质地黏稠，排出比较困难。过早地进补后，乳汁急剧增多，并因营养丰富而变得格外稠厚。新手妈妈和宝宝之间又来不及建立默契的供需关系，乳汁没有及时排出，乳管没有很好地疏通，导致狭窄的导管内形成乳汁结块肿痛不已。 做到快速催奶怎么办 多喂 宝宝充分吮吸乳头是最佳的催奶方法，因为吮吸一方面可以促进妈妈体内催乳素的合成和分泌，另一方面可以有效的疏通妈妈的乳腺管，所以产后经常喂养可以刺激奶水的分泌。不但可以让奶水早点来，还可以避免乳腺不通畅起因的奶涨和奶结。 多喝清淡的汤和

产后母乳喂养问题多多，新手哺乳妈妈有遭遇什么困惑的吗？从开始母乳喂养的那天起，妈妈们都有一肚子的疑问：本来看似简单自然的喂母乳，真正做起来怎么就那么难？各种问题纷至沓来，妈妈自身乳房的、宝宝吃奶的、情绪方面的......接二连三目不暇接。 下面是解决大多数妈妈在哺乳过程中的一些疑问，希望让大家安心度过哺乳期。 妈妈们最担心：奶水不足宝宝吃不饱咋办？ 毫无悬念，奶少位居榜首。新妈妈们最担心的就是自己奶水不够，喂不饱孩子。喂配方奶又觉得自己对不起宝宝，有很强的的愧疚感，那这时候我们该怎么办呢？ 妈妈们需要知道的是，乳汁的分泌是靠宝宝吸吮的刺激和妈妈自身的激素调节的。首先要相信自己乳汁是足够的（意念的力量是很强大的哦），然后把宝宝抱到胸前让宝宝吸吮，如果这时候感觉到宝宝还没吃饱，可以用配方奶补足不够的部分。为了避免乳头混淆和以后追奶的困难，可

公众场合哺乳怎么办？公众场合哺乳需要注意什么？宝妈怎么做才能避免尴尬？接下来看看想要避免公共场合喂奶的尴尬，下面几件事情妈妈需要注意。 在生过宝宝之后，最重要的事情应该就是给宝宝哺乳了，在家里的时候还好，妈妈给宝宝哺乳的时候可以让其他人避开，但是妈妈不能一直不出门，宝宝饿的非常快，所以带宝宝出门就免不了要在外面给他喂奶。而在公共场合给宝宝喂奶的时候，妈妈很难不顾忌别人的目光，想要避免公共场合喂奶的尴尬，下面几件事情妈妈需要注意。 哺乳内衣 带宝宝出门的时候，妈妈最好选择一款合适的哺乳内衣。这样不仅能够保护妈妈的乳房，避免乳房下垂，给宝宝哺乳的时候还会更加方便。哺乳内衣相对来说穿脱会更容易，给宝宝哺乳的时候，妈妈只要把乳头露出来就可以了，不会暴露更多的皮肤。 穿宽松的衣服 妈妈在外出的时候为了给宝宝哺乳更方便，要

哺乳期乳房疼痛是怎么造成的？要紧吗？哺乳期乳腺炎是指在哺乳期，因为乳汁阻塞乳腺管而导致非感染性或感染性炎症性疾病，常发生在产后一个月内，表现为发热，乳房皮肤局部发红、有硬块，并伴有疼痛，有感染时血象会升高，若治疗不及时会发生乳腺脓肿。 如何预防 对于初为人母的宝妈来讲，发生这种情况时会产生焦虑、烦躁的情绪，存在各种担忧不知如何应对，进而影响了母乳喂养。其实，乳腺炎在产前及产后注意到以下几点是可以预防的。 养成良好的卫生习惯： 从怀孕晚期开始注意保持乳房乳头清洁，每周用清水清洗2-3次；若存在乳头凹陷，在医生指导下牵拉乳头使之突出。产后每次哺乳前后均应用温水清洗双手和乳房，特别是乳头和乳晕部位，避免污染乳汁。 养成按需哺乳的习惯，掌握正确的喂奶姿势和喂奶技巧： 如果婴儿的含接姿势不正确，不但吃不到足够

说起母乳这是一种很神奇的东西，只有生孩子的时候才会有，那么乳汁到底是怎么产生的呢？一般产后多久就开奶了呢？一起来看看吧！ 血液是在循环系统中，在心脏和血管腔内流动的一种液体，是结缔组织的一种。这种液体最基础的功能是为身体各部分的组织输送氧气与营养物质，并带走代谢废物。 乳汁是由血液转化而来的? 当然运输不是它唯一的功能，血液还承担着免疫等重担。 哺乳动物血液的红色来自于红细胞中的一种蛋白质——血红蛋白。 红血球的90%是由血红蛋白组成的，为了完成输送氧气的重任，血液中存在着大量的红血球(约占血细胞的99%)，所以血液中的血红蛋白的含量非常高，这使得我们的血液呈现红色。 乳汁则是由乳腺分泌的。 女性的乳腺在妊娠期受雌激素和孕激素的刺激，会迅速发育。妊娠后期至哺乳期，在垂体分泌的催乳激素的影响下，乳腺

有些宝妈认为产后六个月，母乳就没有什么营养了，就想断奶了，其实这是个误区。正常情况下，新生儿从出生到六个月，完全依靠母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必添加任何辅助食品。 6个月以内，全部吃母乳，如果没有医嘱，不需要吃任何其他食物，包括水。是的，包括水！因为孩子的胃很小，喝进水会占据Ta的胃容量，而母乳大部分成分就是水，所以纯母乳喂养的孩子不需要喝水，更别提什么菜汁水果汁之类的东西。此时唯一需要补充的东西是维生素D。 6个月之后添加辅食，到1周岁，逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。1周岁到1周岁半，过渡到一天两顿奶。从此以后，直到Ta长大成人，最好都能做到早晚一杯奶。 宝宝在一岁之前，母乳仍是主要食品和营养来源。每一位妈妈的乳汁都是为她的宝宝特别设计的，会随着宝宝的成长而变化，来满足宝宝不同时期的不同需要。常常听说，母乳6