众所周知,母乳是宝宝最营养的饮食,可有些妈妈的奶水却偏少,根本满足不了宝宝的需求,想要妈妈下奶快,最好选择食疗方法,下面我们就来看看哺乳期吃什么下奶比较快。
吃什么下奶快?宝宝嗷嗷待哺,妈妈却奶水不足。以下的这些食疗方案,您坚持一段时间你就能看到明显的效果了。
【牛奶白菜汤】
所需食材:白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,味精1/2小匙,盐1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。
制作方法:把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。
和香浓的牛奶白菜汤不同,什锦豆瓣干拌饭也是一道不错的下奶食谱呦。
【什锦豆瓣干拌饭】
食材:猪绞肉50克,豆干丁20克,豆芽20克,韭菜30克,小黄瓜30克,粳米饭100克,橄榄油1小匙,盐1/4小匙,豆瓣酱1小匙。
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